нормальные объемы тела какие? 160см рост

Рост 160 худею, вес избыточный пока. Хочу весить 57 кг, лишних еще более 10 кг, запястье у меня 15,5, щиколотка- 22,5 Но вот ляжки!....Как сбросить с них жир? Хотя его не очень много как мне кажется, мышцы развиты там. Сколько вообще у кого см ляжка? И как правильно мерить?

Anonymous

рост 160. до родов весила 44кг.это у меня мышц не было. родила- 47кг. щас 48-49. но это я усиленно тренируюсь. вообще при 160см считаю 45кг идеальным весом

Жасминовый чай- мой любимый +