10
Не есть после 18 часов?
Собственно, сабж. Откуда взялась эта точная цифра? Ведь режим у всех разный - одни совы, другие жаворонки. Некоторые в одиннадцать уже в постели, а я, например, раньше двух редко когда ложусь. И быть голодной восемь часов (с шести вечера до двух ночи) очень трудно. Если я ужинать буду, скажем, в восемь - это критично?
Свернуть
Ответить
Я ем до 21 часа,но уже не котлеты и гарнир,а йогурт,фрукт,кефир.Ложусь спать в 1 ночи.
Ответить
Я около 7стараюсь последний раз поесть.Если болит желудок или изжого(у меня на пустой желудок случается),могу выпить чуток кефира.Ложусь не раньше часа,иногда и до 3ночи засиживаюсь
Ответить
ДА уже сказали, что вреден такой перерыв в еде. Более 12 часов получается!!! Это замедляет ОВ. ;-) А потом 1-2 раза наешься и на весах будет +1+2 кг. ;-)
Нужно есть вою норму по калориям. В 19.00 ужин.
А за 1-1.5 часа до сна кефир.
Завтрак полноценный каша, бутер, сыр, варенье.
Перекусы фрукты. ;-)
Нужно есть вою норму по калориям. В 19.00 ужин.
А за 1-1.5 часа до сна кефир.
Завтрак полноценный каша, бутер, сыр, варенье.
Перекусы фрукты. ;-)
Ответить
То есть, можно все-таки ужинать в восемь? Я не имею в виду плюшки или свиной шницель (хотя это всю жизнь было моей обычной практикой - наедаться такого на ночь). Я про тот ужин, что по принципу тарелки составлен. Или просто овощи + нежирное мясо/рыба, без углеводов. Кефиром я точно не наемся...
Ответить
Считается, что оптимальный интервал - 4 часа до сна. Вот и считайте, когда последний раз можно поесть.
Я тоже работаю допоздна, ложусь в ночи - и ем по разному, в зависимости от того, какой сегодня режим.
Я тоже работаю допоздна, ложусь в ночи - и ем по разному, в зависимости от того, какой сегодня режим.
Ответить