Ровно в 3:10 и 5:10, уже не смешно

Просыпаюсь, как по часам.
ВНУТРЕННИМ.
Ночью.
Забодало окончательно.
Ровно в 3-10 и потом в 5-10.
Что это?
Старость незаметно подкралась своими цепкими шаркающими лапками?
Что делать-то?

Может шторы поменять или жалюзи плотнее казать. Спать нужно только в темной комнате, чтобы никаких уличный фонарей, полный луны, фар авто

Попросите мужа будить вас в два и в четыре ночи.
Чтоб сбить внутренние часы.

Стресс.
Сходите к невропатологу и опишите проблему. Мне помогло легкое психотропное на 3 недели.
После того, кпк перестала принимать, иногда просыпаюсь, но чаще сплю всю ночь.

Приливы? Они по часам часто.

У соседей не может быть каких-то будильников на это время? Муж какое-то время просыпался примерно так же, оказалось, что у кого-то из соседей включался противный звуковой сигнал то ли на будильнике, то ли на телефоне :)

мелатонин

Именно в это время у вас происходит резкое повышение кортизола. Это гормон стресса. Кроме этого повышенный кортизол вызывает проблемы со здоровьем и лишний вес. Снижается физической активностью.

Перестаньте смотреть на часы ночами. Проснулись, повернулись на другой бок и дальше спите

Я так просыпалась после ковида. Задолбало. Сходила к врачу, та выписала снотворное. Пить месяц. В итоге, пила дня три, что ли :) организм "перезагрузился" обратно в нормальный режим ))

Ковидом болели? :-)

Это еще ерунда. Я просыпаюсь в 3:33, в 4:44 и в 5:55, не шучу. Прямо наваждение. В 6:66 уже не просыпаюсь, сплю до 9-ти:)