^^^^^ Худеем правильно2^^^^^^^

Всем приветик, по просьбам еварушниц, решили худеть правильно. Полезная инфа
про ХП
тут: http://www.hudeem-pravilno.ru/
тут: http://zafiguru.fi/model-tarelki/

Наш первый топ
http://eva.ru/topic/64/2406911.htm?messageId=59672280
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

ЧИТАЕМ ВНИМАТЕЛЬНО
СОСТАВ ТАРЕЛКИ, ПО ДРУГОМУ, ЭТО УЖЕ НЕ ТАРЕЛКА!!!
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/07/01/model-tarelki-po-sisteme-xudeem-pravil-no/

СУТЬ СИСТЕМЫ http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/08/14/kak-perestat-sidet-na-dietax-i-poxudet-po-nastojaschemu/

ДЕЛАЕМ СВОИ РАСЧЁТИКИ И ВПЕРЕД!!!

http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html

ТЕМЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ
http://www.hudeem-pravilno.ru/forum/12146/

НАША ТАБЛИЧКА.
ПРИЦЕПИТЕ ПОД ЭТОТ ПОСТ, ПЛЗ

Сделала расчет и ужаснулась(((( села на хп, про систему поняла...не поняла только некоторые моменты:
вот когда и с чем есть например яйца, хлопья с молоком, грибы? и вот на ночь ли можно кефир пить? ем уже неделю так по системе правильной тарелки, вес ходит туда-сюда на 1 кг, вчера на обед и ужин было мясо -баранина 1/4 тарелки, а сегодня привес +1,5 кг. Что это было?

Я в недоумении:(
со вторника с вами. Делаю строго тарелки. во вторник была 60,4, а сегодня утром встала на весы - 61,2 :-О Но почему?!!!

Дело в том, что я много лет (ещё с последних классов школы) придерживаюсь раздельного питания. В моём рационе практически не было картофеля, макарон и риса. Ела эти продукты очень редко. где-то раз в месяц, если не реже. А теперь начала. Может в этом причина прибавки веса??

Блин, я самая толстая в табличке :( Есть большой стимул худеть.

Знающие, подскажите! А отруби в качестве перекуса можно? Правда, я их уже нажевалась, а потом решила спросить :) Просто часов с 16.00 до ужина жутко охота чего-нибудь погрызть. Яблоки после протасовки в меня уже не лезут :(

Девочки, сегодня пыталасб более менее питаться по системе и поняла, что у меня слишком много углеводов, хороших (не сладости и не алкоголь)Ну вот примерно все так:
Б - 27,8
Ж - 17,5
У - 172,9
Ккал - 1170

Блин, а я не знаю... как потом желудок растянуть до тарелки...
Сегодня по "яичке" мясо+овощи.
Так я ела грудки тушеные+ по 100 гр порция.(салат капуста+морковка+ огурец+ помидор.) на 2 раза. примерно по 200 гр за один присест.
Получилось обед 100 гр грудок+ 200 гр салат.
И ужин 100 гр грудок+ 200 гр салат.

т.е. без макарон, картошки.... и тд....
обажралась, блин, хоть иди в туалет... плохо не могу...
утром была как всегда овсянка на воде 20 гр(забелила молоко 0.5%)+ 2 хлебца+ 20 гр сыра+ 1 ст. ложка сиропа клубничного.
Купила себе зефир и пастилу, а жрать ее так и не захотела.

пысы, какая же гадость эта капуста, прям горечь во рту...

Я нарушила сегодня всё что можно было нарушить(отмечали полгодика сынуле)..завтра на весы боюсь вставать...
надеюсь малыш мой за ночь все калории себе заберет;)))

ПЕРЕПОСТ

Поддержите!
Готовится к принятию новый законопроект "Об основах охраны здоровья", который ограничивает право семьи на совместное пребывание с ребенком в больнице. Точнее, такое право имеют лишь родители детей до трех лет. Кто когда-либо был в детской больнице, знает, что ребенку там одному в три года быть просто невозможно. Невозможно. Вот и все. И в три года, и в 4, и в 6, и в 7. А некоторым и в 10 там тяжело и страшно.
Если вас волнует эта проблема - можно поддержать просьбу о пересмотре этого пункта законопроекта. Подробности тут, и тут же можно оставить свой голос. Думаю ради этого стоит пройти простейшую регистрацию и оставить свой голос
http://democrator.ru/problem/2747

сегодня на весах 59500, на 700 гр меньше. но я так всегда худею, до 59 очень быстро, а потом вес будет стоять на этой цифре долго.

