Панические атаки

я в детстве часто теряла сознание в душных помещениях или где много народа. Сейчас я не переношу толпу, особенно если жара и в общественном транспорте.
Из детства - когда мама вокруг начинала суетиться и обмахивать, обдувать - становилось еще хуже. Справляться с таким состоянием я научилась лет в 13.
1. если жарко - ношу всегда бутылочку воды в сумке - умыться или просто вылить на голову.
2. смотреть на что-то неподвижное, т.е. не на людей, а например, на пуговку, ноготь и т.п.
3. только не смейтесь - сейчас в транспорте меня спасает игра на мобильном телефоне и жвачка.

Огромное спасибо за Ваши советы! Мне они очень важны. Здоровья Вам!

спасибо. Вашему сыночку тоже. Честно говоря, Вы меня удивили, что это у него связано с болевыми ощущениями. Уменя это было связано с всд. Мне еще значительно полегчало после того, как я занялась спортом и начала ходить в походы. Сейчас мне 27 и после родов в 22 года, сознание я больше не теряла, хотя неприятные ощущения бывали. Но я все равно перестраховываюсь всегда. удачи

Спасибо:)
У сына такая реакция на боль:( Очень надеюсь, что с возрастом будет лучше.

у моего сына были панические атаки,диагноз-ВСД.в прошлом году летом было несколько приступов,врачи в поликлиниках ничего вразумительного не могли сказать,положили его на обследование на платное отделение,прошел полное обследование,делали массаж,лфк,и занятия с психотерапевтом.после выписки почти год ходил к психотерапевту,первые пол года еженедельно,потом 2 раза в месяц,вот уже два месяца как не ходит совсем.вообще говорят что всд-это навсегда,просто надо следить за питанием,хорошо бы ходить в бассейн,чаще бывать на свежем воздухе.

у меня сын паникер и мнительный вдобавок ко всему. С одной стороны это не плохо, гарантия того, что он всю жизнь к своему здоровью будет трепетно относится, будет беречь себя и т.д. Плохо когда из одной крайности от полного пофигизма переходит в другую - малейший повод и конец света. Ваша задача в спокойные периоды объяснить ему , что все живые люди периодически испытывают дискомфорт то в животе, то в голове, то еще где-то. Объяснить, что почти всегда это не страшно. Говорить маме об этом надо потому чтобы вместе контролировать ситуацию и вовремя обратиться к врачу для перестраховки. И что бояться этого не стоит. У меня это как-то вот так происходит.
Еще нам помогает то что, я говорю своему: "Ты видишь я спокойна, значит ничего страшного нет. Как ты думаешь, если бы было что-то ужасное, я бы смогла спокойно с тобой общаться и успокаивать тебя?" Обычно помогает. Все проблемы от головы, от того как он себя накрутит. В вашем случае в качестве примера приведете ситуации с грудными детьми, что мол даже у них у всех до пологуда сильные боли в животе от колик. Кстати, если у вашего тоже в этом проблема, ну заваривайте ему для профилактики укропную воду. Может приступы облегчит.

Спасибо большое!
У меня сын тоже очень эмоциональный:)
Я с ним разговариваю, объясняю. Все равно страшно :(

1. Сделать дуплекс сосудов шеи и головы.
2. Сделать узи позвоночника (шейный и грудной отдел
3. По результатам (а скорее всего есть искревление) найти мануалиста. Править позвоночник.
4. Не жрать всякую дрянь. Нет - чипсам, попкорну, газировке. Меньше соли и сахара.
Много спорта. Плавать больше. Велотренажер.
5. Проверить щитовидку.
6. Мальчику работать с психотерапевтом. Порог боли после этого снизится.

А! Про правильно себя вести. Ровно себя вести. Не зажаливать и не игнорить. Ничего страшного нет особо, но реально страшно, когда паническая атака нахлынет.
Про сосредоточится - в точку. Еще можно закрыть глаза (если дома и накрыло) и "полетать" над тем, что приятно. Я над береговой линией "Летаю".

Огромное спасибо за советы!!
У сына есть проблемы с позвоночником, ходит на плавание. Врач ничего не посоветовал проверить:(
Врач посоветовал прикладывать лед к шее. Вы что-то подобное делаете?
Спасибо Вам!

У меня бывали панические атаки, особенно в метро, обострились во 2ю беременность. Мне помог психотерапевт (почти справляюсь с тех пор, по крайней мере в обморок не падаю). Советовала она следующее (но может это были советы лично для меня, тк она однажды видела, как это происходит, и что именно происходит). Главное - дышать. Продолжать спокойно дышать, не глубоко, не быстро или медленно, а обычно. Дыхание - жизнь. Втрое - "заземлиться" - твердо, всей стопой, встать ногами на землю или на пол (сидя тоже), руками тоже взяться, например, за поручень, или положить их на сиденье - чтобы ладонь полностью касалась поверхности.
Еще мне помогала гомеопатия (врач давала смесь из пяти лекарств). И еще пережим сосудов в шее имел место быть, это вызывает головокружения, исправляется остеопатом.