☺☺☺осталось 5 кг!!! Наперегонки!!!&quot;-12☺☺☺

ТАБЛИЧКА!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!

Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!

1)МamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99

2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)=56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1
Общий отвес (с 04.05.2011)= -2,7
ОТ-68, живот - 83, ОБ-91

3)Papilio, Наталия, 175 см
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)=61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7(-1,5)=61,2
общий отвес = 2,3 кг
до цели = 3,2
ЦЕЛЬ = 58 КГ
88-69-95

4)Юлясик, Юля 163 см
54,6+(0,3)=54,9(-0,7)=54,2(+0,4)=54,6(+0,5)=55,1-(0,2)=54,9-(0,6)=54,3-(1)=53,3+(1.3)=54.6
Общий отвес= 0 ГР
ДО ЦЕЛИ= 4.6 кг
Цель к 01.07= 50 кг
85-70-94

5)Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.0 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3.0 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг,
90-68-98

6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
вес 50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900
до цели= -3.900
цель к 1.07 11 =45кг

7)Маина_Д, Марина, 180 см
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)=62,3(1,2)=61,1(+1,2)=62,3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,6
До цели = 2,3 кг.
к 17 июня 2011г.

8)Брр Наташа 167см
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400(0)=56.400
Общий отвес 1.600 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= -3.400 и по 5см со всех объемов.
87-65-95

9)ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)=60,800(-1,200)=59,600(+400)=60
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98

10)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8(+1.6)=61,4
До цели= -5,4 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
87- 73 - 93 .

11)Lissenok, Лена 168 см
51.0(0)=51.0(+0.5)=51.5(-0.5)=51(-0.8)=50.2
Общий отвес = 0.8 кг
До цели = -1.2 кг
Цель = 49.0 кг
92-58-83

12)Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2(-0,1)-63,1
Общий отвес = -0,6
ЦЕЛЬ = 57,0
91-70-90

13)а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0 -(-0.0) = 61 - (-0.5) = 60.5 - (-0.0) = 60.5-(+1.0) = 61.5-(-1.5)=60.0-(0.0)=60.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.0 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.0 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ=54.0
89-74-97

14)Leilasha, Ольга, 155см
64,1(-2,2)=61,9 (+100гр) =62,0
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,1кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,9кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг

15)Nastjona, Настя, 177 см
73.2 кг
ДО ЦЕЛИ 5,2 кг
ЦЕЛЬ 68 кг 01.08.11
ОТ 77-ОЖ 91-ОБ 103

16)Iguanka, Арина - в отпуске
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5(+0.4)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС 2.6 кг
ДО ЦЕЛИ. 1.6
ЦЕЛЬ 56 до 1 июня

17)ТЮСЬКА, Света 159 см - в отпуске
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87

наелась я короче с гостями, нет у меня силы воли :( ну и ладно! :) завтра постараюсь разгрузиться, но если тяжко будет, перенесу на послекд.

похоже я больше не похудею:) уже начала активно проставляться по поводу отпуска)))напилася пиваааа с сухариками и солененькой рыбкой

Lissenok **

гАржуся собой , ага :-) ещё минус 200гр, а ела вчера вкусненько и не мало . ужин такой плотненький - овощи сырые+ печен.суфле, перловка на обед.
сегодня ухожу постепенно на разгрузку овощи+фрукты, а то я с субботы по вчерашний день мясом подзабила пуз.
хотела вообще на молокочай соскочить , среда ж всё-таки, но у меня перловка вкусненькая с кабачком осталась в холодильнике , выкинуть жалко :-)
меню :
завтрак-пшеница пророщенная ложка столовая пожевать (так и не сделала пока хлебца из неё), кофе , сыр, криспы, яблоко
2й завтрак-банан
обед-перловка с кабачком
полдник-апельсин
ужин-овощи в салате

вечером схожу к тайской девочке на избиение жира :-)

хочу к пятнице отвеса в 500гр ещё !!! ХОЧУ !!! (азарт :-) хотя понимаю , что для 2х дней многовато без особых ограничений)

+200. Так и топчусь на месте. Заболела. Ем таблетки. Хорошо хоть не +1200 =)

Королева бабуинов **K**

Про бег в пленке. Ну пусть не в пленке, пусть в штанах специальных "пуленепробиваемых" для занятий спортом. Эффект ведь тот же дают? Обильное потоотделение..А штаны, между прочим в аптеке продают!
Вообщем все индивидуально. Если бы у меня много было лишнего на попе, я бы не задумываясь замоталась и вперед. Потом же в душ, вот там можно и массаж заодно антицеллюлитный сделать, если уж так заморачиваетесь...

Королева бабуинов **K**

девочки, мне муж вчера притащил 2 банки консервированных ананасов и сказал что это сжигатели жира :-) :-) :-) вобщем я должна была оценить его заботу обо мне и всё такое. Но на самом деле это же не диетических продукт? что мне с ними сделать? с утра съесть?

у меня +500 после вчерашнего :mda
сегодня я точно на разгрузке :party2

а я на месте топчусь уже 2-ю неделю, ем вроде всё правильно без зажоров, а упражнения никакие не делаю. Как жара началась ничего не могу себя заставить. Я вообще плохо переношу жару. Только обруч кручу.

Странно, но у меня после вчерашнего пивопития ничего не прибавилось:)

Lissenok **

Я сегодня на обед впервые за хрен знает скока времени человеческий суп поела!! Щавелевый, вкуусный )) До этого у меня спорт был активный! Мама мне сообщила, что в канун новолуния очень хорошо заниматься спортом, способствует похудению )) Ну вот я и способствовала )

Кaтеринка V.I.P.

