Как отрубиться? (про сон)

Модераторы, просьба, оставьте на 1-2 дня тут. Людей больше.
Неделю не могу уснуть нормально. Перенервничала сильно, сейчас вроде все спокойно. Но спать не могу. Сплю 2-3 часа в сутки уже неделю. Даже сегодня умирала -хотела спать, легла и проснулась через 1,5 часа. Засыпаю с большим трудом, ноги крутит, тело как все напряжено. Что попить?

Помнится на первой университетской сессии тоже сон потеряла - пила валерьянку в таблетках, спала как убитая.

Драже Вечернее - валериана+хмель+мята, единственное, что мне в свое время помогло, новопассит как-то не взял. Да и цена вопроса 3 копейки.)

мексалан купите в аптеке.

Все предлагают лекарства, а может Вам в тренажерку сходить на час? Покрутить педали или на дорожке побегать. Я нарушениями сна не страдаю, но после зала сплю как убитая- и главное просыпаюсь очень отдохнувшей.

Я пила аттаракс. Недолго правда, но именно с аналогичной проблемой: нарушение сна при неврозе. Пила очень (!) маленькую дозу и в течении двух недель, не больше.

Красное вино или коньяк

настойка пиона - заново открыла для себя- продается в таблетках!!! одна таблетка- и я-сплю...

считайте, рисуя цифры на внутреннем экране (небе, доске, на чем хотите и чем хотите), довольно медленно, вырисовывая цифру. Можете в обратном порядке (так эффективней)

у меня так начиналась депрессия наследственная. Пять лет лечусь в сомнологическом центре. помогает. Живу на таблетках. Из всего перечисленного поможет афобазол и негрустин днем по инструкции для начала и валосердин на ночь . Обратитесь к неврологу, если через две недели не поможет

1. минимум инфо-нагрузки перед сном. Никаких новостей и форумов в интернете. Максимум посмотреть приятный спокойный сериальчик или документальный фильм с красивой природой.
2. свежий воздух - комнату проветрить и прогуляться хотя бы вокруг дома.
3. чуток винца, но именно ЧУТОК.
4. Заметемнение комнаты – гормон сна лучше вырабатывается в темноте
5.«генератор белого шума» от бессонницы – погуглите, что это такое, хорошая вещь

От аллергии пью. Помогает. Супрастин или еще какое-нить старье. Где в инструкции явно написано - седативный эффект. Драмина еще вырубает, но стоит дороже.

Мне помогает считать дыхание, попробуйте.

А вот чтоб ноги не крутило, от этого спорт оч помогает

Спать с открытым окном или сделать холоднее в комнате с помощью того же самого кондиционера.
Перед сном прогулка на час не меньше.
С утра - пробежка :)

Я бы с Вами с удовольствием местом поменялась. У меня наоборот - только в вертикальное положение, сразу отрубаюсь. Боюсь прикладываться уже)) Сегодня проснулась неумытым лицом вниз на распечатке книжки, которую вечером пыталась читать)))) На щеке какое-то слово отпечаталось......красота

Попробуйте не лекарствами себя грузить, а вечером час прогуляться, потом теплую ванну принять и выпить стакан теплого молока или травяного чая, лечь спать. Последствия стресса лучше всего убирають не успокоительными, а дозированными физическими нагрузками и строгим режимом дня.

Может к врачу? и рецептик получить на что то по сильнее?

Фенибут. По одной-две таблетки на ночь в течении недели. Снимает тревожность и нормализует сон. Не вызывает привыкания. Без рецепта.

донормил полтаблетки, без рецепта продается

Я считаю овец. Будете смеяться, но всегда 100%ный результат :-). Но скучно очень и не хочется, трудно не отвлекаться :-)

Эдас-306, на травах, мне помогает.

При неврозах таки транки, увы. Или сердобольнуб аптекаршу искать, которая продаст, или у знакомых поспрашивать-мож кто 1 штучку феназепама отсыпет.

Давно мучаюсь бессоницей. Сейчас сонмил (легко запоминающееся название у лекарства) принимаю. Совсем другое дело. Продается без рецепта.

Мелаксен-Мелатонин
первое - название таблеток, которые мне удалось купить, второе - действующее вещество. Вроде бывают аналоги, смотрите на состав.
Дивная, дивная штука!! Мягко отключает, яркие (но дурные) сны, а утром подскакиваешь, как жаворонок(которым не являешься:)), выспавшаяся и позитивная:)
...у меня часто перелеты, другие часовые пояса, без этих таблеток оч плохо засыпала.

Донормил

мне ложка меда помогает...

Мой совет - отпустить эту тему. Не можете спать - не спите, занимайтесь делами, не нужно зацикливаться. Ну неделю, ну две не поспите, потом пройдет. Не нужно таблеток. И лежать, когда все тело крутит - не нужно - встаньте и поубирайтесь, фильм посмотрите. Не помрете вы от недосыпа. Я от детей могу отдыхать только ночью, реально сплю не больше 4 ч. в сутки уже пару лет, иногда по 3 часа. Тоже была бессонница одно время, перестала обращать внимание - ну не спится, и не спится, можно по другому время использовать. Сначала трудно было, теперь нормально - могу если очень нужно, поспать часик днем. То, что вы на полтора засыпаете - уже хорошо и достаточно. Если вам нужно будет больше, организм свое возьмет.

Спасибо всем насоветовавшим:) Вчера купила Донормил. Я спала, как убитая. Даже не помню путь до кровати. Проснулась бодрая и на позитиве :)