˜”*°•.Почти стройняшки 11•°*”˜

http://www.danchenko.com/statistika/
Отчёты по пятницам. Замеры 4-ого числа каждого месяца.

Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, если вы уже в процессе похудения и в скобках укажите дату начала похудения.

А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху

Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).

Пятничный отчет, незабываем отчитываетмся :)

Участники фитнес-марафона на перекличку. Обязательно при себе иметь стартовые замеры. Они те же, что и в общей табличке (грудь, талия, бёдра, нога, место над коленом, рука).

девочки вот у меня утром с просонья один вес а потом в течении утра если верить весам он выростает до +2 кг ..весы шалят или так и должно быть? и по какому весу тогда ориентироваться?

Что-то опять утро не задалось. Вроде встала рано-рано, так, что должна была в 5-20 уже из дома поехать, чтоб в бассейн к 7ми успеть. В итоге выехала все равно в 5-45 ((( Ну, думаю, к 7-40-то уж точно доеду. Ага, щаз ((( В итоге даже на работу опоздала на 20 минут. :-( В общем, не получился у меня 2й раз бассейн на этой неделе :-(
Все дождь, из-за которого бешеные пробки...

девочки разясните пожалуйста, если только в эту пятницу начинаем хужеть, то почему все указывают отвес???

Девочки здравствуйте, меня примите в вашу компанию, пожалуйста! Почитываю вас давно, ваши оптимизм и результаты очень воодушевляют :party2
После родов на сегодняшний день прилипло 3 кг, но и без этого было и есть над чем работать, все размеры-завесы сейчас напишу вверху, в марафоне тоже бы поучаствовала с удовольствием.
Малышу моему 4 мес, у нас ГВ, поэтому радикальные методы не используем, за основу взяла пока систему -60, если у кого был опыт похудения на ГВ - с удовольствием выслушаю ваши советы :-)

Участники фитнес-марафона:
1) Tanka
2) Владика
3) Нола
4) Miuki
5) fr_svetik
6) Lalfida

Под этим сообщением пишите ваш: рост, вес, ОГ (объём груди), ОТ (объём талии), ОБ (объём бёдер), Н (нога в самом толстом месте), Р (рука в самом толстом месте), К (место над коленом).
В этой табличке будем вести статистику за эти 30 дней
http://jag-vill.narod2.ru/fitness_eva.xls
Отчёты через каждые 10 дней.

Кто желает присоединиться, сегодня мы ещё принимаем новеньких :)

Девчат, а тут у каждой своя диетка, система? Как вообще худеете?

я сделала ЭТО :party2 ура-ура, осталось 29 раз)))
в процессе возник вопрос - чтож там на 2 и 3 уровне тогда :scared2 ??? Страшно даже представить.. ну ладно, глаза боятся, а руки-ноги делают... кое-как :oops
и что мы с выходными делаем - не пропускаем? на какое число отчет готовить следующий, интересуюсь уже))))

тоже к вам примкну, рост 171, вес 92, талия 87, бедра113, грудь 108, нога 67,икра 42, рука36

Мы только с гостей с сыном пришли, там такой ветер и снег идет ппц.
Сейчас перекусила, решила без обеда, поем плотно после тренировки уже. Ноги со вчерашнего и попа болят. Но не очень напрягается, так что пора в путь!
Чуток с табличкой поработаю только...

У меня хорошая новость! Сегодня никого в плюсе... пока Табличка зеленая, так держать!

Ну что, девушки, фитнесом уже позанимались? Как ощущения и впечатления от первого занятия?

Завтра уезжаем во Флориду. Сегодня сборы, так что даже не знаю, когда появлюсь...
Вот думаю над тактикой поведения там, в смысле пищевого. Можно пустится во все тяжкие, так сказать, т.е. вообще не заморачиваться и есть все подряд, можно поставить ограничение не есть после 6, а можно вообще поставить цель максимально использовать отпуск для похудения, т.к. ожидаю, что он будет довольно активным, приехать и увидеть на весах приличный отвес (размечталась)))) Вот что делать-то?

