@@ Система Минус 60 - 2011-№7 @@

ВСЕ О СИСТЕМЕ МИНУС 60

кратко по питанию (спасибо Тане kholod)
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg

Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последний отчёт месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))

Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.


Ссылка на пред.топы:
http://eva.ru/topic/64/2620373.htm
http://eva.ru/topic/64/2614814.htm
http://eva.ru/topic/64/2609281.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2595113.htm
http://eva.ru/topic/64/2569003.htm
http://eva.ru/topic/64/2474725.htm
http://eva.ru/topic/64/2397031.htm
http://eva.ru/topic/64/2362837.htm
http://eva.ru/topic/64/2348108.htm
http://eva.ru/topic/64/2338230.htm
http://eva.ru/topic/64/2328215.htm
http://eva.ru/topic/64/2322422.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2309389.htm
http://eva.ru/topic/64/2302092.htm
http://eva.ru/topic/64/2288756.htm
http://eva.ru/topic/64/2276271.htm?messageId=56580570
http://eva.ru/topic/64/2264995.htm?messageId=56317517
http://eva.ru/topic/64/2234640.htm?messageId=55621119
http://eva.ru/topic/64/2219598.htm?messageId=55270967
http://eva.ru/topic/64/2205991.htm?messageId=54954241
http://eva.ru/topic/64/2192372.htm?messageId=54656770
http://eva.ru/topic/64/2173073.htm
http://eva.ru/topic/64/2162259.htm

Информация для новичков!
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Если есть желание к нам присоединиться, напишите ответом в своём посте:
Имя
Вес начальный
Вес к которому стремитесь
Рост
Объёмы начальные (ОГ/ОЖ/ОТ/ОБ) ОЖ-окружность живота

Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!


Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.

Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!

1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Обед.

http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg


- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень

Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!


Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.


Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.


Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

Ужин до 18.00

http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg

- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!


Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.

_________________________________________________________________

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов

_________________________________________________________________


2 вариант "фрукты и овощи":

1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?

Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

1. восточные упражнения для живота
http://www.charovanie.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=325&Itemid=42
2. для пресса
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
3. для красивых ног
http://clubnms.h1.ru/ned1.htm
4. для попы
http://stroiniashka.ru/publ/40-1-0-1307

Чтобы подтянуть кожу
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. Массаж с кофе. Купить кофе молотый. Можно самый дешовый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно)+ 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.

а сегодня чего никто не отчитывается? или рано еще?

У меня вот 57,7 (не смогла скинуть все же наеденное выходные). Ну да ладно! Завтра, надеюсь, все же на массаж попасть :party2 может второе дыхание и откроется :)

Сейчас народ подтянется :) О себе: 69.1 (-0.6). До магазинов с сантиметровой лентой все никак не дойду, прям обидно.

64,5 (-0,5)

ДАВАЙТЕ ОТЧИТАЕМСЯ

сжиросжигающий анананс+4 часа прогулки+вечерняя тренировка+медовый массаж творят чудеса!!!!!
72,6, это -1,9 за день!!!! :party2:party2:party2:party2

Девочки, здравствуйте! Подскажите, а может быть такая ситуация: сижу на данной диете 2 недели, упражнениями правда никакими пока не занимаюсь - некогда, 2 детей, работа. Но суть в том, что соблюдаю все как по правилам, после 18-00 ни кусочка не ем, после 12 только раздельное питание, утром завтракаю, правда, плотненько, но это вроде разрешено. К вечеру уже чувствую голод, после 18-00 вообще поначалу было невыносимо - сейчас привыкла. Но.... вес не ушел даже на 100 гр. Может быть такое? Я реально чувствую, что ем намного меньше, чем раньше, во многом себя ограничиваю, никаких шоколадок, пирожных и т.д. И ничего.... Было у кого-нибудь также? И когда дело сдвинулось с мертвой точки? О себе: вес 60,5, рост 161, возраст 33. Надо сбросить около 7 кг.