А у меня опять отвес в 100 г :) Не, если так будет каждый день - я согласна ;) 100 г в день, 700 г в неделю, 3 кг в месяц. Да за полгода я стройняшкой буду!

70,9 (-200 грамм). удивительно, я вчера ужинала около 20 или даже пол9, и тарелку закусила корзиночкой с ягодами.....

завтра мне 30 лет исполняется, а настроение - ну хоть вешайся... иногда нереально сложно принять то, что происходит вокруг. речь идет об орехово-зуево, вчера весь день ревела((

что-то сегодня в теме тихо совсем. где все? худеют? ))

девы, мне тут подружка прислала (бывшая наша соратница по похуделкам) не могу не поделится. Ну и хрен с ним, если уже было, позитив :party4
http://conf.7ya.ru/fulltext-thread.aspx?cnf=buytalk&trd=108998

у меня сегодня цезарный день, в обед 2 салата навенула, сейчас перекус в виде чуть чуть дыни и вечеромопять цезар))заврана весы посмотрю)))) еще утром 20 мин занимаюсь всю неделю.

щас будем фильм смотреть(время 22 00) все будут семечки есть, я тоже хочу...... Съесть?

у меня минус 300, щас ровно 64. маленькая радость

Я заболела...горло болит очень:( Ну и общее состояние не ах-ти...Поэтому пью весь вечер чаи и травы....а вприкуску ем лукум и сыр) Похудением теперь и не пахнет:((((

-200 гр с цезарного дня, кстати, очень вкусно вчера было, советую. итого 59 300.

+400 Г (71,2). Правда, я в три часа ночи стрескала сухарик с кружкой чая.
Сегодня и завтра бум страшно нарушать - ДР, юбилей, как никак.... а потом, видимо, начнем все заново)))))))))))))

Ну зачем я вчера купила карасей? Зачем я вечером их запекла в духовке (с целью съесть сегодня с утра)? И главное - нафига я вчера в 22.00 слопала целого большого карася? Весь день все было образцово, вообще прям умницей была. А вечером учудила. Привеса нет, но и отвеса тоже, хотя если бы не карась, отвес был бы 100% :(

И ведь хотела только попробовать, прям малюсенький кусочек отщипнула. Ага, как же...

А я сегодня с обедом вообще накосячила: 150 г варенников с творогом, 70 г блин с печенью (жареный), 150 овощного рагу со свининой! КАПЕЦ!

а я все на сладенькое налегаю, кусочек за кусочком...блин, как же я его люблю, мою слаааааааадость:-)

нажарила щас кабачковых оладушек: мммм.... вкуснятинина и вроде как против системы не пру! основная масса - кабачок тертый + 2 яйца мелких + муки грамм 100-150, жарила в минимуме масла(а после жарки на салфетки выкладывала, чтобы масло впитывалось в салфетки)
ну как вам блюдо? не против ведь системы?

Я сегодня с Вами дорогие мои.

а я вчера ходила с подругой в ночной клуб потанцевать и когда я пью алкоголь, то есть вообще не могу так что вчера я только обедала+танцы, сегодня взвесилась 58500, а сегодня отрываюсь за 2 дня, ем много, так что хороошо, что отчет не по понедельникам, завтра буду выравнивать.

Сижу целый день сегодня дома и.... ем! ППЦ!!!! остановиться не могу! и ни одного нормального приёма пищи, не считая кабачковых оладушек на завтрак. Все какие то печеньки таскаю, конфетки, УЖАС!

