28
Подскажите, что делаю не так?
Сижу месяц на диете.Сладкого не ем, мучного тоже,стараюсь не есть после 19-00. Но за месяц похудела всего на 3 кг. Вес встал и не с места ((
Стала весить 80 кг и стрелка как заколдованная на месте стоит.Может монодиеты попробывать?
Свернуть
Ответить
жареное не ем, копченое только рыбу.Воды правда не выпиваю и 1л.
Ответить
посмотрела ваш паспорт. Вы молодец! За месяц, получается, 11 кг сбросили? я правильно поняла?
Ответить
Фитнесом лень заниматься и уже второй месяц бездельничаю лежа перед телевизором, по-этому только питание сильно сократила и обруч кручу.
Ответить
посмотрите топ по минус 60. просто завораживает. и у всех моих знакомых, кто всерьез так питался - помогало однозначно. посмотрите там ссылки на сайт автора системы, в основном народ за 4-6 мес. по 10-20 кг. теряет. (там фото есть)
Ответить
10
бывает такая цифра закалдованная... надо толчек дать, попробуйте день разгрузочный сделать
Ответить
а может, спортом заняться? или хотя бы ходить побольше? одной только едой вы далеко не уйдете... к тому же 3 кг за месяц - это неплохо.
Ответить
для меня минус 3 кг за месяц огромное достижение, не смотря на полный комплекс спорта и ограничений в пище...
Ответить
Сегодня сижу на гречке с кефиром..Может подтолкну вес.
И записалась в бассейн..У меня 10 кг лишних(((
И записалась в бассейн..У меня 10 кг лишних(((
Ответить
Вопросик, сколько можно сидеть на гречке с кефиром?
Один день дал очень хороший эффект.Раз в неделю достаточно?
Один день дал очень хороший эффект.Раз в неделю достаточно?
Ответить
У вас плато. Главное не сдаваться, не отчаиваться и не бросать начатое. Монодиеты не нужно пробовать - только собъете обмен веществ. Попробуйте добавить физическую нагрузку. Также следите за тем, какое качество вашей пищи. Едите ли вы 5-7 овощей и фруктов в день? Достаточно пьете воды? Это очень важно. Т.к. если вы пьете мало воды организм начинает ее запасать. Ну и конечно соотношение белков-жиров-углеводов.
Ответить
Интересно, но у меня тоже плато - 80 кг :)
Я конечно не предпринимаю особенных усилий (ЗОЖ со срывами во время работы сутками, когда основное питание кофе), но набрав до 85 кг, последние пару лет мне максимум удается добиться этих самых 80 кг с граммами :) Даже прикольно...
Я конечно не предпринимаю особенных усилий (ЗОЖ со срывами во время работы сутками, когда основное питание кофе), но набрав до 85 кг, последние пару лет мне максимум удается добиться этих самых 80 кг с граммами :) Даже прикольно...
Ответить
По моему личному опыту - вес уходит скачками, причём когда он стоит, то уходят объёмы. Меряйтесь не реже раза в месяц, и взвешивайтесь не чаще раза в неделю - нарисуется закономерность :) 3 кило за месяц - очень хорошо, не слишком много, для понимания - полгода по 3 кило - это -18 кг!!!
Ответить
А мне скажите пожалуйста! Я только начала худеть, за две недели -3кг и все третью неделю вес стоит на месте! Что это значит? Так должно быть или надо что-то поменять в рационе? Будет ли вес еще снижаться скачками или он должен какждый день по немногу снижаться? Короче, похожая ситуация... Тут почитала - я так поняла, что три кг за три недели это хорошо? Я просто думала, что это очень мало... И как понять будет ли каждые три недели он снижаться на три кг? В общем, хочется движения, иначе чувствую - начинает вдохновение уходить... Помогите!
Ответить
20
у меня вес уходил скачками. мог стоять две недели а потом за день -1,5-2 кг. иногда видно было что ушли объемы а вес стоял, а через день-два резко падал. на некоторых заколдованных цифрах может стоять очень долго, только после встряски начинает идти вниз (когда понервничаю сильно или когда весь день на ногах и поесть некогда). сейчас опять начала худеть и все так же только намного медленнее. видимо, возраст не тот уже.
Ответить
похоже у меня тоже теперь как-то скачками будет, спасибо, буду ждать очередного скачка) Да, возраст дает о себе знать: все ранво обмен веществ уже не тот как в 20 лет...
Ответить
щитовидка впорядке?
Ответить
после 19 не поможет.Не еште после 16-ти.Поверьте-похудеете.Я тоже худею плохо-но это очень помогло.
Ответить
А после 16-ти вообще ничего или можно кефир с обезжиренным творогом?
Ответить
никакого кефира
Ответить
Кстати, еще очень помогает раз в неделю голодать на одной воде.Есть вообще не хочется.Я вот сегодня весь день так- и причем, давно уже не делала- а все равно прекрасно себя чувствую- и есть не хочется...Желудок, видимо, уменьшается:-)
Ответить