3
как часто можно заниматься спортом?
хожу в фитнес центр 3-5 раз в неделю сразу по 2 часа. обязательно силовые+аэробные нагрузки. занятия достаточно интенсивные,груповые. мне 34 г. я достаточно вынослива,но вот не вредно ли это?
Свернуть
Ответить
вредно когда это все в тягость. почему нельзя сразу выделять на спорт максимальное кол-во времени, нужно последовательно. а так была бы большая нагрузка на сердце прежде всего. да и вообще, вам в первую очередь должно быть виднее .если для вас это утомительно-сбавьте время. если нет -занимайтесь дальше как и раньше. вообще советуйтесь с инструктором.
Ответить
Было время - занималась ежедневно по 3 часа. Иногда утром 1 час и вечером 2-3 часа. Затем стимул приутих, стала заниматься по 1-2 часа вечерами, после работы.
Если вам нравится - занимайтесь на здоровье.
Если вам нравится - занимайтесь на здоровье.
Ответить