Помогите похудеть!!!SOS!!!
После родов пошёл 4 месяц,а я набрала вес,больше,чем перед родами на 2кг,кормлю грудью.До беременный вес 48-50кг, после родов было56,вес держался около месяца,а через месяц буквально за 2 недели я набрала порядка 7кг,причём вес набирался скачками,с начало 3кг за 2дня,потом вроде как дней 3-4 был перерыв,а потом ещё 3 кг буквально за 3дня прибавила.
Уставала очень и готовила,что побыстрее пельмени,вареники и т.п.Хоть и гуляю по 1,5-2часа,но тока апетит нагуливаю-прихожу и набрасываюсь на еду,что бы побыстрее покушать,потому что ребёнок просыпается и надо кормить,а если я не покушаю-начинает желудок болеть.
Помогите наладить правильное питание.Подскажите как кушать и ходя бы не поправляться.Прочитала тут про Протасовскую диету,но чувствую мне не подойдёт,так как не очень немного из фруктов-овощей могу себе позволить,что бы ребёнка не мучали газики и не пошла аллергия.
А главное,как себя настроить на похудение.Может аутотренинг подскажите или какие-нибудь другие способы,что бы себя настроить.
ПОМОГИТЕ[-0< [-0< [-0< [-0< [-0<
Уставала очень и готовила,что побыстрее пельмени,вареники и т.п.Хоть и гуляю по 1,5-2часа,но тока апетит нагуливаю-прихожу и набрасываюсь на еду,что бы побыстрее покушать,потому что ребёнок просыпается и надо кормить,а если я не покушаю-начинает желудок болеть.
Помогите наладить правильное питание.Подскажите как кушать и ходя бы не поправляться.Прочитала тут про Протасовскую диету,но чувствую мне не подойдёт,так как не очень немного из фруктов-овощей могу себе позволить,что бы ребёнка не мучали газики и не пошла аллергия.
А главное,как себя настроить на похудение.Может аутотренинг подскажите или какие-нибудь другие способы,что бы себя настроить.
ПОМОГИТЕ[-0< [-0< [-0< [-0< [-0<
