Во сколько вы ложитесь спать?

Просто интересно. Я около 24 всегда, иногда и в час... А вы?

Около 2-3 ночи, я сова

Не раньше 2 ночи, не могу уснуть раньше, даже с пустырником

обычно после часа.

С часу до трех. Вот сегодня постараюсь лечь в час, т.к. вставать в половине восьмого. А если вставать все равно, когда, то могу и часов до 4-ех просидеть.

2-3

Сейчас совсем поздно или рано, могу в 5 утра пойти. Когда "пузожитель" утихает... Ночной он зверь у меня :((

3-4 утра
писатели не спят

Ложусь в 22.30-23.00, встаю в 6.3-7.00

От 0.00 до 2.00.
Встаю в 8.30.

в 21.30, до 22-22.30 читаю в кровати. Встаю в 6.

по-разному. чтобы выспаться я должна лечь до 23-00, не всегда получается, иногда бессонница мучает, тогда засыпаю около 2-3 часов ночи.

В 22.00-22.30, иногда могу и в 21.00 рухнуть. Подъем в будние в 5.40

В 21 ложусь, (если не работаю вечером), в 22 засыпаю под книжку или телефон. Встаю в 7 утра.

в 23.00 с мужем засыпаем. ложимся раньше, пол часика-час до сна читаем :) . встаем в 7.
а вот у соседей сверху в 23.00 как раз жизнь начинается :ups1 . могут пылесосить, петь, передвигать мебель. эт к вопросу что люди поздно ночью делают

В период с 12.00 до 01.30, встаю в 7.30.

с 9 до 10

Примерно так же, или позже.

Где-то в 23:30 в среднем +- полчаса. Встаем в 7:15. Могу днем еще прилечь на пару часиков.

Часто около 23.40-00.00. Я могла бы раньше, но муж не спит. А я без него не могу стать и тем более предпочитаю спать в полной тишине.

Около часа, иногда ближе к двум. На прошлой неделе болела, ложилась в 12 :-)

не позднее 22 часов.

В районе 24.00, подъем в 5.40 :(

00-00.30,подьем в 7.00.Мало?

когда как

вопрос в том а во сколько можно встать? :)

В 1-2 по выходным и в 10-11 в будние дни. Хотелось бы ложиться в 9, но дети долго засыпают, а я только после них - люблю перед сном выкурить сигаретку, детине должны об этом знать.

после 11-ти. Могу в 11.30, могу в 1.30, в зависимости от усталости и дня недели.

В 3-4ч.

Трудность с засыпанием , равно как и трудность встать рано утром, а так же желание прилечь в районе 17-20 часов вечера - симптом недостаточной функции надпочечников.

Начиная с 20.00 уже в кровати, если следующая смена начинается в 3.00. И на час, соответственно, сдвигается, если с 4-х, с 5-ти и тд.
Если на след. день не работаю, то около 22 уже в кровати.

в 2-3 ночи любимое время.

в 22.00-22.30. Подъем в 06.00.

От региона еще зависит . В Москве поздно ложатся, встают позднее. В регионе рано хочется спать. Там правильнее что ли, с природой вместе

По разному, я дома работаю, бывает, что завал и пол ночи сидишь с цифрами.
Встаю в 7 часов утра, ребенка в школу отвожу.

У меня вообще нет графика...но люблю ложиться в 21.00(летом в 22.00) и в 5-6 утра просыпаться..это мой идеальный график...к сожалению,из за детей,ложусь как уснут дети...,сейчас доча беспокойно спит,часто просыпается ночью,могу после этого с 2 ночи до 7 утра не спать ,дела доделываю по дому(готовлю,убираюсь),днем тогда досыпаю эти часы.Бывает сутками не сплю(если болеют дети),тогда тоже с ними досыпаем днем,можем целый день проспать)

0-30, подъем 5-10 -будни, выходные 23-00 отбой,подъем 6-30

ложусь 2-3, встаю 10-11

Стараюсь лечь до 12 ночи.
Будильник ставлю каждый день +8 ч. или 8 ч. 30 мин. от времени, когда ложусь спать.
Была недавно у врача -светилы, так сказать, так она настоятельно рекомендовала мне ложиться в 22.00. Сказала, что лучший сон с 10 вечера до 2 ночи. Если позже, то организм не доберет каких-то гормонов, которые в это время "генерируются".

В 22.00 уже сплю(будни), подьем в 5.50-6.00. В выходные ложусь когда захочу, но чаще в 00.00 уже вырубаюсь, встаю как бог пошлет, но рано, в 9 уже не сплю.

1-2 НОЧИ
ВСТАЮ В 7

Люди, кто спит 4-5 часов в сутки - как вы это делаете?

ложусь в 21=22
встаю 5.30

Мне нужно для отдыха не менее 8 часов. Иногда сплю до 10 часов. Раньше думала что не нормально, теперь поняла что это нормально для меня. Ложусь спать после 8 ми вечера, засыпаю между 8-9 часами вечера. Встаю в 4:45 в буднии дни. В 6:30 в выходные. В отпуске встаю в 7 утра.

Вот правду говорят - чем дольше спишь, тем больше хочется. Я когда в 10 вечера ложусь - весь день потом как вареная курица хожу. А когда за полночь - борячком))) Встаю в 6.20.

Ложусь в 1-2 ночи, раньше не получается. Встаю в 6 утра.
Но в метро как сонная курица, если удалось сесть - сплю.
В выходные сплю до 11.
Мне 41 год, двое детей школьников.
Я сова. Мои биоритмы сна это с 1 ночи до 10 утра. В 22 не смогу уснуть точно. А вставать раньше 10, хоть в 6, хоть в 9 - все равно рано!!!

В 21:30.

1 час ночи, иногда и позже. Встаю в 7 или 7.50

С 22 до 23

С 12 до часу ночи