˜”*°•.Почти стройняшки 11•°*”˜

http://www.danchenko.com/statistika/
Отчёты по пятницам. Замеры 4-ого числа каждого месяца.

Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, если вы уже в процессе похудения и в скобках укажите дату начала похудения.

А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху

Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).

рост 160 вес 68.8

ОГ 95
ОТ 81
ОБ 105
Ж 93
Н 60
К 44
И 39
Р 30

др 06.08.1976

ОГ-108
ОТ-87
ОБ-113
Ж-96
Н-66
К-48
И-42
Р-36
принимайте в свои ряды и меня, забыла написать рост 171, вес -о ужас- 92 кг, сижу третий день на протасовке.

Девочки, вечером вас внесу в табличку! Добро пожаловать!

Пятничный отчет, незабываем отчитываетмся :)

86,6 (-1,6)

Поздравляю! Такой отвесище! :-)

Молодчинка!

Ну ты ваще красавица:-)) такими темпами идешь....молодец!!

Умничка! С -20 тебя! Даешь юбилейные цифры!

Вот ведь молодчина!!!

Девочки стараюсь. Спасибо вам за поддержку. Иногда хочется схомячить что-то вредное, сразу вспоминаю про вас, про отчеты, про Таню и ее марафоны)

81,6 (-0,7) :)
Надеюсь к концу следующей недели увидеть таки 7чку первую :) хотя бы один раз, а закрепить уже через недельку :)

Да, ты уже совсем рядышком. Скоро-скоро увидишь.

ох быстрее бы, быстрее...не терпится, это же рубеж! для меня пока

Помню, как я тоже стремилась перепрыгнуть на семёрку и она казалась мне такой недоступной. Ничего, перепрыгнула, теперь тут топчусь и тайно мечтаю уже о шестёрке ))) И у тебя всё получится, уже очень скоро. :)

Молодец 7 уже твоя)))

тоже надеюсь на это, т.к. КД заканчиваются, с ними и чуток задержавшаяся вода уйдет...эх...быстрее бы, быстрее :)

еще чуть-чуть)))

79,0 (-0,7)


Кстати, у меня в табличке отвес между 9.04 и 16.04 должен быть 1,1, а не 0,5 :-)

хороший результат)

75.4 (-600)

не густо-не густо! что с +, что с - выхожу с выходных результат одни - покило((((( рррр!

Зато стабильно!

у тебя тоже стабильно ... больше кг ..... эээх!
да и ладно -торопиться мне некогда))))

74,0 (-1,1) - все-таки 400 грамм молокочайного отвеса вернулись, хоть и вчера и на йогурте сидела (((

Всё-равно отличный результат. Поздравляю!

за неделю отличный результат)

кому бы жаловаться! замечательный результат!

75.2кг (-0.7кг) Какой никакой отвес :chr2 при недельном безобразии

Вот и хорошо. Но не расслабляйся! :)

Очень даже хороший отвес, тем более при безобразии!

67.5 ( - 0.5 ) от прошлой пятницы ... но +300 гр от вчерашнего (ПРЕВЕД ужин в молокочайный день!)

вот-вот... и я сыру и творогу привет передаю ((( лучше, конечно, мозгам бы, и не привет, а пинок (((

ну вот хочу что-то целый день ,но терплю ..а вечером все-таки сьем . Ну кто мешал мне сожрать все это утром или в обед? Но нет же- днем мы худеем,а после 9 вечера " Ну его на! Я итак красивая!" XD

солидарна :-)
тока надо от этой тактики уходить ))

113(-0.5)

таки ДА! поздравляю!

Дада, я на этой недели уже видела 112.9, но видать таки съеденные поздним вечером бутеры и килька на обед сделали свое злое дело. Буду внимательна.
Пол банки кильки так открытая и стоит. Муж тоже не хочет, я уже наелась, не хочется, придется видать выкинуть.

кошаку ее какому-нибудь :-)
Поздравляю, Юль! Надеюсь, на след. неделе хотя б в 2 раза еще увеличится :-)

И всё-таки :)

Поздравляю! Лед тронулся))) Молодчинка!

Замечательно давай и дальше так потихоньку но постоянно)))

76,3 (-0,6). Учитывая прошедшие праздники, это очень даже не плохо. И вообще - медленно, но верно :)

Выйти из праздников с отвесом - думается мне, что это отвес увеличивает минимум раз в 5 :-)

Было бы неплохо :) Надеюсь на следующей неделе получу всё-таки отвес не меньше 1кг.

отлично) с учетом праздников вообще красота))

Танюш, ну ты молодец, у тебя целая неделя застольев, а ты еще и в минусе оказалась :)

71.5 Но на след неделе заканчиваются наши каникулы, вхожу в нормальный ритм жизненный и надеюсь на отвесики побольше.

давай догоняй:-))

УРРРААА наконец то!!! 69,2(-1,3) охренеть как я рад!!! :party2
:party2:party2

УАУ!!!!! Поздравляю и беру пример! Как удалось? И ещё хотела спросить, ты, по-моему, делала 3Д разгрузку. Понравилось? Было эффективно?

Спасибо)) у меня да очень пошло -2,8 за ти дня)

Много овощей кущала? Не помнишь? И как? делила на 3-4 приема пищи? Я просто вот готовлюсь к понедельнику, сейчас пойду в магазин закупаться, на выходных не получится.

Поздравляю!!! Теперь главное остаться на 6ке (хотя у тебя задел хороший такой)!

да я шестерку 69,9 еще на прошлой недели видела...но... выходные портят все похудание((плюс всегда набегает к понедельнику,,эх буду стараться

Супер! Давай теперь закрепляйся там, как следует. :)

Вау!!!!! поздравляю!!!!!!!!!!! Так держаться, мы будем следовать стройными рядами следом ;)

Клёва!!! Поздравляю с новой циферкой!

