Как отрубиться? (про сон)

Новопассит в жидком виде купите, перед сном нужную дозировку разбавьте теплой водой и выпейте. Через 15 минут провалитесь в черную дыру до звонка будильника.

Если есть возможность заказать из Германии, то отличное средство морадорм, лучше новопассита!

Я конечно больше к таблеткам склоняюсь, не люблю растягивать все эти настойки

При настоящей бессоннице ваш новопассит как мёртвому припарки.

+1000

Настойка валерианы + настойка пустырника (пополам).

Спасибо. Боюсь, что не осилю настойки(

В смысле?:):):) 30 капель одной+30 капель другой на 50гр воды и выпить. Что тут осиливать?

запах и вкус)))

? Вы о чем? Чайная ложка, 3 секунды и все.

душ контрастный после пробежки или отжимашек.отлично уснете))

+ на подлете к подушке засыпаю

если еще теплого молока с медом брякнуть-ваапще будет богатырский сон.

у меня не проходит, я становлюсь"бодра и весела" -спорт с утра поэтому.

мелатонин попить

судя по тому, что "ноги крутит" - не хватает магния в организме. и возможно витаминов группы B.

Помнится на первой университетской сессии тоже сон потеряла - пила валерьянку в таблетках, спала как убитая.

Драже Вечернее - валериана+хмель+мята, единственное, что мне в свое время помогло, новопассит как-то не взял. Да и цена вопроса 3 копейки.)

мексалан купите в аптеке.

переклинило. перепутала с другим.

Мелаксен

:) да, именно это и имела ввиду, никак не могу запомнить название

он по рецепту или нет?

нет, просто покупаете в аптеке

Все предлагают лекарства, а может Вам в тренажерку сходить на час? Покрутить педали или на дорожке побегать. Я нарушениями сна не страдаю, но после зала сплю как убитая- и главное просыпаюсь очень отдохнувшей.

+100 после спорта и активной вечерней прогулки-не помню как голова до подушки касается, так сказать засыпаю на лету :)

Кто как. .. я вот не могу заснуть, хоть тресни. ...и сил Нет и вроде спать хочу. ..а никак. ..
Вот собственно и сейчас. .. вместо того чтобы спать я работаю ))))) Точнее только что закончила.
Вот думаю чем бы себе сон нагнать, надо еву почитать....
Стихи...однако :)

Мне вот спорт не помогает. Устаю очень. Мышцы болят. Расслабиться не могу. Засыпаю быстро, но просыпаюсь через пару часов и потом бывает до утра не засыпаю.

Я лекарства не предлагаю. Я предлагаю прогуляться перед сном хотя бы полчаса. И не один вечер, а с недели две. Просто надо организм успокоить. А на это надо время.

Не помогает. Я и так активно занимаюсь. Усталости нет. Вернее я ее не чувствую, вроде сил двигаться нет, а расслабиться не могу

А у меня наоборот спорт отшибает сон напрочь. Так что, не всем этот совет подходит.

+100

спорт возбуждает. Лично мне нужна тихая вечерняя рутина, четкий режим (время отхода ко сну и время подъема), чай ромашковый за час до сна.

Я пила аттаракс. Недолго правда, но именно с аналогичной проблемой: нарушение сна при неврозе. Пила очень (!) маленькую дозу и в течении двух недель, не больше.

Красное вино или коньяк

Только не напиваться. Коньяка чуть чуть буквально.

настойка пиона - заново открыла для себя- продается в таблетках!!! одна таблетка- и я-сплю...

считайте, рисуя цифры на внутреннем экране (небе, доске, на чем хотите и чем хотите), довольно медленно, вырисовывая цифру. Можете в обратном порядке (так эффективней)

Не помогает, к сожалению. Это самое первое, что я испробовала

возможно, вы торопитесь и вместо цифр опять думаете свои думы. Концентрируйтесь на цифрах. Попробуйте в обратном порядке через одну, например. Усложняйте задачу

их можно часов до 4 утра рисовать

у меня так начиналась депрессия наследственная. Пять лет лечусь в сомнологическом центре. помогает. Живу на таблетках. Из всего перечисленного поможет афобазол и негрустин днем по инструкции для начала и валосердин на ночь . Обратитесь к неврологу, если через две недели не поможет

1. минимум инфо-нагрузки перед сном. Никаких новостей и форумов в интернете. Максимум посмотреть приятный спокойный сериальчик или документальный фильм с красивой природой.
2. свежий воздух - комнату проветрить и прогуляться хотя бы вокруг дома.
3. чуток винца, но именно ЧУТОК.
4. Заметемнение комнаты – гормон сна лучше вырабатывается в темноте
5.«генератор белого шума» от бессонницы – погуглите, что это такое, хорошая вещь

«генератор белого шума от бессонницы"- тоже про него слышала,но нашла только один сайт -доставка из Калиниграда!
А в Москве то где его купить?

От аллергии пью. Помогает. Супрастин или еще какое-нить старье. Где в инструкции явно написано - седативный эффект. Драмина еще вырубает, но стоит дороже.

+1, я димедрол раньше пила

Димедрол это снотворное. А они нынче по рецепту.

Всегда интересно - зачем писать то, в чем не разбираешься? Промолчать нет сил, хочется ну хоть что-то сказать и подчеркнуть свою значимость и знания?
Димедрол - антигистаминное.

