Весонаблюдатели

Давайте в этом посте отметимся, представимся и расскажем куда стремимся :)

познакомимся?

рада, что топик возвращается, я до Б тут сидела, 5 кг сбросила себе и около 10кг мужу:) но потом забеременнела и тихонько свалила.
я до марта пока пассивно тут посижу, тк февраль - полный праздников и ДР

привет всем! Меня кто-то помнит? Когда-то и я на ВН худела (на 20 кг почти), хорошая система. Но сейчас перешла на смесь систем питания, основанных на гликемическом индексе, они менее хлопотные мне кажутся. С лета минус 7 кг.

Briganti V.I.P.

Давайте начнем отчет со следующей пятницы. Как раз и масленица закончится, и все карнавалы. Можно будет смело немного попоститься.

Девочки, я с вами. Сбросила в прошлом году 12 кг. 5 опять со мной. До лета хочу сбросить основательно.

ilina *

Яна, 36 лет, после вторых родов 76кг, хочу сбросить минимум 10. Я с вами, вот только бы разобраться во всем, а то голова кругом от такого количества информации

Девы, давайте договоримся как мы общаться будем? В пятницу взвешиваемся как и раньше?
И еще - нет ни у кого желаниня каждый день писать количество сьеденных пунктов? Меня, например, такое очень дисциплинирует - если все по 18 сьели, а я одна 118, то на следующий день я все же постараюсь исправиться :)

Девченки, а что такое пункты??? расскажите, жуть как интересно :)

Joanna **K**

Как правильно расчитать пункты?

1.Ты:
А) женщина (7)
Б) мужчина (15)

2. Твой возраст:
A) 18-20 лет (5)
Б) 21-35 (4)
B) 36-50 (3)
Г) 51-65 (2)
Д) свыше 65 (1)

3.Твой вес:
Запиши твой вес и отметь десятки (если вес, например, 84 кг, то запиши 8; если вес 110, то запиши 11)

4. Твой рост:
а) ниже 160 см (1)
б) 160 см и выше (2)

5. Как проходит твой день?
А) в основном сидя (0)
Б) в основном стоя, иногда сидя (2)
В) в основном в ходьбе, иногда сидя (4)
Г) выполняю тяжелую физическую работу (6)

6.
Желаешь ли ты:
А) снизить вес? (0)
Б) начать сохранение веса? (4)

Сложи все записанные цифры.

Беременные и кормящие добавляют свои пункты, тут я точно не зню сколько, а искать нет времени ;)

Иногда нет времени рыться в списках или искать в интеренете, сколько "стоит" какой-то готовый продукт, например йогурт. Тогда можем посчитать его на калькуляторе даже на улице, в мобильниках сейчас у всех есть встроенные.
Формула для расчета готовых продуктов:

Ккал / 60 + жирность / 9 = Пункты

Например: Йогурт с добавками имеет 115 Ккал и 3,5 гр жира на 100 грамм. Счатаем: 115 / 60 + 3,5 / 9 = 2,3 Пункта на 100 грамм, соответственно 3,45 пункта в 150гр. стаканчике.

Еще совет. Перед тем как готовить кушать, взвесьте продукты и посчитайте пункты.
Например варите суп. Взвесили мясо для бульона в сыром виде, взвесили картошку или макароны, капуста, морковка и т.д. - бесплатные, можно не взвешивать. Количество пунктов в сырых продуктах будет примерно равно количеству пунктов в готовом блюде. Мысленно разделили на количство порций.
Я просто брала свои кастрюльки, наливала в них воду, а потом отмеряла количство тарелок. Сейчас уже примерно знаю, сколько порций в какой кастрюле.

Девы, а пост можно совместить?

мечтающая растаять

Девы, а кто как фрукты считает? В разных вариантах по-разному предлагается - где-то только первый бесплатный фрукт бесплатно, где-то все бесплатные бесплатно. Я все никак не могу решить как я буду их считать.

Я заболела, горло болит ужасно, так что толком ничего не ем. Отчитываться поэтому начну со след. недели.

Посмотрела сколько пунктов омлет и пицца, пицца - 11, а омлет аж 20!!! Девочки, это что же, если я с утра омлет ем, то потом уже только нулевые продукты?

