Диеты - это зло!!!!!
Девочки, я сегодня здесь в первый раз. Думала, зайду и что-нибудь полезное прочитаю про фитнес. А у вас тут 95 процентов про диеты пишут.
Я в шоке. Все ведь хорошо образованы и эрудированы. Неужели вы не понимаете простых истин?
Если Вы будете худеть с помощью диет, то ваш организм ответит на это тем, что перейдет в состояние "Тревога". Он тут же замедлит ваш обмен веществ и каждый несчастный грамм вашего низкокалорийного кефирчика будет откладываться у вас на попе или в боках. Даже если показатель весов будет идти вниз.
На большинстве диетах, особенно на таких жутких как капустный суп, гречка, японка, организм теряет мышечную массу. Мышцы-то потяжелее жира будут, вот вес и идет вниз быстро. Но радоваться по этому поводу не надо. Мышцы - фабрика метаболизма. Именно благодаря хорошим мышцам вы можете съесть вечерком эклерчик, спокойно сесть перед телевизором, и будьте уверены ваша "фабрика" все переработает и ничего не отложит.
Но если "фабрика" загублена, то даже низкокалорийный йогурт отложится.
А когда наступит Новый Год (или какие другие обстоятельства), вы можете сорваться. Ваш вес может вернуться. Только вместо потерянных мышц он вернется в виде жира, и глядя на себя в зеркало вы увидите, что ваше тело стало еще более некрасивым чем было до диеты.
Любите свое тело девочки. Тренируйте его, каждый в меру наличия времени, сил и денег. Чем больше тем лучше, конечно, если надо сильно похудеть (10 и более килограмм), то желательно до 6 раз в неделю заниматься.
Но питайтесь нормально. Надо создать маленький дефицит, ну примерно калорий 500 в день уменьшить и все. Это значит или порции слегка уменьшить или разок не перекусить. Но есть надо хорошо!!!!!
Я в шоке. Все ведь хорошо образованы и эрудированы. Неужели вы не понимаете простых истин?
Если Вы будете худеть с помощью диет, то ваш организм ответит на это тем, что перейдет в состояние "Тревога". Он тут же замедлит ваш обмен веществ и каждый несчастный грамм вашего низкокалорийного кефирчика будет откладываться у вас на попе или в боках. Даже если показатель весов будет идти вниз.
На большинстве диетах, особенно на таких жутких как капустный суп, гречка, японка, организм теряет мышечную массу. Мышцы-то потяжелее жира будут, вот вес и идет вниз быстро. Но радоваться по этому поводу не надо. Мышцы - фабрика метаболизма. Именно благодаря хорошим мышцам вы можете съесть вечерком эклерчик, спокойно сесть перед телевизором, и будьте уверены ваша "фабрика" все переработает и ничего не отложит.
Но если "фабрика" загублена, то даже низкокалорийный йогурт отложится.
А когда наступит Новый Год (или какие другие обстоятельства), вы можете сорваться. Ваш вес может вернуться. Только вместо потерянных мышц он вернется в виде жира, и глядя на себя в зеркало вы увидите, что ваше тело стало еще более некрасивым чем было до диеты.
Любите свое тело девочки. Тренируйте его, каждый в меру наличия времени, сил и денег. Чем больше тем лучше, конечно, если надо сильно похудеть (10 и более килограмм), то желательно до 6 раз в неделю заниматься.
Но питайтесь нормально. Надо создать маленький дефицит, ну примерно калорий 500 в день уменьшить и все. Это значит или порции слегка уменьшить или разок не перекусить. Но есть надо хорошо!!!!!
Идите Вы лесом.
Но ведь на самом деле диеты (а именно строгие диеты- мон-, японка и т.п.) - бесполезное занятие а то и вредное. Хотя так хочется верить , что вот помучаешься недельку и будет тебе суперфигура!:) ан нет, надо придерживаться определенных правил постоянно:)
И где место фитнесу (это 1-1,5 часа в зале, плюс раздеться-переодеться, плюс дорога)? Может вместо сна? Или я себя уговариваю?
Мой вывод только один - НЕ ЖРАТЬ! ВООБЩЕ! ВСЕГДА!
