@@ Система Минус 60 - 2011-№7 @@

исправьте пожалуйста с 82 на 83кг!весы были старые и не правильные!

Даш, напиши это вместе с отчетом. темки я завожу, а табличку Маруська ведет, чтобы она не пропустила.

ой Танюшка, сори!:)

да ниче :) мне не жалко, просто маруся может пропустить, т.к. уведомление мне приходит

Добавьте меня в табличку :)
мышк@ норушк@ стартовый вес 85.2,. Желаемый вес 65 кг.Имя Настя.Замеры после покупки ленты :)

еще нужны ОГ, ОТ, ОЖивота, ОБ
ну и имя приветствуется :)

Я там ниже написала :) ленточки нет :( надо прикупить :)

да, я не заметила сразу :) еще рост, кстати тоже :)

Мда.... однозначно отсутствие пищи дает эфект на мозГ :)
Рост 171.

Только сейчас увидела, что у меня в табличке на кило больше в последнем отчете! :-( Как бы мне так написать, чтобы Маруся увидела и исправила?

в следующем отчете напиши, ну или не пиши и будет у тебя грандиозный отвес :) на самом деле это ж не суть важно :))

Ка это не важно? Когда мне охота пойти и сожрать булку с колбасой в 10 вечера, я смотрю в табличку и сдерживаюсь! :))))))))))))

мне помогает взвешивание, особенно если можно четко сказать, что елси щас не сожру никакой дряни, то завтра будет отвес....

вижу, чего надоть исправить? :-)

ВСЕ О СИСТЕМЕ МИНУС 60

кратко по питанию (спасибо Тане kholod)
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg

Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последний отчёт месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))

Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.


Ссылка на пред.топы:
http://eva.ru/topic/64/2620373.htm
http://eva.ru/topic/64/2614814.htm
http://eva.ru/topic/64/2609281.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2595113.htm
http://eva.ru/topic/64/2569003.htm
http://eva.ru/topic/64/2474725.htm
http://eva.ru/topic/64/2397031.htm
http://eva.ru/topic/64/2362837.htm
http://eva.ru/topic/64/2348108.htm
http://eva.ru/topic/64/2338230.htm
http://eva.ru/topic/64/2328215.htm
http://eva.ru/topic/64/2322422.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2309389.htm
http://eva.ru/topic/64/2302092.htm
http://eva.ru/topic/64/2288756.htm
http://eva.ru/topic/64/2276271.htm?messageId=56580570
http://eva.ru/topic/64/2264995.htm?messageId=56317517
http://eva.ru/topic/64/2234640.htm?messageId=55621119
http://eva.ru/topic/64/2219598.htm?messageId=55270967
http://eva.ru/topic/64/2205991.htm?messageId=54954241
http://eva.ru/topic/64/2192372.htm?messageId=54656770
http://eva.ru/topic/64/2173073.htm
http://eva.ru/topic/64/2162259.htm

Информация для новичков!
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Если есть желание к нам присоединиться, напишите ответом в своём посте:
Имя
Вес начальный
Вес к которому стремитесь
Рост
Объёмы начальные (ОГ/ОЖ/ОТ/ОБ) ОЖ-окружность живота

Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!


Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.

Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Добавьте меня, пожалуйста)
Ксения
вес - 65,1 кг
желаемый вес - 55 кг
рост 162 см
ОГ 97см
ОЖ 101 см
ОТ 79 см
ОБ - 103 см
Ужас ужасный((

добро пожаловать :)
бывает и ужаснее (у меня было, к примеру), но все поправимо :)

Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!

1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

фокаччо
http://s56.radikal.ru/i154/1104/ba/16d510687fed.jpg

Обед.

http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg


- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень

Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!


Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.


Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.


Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

сырный суп

Ингредиенты:
-куриная грудка (400-450 г.);
-морковь 1 шт.;
-1 средняя луковица;
-сыр 150 г.;
-вода 1,5 л.
Приготовление:
С курицы снимаем кожу, заливаем водой и ставим на огонь, когда вода закипит, солим и варим мясо 1 час.
Лук можно мелко нарезать, я пасировала с одной чайной ложкой масла вместе с морковью! Сыр натереть на средней или крупной терке. Через час вытаскиваем курицу остывать, закидываем лук и морковь и варим еще 15 минут. Аккуратно,руками, как солим , не вываливаем (может слипнуться), помешивая добавляем сыр. Еще варим! Курицу порезанную добавляем в последнюю очередь!посыпаем свежей зеленью (укроп и/или петрушку). При желании можно есть с ржаными сухариками. Из такого количества продуктов супа получается на 4 обеда.

Ужин до 18.00

http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg

- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!


Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.

_________________________________________________________________

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов

_________________________________________________________________


2 вариант "фрукты и овощи":

1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?

Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

1. восточные упражнения для живота
http://www.charovanie.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=325&Itemid=42
2. для пресса
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
3. для красивых ног
http://clubnms.h1.ru/ned1.htm
4. для попы
http://stroiniashka.ru/publ/40-1-0-1307

Чтобы подтянуть кожу
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. Массаж с кофе. Купить кофе молотый. Можно самый дешовый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно)+ 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.

а сегодня чего никто не отчитывается? или рано еще?

У меня вот 57,7 (не смогла скинуть все же наеденное выходные). Ну да ладно! Завтра, надеюсь, все же на массаж попасть :party2 может второе дыхание и откроется :)

и я жду отчитаться, за неделю получилось по нолям :(, хотя похудела на 800гр, но за последние 2 дня их успешно набрала :(
плак-плак :'(

Сейчас народ подтянется :) О себе: 69.1 (-0.6). До магазинов с сантиметровой лентой все никак не дойду, прям обидно.

ну у тебя еще месяц на покупку ленты есть :) хотя видеть успех то хочется! бегом за лентой! :)

Да, к тому же еще бы хорошо было знать с каких объемов я начала :) Теперь уже и не узнаю...

