Подскажите, что делаю не так?

Сижу месяц на диете.Сладкого не ем, мучного тоже,стараюсь не есть после 19-00. Но за месяц похудела всего на 3 кг. Вес встал и не с места ((
Стала весить 80 кг и стрелка как заколдованная на месте стоит.Может монодиеты попробывать?

бывает такая цифра закалдованная... надо толчек дать, попробуйте день разгрузочный сделать

а может, спортом заняться? или хотя бы ходить побольше? одной только едой вы далеко не уйдете... к тому же 3 кг за месяц - это неплохо.

для меня минус 3 кг за месяц огромное достижение, не смотря на полный комплекс спорта и ограничений в пище...

Сегодня сижу на гречке с кефиром..Может подтолкну вес.
И записалась в бассейн..У меня 10 кг лишних(((

Вопросик, сколько можно сидеть на гречке с кефиром?
Один день дал очень хороший эффект.Раз в неделю достаточно?

У вас плато. Главное не сдаваться, не отчаиваться и не бросать начатое. Монодиеты не нужно пробовать - только собъете обмен веществ. Попробуйте добавить физическую нагрузку. Также следите за тем, какое качество вашей пищи. Едите ли вы 5-7 овощей и фруктов в день? Достаточно пьете воды? Это очень важно. Т.к. если вы пьете мало воды организм начинает ее запасать. Ну и конечно соотношение белков-жиров-углеводов.

Интересно, но у меня тоже плато - 80 кг :)
Я конечно не предпринимаю особенных усилий (ЗОЖ со срывами во время работы сутками, когда основное питание кофе), но набрав до 85 кг, последние пару лет мне максимум удается добиться этих самых 80 кг с граммами :) Даже прикольно...

По моему личному опыту - вес уходит скачками, причём когда он стоит, то уходят объёмы. Меряйтесь не реже раза в месяц, и взвешивайтесь не чаще раза в неделю - нарисуется закономерность :) 3 кило за месяц - очень хорошо, не слишком много, для понимания - полгода по 3 кило - это -18 кг!!!

А мне скажите пожалуйста! Я только начала худеть, за две недели -3кг и все третью неделю вес стоит на месте! Что это значит? Так должно быть или надо что-то поменять в рационе? Будет ли вес еще снижаться скачками или он должен какждый день по немногу снижаться? Короче, похожая ситуация... Тут почитала - я так поняла, что три кг за три недели это хорошо? Я просто думала, что это очень мало... И как понять будет ли каждые три недели он снижаться на три кг? В общем, хочется движения, иначе чувствую - начинает вдохновение уходить... Помогите!

щитовидка впорядке?

после 19 не поможет.Не еште после 16-ти.Поверьте-похудеете.Я тоже худею плохо-но это очень помогло.

Кстати, еще очень помогает раз в неделю голодать на одной воде.Есть вообще не хочется.Я вот сегодня весь день так- и причем, давно уже не делала- а все равно прекрасно себя чувствую- и есть не хочется...Желудок, видимо, уменьшается:-)