Избавиться от плохих мыслей!

Блин, как начитаюсь здесь сдуру про всякие ЗБ и начинает меня накрывать паника... Сегодня всю ночь ужасы снились, утром проснулась в холодном поту! Грудь свою постоянно щупаю, скоро свихнусь! На узи готова бегать каждый день! Как выбросить плохие мысли из головы???