да лана, еще есть шанс :) сантиметры не десятками в день уходят (хотя было бы не плохо :)) так что примерно.... дуй в магазин :)

64,5 (-0,5)

ДАВАЙТЕ ОТЧИТАЕМСЯ

82,2 (0)

99 (-1.5) потихонечку, но двигаемся...
г - 118
т - 106
ж - 122
б - 118

у меня 71,3 за неделю (-0,5 кг)
97/79/98/104

82.4(-600).Исправьте пожалуйста за 25.03 там не правильный вес по старым весам! надо 83кг, а не 82кг!

58,5 (0) Я - без изменений. Но неделя какая-то дурная. Я срываюсь постоянно. Так что это очень даже не плохой результат.))

76,8 (-0,2)

64,5(-0,5)

повторюсь, чтоб не потерялось - 57,7 (0)

70.1 (-0.5 )

72,8 (-1,0)

98,4 кг. Девочки а у меня в табличке размерчик один не правильно указан, у меня ОБ 115,5см на конец месяца.

Исправила. Извиняюсь, что-то я такую цифру написала... :crazy

74,5 (-0,5)

64.4

76.3(-1.5)вчера была разгрузка- молокочай

73.8 (+0.8)

69,800(-0.9)

62 (-0,1) но это вчера было.... сегодня почему-то больше уже!

52.100кг.

76,8 (-0,9)

сжиросжигающий анананс+4 часа прогулки+вечерняя тренировка+медовый массаж творят чудеса!!!!!
72,6, это -1,9 за день!!!! :party2:party2:party2:party2

=D> =D> =D> супер

Молодчина!!! :party2:party2:party2=D>
Ты один ананас весь ела? Или только на ужин? А тренировка у тебя долго длится?
А у меня по нолям с прошлой пятницы :(((((((((((((((
На 800гр похудела, а за последние два дня их обратно набрала :(((((((((((((((((((

да ты что? ананас целый день-язык облезет, только на ужин :))

Танюш, в каком кол-ве?:) стоит ананас так вкусный на столе, ужина ждет!

где-то половину слопала. потом уже сильно щипать начало. до сих пор язык щиплет. правда, я ананас все равно очень люблю :)

я тож по вашему примеру вчера на ужин ананас почти целый (он маленький был), обеда совсем не было, т.к. после своих завтраков я на обед не успеваю проголодаться, а на ужин только ананас! Вечером прогулка с детьми 2 часа и небольшая тренировка, медовый массаж, так на утро вес тот же, а перед этим у меня привес был за один день 500гр!!! Я думала хоть он уйдет от ананаса - а нисколечко :(
Может я все таки что-то не так делаю? Или мой организм уже запасаться начал? :(

все потому что не было обеда! он должен обязательно быть! завтракайте раньше чтобы успели проголодаться к обеду!

Спасибо, я тоже уж там подумала. Но у меня такие завтраки в 7 утра!!!! Что в обед я еще хожу переполненная :)

сделай чуток поменьше их,всего что хочется понемногу:) и все получится;)

знаешь, у меня тоже 2 дня ела ананас и вес стоял. но не знаю, в нем ли дело или в том, что до этого отвес был большой и теперь вес закрепляется. но вообще ананас именно жиросжигающим считается

Мдяяя, шутка в честь 1 апреля удалась :)
Я как сумасшедшая - понеслась с двумя детьми за ананасом в магазин, гулять с детьми как можно дольше (но более 2 часов не выдержала), слопала ананас с чувством, что мои жиры уже растворяются, вечером нахлопалась с медом, пока руки не отсохли и улеглась спать в ожидании чуда!!! А на утро - встаю на весы... а там :tongue1

стыдно мне, очень :((( я на такое не рассчитывала, думала что мне сразу скажут, что че-то я завралась малость, а тут все верят в сказки, оказывается :)

Ничего себе!!! Супер!!! А если это делать каждый день?! К лету будешь 42 размера! :-)))))

41 гыы, хотя мне моего 40го вполне хватает ;)

Девочки, здравствуйте! Подскажите, а может быть такая ситуация: сижу на данной диете 2 недели, упражнениями правда никакими пока не занимаюсь - некогда, 2 детей, работа. Но суть в том, что соблюдаю все как по правилам, после 18-00 ни кусочка не ем, после 12 только раздельное питание, утром завтракаю, правда, плотненько, но это вроде разрешено. К вечеру уже чувствую голод, после 18-00 вообще поначалу было невыносимо - сейчас привыкла. Но.... вес не ушел даже на 100 гр. Может быть такое? Я реально чувствую, что ем намного меньше, чем раньше, во многом себя ограничиваю, никаких шоколадок, пирожных и т.д. И ничего.... Было у кого-нибудь также? И когда дело сдвинулось с мертвой точки? О себе: вес 60,5, рост 161, возраст 33. Надо сбросить около 7 кг.

пиши конкретно, что ешь на обед и на ужин. может быть что-то неправильно. и еще, нельзя есть слишком мало, иначе организм начинает запасаться, т.е. порции и на ужин должны быть нормальными

Обедаю на работе, где-то в 13-14, ем овощи и мясо, или рис и овощи, или суп-пюре овощной и рыбу - ну как-то так. И часиков в 17 ем овощной салат (греческий, цезарь и т.д.) и апельсин. Еще пью свежевыжатый сок яблочный иногда. Вот и все. Голод чувствую около 19-20 вечера, но не так чтобы убийственно - куча дел по дому, как-то справляюсь. Утром правда часов в 10 завтракаю блинчиками с мясом - 2 шт и капучинно с 1 ложечкой сахара. Хлеб не ем вообще, шоколада тоже не ем. И что же не так, если вес стоит на месте и он такой же ,как если бы я ела на ночь и вообще питалась так,как душе угодно...

завтрак-все что угодно, я даже стесняюсь описывать свои завтраки :)
вопрос к ужину:
греческий салат это который с курицей, сыром, сухариками и овощами? какая заправка у салата?

заправки никакой - там масло отдельно продается в контейнере маленьком - я его просто выкидываю. Сухарики - тоже:(((( Просто ума не приложу, почему вес стоит на месте..... Неужели ни у кого так не было??? Гормоны в норме, к слову, думала уже может с щитовидкой что-то, слава богу - нет...