Давайте действительно переезжаем в отдельный топик те, кто участвует в фитнес-марафоне. Нас уже довольно много набралось, не будем засорять этот топ разговорами о фитнесе. :) Там общаемся по теме фитнеса, но и про этот топик не забываем. Через 30 дней фитнес-топик закроется, а этот остаётся нашим гнёздышком и сейчас и потом :)
http://eva.ru/topic/64/2261629.htm

На обед поела маринованных помидоров. Теперь грешу на них, что воду задержали. Вес на 1.7кг больше, чем утром. Ну такого же не может быть, сегодня ничего слишком вредного не ела вроде. Надеюсь за вечер рассосётся )) потому что за ночь у меня уходит стабильно 500-700гр только.

А хде все? Небось трескаете за обе щёки вредности на ночь глядя? ))

Девочки!!!!!Я туплю! Что за фитнесс-марафон????я невнимательно почитала и короче подумала,что типа кто быстрее будет худеть,но я не думала,что надо каким то фитнесом заниматься) Что за фитнесс??????Раскажите..я не въехала...

девочки завтра подруга позвала в гости ,давно не виделись .. точно будет винцо и все такое .Что бы такого с собой накупить ,чтобы всякими вредностями не накормили ?


Я сегодня у мужа пахлавой соблазнилась а до этого обед был плотный .. за это отплавала в бассейне ОЧЕНЬ активно и туда-назад пешком по 30 минут быстрым шагом ( обратно под горку ) Совеесть вроде спокойна ,надеюсь буду не в плюсе )))

Про марафон непонятно где писать, тут или в топике "Похудеть за 30 дней". Скачала курс с рутрекера, начала делать первый уровень. Это сложно для меня :) Выдохлась через 10 минут, еще через 5 минут пришел ребенок и не дал мне закончить. Я была так рада поводу прервать занятие... Постраюсь доделать ночью, хотя понятно, что для эффекта нужно не прерываться. Но 25 минут легкого фитнеса непрерывно я пока не могу выдержать.

У меня эта неделя совсем не удалась, КД, простуда, сильный насморк, тяжелая голова плюс несколько психологически тяжелых для меня событий. Собраться и вести разумный образ жизни никак не получалось. О запланированных разгрузочных днях можно и не говорить, конечно же, их не было.
Не буду строить на следующую неделю никаких планов, а то уже настроила на эту и ничего не сделала.

Предлагаю пройти несложный психологический тест, он поможет выяснить процент вашей внутренней стройности.
Ответы можно не озвучивать, поэтому отвечайте честно САМОЙ СЕБЕ!
(Тест из книги "Борменталя")
Суммируйте номера выбранных вами ответов и получите кол-во набранных баллов.

I Какое утверждение является верным?
1. Я не хочу быть толстой.
2. Я надеюсь, что буду стройной.
3. Я хочу быть стройной.
4. Я буду стройной.

II В связи с чем связан ваш избыточный вес?
1. Наследственность, нарушение обмена веществ.
2. Слабая сила воли.
3. "Заедание стрессов".
4. Отсутствие заботы о себе.

III Сколько раз в сутки вы едите?
1. Утром или в обед и несколько раз вечером.
2. Утром и вечером.
3. Завтрак, обед и ужин.
4. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин.

IV Какое определение больше подойдет вашему Аппетиту.
1. Неистребимый враг.
2. Назойливая неприятность.
3. Слабость.
4. Друг, товарищ и брат.

V Какова ваша реакция на свое отражение в зеркале?
1. Какие жирные складки!
2. Ну когда же ты начнешь худеть?!
3. Что-то я запустила себя! Надо что-то с этим делать!
4. А ведь я привлекательная! Захочу и буду выглядеть еще лучше.

VI Каково ваше отношение к себе?
1. Бывает же, уродятся такие!
2. Мне нужен жесткий контроль.
3. Ну почему я не могу научиться любить себя?
4. Во мне есть достоинства и недостатки. Я достойна любви.

VII Как я чувствую себя в отношении с близкими?
1. Мною откровенно пользуются. Я много сил отдаю, а взаимности нет.
2. Без заботы близких, мне не прожить.
3. Без меня в семье не решается ни одно дело.
4. Я умею создать атмосферу любви и взаимного уважения.

