что же мне есть....Все время я хочу есть...

Надо сбросить 4 кг. Не знаю как. Что есть? Что не есть? Уже 6 мес пытаюсь сбросить. а вес только растет. ИМТ 23,9. Рост 162. вес сейчас 62. Был в сентябре 57. Я начала заниматься на элипсе. И Поправилась (((((. Элипс у меня от 20 до 40 мин 3-5 раз в нед. как успеваю. Посоветуйте мне завтрак. Что есть? в каком количестве? Что на перкус через час? Не могу подобрать себе. Уже в депрессии...Спасибовсем

наталья

Сижу в отпуске по уходу. детям 2,6.
Вот 1 день.
6.30 каша 2 ст ложки геркулеса, половина яблока, лаваш, кофе
9.00 ацидофилин 100 гр, бутер с сыром
11 какао
14 курица 100 гр, овощи 200 гр
15 кофе с черн хлебом
16.00 зефир и лаваш 50 гр
19.00 творог со шпинатом
ОТ 75, ОБ 95, ляжка 53.

наталья

часто ем от стресса. когда дети "доведут"...

наталья