по-моему все ок с меню! правда на ужин мясо нельзя с чем либо есть! можно на 200гр мяса половину яйца!

а курица? курицу с овощами на ужин нельзя. если на ужин овощи, к примеру с рисом или гречей, то уже нельзя добавлять к этому ни яблочный сок, ни апельсин, ни сыр.
т.е.
овощи+молочка (кроме сыра), можно творог зерненый до 5% жирности.
овощи+рис или греча
фрукты+овощи
фрукты+молочка

вместе все эти компоненты нельзя. может в этом проблема? вообще, особенно в самом начале, вес хорошо идет
а сколько реально лишнего?

Ты знаешь, Тань, когда моя сестра худела, она не придерживалась системы (тогда ее и не было), а сама себе придумывала, так бывало на ужин и курицу/рыбу с овощами, но она реально худела...тут что-то другое...

но ведь очевидно есть какая-то причина и она должна быть на поверхности.....

Вот и я не знаю, в чем дело.... Сижду вот уже голодная, а время еще и 6 нет. Может это возраст - мне 33, скоро 34, может обмен веществ уже совсем затормозился? Помню свое последнее похудение лет 7 назад - да за такой срок и с такими ограничениями я бы уже кг 3 сбросила. Да что говорить - худеть начали вместе с коллегой по работе - у нее уже минус 3 кг, а у меня и 100 гр нет - едим все одно и тоже на обед и ужин.... Вот поэтому и спрашиваю - может было у кого так? Ну хоть какая-то надежда должна быть на счастливое похудение:))))))

да тут и в более старшем возрасте худеют..... половине вот-вот 30 будет (реально в этом месяце), т.е. не такая уж разница в возрасте, чтобы так сильно различалось
а какие-нибудь (любые мелкие) перекусы есть? а то иногда не замечаешь, заходишь на кухню, сушку сопрешь, потом печеньку, потом сухарик и тд... а по объемам не слишком мало?

Никаких перекусов, разве что чай пью, да и то, так, полстакана и не сладкий... После 17-00 вообще не ем...

а спать во сколько ложишься? может просто слишком голодно? тогда стоит мясо есть на ужин

поздно ложусь, около часа, но повторюсь - вечером голод переносится нормально - дети, дела, приготовить, убраться, уроки проверить и т.д. Ну а потом - разве "голодно" - причина того, что вес стоит? Вроде как наоборот по логике должно быть... Просто ну странно - даже 100 гр не уходит... никак...

нет, если слишком голодно, то организм может пугаться и начинать запасаться, поэтому вес может стоять. может реально попробовать ужин точно по системе, но более сытный?

Реально лишнего около 7 кг, в идеале хотелось бы 10 сбросить...

значит запас все-таки есть, не так что скелет ходячий, а хочется ну совсем в минус уйти. должен идти вниз. я бы попробовала все-таки по системе четко питаться+вечером, часа за 3-4 до сна половину стакана 1% кефира (сейчас, пока привыкаешь, вечером очень голодно может быть, кефир голод уберет, а на пищеварение хорошо повлияет)

Рост 161, вес 60,5 - это нормальный вес! Если брать Ваш идеальный вес, то это где-то 55...но 10 кг сбрасывать это уж слишком! Проверяли только щитовидку? Как-то это все подозрительно, такие ограничения и вес стоит...:mda

еще вычитала в соседней теме, что если кальция в организме не хватает, то худеть не будете, не знаю уж, насколько это правда...но может витаминки попить?

64 КГ. ОГ - 94, ОТ - 75, ОЖ - 88, ОБ - 101

67.0 (+0.5) (((((((((((((((((((((((((

я на Еву прямо заходить боюсь 1 апреля:)конкурсы то какие:)

надо глянуть :)

ударилась очень сильно локтем об угол стола и стало очень плохо! до сих пор тошнит , а скоро обед! специально не придумаешь

а какая связь?

болевой шок:(так всегда когда сильно ударюсь

ничего себе...

ням-ням. обед очень вкусный :))) греча с печенью, потушенной с морковкой и лучком :)

Ой, как вкусно )))
А лук жаренный на масле, или все без масла приготовлено?

Завтра на обед буду стейк из красной рыбы делать.. На гарнир же можно овощи? )))))))))

можно:)можно даже рис или гречку:)

У нас с подругой будет праздничный обед, по случаю того, что мужья нас временно "бросили" ))))))))
Стейк из семги на гриле и красиво нарезанные овощи - это и празднично, и похудительно )))) А рис и гречку буду в серые будни есть ))))
Извините, кто голодный.. )))))

не, лук и морковку на масле чутка обжарила сначала (на обед это допустимо), а потом добавила печень, подлила водички чутка и тушила все вместе.
да, на обед можно гарнир овощной или рис к рыбе, а можно и то и другое

А я вчера себе на ужин куриную печенку делала.. Впервые не жарила на масле, а протушила с водичкой и специями.. Вкусно!!! Мням! ))))))))

ммммм :)))

Вчера привезли книжки Катины, три штуки..
Кажется, я ней с той читать начала .. Надо было сначала рецепты посмотреть, чтобы знать, что готовить на неделю (пока муж в командировке, это легко и хорошо ))), а потом уже о мотивации и прочем читать...
Что-то я сглупила, похоже )))

ну так это поправимо :)

а я творогом пообедала. а минут через 20 не удержалась и заела обед горстью жареного миндаля :) жить не могу без орехов :)
А еще сегодня интервальную тренировку себе устроила. Настроение прямо подскочило. Правда, доделывать пришлось уже с дитем проснувшимся, но он мне помогал как мог. Ну..он так думал.., что помогал :)

а что такое эти интервальные тренировки?

ну это когда чередуешь по 5\10 минут аэробную и силовую нагрузки. Все в высоком темпе получается. Очень серьезная нагрузка и прокачка.

панятна :))) спасибки

А я на интервальную как раз вчера ходила.))) Еле приползла домой!))