64 КГ. ОГ - 94, ОТ - 75, ОЖ - 88, ОБ - 101

67.0 (+0.5) (((((((((((((((((((((((((

я на Еву прямо заходить боюсь 1 апреля:)конкурсы то какие:)

ударилась очень сильно локтем об угол стола и стало очень плохо! до сих пор тошнит , а скоро обед! специально не придумаешь

ням-ням. обед очень вкусный :))) греча с печенью, потушенной с морковкой и лучком :)

а я творогом пообедала. а минут через 20 не удержалась и заела обед горстью жареного миндаля :) жить не могу без орехов :)
А еще сегодня интервальную тренировку себе устроила. Настроение прямо подскочило. Правда, доделывать пришлось уже с дитем проснувшимся, но он мне помогал как мог. Ну..он так думал.., что помогал :)

злобная я мамашка, не даю ребенку самообразовываться....
он 3 дня доставал с полки книжки: гороскопы (какая-то древняя, китайские и японские), философию (учебник) и какая-то по термоядерному синтезу (причем стабильно доставал именно эти три). раскладывал на полу и ходил от одной к другой перелистывать (картинок в них нет, тока графики в последней). видимо дочитал и полез на полку за следующими. мне книги, разложенные по всей комнате надоели и я переставила их в другой шкаф, с дверцами, чтобы достать не мог, туда положила детские... вот так, теперь ни философии, ни термояда.... эххх... до этого читал книжку стругацких "поиск предназначения", а ведь раньше он мечтал быть стоматологом, так радовались, что и зубы нам будет кому лечить, да и зп у них не плохие ;)

:sad1:sad1:sad1:sad1:sad1:sad1:sad1

Девочки, вчера все-таки съела на ужин салатик из огурчика поидорчика корня сельдерея и брынзы, ну и колечком ананасика заела. Было вкусненько, и с утра весы показали -300гр от вчерашнего :party2 Так что думаю можно побаловаться таким салатиком. Сегодня снова так же поужинала, посмотрим, что завтра весы покажут )))

сейчас в журнале ХП в одной из статей прочитала, что женщина сбросила на ХП 42 кг. Стала весить 76 и решила добиться 70. Перешла для этого на систему -60 и набрала (!) 10 кг. Типа жестко все и ее эта система довела до срывов. Теперь она весит 86. Мдяяя....Ну, что тут скажешь! Прямо хоть гневное письмо в редакцию пиши!

Я новенькая, принимаете к себе? Мне 34, вешу уже 78 (было 83) на системе примерно 2 недели очень долго в нее входила, постоянно срываясь, сейчас вроде полегче стало. Хожу на фитнес 3 раза в неделю.рост 172, кормлю младшую грудью, дочке 1,6. (детей трое, старшие 2 сына - погодки 6 и 7 лет) Марина

Девочки, мы с дочкой напару заболели, так ужасно себя чувствую, а еще и больной ребенок постоянно требует внимания:-(
а еще вчера вышла на работу, и вот тебе, вечером свалилась с температурой(((((

а где все?загружаетесь небось бесстыжие! [-(

У меня весы сломались. Я в шоке! Девочки, покидайте в меня ссылками - у кого какие весы?

Девочки сегодня так все хорошо начиналось. С мужем поехали в магазин за новой мясорубкой, думала купим какую-нибудь простенькую, а он мне купил хорошую с кучей насадок, фильт для воды новый купил большего размера, я шкатулку увидела для рукоделия, я давно уже такую приглядела, но все денег было жалко, так мой любимка, купил ее без слов, где-то увидел огромную книжку подарочное издание "Блюда на пару" и говорит хочешь? ну я конечно согласилась, ну и по мелочам всякое разное, я такая довольная была! приезжаем домой и вдруг муж тел. свой начал искать, а его нет! Вообщем всю машину облазил, по карманам по всем своим проверил, а нету. Вообщем украли, так как звонили на него, а он уже отключен. И получается, что покупки теперь и не радуют :sad1:sad1:sad1:sad1:sad1:sad1