Высчитала омлет, у меня тоже около 6 пунктов получилось :-)

Девченки помогайте разбираться...Как понимать например, что отваренный рис 2ст.ложки стоит 2 пункта и при этом входит в список 18 продуктов которые можно съесть до отвала всего за 4 пункта?Кстати про отварной картофель и макароны тот же самый вопросик.
Можно я еще по ходу буду вопросы подкидывать?

Девочки, помогите, пожалуйста, посчитать сколько пунктов в сырниках. И еще вопросик, я правильно поняла, если жареный картофель (порция 200г) - 7 п, то почему просто картофель (штука 80г) - 12?
И еще, девочки, вот если потушить капусту, морковку, лук, добавить ложечку масла, то сколько будет пукнтов в порции - 1? Овощи и в этом случае считать не надо?

На тему рецептов. Я для себя открыла пару овощнах блюд, которые мне очень нравятся и готовить их пять минут. Делюсь.
Цуккини в томатном соусе. Режем цуккини на крупные кусочки (я режу кольцами по 1,5 см и их потом на 4 части), бросаем в кастрюльку, наливаем томатного сока, соль, перец, травки и варим несколько минут - 3-4, чтобы цуккини еще хрустящими остались. Можно добавить немного бальзамического уксуса и оставить в хол-ке мариноваться на ночь (еще ложку оливкового масла можно) - утром получаются хрустящие мариновнные овощи в томатном соусе, очень вкусно, но главное не переварить. И бесплатно (если без масла).
По тому же типу - бысторе лечо. Кидаю в кипящий томатный сок лук и морковку крупно порезанные, варю 5 минут, потом паприку (3 на 3 см), укроп, можно свежие помидоры без шкурки, еще варю 5 минут, бальзамический уксус, оливковое масло (можно обойтись и без него) и мариноваться на ночь.
Оба блюда классно идут с рисом, даже мяса никакого не надо.
А вы что готовите? Делитесь рецептами!

я с сегодняшнего дня все сьедеднное примерно записываю в тетрадочку. Кто-нибудь хочет мнесте со мной по пунктам отчитываться?

девочки, не сочтите за рекламу, чесслово. нашла вот такой сайт http://www.takzdorovo.ru/ смысл такой, после регистрации у вас появляется собственный дневник, где вы записываете сколько и чего вы съели, эти данные тут же преображаются в график, причём много продуктов уже внесены в таблицу и рассчитаны. так же там можно записывать то, что вы за день сделали, ходили, бегали, вставали, ели, одевались и т.д. и автоматически всё преображается в график с указанием сколько каллорий вы потеряли. я так поняла смысл этого сайта на контроле именно потребляемы и сжигаемых каллорий. вобщем кому интересно можете глянуть. интересно ваше мнение.

Магика V.I.P.

Девочки, а кто-сколько жидкости употребляет. Я думала, что много пью, а оказалось нет - никак не могу в себя влить эти 8 порций жидкости... :-)

А как вы пельмени считаете?

Посчитала съеденные за день пункты, и вот что получилось:
завтрак 6,5 пунктов
обед 8
ужин 4,5
десерт отдельно еще 6,5
итого 25,5 пунктов, а у нас еще только 7 часов :ups2
не могу сказать, что голодная, но вот на печенюшки уже пунктов не хватает :-), а хоцаааа :-)

Девочки, привет! Можно к вам в компанию? Лет 5 назад мы тут активно худели все на ВН. Я на 5 кг похудела, но мне больше и не надо было, а сейчас вес 73 кг. Хотя бы до лета 65 увидеть. Зовут Яна, 35 скоро, 2 детей, рост 170.
сразу вопрос. Вы по старой системе худеете или по Флекси поинтс?

Azahar V.I.P.

Девочки, посоветуйте какие-нибудь вкусненькие блюда с творогом. Вот купила сегодня, думаю что бы интересненькое и малопунктуальное придумать :think

Каждый день остается 3-4 пункта неизрасходовано, их нужно съедать обязательно?