злобная я мамашка, не даю ребенку самообразовываться....
он 3 дня доставал с полки книжки: гороскопы (какая-то древняя, китайские и японские), философию (учебник) и какая-то по термоядерному синтезу (причем стабильно доставал именно эти три). раскладывал на полу и ходил от одной к другой перелистывать (картинок в них нет, тока графики в последней). видимо дочитал и полез на полку за следующими. мне книги, разложенные по всей комнате надоели и я переставила их в другой шкаф, с дверцами, чтобы достать не мог, туда положила детские... вот так, теперь ни философии, ни термояда.... эххх... до этого читал книжку стругацких "поиск предназначения", а ведь раньше он мечтал быть стоматологом, так радовались, что и зубы нам будет кому лечить, да и зп у них не плохие ;)

Не, ну ты ваще! Просто на корню обрубает у коти стремление к знаниям! Книжки полОжить обратно! :-)))

ага. а ты представь себе комнату, равномерно засыпанную игрушками, на которых еще и кружком книжки лежать.... ходить негде!!!!

:sad1:sad1:sad1:sad1:sad1:sad1:sad1

:scared1 што с тобой?!!!

скучно мне.. и горько, все такие хорошие и доверчивые, а я такая плохая....

Радуйся, что вокруг тебя такие хорошие доверчивые люди, даже в интернете!! :-))))

ну вот, люди-то хорошие и доверчивые, а я такая засранка...

А я-то еще думала, что ты хорошая, а ты...:-)))))

:sad1:sad1:sad1:sad1:sad1
стыдно мне

врушка!!ананасы она лопает килограммами:)

да не килограммами, я честно съела половину ананаса. просто на весе это не скзалось :) но ведь я после выходных вроде до 76 с гаком дошла, так что отвес за неделю хороший, но был еще до ананаса :)

А ананасы нельзя? с летства помню какую-то диету Софи Лорен где она только ананасы и ела:) Типа они расщепляют жиры. Честно говоря, понятия не имею или это правда, но такое помню:) а вдруг ты уже своим ананасом все жиры расщепила???:)

не знаю, можно или нет, теоретически можно. но вот целый день, я бы не стала. слишком уж они термоядерные, у меня от половины небольшого язык и губы так разъедает, что мама не горюй, а если представить, что питаешься только ими, то очень грустно, наверное всему ЖКТ

Девочки, вчера все-таки съела на ужин салатик из огурчика поидорчика корня сельдерея и брынзы, ну и колечком ананасика заела. Было вкусненько, и с утра весы показали -300гр от вчерашнего :party2 Так что думаю можно побаловаться таким салатиком. Сегодня снова так же поужинала, посмотрим, что завтра весы покажут )))

ну здорово, видишь, эксперименты такие очень даже полезны, чтобы понимать, что можно и вкусностями всякими себя радовать, не вредя отвесам :)

это точно ))) а помидорчик с ананасиком наверное еще и нейтрализуют жирность брынзы

ваще их -то как раз мешать вроде не положено, но раз нормально пошло, то и хорошо :)

приветствую
видела табличку и ваш результат за первую неделю в марте
как так получилось - у вас самый болльшой результат из всех ? вы тогда только сели ? проконсультируйте плз

Приветик! давай на ты, хорошо? ;-) Я на систему окончательно подсела 26 февраля и за март очень хорошо скинула, но в начале вес всегда хорошо уходит, это самое легкое вышло, вода лишняя и наверное жирок, который еще не законсервировался )))но и по мне немного видно, что живот спал и талия стала выресовываться ))) а теперь уже тяжело идет, иногда бывает даже утром в плюсе оказываюсь, но это в те дни когда на кануне нарушаю )))потом потихонечку сгоняю, а бывает что несколько дней на месте топчется и никак не сдвинешь его.

Так чудо сельдерейчик - это же как раз тот продукт, про который говорят: чтобы такого съесть, тчобы похудеть :) от него очень хорошо худеют. если часто его добавлять в пищу - хорошо худеться будет!

ой, правда, а я его просто так для вкуса добвиля, на терке потерла чуточку )))

сейчас в журнале ХП в одной из статей прочитала, что женщина сбросила на ХП 42 кг. Стала весить 76 и решила добиться 70. Перешла для этого на систему -60 и набрала (!) 10 кг. Типа жестко все и ее эта система довела до срывов. Теперь она весит 86. Мдяяя....Ну, что тут скажешь! Прямо хоть гневное письмо в редакцию пиши!

ну так может она набрала именно потому что не правильно изначально худела? т.е. если ты месяц ешь тока гречу, то худеешь сильно, но как только потом съедаешь яблоко или что-то другое, то начинаешь набирать, т.к. это уже не вписывается в те рамки.

Я новенькая, принимаете к себе? Мне 34, вешу уже 78 (было 83) на системе примерно 2 недели очень долго в нее входила, постоянно срываясь, сейчас вроде полегче стало. Хожу на фитнес 3 раза в неделю.рост 172, кормлю младшую грудью, дочке 1,6. (детей трое, старшие 2 сына - погодки 6 и 7 лет) Марина

конечно:)присоединяйся!:)только вначале отпишись под сообщением "инфо для новичков", чтобы тебя в таблицу внесли!
это за 2 недели 5 кг ушло??

5 кг ушло за 2 недели системы наверное плюс 2 недели попыток системы

хороший результат:)

Молодец!!! мне бы так :)

здорово, присоединяйся. вместе худеть веселее и легче

Девочки, мы с дочкой напару заболели, так ужасно себя чувствую, а еще и больной ребенок постоянно требует внимания:-(
а еще вчера вышла на работу, и вот тебе, вечером свалилась с температурой(((((

:(выздоравливайте скорее!!!!

Мы тоже с дочкой заболели! ((( Бее.. Я тебя понимаю.

:((( поправляйтесь скорее!!!

а где все?загружаетесь небось бесстыжие! [-(

как же ты так плохо обо всех думаешь? хотя про меня абсолютно справедливо :)))

У меня весы сломались. Я в шоке! Девочки, покидайте в меня ссылками - у кого какие весы?

У меня вот такие, мне нравится http://market.yandex.ru/model.xml?hid=90567&modelid=6094920 Единственное, что для них нужна ровная поверхность, а у меня в комнате ковралин, но мне муж принес с работы полочку съемную от тумбочки и я кладу на пол эту полочку а на нее весы.

