Кефирная диета.Вопрос.

Девочки, на диетах никогда не сидела,но старость дает себя знать,пришлось о весе задуматься.Вечера пила кефир 1.5 литра,причем он 4% жирностию,меньше в США просто не нашла.Есть не хотелось ,да и кефира(который я с детсва не выношу тоже).Сегодня опять есть не хочится,выпила чай зелный без сахара,вчера тоже пила чай,т.к. кожу прям тянет,явно жидкости не хватает.Короче,есть я не хочу.Собсвенно вопрос, можно пить меньше кефира или нужно именно 1.5 литра?Т.е. лучше или хуже для похудения уменьшение кол-ва кефира? И сколько можно зеленого чая или воды,помимо кефира.Сколько дней мне лучше посидеть на кефере? Может три дня,а потом яблоки добавить?Да,яблоки тоже не люблю:).Думаю после кефира жиросжигающий суп поесть.Надо ли делать перерыв или можно сразу?