а мы сегодня сдали котю бабушке ;) и поехали по делам. по ходу дела решили заехать на дачу и оставить там бокс (летом нафиг не нужен), заехали еще домой всякий хлам захватили, который тоже хотели туда отвезти. приезжаем, а там..... в общем, ворота занесло до середины снегом (с декабря там не были), прокопались чутка к калитке, чтобы хоть открыть ее можно было и бокс протащить. открываем, по ту сторону не лучше :)))))))) участок весь занесен, так что шагаешь и сразу глубже, чем по колено проваливаешься (хорошо, сапоги обула+джинсы, хоть с ботинки снег не засыпался). ну и туда-сюда ходили, пока выгружали все. потом муж решил счистить снег с козырька над крыльцом, снег ему зашиворот на сыпался, так хорошо, в общем весело съездили :))) потом заехали в китайский ресторанчик, пообедали-поужинали там (правда не очень удачно заказали, очень вкусные всякие мяса у них в кисло-сладких соусах, а мы решили что-нибудь новенькое, но острое нельзя было, т.к. мужу вчера 8ку выдрали, заказали обычное и было так себе :((, а потом за продуктами поехали, купила себе кофею огромную пачку (1кг) за 200 рэ, так что будут тоже теперь пузу свою драть :)

Муж вчера с расстройства не захотел идти в японский ресторанчик, я правда сделала вид что обиделась (правда у самой тоже не было настроения идти) и чтобы я не сильно расстраивалась повел меня в сауну ))) Точнее это не совсем сауна, больше наверное смесь сауны и бани.Я набрала с собой всяких мочалок и рукавичек, скрабиков, и двай там тереться ими, а мой любимый запарил венечек березовый и уже никакие мочалки мне были не нужны. А после венечка да в басейник вообще класс!!! Вообщем с пользой провели вечерок. Сегодня с утра -500гр, я правда думала больше будет после такой парилочки.

Опробовала свою новую мясорубку ))) довольная!!!! сделала фаршик для куриных котлеток диетических, сейчас буду их в духовочке запекать )))

Девочки, здравствуйте! Пару месяцев была наблюдателем за вами и темкой - думала сумею без отчетов себя в руках держать))наивная))оказалось-фигушки - хоть раз в неделю, да сорвусь((таки не выдержала-решила присоединится)буду учиться писать на форумах)возьмете к себе?))мне 26 лет уже. худею с переменными успехами - то я выигрываю, то жирок))похудела за полтора года с 78 кг до 65. осталось 10 кг, но сила воли куда-то исчезла((буду стимулировать себя общением и отчетами) Для того, чтобы в табличку внесли нужно ЛС написать? или достаточно тут отметить все?

Всем приветик! Девочки, сегодня у меня был второй сеанс проф.антицел-ого массажа. Чуть не померла! Как же больно. Второй и третий сеансы самые болезненные,я это знала, но чтоб тааааак! Завтра, наверное, меня надо будет привязывать к кушетке. В целом я очень довольна пока. Сделала контрольные замеры, чтоб оценить результат :)
А еще нарисовались проблемы с функцией желчного пузыря, надо сдавать кучу анализов, пока же назначена диета. И УЖАС! Мне запретили многие ТАК любимые мною продукты! Категорически нельзя: тыкву, орехи, семечки, овсянку, пшеничную кашу, цитрусовые,молоко!!! Прям не знаю, что делать...все это составляло половину моего дневного рациона. Решила доесть запасы домашние этих продуктов (не так уж их и много оказалось у меня) и больше не покупать. Но чем заменять пока не решила :((((((

Эх я бессовестная! Так расслабиться надо ж было! Я ж целый месяц сгоняла этот килограм наела его в итоге за 3 дня. На весах опять 52 точнее 52,100. Жалко потеряного времени. Сегодня завтрак и обед были вольные , ужин курятина и бульон, в 19.00 зеленый чай и кусочек мармелада, в общем опять постепенно возвращаюсь к системе. Кстати как считаете можно на ужин бульон с мясом которое в нем варилось, там только соль и ничего больше.

наскрабилась кофейным скрабом, очень приятненько :)
но за выхи опять +700 гр. пора заканчивать с этими ресторанами, а то я так никогда не дохудею :(

а вот объясните мне, почему можно зефир и мармелад?!!!! там же один сахар!!!! почему многие диеты их разрешают по чуть-чуть?????