Поздравляю с 6-кой, закрепляй и продолжай худеть!

кранты.не могу опять начать диету-ем как обычные люди...ем ночью....вес 80 опять((((((((((((наверное не судьба дальше

Ну ночью-то совсем перебор. Может ты просто не хочешь дальше худеть? Может уже так устраивает? Ты хочешь или хотела бы?

Это потому что ты на диете, и подсознательно "вот поем еще немножко и опять на диету сяду..." Но так не работает((( Нужно создать правила, которых ты будешь придерживаться всю жизнь, например: "я никогда не ем после 6, даже когда не на диете, я никогда не пью чай с сахаром", ну и т.д. Держись! Когда впадаешь вот в такой депресняк, начинаешь ЖРАТЬ все подряд, жалея себя и награждая себя вкусненьким или наказывая - результат один и тот же.
Я тут тоже немножко депрессую - застряла, гоняю +-... Но сдаваться не буду, хотя бы потому что я приняла решение изменить свою систему питания и физической активности в принципе.

да так и есть-но правила есть-чай всегда без сахар аи никакого сладкого
я просто стала много пива под фильмец и почти каждый день(((((вот что значит не работаю

У меня похоже - 82-83 привычный мой вес, опять начала есть сладкое и по вечерам. Разумеется, дело дальше не движется. Головой понимаю, что надо делать, а начать - не могу.

82,6 (-0,4) блин :( Что-то настроение у меня падает(((

Ну, ты чего! Это в любом случае хорошо - закрепила, и вперед! главное не унывать!

Не расстраивайся! 400гр. в неделю, это почти 2кг в месяц, это не плохо. Просто дай себе установку, что меньше 400гр уж точно не будет, а будет больше. И постарайся больше. :)

ну так у меня в прошлый раз +400 было. А если я туда сюда это буду месяц гонять? Может это у меня плато? у меня кризис и страх появился - в прошлом году дошла до этого же веса и зависла, а потом почти все взад набрала(((

Может, и правда, страх? Попробуй представить себя с минус 5 кг - должно ведь понравиться! :-)

Ну еще бы))) 83 кг - это вес, с которым я шла рожать первого, на следующий день после родов была 73, а через год опять 83((( Потом было еще много похудательно-набирательно историй + еще 2 беременности... может организм как-то запомнил этот вес? и нужно время, чтобы его сдвинуть? или какие-то особые меры в виде диеты, например? Потому что до этого я снижала вес просто за счет разумного питания. Ну и физ нагрузки не плохо было бы увеличить...

Не надо диет! Лучше добавь спортика, если есть возможность.

Я уже добавила, хочу еще больше, но это уже после отпуска. Там постараюсь делать БФ и пресс. А вообще, там мы мотаться будем целый день на ногах, так что тоже можно за фитнесс принять)))

82,4 (-0,2)
При моем образе жизни последнюю неделю, увидительно, что есть хоть какой-то отвес.

66,4 (-0.9). Стала заниматься фитнесом 3 раза в неделю по полтора часа. За час до занятий заканчиваю кушать,а после - вообще ни-ни.
Вот кажется, что вес мог бы быстрее уходить.

Ну у тебя не такой большой вес что бы ему быстро уходить(хотя 900 гр я считаю приличным отвесиком) и при занятиях спортом идет наращивание мышц,а мышцы тяжелее жира, так что смотри по объемам лучше))

у меня весам пиндыр! так что не заню как поставьте тот же вес( в чем я не уверенна,думаю больше) или прочеррг

Участники фитнес-марафона на перекличку. Обязательно при себе иметь стартовые замеры. Они те же, что и в общей табличке (грудь, талия, бёдра, нога, место над коленом, рука).

грудь, талия, бёдра, нога, место над коленом, рука

Г - 118
Т - 93
Н - 59
Б - 104
К - 46
Р - 35

А ты ногу правильно замерила? В самом большом месте наверху? Что-то мало вроде получилось 59.

Правильно, специально ходила перемеряла, у меня ноги нормальные, и задница у меня плоская, зато верх более мощный и тяжелый, так что моя проблема: широкие плечи, большая грудь, ну и живот :(

"себя как в зеркале я вижу" )))

Г-106
Т-88
Б-108
Ж-101
Н-67
И-39
К-47
Р-32
Успела перед работой замериться ;)

умничка, что не забыла :)

Ой, я не заметила сразу, что здесь есть это сообщение. :) Ну ладно, можно и здесь писать и там, не потеряются данные.

мои замеры минус это я для себя что б не забыть))РАДУЮТ:-)))
ОГ 99(-4 за месяц)
ОТ 84(-11)
ОЖ 90(-8)
ОБ 94(-5)
ОН 54(-3)
колено 39
ОГолени 37
ОРуки 28

Какие отличные минусики за месяц. Вот ты молодец!

Спасибо)я сама не ожидала что 5 кг могут так в см отражаться))

сори за опоздание - замерчики вот :
Г-89
Т-71
Б-99
Ж-89
Н-56
И-38
К-42
Р-29

Ага, записала :)

девочки вот у меня утром с просонья один вес а потом в течении утра если верить весам он выростает до +2 кг ..весы шалят или так и должно быть? и по какому весу тогда ориентироваться?

