Что поесть, чтоб не полнеть;)))

Мучает меня токсикоз. Да и многие, нормальные продукты просто не лезут. А лезут всякие не нормальные, такие как картофель отварной, булки, хлебушек, рыба жаренная, всякие соленья и тп.
Прекрасно понимаю, что на такой "Здоровой пище", я превращусь в шарик скоро, скоро.
И вот как спасаться?
П.C. фрукты-овощи стараюсь по возможности есть, но не всегда могу.