срочное похудение за 10 дней

Мне срочно нужно привести себя хоть в примерную форму того,что было неск.месяцев назад. Всего "потерять" хотя бы 5см в объемах в области таллии,живота ,а бедер и ног на мин на 3 см. Это реально за 10дней.Сидя на строгой диете и занимаясь дома прыжками (мне помогали прыгалки)? Есть какие секреты,поделитесь очень надо. Спасибо