есл ты к этому времени поела-попила и голову в душе намочила, то - вполне)))))

+2 - как то, вроде, многовато... Ты ж не ешь сразу столько, и не пьешь. Если б к вечеру - то еще куда ни шло. Мне кажется, это с весами что-то. Я свои теперь "обманываю". Если мне кажется, что с ними что-то не так, то я их сначала "сбиваю" со своего веса, беру детский синтезатор, например (он как раз тяжеленьких, кг 1,5, и почему-то обычно валяется рядом с весами :-)) и с ним взвешиваюсь (при этом на весы-то и не смотрю, главное, что вес просто сильно изменился), а потом уже еще раз без него взвешиваюсь. Обычно им такая "встряска" помогает.

вот ради интереса счас встала на весы (выпила уже кофе, поела и еще чаю сверху, и пока в Т не ходила после съеденного) + кило - вот))))

У меня после большого стакана воды всегда привес 500гр, хотя там воды на 300гр вроде.

Странно, что так много. А ты в это время не ешь и не пьёшь?

Дэвушка, давай замеры по фитнес-марафону! :)

Что-то опять утро не задалось. Вроде встала рано-рано, так, что должна была в 5-20 уже из дома поехать, чтоб в бассейн к 7ми успеть. В итоге выехала все равно в 5-45 ((( Ну, думаю, к 7-40-то уж точно доеду. Ага, щаз ((( В итоге даже на работу опоздала на 20 минут. :-( В общем, не получился у меня 2й раз бассейн на этой неделе :-(
Все дождь, из-за которого бешеные пробки...

У нас недавно вообще снег шел...

сегодня, в Москве??? у нас тут вроде дождь только... но на дорогах какой-то ужас был (((

девочки разясните пожалуйста, если только в эту пятницу начинаем хужеть, то почему все указывают отвес???

вообщем в этом топике с 3-4 числа все .Все худеют кто как - вес по пятницам ,замеры каждое "4" число. Но Таня организовала в рамках топика марафон "за 30 дней" участвуют не все ,а только кто хочет и не обязательно из "Почти стройняшек". Просто отмечаться решили здесь же .Замеры записываем сегодня .
Хм..не уверена понятно ли )

мож все таки "хуДеть", хуЖеть не надо! :-)

Мы тут худеем в компании каждый по своей программе/диете итд с начала апреля.
Фитнес-программа будет идти параллельно, чтобы не вести сразу 2 топа.

Да, всё правильно. Фитнес только на 30 дней. Потом, если кто из девочек захочет остаться в нашем топике, то сможет отчитываться в общей табличке.
Но главное - не пропадать, заходить, общаться, делиться, советоваться и просто за жизнь болтать :)

В эту пятницу начинаем фитнес-марафон, но это кто желает. А в целом просто продолжаем худеть, уже почти месяц :)

Девочки здравствуйте, меня примите в вашу компанию, пожалуйста! Почитываю вас давно, ваши оптимизм и результаты очень воодушевляют :party2
После родов на сегодняшний день прилипло 3 кг, но и без этого было и есть над чем работать, все размеры-завесы сейчас напишу вверху, в марафоне тоже бы поучаствовала с удовольствием.
Малышу моему 4 мес, у нас ГВ, поэтому радикальные методы не используем, за основу взяла пока систему -60, если у кого был опыт похудения на ГВ - с удовольствием выслушаю ваши советы :-)

ну с тремя то кг зачем вам табличка!!!1))))

три после родов - а там еще кг 10 есть про запас рост 160 вес 68.8

а! ну тогда все понятно!

я вообще-то хотела хотя бы до 60 дохудеть, но так испугалась, что вы меня не возьмете, что подняла себе планку нечаянно :oops теперь придется постараться особенно)))) я себя в сознательном возрасте меньше 64.5 не помню :-(

Добро пожаловать! Обещаешь не пропадать? :)
Тогда вверху под сереньким сообщением "Для новеньких" добавь свои данные.

даю честное слово! Спасибо :-)

Проходите, не стесняйтесь, отчитываться не забывайтесь и не пропадать)))

Участники фитнес-марафона:
1) Tanka
2) Владика
3) Нола
4) Miuki
5) fr_svetik
6) Lalfida

Под этим сообщением пишите ваш: рост, вес, ОГ (объём груди), ОТ (объём талии), ОБ (объём бёдер), Н (нога в самом толстом месте), Р (рука в самом толстом месте), К (место над коленом).
В этой табличке будем вести статистику за эти 30 дней
http://jag-vill.narod2.ru/fitness_eva.xls
Отчёты через каждые 10 дней.

Кто желает присоединиться, сегодня мы ещё принимаем новеньких :)

Г-106
Т-88
Б-108
Ж-101
Н-67
И-39
К-47
Р-32
Дублирую из сообщения выше

168см. 76,3кг
ОГ (104)
ОТ (84)
ОБ (105,5)
Н (62)
К (41,5)
Р (34,5)

вес 68.8 рост 160
ОГ-95 ОТ-81 ОБ-105 Н-60 Р-30 К-44

Занятия уже скачала? Сегодня начинаешь?

прям вот только кроссовки одеваю и иду. Потом расскажу как прошло)

Давай! Удачи! :)

Сегодня начинаем?

Ага. Я вот тоже жду, когда младший заснёт и пойду заниматься.

я сейчас с уборкой закончу и тоже примусь - не могу найти сантиметр объемы замерять )

А мне уже поздняк поучавствовать?)

как раз самое время)

Присоединяйся! :) Давай циферки нам: вес, рост, замеры...

Чуть позже можно напишу??

Да, конечно. Просто сегодня, ладно, чтобы завтра мне уже табличкой не заниматься. Следующие отчёты только через 10 дней. :)

Вес на сегодня 59.5
Рост 158
ОГ-95
ОТ-71
ОБ -93
Ж- 81
Н-54
К-40,5
И-37
Р-28

упс я вверху написала

Девочки, берите меня к себе!!! Я уже пробовала заниматься, но отложила каждодневные занятия до завтра, завтра начну, то есть в субботу.
ОГ 97
ОТ 75
ОБ 100
Н 58
Р 28
К 43

Девушки, почему бы марафон по Джиллиан не вынести отдельным топом? Или непродуктивно?

