что делать. срочно надо худеть
мне 29. вес 83, рост 162. 54размер.
до родов я была 50-го, 72 кг. После-поправилась, и похудеть не могу уже 3,5 года.
Была у эндокринолога-гормоны норма, сахар норма, инсулин норма. узи щитовидки-без патологии. пила меридию, было плохо. удален желчный пузырь, панкреатит. меридиа не подошла мне.
диетолог дал диету на 1200 калорий, сидела 4 месяца. минус 1,2 кг.
ем все тушеное и паровое, из-за панкреатита. сладкое не ем, в доме не держим, т.к. свекровь диабетик.
спортом занимаюсь дома. на клуб нет денег. 3 раза в неделю-по диску, по 45 мин. и каждый день по 30 мин хожу на степпере.
вес стоит.
примерно чтоем: завтрак всегда геркулесовая каша на воде с медом(рекомендации гастроэнтеролога). обед-или первое(на воде. бульон мне нельзя), или второе-тушеное или варено-паровое и салат свежие овощи.ужин-молочка-йогурты, кефир, или творог.
ем так уже четвертый год. не худеется.
что еще пробовать? в день около 1000-1200 калорий получается. есть весы, все считаю.
до родов я была 50-го, 72 кг. После-поправилась, и похудеть не могу уже 3,5 года.
Была у эндокринолога-гормоны норма, сахар норма, инсулин норма. узи щитовидки-без патологии. пила меридию, было плохо. удален желчный пузырь, панкреатит. меридиа не подошла мне.
диетолог дал диету на 1200 калорий, сидела 4 месяца. минус 1,2 кг.
ем все тушеное и паровое, из-за панкреатита. сладкое не ем, в доме не держим, т.к. свекровь диабетик.
спортом занимаюсь дома. на клуб нет денег. 3 раза в неделю-по диску, по 45 мин. и каждый день по 30 мин хожу на степпере.
вес стоит.
примерно чтоем: завтрак всегда геркулесовая каша на воде с медом(рекомендации гастроэнтеролога). обед-или первое(на воде. бульон мне нельзя), или второе-тушеное или варено-паровое и салат свежие овощи.ужин-молочка-йогурты, кефир, или творог.
ем так уже четвертый год. не худеется.
что еще пробовать? в день около 1000-1200 калорий получается. есть весы, все считаю.
Обволакивающее- отвар льняного семени. Заживляет стенки кишечника .
Из белков выберите либо обезжиренный творог ,либо грамм 100 мяса или курицы или рыбы с большим колличеством овощей . Не ешьте утром ФРУКТЫ,не пейте фруктовые соки .
Повысьте дневное потребление калорий ( но не за счет углеводов )
После 18 про еду даже не думайте...пейте чай с молоком.
