7
_81934857979414188.png?w=22)
Тренажерный зал
Начала ходить в тренажернй зал для того, чтобы похудеть. 30 минут кручу велосипед и 30 мин хожу быстрым шагом на беговой дорожке, пульс всегда больше 130, как его снизить, чтобы был эффект от занятия?
Свернуть
Ответить
пыталась, но тогда он сильно падает, он уменя вообще скачет от 110 до 180, середину никак не могу уловить
Ответить
Потому, что при пульсе 130-140, организм работает в аэробном режиме. Преобладающее значение в энергетике имеет липидный обмен.
Ответить
Сегодня опять ходила, специально следила за пульсом, пульсометра у меня нет, смотрю на мониторе тренажеров, в итоге хоть прибавляй, хоть убавляй нагрузку, пульс скачет как бешенный, то 90, то 190, поймать я его не могу, ну не могут же все тренажеры врать с измерением пульса, может я дышу неправильно, что посоветуете
Ответить