A я люблю гречневую кашу, туда грибы, поджареные на сухой сковородке, еще ложечку томатной пасты туда. Очень вкусно и сытно. Вот сегодня это на обед, плюс филе куриное на гриле, салат, наелась до отвалу, и всего на 4 пунта)))Рекомендую)

Azahar V.I.P.

Девочки, а что вы на ужин едите: у меня с завтраком все понятно (где-то 3,5 пункта), с обедом тоже более менее, перекусы понятно, а вот чтобы такое на ужин съедать, чтобы и наедаться и пунктов не перебирать?

Я тут слегка пропала. Купили ребенку новую мебель в комнату. Пришлось старую разбирать, вывозить и делать в комнате косметический ремонт. Так что все выходные на подножном корме. А вчера мебель поривезли, теперь пока все соберем, пока все расставим - еще несколъко дней без нормального питания. Только работа спасает, беру заранее приготовленное, чтобы не скушать больше положенного.
Обычно стараюсь свои 18 пунктов распределить равномерно: 6 на завтрак, 6 на обед, 6 на ужин. Это все уже с перекусами фруктами. Вроде получается.

я уже так хочу присоединиться, прям подпрыгиваю от нетерпения:) седня пойду закупать овощи, а пока готовлюсь морально.
нам седня на ДР и в субботу, а с понедельника я с вами:)

так, сегодня пятница. кто нить будет отчитываться?

вчера закупили кучу овощей и обезжиренные продукты, а седня объедаюсь мамиными пирожками с картошкой, ну вот как тут начать худеть, когда кругом заговоры?:)

мы упали.
вопрос про фрукты. считается первый фрукт 0п. и последующие по 1п, это относится только к одной группе фруктов? те, если я съела яблоко и апельсин, это все еще 0п. или уже 1п.?

с сегодняшнего дня я официально с вами:) только почему то есть все время хочется, наверное все дело в голове:)

Я вчера оттарабанила полтора часа на беговой дорожке и тренажерах, после чего совсем не хотела есть. Новый метод отбивания аппетита :)

Девы, кто-нибудь суп бесплатный ест?
Говорят, что сельдерей хорошо жир сжигает. Интересно, его при кормлении можно?

Купила я все-таки сельдерей. Если седня успею суп сварить, расскажу о результатах. Я его только хочу в томатном соку утопить, может он от этого получше станет

Приобрела весы наконец-то....смогу теперь отчитываться :)

Девушки, у кого-нибудь есть рецепт печенья вкусного на мало пунктов?

я чего-то наелась, еще на ночь. С таким удовольствием заточила аж 3 булочки с сыром и вареньем...обыдно...

Azahar V.I.P.

ну что, седня отчетная пятница?;) начну первая.
хоть мы и начали только со вторника, но на сегодня у меня -1,2кг а у мужа -1,9кг. ура!!!!!!

вокруг все как сговорились, пришла соседка, принесла лимонный пирог, вкусный=превкусный:-9

тут кто нибудь есть еще, кроме меня?:)
у меня вопрос, если я варю суп на говядине, считать мясо и бульон вместе или по отдельности?

наверх.
кто нибудь еще худеет?;) девушки, не расслабляемся, скоро теплые деньки наступят, надо встретить их во всеоружии:)

Отчитываться будем? я вся неделю не халтурила, но почему-то не силъно помогло. Всего -300 грамм за эту неделю. причем вчера еще было -600, а сегодня стало больше. Наверно вчера много соленого съела.

Девы, посоветуйте мне какую-нибудь рыбу белую. Я стараюсь минимум раз в неделю рыбу готовить, но у нас чаще всего лосось бывает, уже надоел. А с белой у меня как-то не складывается - недавно морского черта попробовала жарить, так после него три дня не могла его "дух" выветрить. Че-нить не очень жирное желательно.

НЕ поверите, но сельдерей мой все так и лежит на кухне. Муж уже спрашивает когда мы сельдерейный суп есть будем. А я жду, наверное, пока он окончательно засохнет. Эт, наверное, подсознание мое бунтует

поднимаемся :)
кто чем вчера себя порадовал? Я делала плов, правда, его много не сьешь (в смысле пунктов, конечно :))