можно ли аскорбинки?

я вот слышала, что если наесться аскорбинок может произойти выкидыш, миф или как ? Я например не могу лимоны постоянно есть, можно витамин С в аскорбинках потреблять, хоть одну в день? есть еще шипучки витамин С , раньше только сопли чувствую, ударную дозу и огурец...а теперь их сторонюсь