Панические атаки

Панические атаки-вопрос к людям, которые этим страдают. Что Вам помогает? Как у Вас это проявляется? Как должны себя правильно вести окружающие?
Сегодня у моего 11 -тилетнего сына заболел живот, раньше он от боли падал в обморок (было такое несколько раз, у него очень низкий болевой порог) , а сегодня испугался боли, задрожал, затряся, плакал, что-то ужасное. Были у врача , когда все прошло. Врач ничего не нашел, все нормально. Боюсь, что это может повториться. Буду очень благодарна за советы как правильно себя вести и помочь сыну. Пожалуйста, не переносите в медицину. Спасибо!

у меня сын паникер и мнительный вдобавок ко всему. С одной стороны это не плохо, гарантия того, что он всю жизнь к своему здоровью будет трепетно относится, будет беречь себя и т.д. Плохо когда из одной крайности от полного пофигизма переходит в другую - малейший повод и конец света. Ваша задача в спокойные периоды объяснить ему , что все живые люди периодически испытывают дискомфорт то в животе, то в голове, то еще где-то. Объяснить, что почти всегда это не страшно. Говорить маме об этом надо потому чтобы вместе контролировать ситуацию и вовремя обратиться к врачу для перестраховки. И что бояться этого не стоит. У меня это как-то вот так происходит.
Еще нам помогает то что, я говорю своему: "Ты видишь я спокойна, значит ничего страшного нет. Как ты думаешь, если бы было что-то ужасное, я бы смогла спокойно с тобой общаться и успокаивать тебя?" Обычно помогает. Все проблемы от головы, от того как он себя накрутит. В вашем случае в качестве примера приведете ситуации с грудными детьми, что мол даже у них у всех до пологуда сильные боли в животе от колик. Кстати, если у вашего тоже в этом проблема, ну заваривайте ему для профилактики укропную воду. Может приступы облегчит.

1. Сделать дуплекс сосудов шеи и головы.
2. Сделать узи позвоночника (шейный и грудной отдел
3. По результатам (а скорее всего есть искревление) найти мануалиста. Править позвоночник.
4. Не жрать всякую дрянь. Нет - чипсам, попкорну, газировке. Меньше соли и сахара.
Много спорта. Плавать больше. Велотренажер.
5. Проверить щитовидку.
6. Мальчику работать с психотерапевтом. Порог боли после этого снизится.

А! Про правильно себя вести. Ровно себя вести. Не зажаливать и не игнорить. Ничего страшного нет особо, но реально страшно, когда паническая атака нахлынет.
Про сосредоточится - в точку. Еще можно закрыть глаза (если дома и накрыло) и "полетать" над тем, что приятно. Я над береговой линией "Летаю".

У меня бывали панические атаки, особенно в метро, обострились во 2ю беременность. Мне помог психотерапевт (почти справляюсь с тех пор, по крайней мере в обморок не падаю). Советовала она следующее (но может это были советы лично для меня, тк она однажды видела, как это происходит, и что именно происходит). Главное - дышать. Продолжать спокойно дышать, не глубоко, не быстро или медленно, а обычно. Дыхание - жизнь. Втрое - "заземлиться" - твердо, всей стопой, встать ногами на землю или на пол (сидя тоже), руками тоже взяться, например, за поручень, или положить их на сиденье - чтобы ладонь полностью касалась поверхности.
Еще мне помогала гомеопатия (врач давала смесь из пяти лекарств). И еще пережим сосудов в шее имел место быть, это вызывает головокружения, исправляется остеопатом.