как набрать вес?

Что можно попить,чтоб начать поправлятьтся?
Рост 172 кг,вес 50 кг, мне б хоть 52 кг надо но лучше 55 кг ( за месяц похудела на 2 кг,на нервах,но понимаю,что если сейчас не начну,что-то делать,то вес будет падать.Я себя не комфортно чувствую в таком весе,вещи все большие,да ещё ,как то стрёмно в 31 год маме троих детей такой вес иметь....