▲Система Минус-60 - № 35

Всем привет в новом топе!

Наша табличка http://minus-60.narod.ru/-60l.xls

Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последний отчёт месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))

Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.


Ссылка на пред.топы:
http://eva.ru/topic/64/2328215.htm
http://eva.ru/topic/64/2322422.htm
http://eva.ru/topic/64/2309389.htm
http://eva.ru/topic/64/2302092.htm
http://eva.ru/topic/64/2288756.htm
http://eva.ru/topic/64/2276271.htm?messageId=56580570
http://eva.ru/topic/64/2264995.htm?messageId=56317517
http://eva.ru/topic/64/2234640.htm?messageId=55621119
http://eva.ru/topic/64/2219598.htm?messageId=55270967
http://eva.ru/topic/64/2205991.htm?messageId=54954241
http://eva.ru/topic/64/2192372.htm?messageId=54656770
http://eva.ru/topic/64/2173073.htm
http://eva.ru/topic/64/2162259.htm

Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Информация для новичков!
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Если есть желание к нам присоединиться, напишите в своём посте:
Вес начальный
Вес к которому стремитесь
Рост
Объёмы начальные (ОГ/ОЖ/ОТ/ОБ) ОЖ-окружность живота

Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!


Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.

автрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!

1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

ОБЕД
Дата: 18.06.10 Время: 00:46
Обед.

- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень

Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!


Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.


Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.


Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

Ужин до 18.00

- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!


Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.

_________________________________________________________________

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов

_________________________________________________________________


2 вариант "фрукты и овощи":

1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?

Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

Чур не отлынивать и честно отчитываться кто чем трапезничал

Пишем кто чем обедал

Пишем кто чем ужинал

стройняшечки, отчитываемся по весу под сообщением :-)

сегодня на завтрак съела свекольник и песочное кольцо
обед: ленивые голубцы и винегрет (порции небольшие были, голубцы залила кефиром, без сметаны, все по правилам)
ужин я продолбала, заливалась чаем потом
жара жуткая, с трудом себя заставила заниматься, после 200 шагов на платформе с меня просто текло, но-таки добила свои 400 (за то потом в душе было классно-горячую воду включили, так что свою обычную лейку воткнула массажную и особо не спешила)

правда потом, стало мне грустно и слопала где-то 100-150 гр черешни (зараза, лежит в холодильнике уже неделю-на завтрак забываю, а потом вроде нельзя уже, а я до жути прям люблю все вишни-черешни... то ли еще будет, когда хурма пойдет....) так что сегодня грех у меня есть.. боюсь, что завтра мне этот грех на весах боком выйдет :(

девочки, может вес из-за жары не уходить? а то пальцы точно отекают (кольца, прям как в конце Б, тогда тоже прибавки были резко большие, анализы не очень хорошие, но заметно было только по пальцам отеки чуть-чуть, но после родов ушли все 13 кг, т.е. все-таки жидкость была) просто не знаю, чего и думать. 2 кг, которые ушли за месяц-ушли в первую неделю, дальше все туды-сюды ходит :((

68.4 лед тронулся, слабовато ну хоть что-то (0,3)
68,7 в прошлую неделю напишите, пожл.

Офигеть! Сегодня пятница! Забыла :) Завтра утром отчитаюсь. Сегодня с утра вроде вставала на весы после обжорства - хоть убейте не помню сколько было. То-ли 64,8, то-ли мне это приснилось...

вернулась от МЧ (прожила с ним неделю) завтра взвешусь утречком.... боюсь...

58,8 (-0,2)

63,6(-0,2). Блин, пора браться за ум. А то из недели в неделю хожу туда-обратно 200г. А ведь осталось каких-то 3,5кг.... Все таки хочу посмотреть на себя при 60кг, не понравится - наберу обратно.

59,7 (-1) УРААААА!!! Появилась пятерочка! Отдыхаю у мамы и наглухо забыла, что вчера была пятница :-)

59,500. Вес просто замер, не наблюдается похудения никакого :(

забыла утром отчитатся. 73,1 :-(

за выходные -400 гр :))) 86,0. еще столько же и вернусь к тому, что было 1,5 недели назад....

