болят колени

месяц усиленно занимаюсь в фитнес клубе. очень нравится. но вот уже третий раз невыносимо болят колени. занятия проходят на степах - другого там нет.
это плохо? чем можно себе помочь?

Ничего не сделаете. Прекращайте занятия. Это не просто больно, это ОЧЕНЬ вредно для коленей. Любые прыжки и бег вам надо исключить. В приличных местах степ уже исключен и на беговых дорожках не бегают, а ходят, или заменяют элипсом.
В принципе есть специальные БАДы для суставов (содержат желатин). Они укрепляют их проверено.

Сяда напишу. Пол года хожу в зал. Стало болет" левое колену пару месяцев назад. Когда кладу нога на ногу. Делаю кардио наргузки, еллиптица, дорожка, немного велик и степ. Что делат"?

какой ужас. мне без занятий совсем беда. постораюсь без степа.

бросайте,причем срочно.

Сходите к хирургу на прием,это может быть артрит!Бросайте занятия,посоветуйтесь с врачом что вам можно из физ нагрузок!