Я с вами, обьёмы пока не придумала, чем замерить, вес 63.5, рост 175.

Я выносила изначально. За два дня желающих только несколько человек нашлось, поэтому сюда добавила просто. Изначально я здесь обитаю :)
Но если так будет удобнее и остальные участники марафона поддержат, то можно снова в тот топик перебраться, который я создавала для фитнеса.

ЛИНЕйкой:)

Меня запишите, плиз, надо же когда-то начинать занятия, а тоя все откладываю и откладываю.
Рост 168
Вес 82,4
ОГ 102
ОТ 84
ОБ 111
Н 62
Р 34
К 47

Правильно, нечего откладывать! Присоединяйся!

Девчат, а тут у каждой своя диетка, система? Как вообще худеете?

Каждый по-своему, как он хочет, как ему удобнее :-) Главное - общая главная цель, а средства достижения - практически любые :-)

А, ну здорово:)Я уже приступила к похудательному проуессу:)но с понедельника начну уже во всю))

Отлично, милости просим! :-)
Посмотрела твои фотки - какое у тебя ухоженное лицо!!! Эх, мне бы так :-)

да ваще красотка:-))

Спсибо девульки) Еще бы вернуть прежнюю попу в 90 см и талию)))А то появились комплексы даже, вот компенсирую тем,что за лицом тщательно ухаживаю))

Ну попу вернешь :-) Раз она когда-то такой была - так тем более :-) А не поделишься секретами, как ухаживаешь за лицом? И какая сама по себе кожа? Пасиб :chr6

Верну конечно,не в 1 раз.Просто после 1 родов попа сама вернулась и при этом я ела что хотела, а сейчас она уже возвращается с трудом,наверное потому что я стала старше и курить давно завязала,может мой организм спит еще:)
Ужаживаю просто,витмины пью,очищающие маски,кремики,лицо льдом каждое утро протираю,иногда гимнастика лица(ленюсь).Кожа комбинированная у меня.Бывают тоже прыщики:)

Ну ка нам пожалуйтса поподробнее про маски, кремы, гимнастику. У меня последнее время на лице выскакивает всякое. А я только кремом увлажняющим пользуюсь 2-3 раза в день.

Да на самом деле никакого волшебства:) Креами я в основном пользуюсь STYX,гимнастика вот:http://www.cofe.ru/apple/article.asp?heading=4&article=5199
Лед для лица я делаю из ромашки+шалфей.Можно еще заваривать петрушку:)Маски обычно делаю готовые,косметических фирм, а то у меня не очень времени хватает сделать своими руками)

А кожа в принципе не склонна к куперозу?

Не наблюдалось)

Здорово как :-) А у меня всю жизнь "морда краааасная такая" (((

я сделала ЭТО :party2 ура-ура, осталось 29 раз)))
в процессе возник вопрос - чтож там на 2 и 3 уровне тогда :scared2 ??? Страшно даже представить.. ну ладно, глаза боятся, а руки-ноги делают... кое-как :oops
и что мы с выходными делаем - не пропускаем? на какое число отчет готовить следующий, интересуюсь уже))))

Правильно: глаза бояться, а руки-ноги делают :) Я на прыжках тоже пока выдыхаюсь, пару раз останавливалась на 10 сек. Это нормально. Второй уровень пока не смотрела, не хочу пугаться заранее. Но всё равно не так уж сложно, и всего пол часа в день. Уж 30 минут на себя любимую можно потратить :)
В выходные тоже занимаемся, но если не получается или устала, то 1 день в неделю можно и пропустить, я думаю, ничего страшного.
Отчёты каждые 10 дней, следующий отчёт 3 мая получается.
Там ссылка на табличку есть в сообщении про фитнес-марафон, там даты я уже проставила. Посмотри.

спасибо, уже разглядела. Мне тоже сложней всего прыжки даются

Вот Таня я все тебя читаю и понимаю успех твоего похудения. Ни разу не назвала себя жирной коровой и вообще в отношении себя всегда пишешь: любимая, красивая, активная итд. Т.е только положительные качества. Как к себе относишься такой и будет результат!

Да, что есть, то есть. Я себя люблю любую, но стремлюсь к лучшему :)
Себя надо обязательно любить и не обижать плохими словами, нужно подбадривать и верить, что всё обязательно получится.

Третий уровень не такой страшный, как второй :)

Это радует :) Значит второй - страшный? :)

тоже к вам примкну, рост 171, вес 92, талия 87, бедра113, грудь 108, нога 67,икра 42, рука36

Привет! К топику или к фитнес-марафону? :) Или и туда и туда? Данные для фитнеса я занесу, а для общей таблички напиши вверху под серым сообщением "для новеньких", там ещё некоторые цифры нужно указать.

И ещё нужен замер над коленом (это для фитнеса)

Мы только с гостей с сыном пришли, там такой ветер и снег идет ппц.
Сейчас перекусила, решила без обеда, поем плотно после тренировки уже. Ноги со вчерашнего и попа болят. Но не очень напрягается, так что пора в путь!
Чуток с табличкой поработаю только...

В гостях вредностями не соблазняли? У нас тоже погодка пипец какая, сидим дома.

Соблазняли, но не очень вкусными, печеньем да кофе, но я отказалась и глазом не моргнув.

Молодец!

снег?! брррр...