Я пока в отпуске. У меня на нервной почве вся экзема воспалилась и пришлось снова сесть на гормоны. Так что похудение, похоже, накрылось.

уффф.. вроде вниз пошел ттттттттт!!!!! сегодня 85,8 уже, еще -200 гр

вчера вечером съела 2 огурца и чипсы
о ужас
и что меня сбило????
все все сегодня ем по минимому

а я вот своим к чаю покупаю разщные штучки. Думаю удержусь и есть не буду, а нет. Но весь по немногу но уходит все равно и вроде без ущерба получается(хотя 1-2 кг в месяц ооочень мало). Вчера вечером на велике классно покатались, ну думаю, ороший отвес будет. Но вечером позвонила сестра и мы так заболтались, что я когда помнилась, увидела что съела всю халву и выпила стакан молока(и это в 11 вечера).На след день привес 500 гр. Я в шоке, наверно рот вечером надо заклеить скочем. Желудок управляет мозгом.

У меня почему то вес встал! С 75 довольно быстро сполз до 70 и всё!Т.е.если ничего не делаю из спорта,то растёт,а если спорт+ограничения в питании - то ровно 70!Что делать?

я сегодня съела на завтрак бутер и кофе
и часиков в 16 тоже кофе с кусочком сыра
настроения нет есть
хотя сейчас голодная.поела б.но пью воду уж.

Есть среди нас такие, кто от чего то отказался совсем? Я например не ем 1.5 года колбасные изделия, сосиски, пельмени, всякие беконы и всякую подобную еду. Вот хочу сделать усилие над собой и отказаться от сладкого, потому что утром только его и ем

завтра отчетики!
вчера не ела и виден отвесик
даже боюсь сглазить свое терпение
а то нажрусь вечером и все хана...

надо сфоткаться.интересно виден результат???

Отчитываемся)

сантиметра на даче нет
но очень хочется верить что сантиметры ушли хоть какие
все таки 4кг сбросила.как думаете?

Девушки, я цифру 56 вообще никогда не видела (токсикоз не в счет)....АААА!!!!!
Но чего то посещают мысли, что у меня весы сломались...у меня так вес не уходит никогда......поэтому сейчас хоть и радуюсь, но без фанатизма.....боюсь на других весах увидеть 59 :(
Хотя КД у меня...я перед ними почти никогда не набираю, а в них как раз теряю...может от этого? Тогда отвес не в счет?

девочки, вроде пошло!!!!!!!!!!! у меня теперь следующая теория: когда начинаешь худеть не надо сразу набрасываться на упражнения, иначе организьм воспринимает данный катаклизьм, как вселенскую жопу и держится до последнего, а когда расслаблен проще отдает накопленное и постепенно раскулачивается :))) так что не буду сильно сейчас скакать, пусть сначала кг уйдут, а дальше закрепим :). кстати, см тоже начали уходить :) живот и талия -1 см, нога -2 см. а вот бедра такие же 107 :((((( а хочу 98-100

Такая жара, неудивительно, что так хорошо сбрасывается. Лично мне есть совсем не хочется. Даже те, кто не сидит на диете и то, теряют килограммы.

Девочки привет))Хочу влиться в ваш коллектив!
С системой знакома не по наслышке, не хватает мне общей идеи наверно и много ленюсь, надеюсь на вашу поддержку и наставление на путь истинный)
Примите?)

Немного о себе, меня зовут Лена, мне 27 лет, лишний вес как следствие беременности, хотя худышкой не была никогда)
Но я точно знаю, что фигуру можно сделать под цвет и вкус каждого, и сделать это очень просто. Самое главное это только захотеть...
Завтра с утра сделаю замеры ок?

Доброе утро девочки! Я правильно поняла что свои замеры должна написать в своем первом посте?

