Новости

Истории любви и жизни

Точка опоры

Истории любви и жизни знаменитых людей, интервью и точка опоры. Судьбы, музы, любовь, страсть, разлуки, встречи и душевные разговоры.

Ева.Ру. Истории и мнения о жизни и любви.

Истории и мнения

Кино, сериалы и ТВ

Книги

Выходные и праздники

Путешествия

Астрология

Что делать и куда пойти в Москве, подборки книг и фильмов, как провести выходные и праздники, лучшие спектакли Москвы, викторины, путешествия по России и гороскоп на месяц.

Ева.Ру. Развлечения. Куда сходить.

Развлечения

Здоровье

SELF

ЗОЖ и спорт

Экспертные статьи врачей о здоровье: как определить болезнь, причины и признаки заболеваний, как избавиться от боли, как снять тревогу, самодиагностика.

Ева.Ру. Здоровье. Все о женском здоровье.

Красота

Мода

Стиль знаменитостей

Тренды в моде и красоте: стильные и элегантные образы, все о блефаропластике, пластические операции, как выбрать стрижку, очки, маникюр, педикюр, уход за кожей и телом, секреты красоты звезд.

Ева.Ру. Стиль, мода и красота.

Стиль

Все об отношениях: как выйти замуж, как расстаться и вернуть партнера, как сохранить брак, как развить сексуальность, безопасный секс, измены, верность, одиночество и точка G.

Ева.Ру. Отношения, любовь и секс.

Отношения и секс

Беременность

Образование

Покупки

Советы врачей и экспертов о здоровье, воспитании и обучении детей: чем занять ребенка, как развить речь, как определить симптомы болезни, подборки книг и мультфильмов, что важно знать родителям.

Ева.Ру. Дети. Все о детском здоровье, развитии и образовании.

Дети

Еда

Интерьер

Питомцы

Готовим вкусные угощения и делаем дом красивым: как приготовить окрошку, кулич, соус, быстрый пирог, завтрак или перекус, лучшие идеи декора для дома, ремонт на скорую руку.

Ева.Ру. Дом. Еда и рецепты. Интерьер.

Дом

Фитнес и диеты

Собственно и весь вопрос. Не люблю делать упражнения лежа :) Подскажите упражнения, чтобы убрать живот и 'талию сделать', которые выполняются из полож ...

Собственно и весь вопрос. Не люблю д...

Собственно и весь вопрос. Не люблю делать упражнения лежа :) Подскажите упражнения, чтобы убрать живот и &quot;талию сделать&quot;, которые выполняются из положения стоя. Спасибо :)

Повороты, наклоны. Замечательное упр...

Повороты, наклоны. Замечательное упражнение для талии (балерина одна подсказала): Руки над головой, прижаты к ушам и делаем наклоны в стороны.

Спасибо, будем пробывать :)

те же танцы живота. Вообще, мышцы ок...

те же танцы живота. Вообще, мышцы окрепнут, если максимально часто держать пресс подтянутым, как Дымка писала. Ну а слой жира - коррекция питания+кардио.

Скажите, а каким должен быть пульс в...

Скажите, а каким должен быть пульс во время кардио, если у меня рабочий пульс от 80 до 90 в спокойном состоянии? Спасибо.

Если похудеть хотите,то 121. Это не ...

Если похудеть хотите,то 121. Это не зависит от исходных значений. Вы можете даже без кардио,имея пульс 121 худеть в состоянии покоя

"забетонируйте" низ, и делайте накло...

&quot;забетонируйте&quot; низ, и делайте наклоны в стороны,  с поднятыми руками. Плечи опущены! А еще в течение дня обязательно следите за животом. он всегда дожен быть подтянут.

Эх, про то, что надо держать живот, ...

Эх, про то, что надо держать живот, все время забываю. Но стараюсь :) Спасибо за совет

Сколько таких наклонов в день миниму...

Сколько таких наклонов в день минимум должно быть?

у каждого индивидуально. делать до "...

у каждого индивидуально. делать до &quot;не могу&quot;. Потому количество будет постоянно увеличиваться. ПОтом можно будет добавить грузик в руки (300 грамм даже будет чувствоваться)

А с какого числа Вы начинали?:) Я на...

А с какого числа Вы начинали?:) Я наклоны делаю, но обычные, руки по швам ездят. От этого практически не устаю, могу за один подход сотню. А с поднятыми руками попробовала... труудно, десяток еле-еле.:(

У меня был целый комплекс для пресса...

У меня был целый комплекс для пресса. Начиналось все в далеком 2000 году. Там в сумме было 16х8 повторений разных упражнений. ПОтом они все увеличивались и увеличивались по кол-ву повторов. Это был мой первоначальный задаток перед беременностью, чтобы родить с минимальными для фигуры потерями. Сейчас же этих упражнений великое множество мы делаем, и  я не выделяю особо любимые или не любимые. Главное - есть разнообразие. Мышцы трудятся, и ладно.

Спасибо за ответ, примерно ясно. У м...

Спасибо за ответ, примерно ясно. У меня тоже небольшой наборчик на пресс и косые, но что-то действовать перестал + разъелась в последние полгода. Надо разнообразить программу.

а не пробовали руки(кисти) на плечи ...

а не пробовали руки(кисти) на плечи локти в стороны и наклоняться из такого положения строго в бок- возвращаться в исходное положение- в другой бок, так что бы локти смотрели в пол? Вот это клевое упражнение.

Сегодня попробовала.:) Я раньше с га...

Сегодня попробовала.:) Я раньше с гантельками, прижатыми к груди наклонялась, но прочитала, что для уменьшения жира надо не утяжелять, а ускорять. Вот, пытаюсь.

Извините,но я совершенно не врубаюсь...

Извините,но я совершенно не врубаюсь как выполнять это упражнение? Опишите пожалуйста поподробнее)

Я обруч кручу и танцами занялась,за ...

Я обруч кручу и танцами занялась,за неделю улучшения есть.

А обруч магнитно-массажный не поможе...

А обруч магнитно-массажный не поможет?

Упражнения для талии и живота из вертикального положения