Тренажерный зал

Начала ходить в тренажернй зал для того, чтобы похудеть. 30 минут кручу велосипед и 30 мин хожу быстрым шагом на беговой дорожке, пульс всегда больше 130, как его снизить, чтобы был эффект от занятия?

Сегодня опять ходила, специально следила за пульсом, пульсометра у меня нет, смотрю на мониторе тренажеров, в итоге хоть прибавляй, хоть убавляй нагрузку, пульс скачет как бешенный, то 90, то 190, поймать я его не могу, ну не могут же все тренажеры врать с измерением пульса, может я дышу неправильно, что посоветуете