Жирный, ленивый экземпляр к вам припёрся. Лю-ю-ю-ю-ди!!! Киньте тапок! Или валенок! Или ещё чего потяжелее! Или может просто пнуть? Пыталась я сегодня сарафан прикупить, оказалось на меня только пенсионерские халаты шьют... Мне 38лет(ужасная цифра), 170см и 76кг. При всём этом моему целлюлиту любой апельсин позавидует, а ещё я вся трухлявая, рыхлая, сутулая и с огромным животом (соседки интересуются не за пятым ли я собралась)... Диванчик с книжечкой, с вышивкой, с пультом - вот мой спорт... Оправдывала себя двумя недавними, довольно сложными беременостями, когда лежала как тыква, не вставая. Последствия - изуродованная, ужасно скрюченная спина, лишний вес, ну и все остальные прелести. Дальше тянуть нельзя, поэтому припёрлась к вам, примите меня к себе, а?! Отчитываться пока не буду, нужно для начала дисциплину наладить, но перед лицом успешно худеющих торжественно клянусь исправиться! Как человек совершенно не организованный очень нуждаюсь в поддержке, возможно порция осуждения не помешает.

млин
наелась шашлыка пивка
и вот +500 бееее
все
как всегда в руки и в перед)))

УРА!!! семерочка появилась! 79,7 сегодня утром (сказала Марина, доедая четвертый блин со сгущенкой :) правда, до 12 управилась)

Всем доброе утро!

А как хорошо всё начиналось...Вчера, переполненная стремлением похудеть, очень старательно контролировала себя. После шести на кухне было чисто и темно... К уже имеющимся синякам, обручем наколотила свеженьких! С утра проснулась - прям модель! Сегодня целый день такая умница - только правильная еда! Но только до восьми вечера! Вечером дети так разорались, разбегались, ну я самая хитрая решила от них спрятаться. На кухне! Кофеёк сварила. Помидорку помыла. Хлебца отрезала. Ещё хлебца отрезала. Лавашика оторвала. Паштетика на лавашик намазала. Может у меня с психикой не всё ладно? Ведь никто не заставляет худеть, сама очень-очень хочу! И сама же иду на кухню... Грустно, но сегодняшний день не считается... Попробую завтра начать сначала...

Я вернулась! В весе не убавила, но и не прибавила! С сегодня опять на полной -60!

а я вчера как порядочная ничего не ела-приезжали гости
пила только вино и кусочек сыра
и бац на весах 59.300
откуда 300 грамм???беее
завтра на молокочае

Доброе утро девочки, у я постоянно нарушаю что-то , впринципе не критично, но попадает таки в рот мой что-то лишнее..то на полдник блинчиков поем, тогда от ужина отказалась. То вот кола только что залилась в меня:ups1 она сама)) вчера например окрошку поела, вроде все овощи, а квас присутствует...Но как ни странно вес ушел в минус 700гр..Это вода конечно но все равно..
Вот как избавиться от мелким промахов, у кого может бывает так тоже?

А организм он вообще странный))никогда не угадаешь что будет завтра..Я вот в самы первый день на системе вечером часов в 23.30 выпила бутылку пива, и ничего на утро минус 700гр:scared2
Так что это ерунда, главное что это же не жир у вас, а водичка..быстро убежит обратно

А у меня первый раз привеса после выходных нет!!!!

а я пришла с большим привесом
вчера после котлеты сорвалась ела мед
ела чипсы с пивом
ну как же я так могла поступить
вес был 59 а сейчас 60.300
сегодня на молокочае
с очень большим огорчением

Доброе утро девчоки!Я сегодня 86 увидела))Радости полные штаны

ВСе, девочки!!!!! Записывайте меня в настоящие герои!!!!!!! Я сегодня встала в 6:20 (вместо 7) и побегала на эллиптикале своем!!! Сама не верю!

всем привет
на молокочае сбросила 1500
боюсь в субботу опять шашлык машлык и наберу-как замкнутый круг)))

но молокочай очень понравился
думала будит хуже