7 баллов - Рамки ваших убеждений и образ действия являются значительным препятствием для достижения Стройности. Они нуждаются в серьезной коррекции и переоценке основных позиций в восприятии себя и других людей. Ваша Внутренняя Стройность находится в зачаточном состоянии и составляет не более 25%. Не исключено, что сейчас перед вами какая-нибудь плюшка. Вам необходимо ее тщательно прожевать и осознать, что работа на благо вашей Стройности может занять год и более. Человек с таким % Стройности находится в дремотном состоянии.

7-14 баллов - Существуют определенные психологические препятствия на пути к Стройности. Тем не менее ваша Внутренняя Стройность уже сегодня доходит до 50%. Семена внутренней стройности, при надлежащем уходе могут взойти через 6-8 мес и проявится в стройной фигуре.

15-25 баллов - Оценка Внутренней Стройности составляет до 75% и у вас есть хорошие шансы стать стройной и внешне. Для долговременного результата, вам может понадобиться 3-5 мес.

Более 25 баллов - Вы в ясном уме и хорошо осознаете себя в своей жизни. Психологически вы уже достаточно зрелый и уже почти стройный человек. У вас есть лишние кг и, конечно, у вас есть какие-то свои псих. причины, по которым вы их набрали. Но лишние кг - это лишь временная трудность.

Доброе утро, девочки! Суббота - день соблазнов :) Какие планы на сегодня? У нас солнышко, но холодно ужасно. Наверное попозже всё-таки пойдём погуляем, а сейчас надо младшего положить спать и очередную порцию фитнеса выполнить :)

Ну как день прошёл? Я только что отужинала, сделала салат из свежих овощей, как и планировала, добавила туда чуть-чуть сыра, приправила сметанкой 10%, получилось очень вкусно и сытно. И калорий не много. Буду так делать частенько. Сегодня ездили в супермаркет, затаривались на неделю вперёд. Овощи наконец стали дешевле, ура, буду экспериментировать с овощными блюдами :)

Девчонки, скоро заканчивается апрель, сколько планировали скинуть за месяц и сколько уже скинули?
Я хочу скинуть 6.5кг, скинула уже 5.8кг, осталось скинуть 700гр)

Мы сегодня ездили игрушки нашему красотуну покупать:) Накупили полно всего, старые все поубирали в коробки на время, чтоб соскучиться успел. Купили ему зебру надувную, 2 мозайки, вкладыши, пластилин, в песочницу тележку и много много всяких фигнюшек для игры с песком. Папа выбрал конструктор, чтобы строить замок, поющего чебурашку купили... короче все и не упомнить. Зато ребенок весь вечер был занят:)

На повестке вопрос следующий.
У нас в табличке есть Natys, прогульщица.
Убираем ее или оставить? В общем то она не появляется, видела ее в прошлом или позапрошлом топе 1 раз.
Мне ее оставить не сложно, но уж как то белые дыры не красиво.
Что думаете? А то мне надо девочек новых добавлять:)

Всё-таки совратилась я под вечер, пьём с мужем мятный ликёр и закусываем чипсами. Ай-яй-яй мне! Калораж на день около 1500, тоесть вроде и немного, но на ночь глядя, да ещё и чипсы. Нагоняй мне! В понедельник и в среду устрою полуразгрузки, только на них наверное и смогу снова в минус выехать к пятнице.

Девочки, всем привет! Только появилась возможность до компа добраться. А я сегодня подстриглась:-) Наконец-то, а то уже челка на носу достала ((( Сходила к девочке, у которой последний раз была 5 лет назад (до этого у нее долго стриглась, фактически она мне "обрезала косу", сделала челку, и должна была делать прическу на свадьбу - но легла в больницу на сохранение). В общем, я довольна, через 2 недели пойду еще краситься :-) Надеюсь, что волосы станут "поживее", и все-таки она прям "моя" мастер, озвучивала то, что я не могла сформулировать относительно моих желаний с волосами, да и вообще у нас много "точек соприкосновения" - поэтому я прям морально отдохнула :-)
Ну а по поводу похудения - весь день была умницей, правда, в 12 где-то поела сухофруктов в шоколаде, и на ночь тоже ими же соблазнилась. Но надеюсь,что завтрашний и послезавтрашний овощные дни как-то это безобразие компенсируют :-)

Как говорит Таня, раз на форуме тихо, значит все втихаря кушают вредности))) И не говорите мне, что это не так!