Ага. Спасибо!

http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=6060788&hid=90567
у меня такие. там в отзывах мой есть, который последний

+1 и у меня такие;)

Девочки сегодня так все хорошо начиналось. С мужем поехали в магазин за новой мясорубкой, думала купим какую-нибудь простенькую, а он мне купил хорошую с кучей насадок, фильт для воды новый купил большего размера, я шкатулку увидела для рукоделия, я давно уже такую приглядела, но все денег было жалко, так мой любимка, купил ее без слов, где-то увидел огромную книжку подарочное издание "Блюда на пару" и говорит хочешь? ну я конечно согласилась, ну и по мелочам всякое разное, я такая довольная была! приезжаем домой и вдруг муж тел. свой начал искать, а его нет! Вообщем всю машину облазил, по карманам по всем своим проверил, а нету. Вообщем украли, так как звонили на него, а он уже отключен. И получается, что покупки теперь и не радуют :sad1:sad1:sad1:sad1:sad1:sad1

Не расстраивайся! Значит самое врем сделать еще одну покупку! )))

Жалко, но не переживайте, как говорится: "Не радуйся, что нашел, не горюй, что потерял!" Бог им судья...

не расстраивайся, значит будет повод купить новый и радоваться очередной покупке

Девочки, спасибо за поддержку, просто так обидно было, но сейчас уже немножко успокоились, сегодня поедем покупать ему новый. Жалко информацию, которая была на флешке в телефоне, там и фотки у него были и видео, ну и номера конечно же, теперь их не все и восстоновишь. ((((

ой вот это самое обидное по мне!!!!:( не люблю когда чужие люди смотрят личные вещи

вот и я тоже, муж вроде виду не показывает, а мне прям не по себе (((

а мы сегодня сдали котю бабушке ;) и поехали по делам. по ходу дела решили заехать на дачу и оставить там бокс (летом нафиг не нужен), заехали еще домой всякий хлам захватили, который тоже хотели туда отвезти. приезжаем, а там..... в общем, ворота занесло до середины снегом (с декабря там не были), прокопались чутка к калитке, чтобы хоть открыть ее можно было и бокс протащить. открываем, по ту сторону не лучше :)))))))) участок весь занесен, так что шагаешь и сразу глубже, чем по колено проваливаешься (хорошо, сапоги обула+джинсы, хоть с ботинки снег не засыпался). ну и туда-сюда ходили, пока выгружали все. потом муж решил счистить снег с козырька над крыльцом, снег ему зашиворот на сыпался, так хорошо, в общем весело съездили :))) потом заехали в китайский ресторанчик, пообедали-поужинали там (правда не очень удачно заказали, очень вкусные всякие мяса у них в кисло-сладких соусах, а мы решили что-нибудь новенькое, но острое нельзя было, т.к. мужу вчера 8ку выдрали, заказали обычное и было так себе :((, а потом за продуктами поехали, купила себе кофею огромную пачку (1кг) за 200 рэ, так что будут тоже теперь пузу свою драть :)

Молодцы! Весело и с пользой провели день )))

Муж вчера с расстройства не захотел идти в японский ресторанчик, я правда сделала вид что обиделась (правда у самой тоже не было настроения идти) и чтобы я не сильно расстраивалась повел меня в сауну ))) Точнее это не совсем сауна, больше наверное смесь сауны и бани.Я набрала с собой всяких мочалок и рукавичек, скрабиков, и двай там тереться ими, а мой любимый запарил венечек березовый и уже никакие мочалки мне были не нужны. А после венечка да в басейник вообще класс!!! Вообщем с пользой провели вечерок. Сегодня с утра -500гр, я правда думала больше будет после такой парилочки.

аааа класс:)банька! обожаю баньку, да еще и с веничком!! уже полтора года наверное не была!
отличный отвес!!!;)

ой боюсь назад врнуться эти 500гр ))) купили мужу тел. новый и зашли перекусить в пиццерию, думала просто салатик съем, так не удержалась ((( съела пиццу, салатик греческий и запила молочным коктелем. Хотя это было в 12часов дня, может не вернутся назад (с надеждой в голосе [-0< )

может и не вернутся. а вы круты, в 12 успеть уже и телефон купить и перекусить зайти. мы тока из кровати вываливаемся :))

Когда он в командировке, я тоже часов в 11 только просыпаюсь в выходные, а он у меня прям как ясно солнышко, самое позднее в 9 просыпается и меня будить начинает, а сегодня аж в 8утра проснулся, не смотря на то, что легли во втором часу, и начал меня будить, поехали говорит мне тел. покупать. Так что где-то в 10 мы уже ходили продукты закупали, а потом поехали ему тел. покупать.

убила б :)

так иногда так и хочется убить, но потом как-то жалко становится :-D

а у нас пришло лето и котя начал просыпаться до 10 еще...... а как было хорошо, когда он до 11-12 спал.......

а мой с приходом лета стал вставать в 7, а вставал в 8

может он просто с переводом часов не смирился? а вообще ужас, конечно...

Опробовала свою новую мясорубку ))) довольная!!!! сделала фаршик для куриных котлеток диетических, сейчас буду их в духовочке запекать )))

а я лодырь... мне сестра на свадьбу подарила кухонный комбайн, с мясорубкой. так я ее даже не собирала ни разу, не то чтобы запускать. 5й год лежит... все готовый фарш покупаю (правда редко очень), а если ребенку готовила что-то такое, то в блендере измельчала маленький кусочек индейки. лодырь :(((

))) Ой Танюшка, я тоже лодырь, просто готовый фарш вообще никакой, не знаешь что туда насуют, я его тоже очень редко покупала, да и муж любит когда свой фарш, а старая мясорубку уже еле еле крутила. Вот и выклянчила новую ))) надо же иногда побаловать любимого.

