Школа
9
Мерли
Мерли
Фитнес и диеты
23.02.10 20:14

Красивая попа!

Я 3 недели назад родила. Рожала не сама, а КС. Хочу к лету попу подкачать и живот. Живот-то пока рановато нагружать, а ягодицы в самый раз. Посоветуйте незагонные, но эффективные упражнения для ягодиц, что бы за пару месяцев "усе" подтянулось

Свернуть
Ответить
http://www.youtube.com/watch?v=SG1-E...
Ольга ч *
23.02 20:38
http://www.youtube.com/watch?v=SG1-Ei7Bte8
Ольга ч *
Ольга ч *
Ответить
это здесь про 8 минут? мне оч понрав...
Магика V.I.P.
25.02 18:09
это здесь про 8 минут? мне оч понравились эти упражнения, вечером прихожу с работы, включаю комп и давай их делать, 2-3 подхода, приятно побаливают мышцы, чередую эти упражнения с качанием пресса и хала-хупом. вроде и киношку смотрю и упражнения с пользой делаю. а главное ненапрягают, простые и удобные, оч мне понравились - спасибо за ссылочку.
Магика V.I.P.
Магика V.I.P.
Ответить
Массаж.
Elenium C.S.
23.02 20:44
Массаж.
Elenium C.S.
Elenium C.S.
Ответить
На попе походите. Очень эффективно и...
АМЮ *
25.02 17:33
На попе походите. Очень эффективно и вообще ненапряжно. Когда сидите, попу напрягайте-расслабляйте.
АМЮ *
АМЮ *
Ответить
"На попе походите" - это как?
Золотая кувшинка V.I.P.
25.02 17:42
"На попе походите" - это как?
Золотая кувшинка V.I.P.
Золотая кувшинка V.I.P.
Ответить
Сели на попу на полу, ножки вытянули...
IriШka V.I.P.
25.02 17:49
Сели на попу на полу, ножки вытянули и "шагаете" вперед, потом назад
IriШka V.I.P.
IriШka V.I.P.
Ответить
помогает??? действительно хорошее уп...
Золотая кувшинка V.I.P.
25.02 17:50
помогает??? действительно хорошее упражнение?
Золотая кувшинка V.I.P.
Золотая кувшинка V.I.P.
Ответить
да, при регулярной ходьбе
IriШka V.I.P.
25.02 18:00
да, при регулярной ходьбе
IriШka V.I.P.
IriШka V.I.P.
Ответить

© Eva.ru, 2002-2025. 18+ Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325 (nbww73hg8uzroxc8)