У меня хорошая новость! Сегодня никого в плюсе... пока Табличка зеленая, так держать!

Действительно очень приятная новость :) Вот какие мы все умнички! Так бы и дальше.

Ура! Мы все молодцы :-)

Ура, мы молодцы)))) Одна идея объединяет.

Ну что, девушки, фитнесом уже позанимались? Как ощущения и впечатления от первого занятия?

неа :( тока скачала, пока не удается

Я еще нет, но уже в пути, у нас 20.00 так что пора заниматься, даже как-то страшно :(

А чего страшно-то? :)

я сделала это...уфф...весомое отличие от привычного БФ

Молодец! Я тобой горжусь! И так у тебя хорошие отвесы, а скоро будешь совсем стройняшкой. :) Прыжки как перенесла?

Тяжело было отжиматься, прыжки нормально, даже легко, исключение - прыжки - ноги на ширине плеч, остальное нормально. Я думаю мы все справимся!

Да, отжимания тяжко мне пока тоже даются, я с колен отжимаюсь. И так: отожмусь пару раз, потом просто на руках держусь, потом снова пару раз отожмусь и стою. Руки слабые ещё и толстые ))

я его делаю уже как раз дней десять ..думаю буду делать второй с завтрашнего дня.Хотела с вами по новой - но мне первый уже простовато ,не устаю вообще.Как думаете - ничего ? А на третьей десятидневке начну "ускорь метаболизм" от той же Джиллиан.
P.S. Не могу замеры снять - сын сантиметр припрятал и забыл куда. Завтра куплю - и напишу утром.

Хорошо, работай с опережением! :) А замеры завтра жду тогда.

Завтра уезжаем во Флориду. Сегодня сборы, так что даже не знаю, когда появлюсь...
Вот думаю над тактикой поведения там, в смысле пищевого. Можно пустится во все тяжкие, так сказать, т.е. вообще не заморачиваться и есть все подряд, можно поставить ограничение не есть после 6, а можно вообще поставить цель максимально использовать отпуск для похудения, т.к. ожидаю, что он будет довольно активным, приехать и увидеть на весах приличный отвес (размечталась)))) Вот что делать-то?

Поставь цель - после 6 не есть. Только пить можно и не калорийное конечно. А вообще там же фрукты-овощи, всё свеженькое, выбор большой, вот это и кушай :) Хорошего тебе отдыха!

Спасибо! Буду еще думать. Мне настроить себя надо, а то будет первый вариант)))

про такой выбор хочется сказать как в анекдоте - Даже не знаю, все такое вкусное!))))
Мне вот тоже предстоит такое испытание через месяц, я пока себя настраиваю, что буду там стараться просто питаться сбалансировано, гадости есть не буду - ну или утречком чуть-чуть, а вечером еды по минимуму.
Но в моем случае это максимум, на который я могу сподвигнуться в турецком "все включено", а то обычно все привожу оттуда 2-4 кг :-(
Хорошо отдохнуть!

Спасибо! Не хочу 2-4 кг привезти, хочу минус столько же)))

Ешь овощи и фрукты, постарайся не есть после 6. Хотя ...отдых есть отдых, ешь что хочешь и как хочешь. Я в феврале отдыхала 2 недели в Египте, ела все что хотела и сладости, и после 6, и алкоголь, ни в чем себе не ограничивала. Короче, набрала 3 кг. Вернувшись домой, скинула их за неделю. Так что смотри по обстоятельства. Пусть отдых - будет отдыхом, не напрягайся сильно из-за еды, попытайся питаться просто и привально. А приехав домой, снова в бой. Я ни к чему не призываю, решение принимать тебе. Хорошего отдыха :)

Ох, мне по обстоятельства нельзя. Мне заранее настроится надо. Ну в любом случае, надеюсь на хороший отдых :)

Давайте действительно переезжаем в отдельный топик те, кто участвует в фитнес-марафоне. Нас уже довольно много набралось, не будем засорять этот топ разговорами о фитнесе. :) Там общаемся по теме фитнеса, но и про этот топик не забываем. Через 30 дней фитнес-топик закроется, а этот остаётся нашим гнёздышком и сейчас и потом :)
http://eva.ru/topic/64/2261629.htm

На обед поела маринованных помидоров. Теперь грешу на них, что воду задержали. Вес на 1.7кг больше, чем утром. Ну такого же не может быть, сегодня ничего слишком вредного не ела вроде. Надеюсь за вечер рассосётся )) потому что за ночь у меня уходит стабильно 500-700гр только.

А хде все? Небось трескаете за обе щёки вредности на ночь глядя? ))

Я тут, я не трескаю :(, деток купаю, сейчас "Приключения Незнайки" на ночь и спать))

Везёт. Уже детей на боковую и можно отдохнуть :) У нас только 5 часов, муж ещё на работе, дети друг с другом играют, но мне нужно постоянно бдить, каждые 30 секунд проверяю обстановку. ))
Хочу уже побыстрее их намыть, накормить и спать положить, ну хотя бы младшего :)

я с искушениями борюсь сижу( Целый день как человек - на ночь меня прям разззззззбирает как - сладкого охота :-( И муж еще спрашивает, что принести вкусненького :dash1 Я пятый день не ем после 19-00 и пятый день в это же время становлюсь злой, как голодный Бобик :evil

Выпей воды или чай, лучше зелёный. Скоро организм перестроится и не будет просить кушать в это время. У меня так было, теперь после 5-6 вечера даже не просит обычно. ))

Через скока времени организм перестал просить? Мой организм даже и не думает перестать, все через силу воли :-)

Даже не знаю, не помню, через пару недель наверное. Но у меня видимо в подсознании сидит мысль, что уж вечернее обжорство точно в жир пойдёт. А утреннее и дневное ещё можно отработать в течении дня. Поэтому если и объедаюсь, то днём, а не вечером )))

Так не годиться, если тебе тяжело и ты дни считаешь, может пить вечером кефир, яблочко схомячить, зеленый чай. А муж вообще в таком случае враг №1. Перестань злиться ищи позитиффффф

овощи сырые можно, а еще хорошо какао, но не сладкое, можно молока добавить - отбивает тягу к сладкому; все равно, что шоколадку съел

какао боюсь - кормлю еще. Поэтому пока чаем зеленым попробую обойтись.