Всем привет!все берусь за ум...и буду не я если не смогу..погода ужас-снег-метель-дубак-из-под одеяла вылезать не хочется вообще

Мы сегодня в магазин съездили, закупились продуктами на месяц наверное:) Хорошо если бы и на 2 хватило:)
Из вредностей сразу съела 3 бутера с черной икрой, дорвалась:) Это вместо обеда и перекусов.
Ужин планирую уже более скромный, пока не решила какой.
Накупила себе кремов, скрабов.
Устроила спа своим рукам, пока мужчины мои спят. С кремами, ванночками, лаками итд. Короче, маникюр и полный релакс ногтям и рукам.

Еще впереди готовка ужина и поиски пропаж. Куда-то делать магнитола недели 2 назад и варежку мне муж новую купил для массажа и скраба, сын игрался и в тот же день куда-то засунул, уже неделю ищу! Нигде нет! Ну вот куда ее могли деть?

Я тут развлекалась:) Кто хочет посмотреть заходите в папку ФИД, пароль общий:)

А у меня сегодня что-то ни на что сил вообще нет, дети с ума сводят, и это при том, что муж дома и помогает. Но от постоянного нытья и капризов уже голова пухнет. Тупо смотрю (пытаюсь смотреть) сериал русский про Турцию по двд.
Фитнесом конечно позанималась, ещё утром. И кушала правильно сегодня. Сейчас 5 часов дня. Если больше ни на что не совращусь, то быть отвесу ))) Сегодня привес был после вчерашнего, надо отрабатывать.

Добавила в табличку новую девочку, которая с нами общается и я вижу ее в топе.
Вторую решила пока не добавлять т.к она написала только свои замеры и пропала совсем.
Если коллектив по другому решит-так и будет!

Я тоже сделала линеечку. Приколитесь! :)
http://eva.ru/albumpage/43499/692752.htm

Доброе утро девочки ) Выходные конечно подрассслабили ..но привеса слава богу нет .
Какие планы на неделю? Я наконец-то купила кофе молотый ( у меня дома его не пьют почти- я растворимый и редко)для скраба . Буду каждый день после зарядки . Сколько по времени надо скрабиться?
А еще купила мед и горчицу -буду делать обертывания .Говорят эффективно очень .

Доброе всем! :-) Выходные - это ЗЛО-О-О-О-О-О!!! Нет, ну должны были быть вчера-сегодня овощные дни. Аха, прям они и получились ((( Вчера еще как-то, немного кисломолочки добавила, ну и вроде в целом более-менее. А мама вчера обнаружила в холодильнике пакет чуть подкисшего молока, и напекла пирогов. Не, ну и конечно утром сегодня я слопала кусок с рисом и полплюшки ((( В общем, не получается у меня в этот раз диета :-( Буду просто ориентировочно, наверное, стараться держаться принципа 2 белковых - 2 овощных, а так, если буду отступать - то просто считать буду, что "питаюсь правильно". Главное, обойтись бы без пережоров.

я наверное пойду в отпуск от диет и худений ... блин, капец как устала, с выходных в плюсе, не много но есть ... дала себе времени на расслабон до конца майских праздников ...
пью витамины, зп питпнием слежу, массаж делаю - все, я устала от спорта ... реально устала ... надеюсь смогу хоть бы что есть удержу!
ток чур тапки в меня не кидать

Я сегодня первый день на работе, инет плохо тут работает, но не беда! Деток отправила в садик, все хорошо))) Я свободно и можно целый день отдохнуть от постоянного "мамаааааааа"

Девочки, а кто-нибудь пробовал пить геримакс энерджи или премиум? Был результат? И сильно ли поднималось давление?

Заведу новый топ