Старею?

Мне 38, стала замечать с началом осени что разваливаюсь потихоньку. Три зуба резко стали крошиться, колени начало ломить, сейчас в дождь особннно, все чаще хочется поваляться, поменьше двигаться. Поутру могу проснуться с опухшим лицом, вес с лета стала набирать при том что питание у меня необильное, годами отработанное, без сладкого/мучного. Я с 9 лет всегда на спорте, в детстве гимнастика, танцы(проф), училась на тренера по гимнастике, преподаю, в тонусе всегда была. Девочки мои, особенно младшие, с летних каникул вернулись с лишним весом( я их конечно отругала, девочки очень перспективные, призовые места берут, а сама-то((( и стыдно за себя( Мама как обычно, говорит возраст, лафа кончилась, теперь каждое яблоко считать придётся, тем более что склонность к полноте у меня есть. Очень тяжело это осознавать но я выпадаю из профессии в скором будущем( что делать потом бывшим тренерам? Печаль, тоска(( как смириться с переменами?

Обычная хандра переломного возраста, все у Вас хорошо будет))
А почему выпадаете из профессии? Мне казалось, для тренера возраст и комплекция не помеха, или?

Набор веса при обычном рационе и упадок сил могут быть симптомами гипотериоза (недостатка гормонов щитовидной). А может у вас просто природа берет свое, раз вы постоянно себя в еде ограничиваете.

Автор, все то же самое. 39 лет, всю жизнь была 50 кг, за последний год налипло 4 кг и никак не уходят!!! А мне они прям мешают.
И вообще, все время хочется лежать, еле ноги таскаю на работу.
Прошла всех врачей, анализы, все в норме, единственное, не дошла до психиатра, говорят такое состояние может быть признаком скрытой депрессии, о как!

Попейте всякие биодобавки вроде спирулины или ацеролы или просто комплекс витаминов. С питанием разберитесь.Возможно некое угасание гормональное в этом возрасте, я тоже какая-то странная была именно в этот период и выглядела не супер.Проверьте, что с состоянием волос, смените прическу и цвет для разнообразия.

Это связано с гормональным старением. Почему-то после сорокового рубежа начинается дряблость. Мышечная масса уходит, хорошо если есть жир, а то совсем плохо. Суставы болят, начиная с мелких.

Это связано с гормональным старением. Почему-то после сорокового рубежа начинается дряблость. Мышечная масса уходит, хорошо если есть жир, а то совсем плохо. Суставы болят, начиная с мелких.

Просто сейчас осень, автор, ну какие ваши годы!)

Блин... я с вами.
Осень для меня это жуть.
Мне 41. Начала прибавлять в весе примерно с 38-ми. Мои любимые 53 кило (в 35лет) начали, сволочи расти. Сейчас я в ужасе. Уже 62 при росте 165.
И ведь не переедаю. Сладкое не люблю.
46-ой размер одежды. :sad1
Хоть убейся...

нив в коем случае не хвастаюсь, только в качестве альтернативного примера, чтобы сказать вам, что 38 - не старость!!! Даже не думайте!
Мне 47, почти 48, дают 37-38.
Рост 158, вес 53. Регулярные месячные, здоровые зубы, красивая кожа и тд.
Кроме хорошей наследственности, что я сама для себя сделала.
Зубной 2 раза в год обязательно уже 15 лет. Профилактика, снятие камней, чистка содой. Не дай бог кариес - сразу лечение, не запускать.
Не ем мяса 8 лет, ем много овощей, морскую рыбу.
Хорошая уходовая косметика, система. Утром и вечером - не лениться, делать комплексный уход. А не просто дневной и ночной крем из супермаркета.
Не курю и не употребляю алкоголь 15 лет. Когда бросила, подружки, с которыми вместе пили и курили, смеялись "кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет". Теперь моя очередь смеяться - ни у одной из них нет такого здоровья, как у меня. У всех есть хроника и избыточный вес, усталая кожа и проблемы с зубами. У некоторых и по два хронических заболевания. Я хожу на высоком каблуке, в обтягивающих джинсах, имею талию, пресс и задницу. Почуяла, что расползаюсь - питание под контроль, меньше сладкого, меньше порции. И вообще не надо из еды культа делать. Нашла чего-то, закинулась, голод утолила и хорошо! Не нужно вот этого вот "первое, второе, третье и компот", "что-то к чаю", "украсить салат", "красна изба пирогами". Это пережиток, снизьте для себя ценность процесса питания. Главное, организм слушать - овощ, фрукт, лосось - чего ему хочется - дайте. Но без ритуальной подачи, понимаете? Без культа.

Давно слышала поговорку, что после 40 человек выглядит так, как он этого заслуживает. Сейчас, в 48 могу подтвердить. Берите и делайте себя, свою молодость. Не сдавайтесь.

Почему все тетки как собаки нападают на более ухоженных и успешных ровестниц. Если хорошо и холено выглядит,значит обязательно *лять или врет или муж гуляет..
Признайтесь уж,если б были деньги сами навтыкали и навкалывали себе все заутро)
Я бы да,честно,было бы немного побольше денег,все себе поставила,подрезала бы))

Осень, желание завалиться в спячку, как у медведя :)

это какой-то возраст критический видимо. У меня тоже в 38 здоровье на ровном месте посыпалось, просто швах, по врачам бегала, причину точную установить наверное не удалось, но главная версия - гормональная разбалансировка, сдавала расширенные гормоны и там ну не айс совсем. Немного попила гормональные препараты, вроде устаканилось всё, а сейчас почти 40 и забеременела, хоть не планировала и уже не должна была по состоянию репродуктивного здоровья! Вот так. Не раскисайте, обследуйтесь и у гинеколога-эндокринолога в первую очередь проверьтесь (только не в поликлинике районной, у нормального).

Хотите перемен в будушем?

Станьте такой переменой в настоящем.

Все, что вызывает дискомфорт, должно быть поводом для соответствующей тренировки.

Спину ломит от наклонов? Наклоняйтесь регулярно, а не щадите тело.

Одышка при ходьбе? Ходите больше, а не берегите сердце.

Лишние килограммы? Учитесь есть более калорийную пищу (давит аппетит), но реже.

В общем, все что вызывает попытку само-щажения, требует пристального рассмотрения и адекватных продуктивных мер.

Составьте такой список, обсудим форумом

это климакс и пока не старость

У вас либо стресс с недосыпами либо гармоны шалят. Сначала отдохнуть потом лечится.

Не расстраивайтесь заранее. Процесс этот идет волнами. После ухудшения будет улучшение, потом когда-нибудь снова ухудшение-улучшение. Несомненно только пора начинать заботиться о себе больше.

есть радостная новость - мы все умрем

Стареете, да. И что? Есть радостная новость: 38 гораздо лучше, чем 78. А до 78 вам еще 40 лет, примерно столько же, как от рождения до 38.

Автор, Вам влюбиться надо и всю хандру как рукой снимет. Проверено!;)