я просто из фарша очень редко готовлю. котлеты раз в тысячелетие, максимум-это какие-нибудь спагети-баланезе (или как оно там). но туда добавляю эти соусы, так что всякой дряни хватает, фарш=не худшее :)

Девочки, здравствуйте! Пару месяцев была наблюдателем за вами и темкой - думала сумею без отчетов себя в руках держать))наивная))оказалось-фигушки - хоть раз в неделю, да сорвусь((таки не выдержала-решила присоединится)буду учиться писать на форумах)возьмете к себе?))мне 26 лет уже. худею с переменными успехами - то я выигрываю, то жирок))похудела за полтора года с 78 кг до 65. осталось 10 кг, но сила воли куда-то исчезла((буду стимулировать себя общением и отчетами) Для того, чтобы в табличку внесли нужно ЛС написать? или достаточно тут отметить все?

Приветик! Присоединяйся ))) Чтобы добавить данные, если я не ошибаюсь, вверху в начале темы есть "Информация для новичков" прочитай ее и в ответ напиши свои данные. Удачки тебе!

конечно присоединяйтесь - я тоже долго худею и поняла, что вместе - с отчетами легче :)
Сверху где новички, там оставляйте свой рост, вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ. и вас внесут в табличку :)

конечно присоединяйся :)

Всем приветик! Девочки, сегодня у меня был второй сеанс проф.антицел-ого массажа. Чуть не померла! Как же больно. Второй и третий сеансы самые болезненные,я это знала, но чтоб тааааак! Завтра, наверное, меня надо будет привязывать к кушетке. В целом я очень довольна пока. Сделала контрольные замеры, чтоб оценить результат :)
А еще нарисовались проблемы с функцией желчного пузыря, надо сдавать кучу анализов, пока же назначена диета. И УЖАС! Мне запретили многие ТАК любимые мною продукты! Категорически нельзя: тыкву, орехи, семечки, овсянку, пшеничную кашу, цитрусовые,молоко!!! Прям не знаю, что делать...все это составляло половину моего дневного рациона. Решила доесть запасы домашние этих продуктов (не так уж их и много оказалось у меня) и больше не покупать. Но чем заменять пока не решила :((((((

эээээ... че-то я не помню, чтобы мне овсянку запрещали, наоборот на нее посадили тогда. а что именно у тебя с желчным?
ну а без орехов и семечек-стройнее будешь, не переживай :)

да я ж еще ни одного анализа не сдала - ни кровь, ни узи. Врач только сказала, что это сбой выработки ферментов и дело в желчном. Предварительно вот этакую диету назначила. Думаю, когда все сдам и диагноз будет поставлен точно, все скорректируется. А пока надо отказаться от некоторых продуктов. Потом может и вернется что-то в рацион. Вот надеюсь к след неделе все пройти.

а на основании чего про желчный тебе такое сказали тогда?

у меня очень испортилась кожа на руках и появились типа экземы между пальцами. Я сперва испугалась - грибок. Занялась ясно дело самолечением, никакие средства не помогли. Пошла в больницу, там сказали - аллергия. Пропила и промазала, что велели. Не помогла ни на грамм, стало хуже. Пошла к местному платному светилу иммунологии и аллергологии. Вот она то и сказала, что все дело скорее в сего в желчном и сбое выработки ферментов. Для подтверждения отправила сдавать анализы.

понятно :( блин, тут фиг знает. у меня ничего такого не было, мне просто случайно по узи нашли камень здоровенный, без симптомов все было, единсвтвенное, все это провоцировало выплеск желчи в желудок, соответственно, эрозийный гастрит, который все время повторялся и периодически очень серьезно. в итоге вырезали его нафиг, уже 3 года прошло

Эх я бессовестная! Так расслабиться надо ж было! Я ж целый месяц сгоняла этот килограм наела его в итоге за 3 дня. На весах опять 52 точнее 52,100. Жалко потеряного времени. Сегодня завтрак и обед были вольные , ужин курятина и бульон, в 19.00 зеленый чай и кусочек мармелада, в общем опять постепенно возвращаюсь к системе. Кстати как считаете можно на ужин бульон с мясом которое в нем варилось, там только соль и ничего больше.

наскрабилась кофейным скрабом, очень приятненько :)
но за выхи опять +700 гр. пора заканчивать с этими ресторанами, а то я так никогда не дохудею :(

дааа скраб клевый:)!эй заканчивай лето скоро, одежды то все меньше с каждой неделей на улицу надеваем;)

да сама понимаю. а то у меня в итоге в месяц тока 1.5 кг уходят, я ж так до зимы буду 5 кг сбрасывать :(

а вот объясните мне, почему можно зефир и мармелад?!!!! там же один сахар!!!! почему многие диеты их разрешают по чуть-чуть?????

ключевое слово "по чуть-чуть" :)

:) ну тогда и тортиком закусить можно :)

да там вроде патока содержится (если не путаю), которая хорошо для пищеварения. +они, вроде как, достаточно натуральные. меня когда на диету гастроэнтеролог посадил, так из всего разрешено было тока зефир есть, худелось очень хорошо :)

я какая то неправильная:)мне не хочется конфет,тортов и т.д!хочется пюре, как делает мама или свекровь!и селедки!:)

да нормальная. я тоже о тортах не мечтаю, а вот всякие такие штуки....мммм..... не особо сладкое люблю, на самом деле, достаточно минимума, чтобы не загнуться

:)и это лучше я думаю! меня вообще уже несколько дней еда не радует и не приносит никакого удовольствия,даже завтраки!ем потому что надо!

