Новости

Истории любви и жизни

Точка опоры

Истории любви и жизни знаменитых людей, интервью и точка опоры. Судьбы, музы, любовь, страсть, разлуки, встречи и душевные разговоры.

Ева.Ру. Истории и мнения о жизни и любви.

Истории и мнения

Кино, сериалы и ТВ

Книги

Выходные и праздники

Путешествия

Астрология

Что делать и куда пойти в Москве, подборки книг и фильмов, как провести выходные и праздники, лучшие спектакли Москвы, викторины, путешествия по России и гороскоп на месяц.

Ева.Ру. Развлечения. Куда сходить.

Развлечения

Здоровье

SELF

ЗОЖ и спорт

Экспертные статьи врачей о здоровье: как определить болезнь, причины и признаки заболеваний, как избавиться от боли, как снять тревогу, самодиагностика.

Ева.Ру. Здоровье. Все о женском здоровье.

Красота

Мода

Стиль знаменитостей

Тренды в моде и красоте: стильные и элегантные образы, все о блефаропластике, пластические операции, как выбрать стрижку, очки, маникюр, педикюр, уход за кожей и телом, секреты красоты звезд.

Ева.Ру. Стиль, мода и красота.

Стиль

Все об отношениях: как выйти замуж, как расстаться и вернуть партнера, как сохранить брак, как развить сексуальность, безопасный секс, измены, верность, одиночество и точка G.

Ева.Ру. Отношения, любовь и секс.

Отношения и секс

Беременность

Образование

Покупки

Советы врачей и экспертов о здоровье, воспитании и обучении детей: чем занять ребенка, как развить речь, как определить симптомы болезни, подборки книг и мультфильмов, что важно знать родителям.

Ева.Ру. Дети. Все о детском здоровье, развитии и образовании.

Дети

Еда

Интерьер

Питомцы

Готовим вкусные угощения и делаем дом красивым: как приготовить окрошку, кулич, соус, быстрый пирог, завтрак или перекус, лучшие идеи декора для дома, ремонт на скорую руку.

Ева.Ру. Дом. Еда и рецепты. Интерьер.

Дом

Фитнес и диеты

подскажите, пожалуйста - при становой тяге начинает болеть поясница. Можно ли мне тогда делать это упражнение? Делаю всё как говорит инструктор (заним ...

подскажите, пожалуйста - при станово...

подскажите, пожалуйста - при становой тяге начинает болеть поясница. Можно ли мне тогда делать это упражнение? Делаю всё как говорит инструктор (занимаюсь в группе). Я занимаюсь фитнесом недавно - месяца четыре.

Вы занимаетесь с инструктором, плати...

Вы занимаетесь с инструктором, платите ему за это деньги, а спросить его, можно ли Вам делать это упражнение, стесняетесь?:)

Может она спрашивала, он сказал, что...

Может она спрашивала, он сказал, что все ОК, а она сомневается. Тот, кому ты платишь деньги - не всегда тот, кому стоит доверять безоговорочно. Даже иногда наоборот. А уж когда речь идет о здоровье, то это важно вдвойне.

да, спасибо, именно так и было. Спра...

да, спасибо, именно так и было. Спрашивала, сказали, что это нормально. Все делают и ничего, а у меня ломить поясницу начинает..

Начинает ломить сразу или после неск...

Начинает ломить сразу или после нескольких повторений/подходов?

делаем три подхода, ломить поясницу ...

делаем три подхода, ломить поясницу начинает к концу второго подхода. Инструктор говорит - &quot;вы должны уже ощущать работу мышц задней части бедра&quot;, а у меня ощущается боль в пояснице..

Вообще становая как раз хорошо нагру...

Вообще становая как раз хорошо нагружает спину. Расскажите подробно как вы ее делаете, как вам технику обясняли.

наклон с прямой спиной, прогнуться в...

наклон с прямой спиной, прогнуться в пояснице, колени согнуты, шея продолжение позвоночника

Всё правильно. Думаю у вас просто "з...

Всё правильно. Думаю у вас просто &quot;забиваются&quot; мышцы под нагрузкой. Если это мышечная боль которая через пару дней сходит на нет, а не острая резкая позвоночная, я бы не волновалась. Но для успокоения можете сходить к врачу, проверить.

Ага, а форум - это как раз то место,...

Ага, а форум - это как раз то место, где всем стОит доверять безоговорочно. :) Может, лучше к врачу сходить? Мы откуда знаем, что там у автора со спиной? <br/><br/>А по теме - автор, может, вы все-таки неправильно упражнение делаете? Если спина здоровая, болеть вроде не должно.

да, пожалуй надо сходить к врачу. То...

да, пожалуй надо сходить к врачу. Только не знаю, к какому. К терапевту? К мануалу? Боюсь больницы ))))

Я бы грешила на технику. У вас спина...

Я бы грешила на технику. У вас спина прямая при выполнении? Болят мышцы или позвоночник?

Спина прямая, но в пояснице сказали ...

Спина прямая, но в пояснице сказали прогибаться надо. Болят мышцы. А первое время после занятий ломило именно в области позвоночника и почему-то в кровати перед сном, всё не могда устроиться поудобнее - - казалось кол вбили хотела.. тогда ещё к врачу, но потом как-то прошло.

техника значит не правильная. выпрям...

техника значит не правильная. выпрямляйте позвоночник, что бы не было естественного прогиба в поястнице, копчик чуть подвернули и сильно!! напрягли пресс. пресс должен держать спину, тогда на поястницу не пойдет нагрузка

нам становую тягу (не жим штанги к н...

нам становую тягу (не жим штанги к низу живота из положения Г, а именно наклон) говорят делать как раз с естественным прогибом в пояснице. И мышцы вдоль позвоночника как раз прокачиваются, включая район поясницы. Странно было бы, если бы они не болели:)

именно становую тягу делают на задню...

именно становую тягу делают на заднюю поверхность бедра и ягодицу а не на мышцы спины, поэтому наглужать поястницу смысла нет. Для мышц спины вес должен быть меньше, для попы естественно больше

"Главные работающие мышцы: выпрямите...

&quot;Главные работающие мышцы: выпрямители позвоночника, бицепсы бёдер, приводящие мышцы бедра, ягодичные мышцы, широчайшие мышцы спины, верхняя часть спины, предплечья.&quot;<br/>Википедия.

<a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://www.tvoe-telo.ru/stati13.php">http://www.tvoe-telo.ru/stati13.php</a><br/>Там и видео есть.

Это очень хорошее но очень опастное ...

Это очень хорошее но очень опастное упражнение если его неправильно делать. Подойдите в зале к очень, очень накаченному мужику и попросите показать. Как прочувствуете динамику и моторику движения, проблемы уйдут.

а какое самое эффективное упр. на вн...

а какое самое эффективное упр. на внутреннюю поверхность голени? Что бы икры не на задней поверхности и не на внешнешей увеличивались,а именно навстречу друг другу?

нельзя,чтобы поясница болела

становая тяга