как часто можно заниматься спортом?

хожу в фитнес центр 3-5 раз в неделю сразу по 2 часа. обязательно силовые+аэробные нагрузки. занятия достаточно интенсивные,груповые. мне 34 г. я достаточно вынослива,но вот не вредно ли это?