пойду себя баиньки положу. А то и массаж сегодня, и по городу набегалась, и тренировочку вечерком сделала. Надо отдохнуть и подальше от холодильника уйти :)

Спокойной :animal1

сладких снов :)

Это я...я нарушала так на выходных, что мне страшно влезать на весы...вчера пили шампанское с подругой и съели гору фруктов...а сегодня ездили в кафе с мужем, и я там...поела, короче, хорошо так поела :oops

а я....я.... блин, вчера было +700 гр, а сегодня еще +500. и это, видимо, из-за того, что я вчера апельсины в половине восьмого съела (не успела раньше), а заснула в 11 (пока котю укладывала, видимо...) может потому что поздно+мало времени до сна. в общем, я расстроена очень :(((((

аааа!!! я ж вчера на обед съела до фига огурцов соленых! так что это ж жидкость, наверное :))) тада лана, тада уйдет :)

Вообщем выходные у всех удались ))) я тоже назад наела свои 500гр. сброшенные после баньки и еще 300 в придачу. так что теперь точно могу сказать, что пиццу в 12 да еще и с молочным коктелем низя!!! так еще и клубники часов где-то в 5 наелась, так мне ее захотелось, просто жуть. На вид была такая красивая, аж слюнки потекли, а на вкус так себе ((( ну не выкидыать же ее было, пришлось съесть. Ну что девочки, начинаем сгонять набранное за выходные? ;-) Значит так: на завтрак у меня был готовый завтрак несквик с молоком (чего-то захотелось этой гадости с утра :-) ), на обед будет гречка и котлетки из куриной грудки приготовленные в духовке, на ужин будет или творог или салатик из овощей, не решила еще.

у меня сегодня будет на завртак... лана, промолочу....
а дальше хотелось бы на кефире разгрузиться, а договаривались с подружкой с тортиком чая попить. в общем, попробую вместо тортика зефирку съесть....

ага, ты уж постарайся без тортика обойтись! а то скоро пятница ;-) да и весна уже вроде как разгорается ))) кстати, как там у вас в Питере погода? а то в воскресенье уже выезжаю к вам )))

сегодня опять +9 :))) хотя на прошлой неделе было -7. так что надо будет смотреть непосредственно перед приездом :)

спасибки, Танюш.

Всем привет. Девочки. Я так разболелась - сил нет! ((( На пару с дочкой. Весов у меня так и нет ( сломались в пятницу). Ем с этой болячкой черти как! То весь день чай с медем пила - горло, то ела вечером.. Бее.. И, главное - ничего не понимаю - весов-то нет. Со спортом тоже пришлось отложить. А на улице такая красота.. А мы болеем с Санькой. (( Берегите себя, мои хорошие!

давайте, выздоравливайте скорее!!!!

Выздоравливай! Весна на улице, а ты тут разболелась, да еще и с ребеночком! Ну ка лечись хорошенько и не думай сейчас о весах и спорте!!!

поправляйтесь скорее!!!
мы вот тоже с дитем дома сидим, все выздороветь не может мой маленький!
зато пропустим лужи и грязь по колено,хоть в этом плюс!

что ж вы все такие болючие?! :(
а я своего не выпускаю сейчас из коляски, иначе прогулка продлится минут 10, а потом домой пойдем.... скорее бы все высохло...

не знаю:(вроде выздоровели уже и вот нате вам сопли, да еще такие что он от них кашляет все время и ночь не спит:(у нас только-только бронхит закончился:(сил уже нет! как после его рождения, он все время плакал и не спал, сейчас тоже самое:(

слушай, он же у тебя маленький еще, как же бронхит у крошек??? бедолаги :((( поправляйтесь

вот так! не ходили мы в поликлинику 3 месяца , а полгодика решили сходить к неврологу и здравствуй вирус:( мы стараемся, спасибо!

ой, бедолаги :((( нам вот тоже скоро на ревакцинацию топать, но я вообще поликлиники избегала с осени (у нас, благо, так удалось подгадать, чтобы не надо было туда соваться). на меня в прошлом году невролог орала, когда я не пришла во время эпидемии гриппа, но мне было пофигу, тут главное-держаться от заразы подальше

у нас даже АКДС первой нет еще!
у нас в России все же по умному, невролог не принимает в "день здорового ребенка", а кто же туда ходит в основном?! маленькие здоровые детки!

ну да. ну а как во время эпидемии, когда здоровых не принимают педиатры, анализы здовровым нельзя сдавать и вообще, но при этом, дерматолог принимает, а кабинет соседний с педиатрическим, т.е. одна скамейка для ожидания, а неврологи орут, что мы ваще в другом крыле (как будто в гардеробе заразу нельзя подцепить). знаешь, у нас ни одна прививка вовремя не делалась (кроме первой гепатита, которая в родзале, даже бцж на 2 дня позже сделали, т.к. вес терял): то у нас жидкость в башке была, временно отменили прививки, потом сделали первую, а потом узнала, что при диатезе нельзя (а у нас всю зиму был жуткий диатез, от мороза видимо, хотя тогда не знали причину и думали, что от смесей и перевели на гидролизад), так что следующую опять перенесли из-за диатеза (другая врач пришла на участок), потом у нас розеолла была, причем именно накануне прививки появилось все это. потом не было вакцины, после она появилась, но мы поцарапали себе горло и 2 недели ждали, чтобы все точно зажило, на всякий случай. т.е. реально ни одна не была сделана по плану. я че-то подумала, что со вторым стоит начинать после года эти прививки, т.к. у таких мелких все время то одно, то другое, и страшно делать прививки из-за любого прыщика. т.е. ограничиться бцж, а дальше через год. может быть. а то реально все через одно место происходило+сейчас ребенок все-таки покрепче, чем был год назад

это точно!!!только кашлянет на кануне прививки и "гуляй Вася":)да наверное и правда стоит их на попозже переносить, но главное сделать! я не сторонниц тех мам которые против всех прививок!

не, я тоже с читаю, что делать обязательно надо (если нет противопоказаний), т.к. болезни все эти очень серьезные и не дай бог.... хотя я не склонна и к тому, чтобы колоть все подряд, типа гриппа (которые все равно прошлогодние вакцины, т.е. толку-то нет, ну и от ветрянок прививать трехлеток, т.к. этим лучше переболеть, если уж не успеют, то в подростковом возрасте делать, т.к. взрослым лучше не болеть).

согласна на все 100%!

и где справедливость, спрашивается!? не нарушала вообще и сегодня +400гр:(!пора нарушать я чувствую

а это наверное ты решила за компанию с нами в плюсе побыть ;-) а если серьезно, может воды вчера много пила или что-то соленое ела?может жидкость задержалась?

наверное;)да нет ничего такого не ела! поужинала криспами с сыром и творог! выпила зеленого чайку на ночь, а в итоге во как!ну и хрен с ними!что-то я устала уже!

