Красивая попа!

Я 3 недели назад родила. Рожала не сама, а КС. Хочу к лету попу подкачать и живот. Живот-то пока рановато нагружать, а ягодицы в самый раз. Посоветуйте незагонные, но эффективные упражнения для ягодиц, что бы за пару месяцев "усе" подтянулось

Мерли *

http://www.youtube.com/watch?v=SG1-Ei7Bte8

Ольга ч *

Массаж.

Elenium C.S.

На попе походите. Очень эффективно и вообще ненапряжно. Когда сидите, попу напрягайте-расслабляйте.

АМЮ *