Расскажи потом, получилось? Я от чая-воды еще больше есть хочу :-) Сегодня, наверное, литра 2 чая выпила днем :-)

мне говорили что надо крепкий-крепкий чай заваривать, тогда есть от него не хочется. Но так совсем не вкусно

я если такой на голодный желудок пью- тошнит сильно (

МНЕ от такого больше кушать хочется, а добавлю ложечку молока и прямо приятная такая теплота. ГЛАВНОЕ Теплый пить.

муж уже получил и обещал исправиться. А за позитивом я как раз к вам и пришла)))

А ты давно после 7 не ешь? Ты как кормящая больше всех ккал тратишь, так что тебе обязательно надо кушать за час-другой перед сном. Овощи, кефир, фрукт какой не очень сладкий и чтобы не разжигал аппетит. А муж молодец! ПУСТЬ несет, утром скушаешь все-все.

Я тут, тоже скоро деток спатки и буду пить тупо чай:)))))Завтра в суши еду встречаться с подружками, ну, а с понедельника у меня диета жесткач!!!!:)

Че за диетка ? делись..

а ты яйца то любишь?я б не смогла столько съесть...

Угу (( Почти (( Не за обе, конечно, но все же... Вчера подруга дала немного рыбы красной, им с Камчатки привезли, чуть подкопченая, с луком и маслом. Ну и я вчера удержалась, и думала попробовать утром сегодня, а утром как раз и забыла. Ну вот, съела грамм 20, наверное, с полкусочком черного хлеба. Пойду бруснику пить, чтоб вода ушла, а не задержалась от соленого.

ммм, прям слюнки набежали))

У меня подруга приехали в гости на ночь глядя с коробочкой профитролей, я их моментально запихала в холодильник с глаз долой)) А потом и вовсе половину ей отсыпала обратно, что б не травила дущу худеющих))

Девочки!!!!!Я туплю! Что за фитнесс-марафон????я невнимательно почитала и короче подумала,что типа кто быстрее будет худеть,но я не думала,что надо каким то фитнесом заниматься) Что за фитнесс??????Раскажите..я не въехала...

Тут девчата планируют заниматься фитнессом по методике Джиллиан. За 30 дней планируют пройти 3 уровня, так сказать интенсивная подготовка к лету)) Каждую неделю будут отчитываться по изменениям в объемах, как то так)

Да, примерно так. Отчёты каждые 10 дней в течении месяца. Потом эта программа заканчивается. Я, например, потом планирую перейти на занятия с ней же, но уже другие и не каждый день, а 2-3 раза в неделю. А пока усиленно готовимся к пляжному сезону :)

Но не все ) И это не обязательно.. вы можете худеть как хотите . Просто в приятной компании килограммчики уходят веселее )

Ой смешно:)

девочки завтра подруга позвала в гости ,давно не виделись .. точно будет винцо и все такое .Что бы такого с собой накупить ,чтобы всякими вредностями не накормили ?


Я сегодня у мужа пахлавой соблазнилась а до этого обед был плотный .. за это отплавала в бассейне ОЧЕНЬ активно и туда-назад пешком по 30 минут быстрым шагом ( обратно под горку ) Совеесть вроде спокойна ,надеюсь буду не в плюсе )))

Смотри что по ккал и жирам меньше. И смотря когда трапезничать будете, если вечером после 6, то сыр нежирный, овощи-фрукты, тонкими красивыми ломтиками режешь яблочко например, семеренку....мммм.. и такое яблочко с винцом ай как вкусно. И кажется, что его ой как много. А если днем, то мясо/рыбу + овощи, огурчик, листья салата - это если как полноценный ужин.
Ну если готовить не будете, а будете очень голодными вечером, то криспы с рыбной/овощной нарезкой, рыбу главное выбрать менее жирную и фруктик какой+сырочек. Главное не обжираться:)

Про марафон непонятно где писать, тут или в топике "Похудеть за 30 дней". Скачала курс с рутрекера, начала делать первый уровень. Это сложно для меня :) Выдохлась через 10 минут, еще через 5 минут пришел ребенок и не дал мне закончить. Я была так рада поводу прервать занятие... Постраюсь доделать ночью, хотя понятно, что для эффекта нужно не прерываться. Но 25 минут легкого фитнеса непрерывно я пока не могу выдержать.

Я тоже пока не очень понимаю, где лучше темку поддерживать. Практика ближайших дней покажет точнее, где нам лучше остановиться, в какой темке. :)

Ну и не насилуй себя. Занимайся в силу возможностей, через несколько занятий сможешь уже больше выдерживать. Я тоже пару раз останавливаюсь во время кардио-нагрузок, тяжеловато пока эти прыжки выдерживать до конца со взмахами руками. Но это очень эффективно, поэтому буду стараться дальше :)

У меня эта неделя совсем не удалась, КД, простуда, сильный насморк, тяжелая голова плюс несколько психологически тяжелых для меня событий. Собраться и вести разумный образ жизни никак не получалось. О запланированных разгрузочных днях можно и не говорить, конечно же, их не было.
Не буду строить на следующую неделю никаких планов, а то уже настроила на эту и ничего не сделала.