я какая то неправильная:)мне не хочется конфет,тортов и т.д!хочется пюре, как делает мама или свекровь!и селедки!:)

пойду себя баиньки положу. А то и массаж сегодня, и по городу набегалась, и тренировочку вечерком сделала. Надо отдохнуть и подальше от холодильника уйти :)

Это я...я нарушала так на выходных, что мне страшно влезать на весы...вчера пили шампанское с подругой и съели гору фруктов...а сегодня ездили в кафе с мужем, и я там...поела, короче, хорошо так поела :oops

Вообщем выходные у всех удались ))) я тоже назад наела свои 500гр. сброшенные после баньки и еще 300 в придачу. так что теперь точно могу сказать, что пиццу в 12 да еще и с молочным коктелем низя!!! так еще и клубники часов где-то в 5 наелась, так мне ее захотелось, просто жуть. На вид была такая красивая, аж слюнки потекли, а на вкус так себе ((( ну не выкидыать же ее было, пришлось съесть. Ну что девочки, начинаем сгонять набранное за выходные? ;-) Значит так: на завтрак у меня был готовый завтрак несквик с молоком (чего-то захотелось этой гадости с утра :-) ), на обед будет гречка и котлетки из куриной грудки приготовленные в духовке, на ужин будет или творог или салатик из овощей, не решила еще.

Всем привет. Девочки. Я так разболелась - сил нет! ((( На пару с дочкой. Весов у меня так и нет ( сломались в пятницу). Ем с этой болячкой черти как! То весь день чай с медем пила - горло, то ела вечером.. Бее.. И, главное - ничего не понимаю - весов-то нет. Со спортом тоже пришлось отложить. А на улице такая красота.. А мы болеем с Санькой. (( Берегите себя, мои хорошие!

и где справедливость, спрашивается!? не нарушала вообще и сегодня +400гр:(!пора нарушать я чувствую

Девочки, скажите а полусладкое вино можно в обед? Ну немного, конечно, 1 фужер? :)
И еще: можно ли из супа (с картошкой и лапшой) достать мясо и съесть его одно???

Я какая-то мазохистка стала. Я по жизни сладкоежка и всегда дома есть что-то вкусненькое. А сейчас нельзя этого, вот я стала своим мужикам печь всякие вкусняшки, да такие, которые раньше лень было печь. Вот ща пряники пеку и даже не попробую.Ща из духовки вытощи и на велотренажер пойду а потом на вибромассажер.Вот так

Девочки, давайте рассказывайте у кого что на ужин ;-) выходные прошли, нужно сбрасывать свои накопления )))я съела салатик из огурчика, корня сельдерея и яблочка (потерла все это на терочке) и заела колечком ананасика и одним киви. Вообщем получился вариант ужина "Фрукты и овощи" прям строго по системе :-)

Возьмите меня к себе :)Когда-то давно мы с подругой открыли первый топ -60 и вели табличку :)
Итак после 2-х родов я к вам :)
О себе зовут меня Настя.Вес мой на утро (О УЖАС) 85.2 кг :sad2 , замериться нечем, надо за сантиметровой лентой в магаз зайти :)
Надеюсь повторить свой предыдущий результат и скинуть килограмчиков 20!
Сегодня первый день на системе, пока только на питании посижу, без скраба , мумие и упражнений.Но постараюсь к маю ввести весь комплекс -60 :)
Самое страшное не есть после 6.Вобщем постараюсь не срываться!

я как обычно поужинала творожком. Сегодня добавила в него грушу :)
А еще..тссссс (чтоб не спугнуть :) ) увидала сегодня утром на весах 56!!!!!!! Правда, после запятой стояло 9 :) Но это ж не главное :)

проходя мимо холодильника, ухватила немного творога - пару ложечек. Не утерпела :)
Девочки, у меня вопрос - почему мы объем бедер меряем по ягодицам? мне сегодня объясняли, что это под попой надо измерять, где нога самая толстая (по попиным ушам, как я поняла).