Еще есть вопрос, возможно глупый. Если я допустим в какой то день очень каллорийно и не правильно питалась и на след. день привес - это уже именно образовавшиеся жировые клетки с "неправильного" дня, или жир так быстро не наростает.?
или если привеса нет, значит "неправильный" день прошел без последствий? и привеса не будет, покрайней мерее с этого дня?
Я понимаю, что очень путанно изъясняюсь, но не знаю как объяснить лучше:)))просветите меня.......

У меня вопрос. Тоже дурацкий.
Если я, например, не хочу перекусывать, не хочется есть и всё тут, то я всё равно обязана затолкать в себя что-то дополнительно в промежутке между основными приёмами пищи? Это оказывает какое-то влияние? И такой же вопрос по поводу кефира (или какавки, которую ХП-ницы из ХП-форума пьют) на ночь.

Ещё хотелось бы знать, употребляли ли заходящие сюда опытные ХП-шницы коктейль Турбо Слим (или самодельный сибарит), который упомянут в форуме? Есть ли какой-то эффект? Я в принципе против искусственных добавок, но нулевой творог с фруктами люблю.

Завтра у нас отчеты: сегодня надо восстановиться после вчера :oops

Всем привет:) мой вес не сдвинулся с места. причём вес тот который я увидела на весах в середине недели (не пойму глюк что ли в весах). Короче, вес -61,2. вчера ходили в кино с детьми и я позволила себе съесть сладкого поп-корна. Сегодня у меня разгрузочный - молокочай. Завтра опять буду на тарелках.

Оговорка. Я полтора года на гормонах сидела. Возможно еще и по этой причине вес не уходит быстро :(

надеюсь на результат завтрашний)))

Сегодня я умница, правда белковой пищи было мало, и углеводов в виде геркулеса много, но особо без нарушений, утром 4 км пешком прошлась, вечером на йогу сходила, завтра перед отчетом весы должны порадовать, если грешное воскресенье не скажется:((((

Я с вами:-)обед и ужин был по тарелке)
А после...рука потянулась к шоколадке и кофе( сынуля целый день ноет и ноет...нервы не выдержали) а сладкое меня успокаивает:)

Салат из огурцов+помидор, заправленный 0%-творогом (120 г) с куском зернового хлеба - это тарелка? вроде много овощей, белки и углеводы присутствуют.

59 100, итого за 6 дней - 1кг и 100 гр.

71,1 (об 106 - исправьте предыдущий, не 105, а 106, от 86)
итого минус 200 грамм с учетом того, что из 7 дней недели по системе я ела тока 3 дня ))

Надь, я что-то рано в табличку попросилась. Никак я не начну "Худеть правильно". Срываюсь. Не знаю, может, удалишь пока из таблички, а я как созрею, попрошусь? Или просто поставь пока вес без изменений на сегодня. Не хочу с такого привеса отчетность начинать.

59.8 :party2

девочки, а вы когда взвешиваетесь? я вот утром встала на весы 73,3 ....сбегала ребенка отвела в садик- прихожу 72,8. Ничего ни ела,ни пила, и так каждый день такая разница. А вечером вообще страшно на цифры смотреть, бывает от утреннего + 1-1,5 кг

какие у всех отвесы
http://www.samoed.info/reload/
молодцы!!! Я вами горжусь:-)
ЗЫ: Samoed - это мой муж:-)

Девочки, а со спортом у вас как? Я пыталась кардио с утра заниматься...но маленький ребенок не особо даёт воплотить это в жизнь;)))и естественно о фитнесс-клубе пока речи не идёт)Поэтому рассматриваю только домашние варианты и только в удобно-возможное время))
Вот слышала о Джилиан Майклс очень хорошие отзывы) Скачала уже и сегодня буду пробовать 1 уровень:) Говорят за месяц ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ хорошо тело подтягивается...если не пропускать занятия! Буду пробовать когда сынуля уснёт днем:)

Возмите меня в табличку вес 75.7 рост 170 худею с 28.11.2010 (сегодня) :)

ОТЧИТЫВАЮСЬ:вес 63,1 (-1,2)
ОБ 102
ОЖ 88
ОТ 74
ОГ 85

72. (+1) кг увы.