Не есть после 18 часов?

Собственно, сабж. Откуда взялась эта точная цифра? Ведь режим у всех разный - одни совы, другие жаворонки. Некоторые в одиннадцать уже в постели, а я, например, раньше двух редко когда ложусь. И быть голодной восемь часов (с шести вечера до двух ночи) очень трудно. Если я ужинать буду, скажем, в восемь - это критично?

Оslik **K**

То есть, можно все-таки ужинать в восемь? Я не имею в виду плюшки или свиной шницель (хотя это всю жизнь было моей обычной практикой - наедаться такого на ночь). Я про тот ужин, что по принципу тарелки составлен. Или просто овощи + нежирное мясо/рыба, без углеводов. Кефиром я точно не наемся...

Оslik **K**

Считается, что оптимальный интервал - 4 часа до сна. Вот и считайте, когда последний раз можно поесть.
Я тоже работаю допоздна, ложусь в ночи - и ем по разному, в зависимости от того, какой сегодня режим.

Marsha C.B.