А зачем его детям давали при орз?

Во первых - ОРЗ ли, аллергические приступы можно спутать с начинающимся ОРЗ. Во вторых, у первого поколения антигистаминов явно выраженная снотворная побочная реакция (такая, что с ними машину нельзя водить), потом уже только разработали другие антигистамины с меньшем количеством побочных эффектов. Рекламу не помните про парня который от букета цветов сначала чихал, потом от таблетки в метро засыпал? Не помню какое средство рекламировали, но какой-то на тот момент новый антигистамин без таких снотворных сюрпризов.

Димедрол из за побочного снотворного эффекта уже и не используют от аллергии почти. Цетризин в этом смысле лучше. Но вот если нужно заснуть (и при этом с печенью всё в порядке и не принимаются другие медикаменты) то лучше димедрола выпить, от цетризина не заснёте.

А димедрол если сейчас у вас и по рецепту, так это потому что из него наркоту делают.

затем, что его давали одновременно с другими лекарствами, как правило антибиотиками и сульфаниламидами, чтобы предупредить аллергическую реакцию. иногда прописывали супрастин, но он был дороже и его было в эсэсэсэре сложнее купить.

Мне помогает считать дыхание, попробуйте.

А вот чтоб ноги не крутило, от этого спорт оч помогает

Спать с открытым окном или сделать холоднее в комнате с помощью того же самого кондиционера.
Перед сном прогулка на час не меньше.
С утра - пробежка :)

Я бы с Вами с удовольствием местом поменялась. У меня наоборот - только в вертикальное положение, сразу отрубаюсь. Боюсь прикладываться уже)) Сегодня проснулась неумытым лицом вниз на распечатке книжки, которую вечером пыталась читать)))) На щеке какое-то слово отпечаталось......красота

Жаль, что не возможно))

Попробуйте не лекарствами себя грузить, а вечером час прогуляться, потом теплую ванну принять и выпить стакан теплого молока или травяного чая, лечь спать. Последствия стресса лучше всего убирають не успокоительными, а дозированными физическими нагрузками и строгим режимом дня.

Может к врачу? и рецептик получить на что то по сильнее?

Фенибут. По одной-две таблетки на ночь в течении недели. Снимает тревожность и нормализует сон. Не вызывает привыкания. Без рецепта.

Сразу уж тогда транквилизаторы, че уж мелочиться то?

Фенибут относится к ноотропным препаратам. Почитайте аннотацию.

исследования почитайте, аннотация в 1999 последний раз исправлялась

не надо трогать наш фенибуд, мы его любим трепетно и нежно, а еще лучше по 2 т на ночь:-)

донормил полтаблетки, без рецепта продается

полтаблетки - как радио послушать. целую надо

Уже купила, в аптеке посоветовали

Я считаю овец. Будете смеяться, но всегда 100%ный результат :-). Но скучно очень и не хочется, трудно не отвлекаться :-)

Эдас-306, на травах, мне помогает.

При неврозах таки транки, увы. Или сердобольнуб аптекаршу искать, которая продаст, или у знакомых поспрашивать-мож кто 1 штучку феназепама отсыпет.

Давно мучаюсь бессоницей. Сейчас сонмил (легко запоминающееся название у лекарства) принимаю. Совсем другое дело. Продается без рецепта.

Очень вредное лекарство, можно и в кому впасть. Без рецепта?

Да, продается без рецепта. По аннотации не вреднее остальных.

Мелаксен-Мелатонин
первое - название таблеток, которые мне удалось купить, второе - действующее вещество. Вроде бывают аналоги, смотрите на состав.
Дивная, дивная штука!! Мягко отключает, яркие (но дурные) сны, а утром подскакиваешь, как жаворонок(которым не являешься:)), выспавшаяся и позитивная:)
...у меня часто перелеты, другие часовые пояса, без этих таблеток оч плохо засыпала.

Нечего на зеркало пенять коли рожа крива - сны от вашей головы а не от таблеток. :) У меня нормальные сны. :) Вот от опиатных обезболивающих, там кошмары от таблеток. :(

дурные сны от наркоты, мелатонином вообще бы нах его изобретателей кормить пожизненно, чтобы не повадно было изобретать.

Донормил

мне ложка меда помогает...

Вы, к счастью, не знаете, что такое настоящая бессонница. При ней не все снотворные помогают...а о ложке мёда смешно читать.

Мой совет - отпустить эту тему. Не можете спать - не спите, занимайтесь делами, не нужно зацикливаться. Ну неделю, ну две не поспите, потом пройдет. Не нужно таблеток. И лежать, когда все тело крутит - не нужно - встаньте и поубирайтесь, фильм посмотрите. Не помрете вы от недосыпа. Я от детей могу отдыхать только ночью, реально сплю не больше 4 ч. в сутки уже пару лет, иногда по 3 часа. Тоже была бессонница одно время, перестала обращать внимание - ну не спится, и не спится, можно по другому время использовать. Сначала трудно было, теперь нормально - могу если очень нужно, поспать часик днем. То, что вы на полтора засыпаете - уже хорошо и достаточно. Если вам нужно будет больше, организм свое возьмет.

Спасибо всем насоветовавшим:) Вчера купила Донормил. Я спала, как убитая. Даже не помню путь до кровати. Проснулась бодрая и на позитиве :)