ТЫ В любом случае умчничка! В Такой загрузке, а в минус ушла по-любому. Учись держать вес, главное, чтобы не было плюса, остальное пройдет и придет стройность!

p.s шифт у меня сегодня западает, наверное сын что-то засунул...

Предлагаю пройти несложный психологический тест, он поможет выяснить процент вашей внутренней стройности.
Ответы можно не озвучивать, поэтому отвечайте честно САМОЙ СЕБЕ!
(Тест из книги "Борменталя")
Суммируйте номера выбранных вами ответов и получите кол-во набранных баллов.

I Какое утверждение является верным?
1. Я не хочу быть толстой.
2. Я надеюсь, что буду стройной.
3. Я хочу быть стройной.
4. Я буду стройной.

II В связи с чем связан ваш избыточный вес?
1. Наследственность, нарушение обмена веществ.
2. Слабая сила воли.
3. "Заедание стрессов".
4. Отсутствие заботы о себе.

III Сколько раз в сутки вы едите?
1. Утром или в обед и несколько раз вечером.
2. Утром и вечером.
3. Завтрак, обед и ужин.
4. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин.

IV Какое определение больше подойдет вашему Аппетиту.
1. Неистребимый враг.
2. Назойливая неприятность.
3. Слабость.
4. Друг, товарищ и брат.

V Какова ваша реакция на свое отражение в зеркале?
1. Какие жирные складки!
2. Ну когда же ты начнешь худеть?!
3. Что-то я запустила себя! Надо что-то с этим делать!
4. А ведь я привлекательная! Захочу и буду выглядеть еще лучше.

VI Каково ваше отношение к себе?
1. Бывает же, уродятся такие!
2. Мне нужен жесткий контроль.
3. Ну почему я не могу научиться любить себя?
4. Во мне есть достоинства и недостатки. Я достойна любви.

VII Как я чувствую себя в отношении с близкими?
1. Мною откровенно пользуются. Я много сил отдаю, а взаимности нет.
2. Без заботы близких, мне не прожить.
3. Без меня в семье не решается ни одно дело.
4. Я умею создать атмосферу любви и взаимного уважения.

21 балл

7 баллов - Рамки ваших убеждений и образ действия являются значительным препятствием для достижения Стройности. Они нуждаются в серьезной коррекции и переоценке основных позиций в восприятии себя и других людей. Ваша Внутренняя Стройность находится в зачаточном состоянии и составляет не более 25%. Не исключено, что сейчас перед вами какая-нибудь плюшка. Вам необходимо ее тщательно прожевать и осознать, что работа на благо вашей Стройности может занять год и более. Человек с таким % Стройности находится в дремотном состоянии.

7-14 баллов - Существуют определенные психологические препятствия на пути к Стройности. Тем не менее ваша Внутренняя Стройность уже сегодня доходит до 50%. Семена внутренней стройности, при надлежащем уходе могут взойти через 6-8 мес и проявится в стройной фигуре.

15-25 баллов - Оценка Внутренней Стройности составляет до 75% и у вас есть хорошие шансы стать стройной и внешне. Для долговременного результата, вам может понадобиться 3-5 мес.

Более 25 баллов - Вы в ясном уме и хорошо осознаете себя в своей жизни. Психологически вы уже достаточно зрелый и уже почти стройный человек. У вас есть лишние кг и, конечно, у вас есть какие-то свои псих. причины, по которым вы их набрали. Но лишние кг - это лишь временная трудность.

24 балла :)

22 балла, но я думаю что если бы я проходила этот тест месяцев 5 назад, то результат был бы плачевный)))

20 баллов, ну точно мы почти стройняшки)))

Ну так тема у нас и зовется :)

Доброе утро, девочки! Суббота - день соблазнов :) Какие планы на сегодня? У нас солнышко, но холодно ужасно. Наверное попозже всё-таки пойдём погуляем, а сейчас надо младшего положить спать и очередную порцию фитнеса выполнить :)

у нас тоде солнышко,но ветер ужас, не знаю пойдем или нет

суббота ужасный день ) я уже успела натрескаться супа,кабачковой икры и мармелада - сейчас займусь фитнесом и к подруге на вино ))

Прикольно. )) Ну хорошего вам вечера! А мы вчера "посидели", хорошо что сегодня без привеса. Но сегодня постараюсь быть хорошей девочкой. Утром - чай с бутербродом, фитнесом вот недавно отзанималась. На обед - варёные овощи и яйца, на полдник - салат из свежих овощей и куриные котлетки, всё это дело со сметаной конечно. Потом планируется только зелёный чай и брусничный чай, но может ещё что-нибудь всплывёт. )))

кстати ,когда замерялась выяснила что везде кроме бедер скинула по 1 см с 4 числа..мелочь а приятно ) Щас пойду попробую 2 уровень фитнесса- отпишусь как ощущения)

А почему второй? Первые 10 дней на первом планируется заниматься. :) Да, объёмы уходят и это радует :)

вот,писала вроде : http://eva.ru/topic/64/2264068.htm?messageId=56320985 =)
простовато мне первый я его уже давненько делаю ( с прогулами и не каждый день но в занятий 10 вышло точно)
PS блин не успеваю позаниматься - на вечер пришлось отложить (

а я засранка.. ( вчера фитнессом не отзанималась...Правда выходные обещают быть правильными:party2 старших к бабушке отправила сижу жую салатик и овощи с рисом на обед)) счас мелкого уложу и пойду на тренеровку)))

У меня дома соблазнов нет, т.к. живу одна, вредные продукты не покупаю, если печение - то без сахара, конфеты еще с НГ остались, но я не любитель. Так что выходные протекаю в нормальном режиме, даже если гости приходят все знают, что я на диете: вредности приносят с собой, потом же и уносят. Сегодня с утра позавтракала (кефир, рисовая каша на молоке, 2 сливы, зеленый чай) и, пошли погуляли, сходили на выставку попугаев, погуляли в парке, вообщем 5 часов шатаний по городу. Сейчас легкий салат (свекла, морковь) и зеленый чай.