вот я тоже сегодня расстроена. но вспомнила про огурцы соленые. я ж вчера после них пила очень много.....

ну ты хоть причину знаешь!;)ничего сгонишь!

ну я не сразу вспомнила :) повспоминай чутка, может и ты узнаешь :)
я огурцы ела днем

вот я пила в субботу вино сухое в обед, но мне кажется это не может быть причиной!

не, вино можно хоть на ночь. так что не оно....

Девочки, скажите а полусладкое вино можно в обед? Ну немного, конечно, 1 фужер? :)
И еще: можно ли из супа (с картошкой и лапшой) достать мясо и съесть его одно???

Я не уверена, но кажется вино для нас теперь только красное сухое. А вот по поводу мяса однозначно нет, так как оно варилось с картошкой или лапшой.

Я какая-то мазохистка стала. Я по жизни сладкоежка и всегда дома есть что-то вкусненькое. А сейчас нельзя этого, вот я стала своим мужикам печь всякие вкусняшки, да такие, которые раньше лень было печь. Вот ща пряники пеку и даже не попробую.Ща из духовки вытощи и на велотренажер пойду а потом на вибромассажер.Вот так

Прикольно! :) А что такое вибромассажер? Вы дома на нем занимаетесь?

Ага.Жиры стрясаю ;-)

Девочки, давайте рассказывайте у кого что на ужин ;-) выходные прошли, нужно сбрасывать свои накопления )))я съела салатик из огурчика, корня сельдерея и яблочка (потерла все это на терочке) и заела колечком ананасика и одним киви. Вообщем получился вариант ужина "Фрукты и овощи" прям строго по системе :-)

У меня на ужин тертая морковка + яблоко и либо творог, либо йогурт, либо кефир.

так поздно ужин?

неее я до 6 поела :)

просто так написали либо это либо то, а время уже поздновато было:)

:)просто у меня всегда яблоко + морковь и варианты с кисломолочкой :)

яблоко+ ананас и творог!я кушать уже хочу:(

у меня типа разгрузка на кефире была, но че-то как-то... блин. пните меня, посильнее.. съела зефирину в 8 вечера, т.к. есть хотелось ужасно (прием начало хотеться уже ближе к восьми :(). че-то взвешивалась, нифига вес не уменьшился :((((((((((

Так!!!![-X Это что такое!!!!:mda Ну ка возьми себя в руки!!! Низяяяя зефир!!!! Что-то ты совсем расслабилась!!!;-)

Танюш, реально расслабилась. че-то сегодня такая никакая.... :(

Пинаю!!!Низяяяяя зефирки кушать.
Если ооочень хочется есть, то лучше маааленький кусочек сыра сьесть или кефира тяпнуть :)

я этот дурацкий кефир весь день пила, уже сил не было....

Я тебя так понимаю, у меня сейчас сестра в гости пришла, она тоже на диете сидит, и изо рта у меня баранку вытащила :-D
НадА это как её там О! :think силу воли тренировать :)

блин, да я думала, что она у меня уже натренирована вполне. в общем, разгрузки на кефире-не мое это, только мясо..... хнык... подумала, что может у меня КД скоро, вот и вес попер, ан нет, и расстроилась еще больше, т.к. вероятно попадут на нашу поездку в финляндию :((((

Не растраивайся из-за КД и тем более не кори себя из-за этой дурацкой зефиринки, ты ж не кабанчика слопала :)
Я вот мимо темы так сказать.Сидела тоже растраивалась что М. опаздывают и попадают аккурат в мой отпуск :)Отпуска ждала как манны небесной т.к. за плечами был оооочень трудный год.Уже и в аптеку ходила спрашива как месячные вызвать.Короче эти "месячные" сейчас сопят в кроватке. Узнала я о беременности в отпуске, там же меня и токсикоз накрыл :)короче отпуск псу под хвост, ни выпить, ни покурить, а пол чемодана были забиты прокладками т.к. М. у меня аж неделю.И теперь все знакомые включая отца ребенка подкалывают меня ,что дитя похож на турчЁнка.И правда родился смуглый и не в меру волосатый :)

да у меня не опаздывают, просто никогда не помню, когда были последние, поэтому продолжаю вести графики на бебиплане, правда без графиков, очень удобно. кстати, ребятонок мой тоже родился смуглый и волосатый, хотя в турции ни разу не была :) за то сейчас блондин голубоглазый :)

Сырку нужно было погрызть ;-) (я 2 маленьких кусочка сегодня погрызла, легче стало)

да понимаю. муж сидел, ел макароны с мясом.... потом чай с пирогами...., котя рядом сушки с яблоком уминал. я не выдержала, из всех вкусняшек самое безобидное взяла...

ну ладно, сегодня прощается ;-) все-таки на кефире тяжело, голодно как-то. Но чтоб завтра ни кусочка запрещенного да еще и в не положенное время!!!

:-# :-# :-# :-# :-# :-# :-# :-# :-# :-# :-# :-# :-# :-# :-# :-#

Возьмите меня к себе :)Когда-то давно мы с подругой открыли первый топ -60 и вели табличку :)
Итак после 2-х родов я к вам :)
О себе зовут меня Настя.Вес мой на утро (О УЖАС) 85.2 кг :sad2 , замериться нечем, надо за сантиметровой лентой в магаз зайти :)
Надеюсь повторить свой предыдущий результат и скинуть килограмчиков 20!
Сегодня первый день на системе, пока только на питании посижу, без скраба , мумие и упражнений.Но постараюсь к маю ввести весь комплекс -60 :)
Самое страшное не есть после 6.Вобщем постараюсь не срываться!

основатель :))))) добро пожаловать :)

Привет, тезка!!! :party2 Добро пожаловать обратно в стаю худеющих ! :-)

Приветик!!! добро пожаловать!!! удачи в похуделках ;-)

я как обычно поужинала творожком. Сегодня добавила в него грушу :)
А еще..тссссс (чтоб не спугнуть :) ) увидала сегодня утром на весах 56!!!!!!! Правда, после запятой стояло 9 :) Но это ж не главное :)

Боже 59 кг!я в шоке :)а цифра после запятой ерунда :):):)