Чередование белковых и углеводных дней, кто пробовал?

Вот собственно и вопрос :-) Эффективно?
Лето прошло, пришла пора браться за себя :-) Понимаю, что диеты не подойдут - нужен образ жизни и правильное питание.. А вот чередование является ли образом жизни? :-)