Молодцы, активный денек. А гости у тебя странные, зачем с собой вредности носить? Дома бы и ели...

А у меня соблазны -вв гости идем, шашлыки и сыр с дор-блю

Купила плюшку:) Позор мне. Утром съем на завтрак с кофе и фсе.

Ну как день прошёл? Я только что отужинала, сделала салат из свежих овощей, как и планировала, добавила туда чуть-чуть сыра, приправила сметанкой 10%, получилось очень вкусно и сытно. И калорий не много. Буду так делать частенько. Сегодня ездили в супермаркет, затаривались на неделю вперёд. Овощи наконец стали дешевле, ура, буду экспериментировать с овощными блюдами :)

Танюш, скажи мне плиззз, что сделать со спаржей? Как ее вкусно приготовить, самое главное чтобы не сильно жарить, и хочу чтобы мягкой была?

Вот про спаржу ничего не могу подсказать, что-то я ею не увлекаюсь. Я вообще с овощами подружилась только недавно. Зимой овощные смеси разные пробовала, там куча овощей, я даже не все знаю, как называются наверное )) Названия-то по шведски. Я беру разные, разные, пробую, пол морозилки в этих пакетиках.

Девчонки, скоро заканчивается апрель, сколько планировали скинуть за месяц и сколько уже скинули?
Я хочу скинуть 6.5кг, скинула уже 5.8кг, осталось скинуть 700гр)

Я вообще не планирую такие вещи, один раз уже допланировалась. У меня твердая цель не быть в плюсе и хоть 3-4 кг в месяц скидывать.

Я тоже такая, но всего 5 дней осталось, можно и помечтать)

Прикольно тебе :)
Я к июню планирую весить не больше 71кг. Сейчас 76-77, уже вторую неделю не могу из них выбрать. Может и не успею до 71 дойти, но попытаюсь максимально к ним приблизиться. :)

Я тоже чет не могу перепрыгнуть на след циферку(

а я боюсь загадывать. из роддома вышла с 76 кг, собиралась к 1 июня на 64 выйти, и сначала так бодренько шла к этому, а потом расслабилась - аж на 2 месяца, топталась на месте - плюс-минус 3 кг. Теперь уже вряд ли успею. А ты молодец просто!

вообще не планировала цифр,но скинула почти 3 кг. Хочу терять совсем по чуть-чуть но навсегда ))

5 как и планировала)) в конце мая планирую еще 5 заиметь)))

Мы сегодня ездили игрушки нашему красотуну покупать:) Накупили полно всего, старые все поубирали в коробки на время, чтоб соскучиться успел. Купили ему зебру надувную, 2 мозайки, вкладыши, пластилин, в песочницу тележку и много много всяких фигнюшек для игры с песком. Папа выбрал конструктор, чтобы строить замок, поющего чебурашку купили... короче все и не упомнить. Зато ребенок весь вечер был занят:)

Здорово! Весело у вас наверно было, всё опробовали?

Ну почти все, что-то на вырост купили, что-то достали:)

Представляю как сына был рад)) А сколько щяс вам уже?
Когда интересно нам надо будет покупать прибамбасы песочные...

Сыну 1,5. Рад не то слово:)
Нам после 1,2 стало интересно копать лопату, в 1,4 уже песок появился (снег растаял) и стали копать каждый день.
Где-то с 9 мес интересно малышам наблюдать за песочницей и можно обзавестись лопаткой, все остальное по сезону после года.

Главное купить круглое небольшое ведро. Большое для снега хорошо, как и лопаты большие, а песок в такое замучаешься насыпать, а из фигурных ведер фиг куличик сделаешь... И пасочки лучше покупать не мелкие с плавными переходами.
Нам папа купил бегемота пасочку, в итоге фиг вытрясешь и получается на вид какашка:)))

О, значит нам уже пора прикупать "песочные" причиндалы. Заодно и пару мешков песка;-), а то мне это нечто на дне песочницы доверия не внушает [-(

У нас в соседнем дворе песочница отличная, но там ветер такой ппц, у нас недавно привезли песок, но во дворе тень, а у школы солнце и вся детвора гуляет наши ровесники, но песка там нет, что-то непонятное вроде грязи с камушками мелкими. Но играются, выбора особо нет. Говорю надо со двора туда маленькими ведерками возить:) Тем более мой ну прямо по часу в песке сидит.

Как здорово! :-) У нас прям первой любимой игрухой стал поющий крокодил Гена :-) Не поет уже, правда, батарейка села, видимо. А с песком вы уже играете на улице? Он вроде холодный еще очень

А у меня доча от чебурашки всегда ревет, боится его моя трусишка))

Играемся давно, но сейчас вообще холодно. А когда солнышко было, только в песочнице и сидел:) Прямо расслабуха:)

На повестке вопрос следующий.
У нас в табличке есть Natys, прогульщица.
Убираем ее или оставить? В общем то она не появляется, видела ее в прошлом или позапрошлом топе 1 раз.
Мне ее оставить не сложно, но уж как то белые дыры не красиво.
Что думаете? А то мне надо девочек новых добавлять:)

Я думаю, удаляй! Мы ведь предупреждали народ - две пятницы пропускают и всё, удаляем.