опять про бодифлекс.вопрос

здравствуйте,скачала занятия с мариной,у меня технический вопрос.у меня в пособии 8 серий.и в каждой серии упражнения на отдельные группы мышц.как вы занимаетесь 20минут в день?сами комплекс составляли?или я не то скачала?готова заниматься и дольше,но хотелось бы разобраться с этими видеоуроками.спасибо