Управление гневом

Мне ева уже пару раз хорошо мозги прочищала, так что надеюсь на взгляд со стороны и конструктивную критику.
Я в течение последних пары месяцев получила несколько комментариев относительно моего поведения, что я очень агрессивная, злая, отношусь к людям неуважительно. Это сказали коллеги (не очень близкие) и достаточно близкий друг (уже вероятно бывший).
Я сейчас нахожусь в достаточно стрессовой ситуации: есть сложности дома, которые в ближайшие месяцы не решатся, а также странная и неудовлетворительная ситуация на работе. И первое, и второе - несмертельно, но будет развиваться медленно, соответсвтенно стресс никуда не уйдет.
Вопрос, как жить в этом стрессе и оставаться нормальным человеком. Я соверешенно не чувствую своей агрессии. Я допускаю, что иногда я взбудоражена каким-то ходом событий (например, когда коллеги несут ахинею по моему проекту и мне предстоят часы, чтобы вычистить этот поток сознания из документов, о чем я им и говорю прямо), но я при этом совершенно открыта к диалогу, слушаю чужие мнения и готова к компромиссу.
Что делать? Идти к поведенческому психологу? Заниматься медитацией и йогой? Глушить все алкоголем? Улыбаться через силу и на слово критики говорить два слова похвалы? Я чувствую себя в целом нормально, но очевидно окружающие так не считают.