Остановите меня!!!! ААААААААА!!! Съела сейчас 2 зефирины и 1 мармеладку, а перед этим 1 сосиску... и это после борща с сухарями :-o Через 2 часа на тренеровку, постараюсь ничего в рот не класть за это время... :-(

а у меня кажется выходной зажор по-тихоньку уходит. с утра уже 60 было. Так что надеюсь в пятнице вернуть свои 59,8. вчерашняя разгрузка помогла. сегодня питаюсь нормально, но скромненько.

Лиса-Краса +

Девочки, не бейте тапками, хочу посоветоваться. Тоже в выхи предстоят шашлыки.
Такой вариант не набрать вес. У меня мама так уже много лет делает, сама тоже пробовала. Протеворечивые ощущения, но привеса нет.
Пьешь мочегонное и калия аратат (всегда вмете пьют, чтобы ноги судорогой не сводило). Так вот сколько не обжирайся, на следующий день привеса нет.
Можно же иногда так грешить? Ведь удержаться нереально.. А каждые 100 гр сгонять так тяжело даются...

Королева бабуинов V.I.P.

вчера хорошо подиетничала :-) овощи+перловка+фрукты + массаж. всё умеренно. итого опять минус 200гр по весу и жирок пошёл вниз - минус 400гр. когда с массажа приползла домой вечером так хотелось хоть фруктину какую съесть , а с дивана сползти не смогла :-D

заметила , что на мясных днях вес или стоит или в плюс ухожу. подумываю посидеть на вега, только на "окультированном" варианте, т.е. оставить молочку и яйца. у них есть свои названия разных течений , я подумываю о лакто-ово-вегатарианстве, возможно и пескетарианство (+рыба/морепродукты умеренно).

зы
Катеринка права , я маньяк :-7

Я сегодня на овощной разгрузке. Кто со мной?
Взяла с собой салатик овощной с маслом на обед, а на ужин огурцы, сладкий перчик и сельдерей.
Зато на завтрак слопала миндальное пирожное :-9 и оладушки из овсянки.

ну что, у меня -1200! :party2
впервые увидела нолик в цифре 60! :party2
сегодня я скромненько буду, чтобы отвес не прогнать :)
козявочка в порядке, спали отлично, гипс ей не мешает, вон вывалила все игрушки из ящика и чахнет над златом сидит :) всем спасибо за беспокойство :*

у меня вопрос по молокочаю !!!
в офисе было только молоко 3,2% (Тёма) вот я на нём и сварила молокочай с зелёным китайским свежайшим чайком. водой я разбавляю 1:1. но всё равно переживаю , что жирновато молоко то , а ? может не надо ? у меня сегодня должен быть разгрузочный день (ну вы меня понимаете , пятница ж :-) скоро).

А я вот на завтрак съела 2 гренки (хлеб обжаренный в яйце и молоке) + кабачковую икру + чай с сахаром (без сахара не могу, лучше, вообще, не буду его пить) :-( Вчера после 16.00 так больше ничего и не съела, спать легла в 00.30, отвес -200 гр :-( Хочеться уже быстрее дойти до своей цели, чтоб по -1 кг каждый день :-o :-D

А у меня ребёнка старшая заболела. В прошлые выходные отвезли её к бабушке на лето, вчера она с жары сходила в магазин постояла под кондиционером и сегодня ангина :-( Я в шоке. Никогда не думала что можно заболеть в такую жару, да ещё так сильно. :-( :-( :-(
Так что будьте осторожны, девочки, и детишек берегите.
Наш субботний пикничок скорее всего отменяется.

девы, это для нас :-D
ложка для похудения ))))

Эл-Джи **

девусечки, как же ж я хорошо даванула сейчас! :bye
с 3 до 6 продрыхли все вместе дома! довольная )) сижу кофейничаю.
и снился мне до чего чудный сон! как встретились мы все в кафе и сидим такие все красивые, стройные, в летних платьях....и едим мороженое! (не такими ложками, как выше, обычными :-D )
и так душевно беседуем :)
эээх...это я с утра сегодня мужа подбивала в Москву поехать, он отпирается пока, злыдень этакий :sad1

Эл-Джи **

А у меня сегодня интернета не было почти весь день, ужасть!! Хотя мне и не до него было, ребенок сегодня дал жару, орал и орал весь день! Днем пока спал он, спортом я опять занималась, но как-то тяжеловато сегодня было. Вот только сейчас уложила его (еще скачет в кровати) и до компа добралась.
Совсем забыла я, что завтра отчет!! Ну то есть потерялась в днях, мне казалось, что пятница еще не скоро ))) Я бы сегодня тоже расстаралась к завтрашнему отчету, если б не забыла. А сегодня, кстати, после вчерашних кушаний всего 100 гр у меня в плюсе было.

Кaтеринка V.I.P.

Чавой-то нам Наташка-двоечница новый топ под отчет не завела?? Видать так изнемогла при своих 60-ти, что сил не хватило ))))

Кaтеринка V.I.P.

ещё минус 200гр , а жир ваще минус 800гр показал и индикатор жировой на весах радостно замигал :-)
хорошо , что выдержала вчера вечером и не налопалась вредностей. пошла отчёт ваять :-Р

сегодня с утра запекаю в рукаве полкило филе индейки. на ночь замариновала филешку. буду на завтрак в холодном виде потреблять , а то разнообразия захотелось. всю неделю сыр олтермани 17% ела , надоел . в обед буду овощи тушенные на пару (капуста белокочан+ капуста цветная+ капуста броколли + перчик+помидорка). продолжаю усиленно себя кормить , чтоб увидеть 6+0 :chr3

Здрасте! К вам можно? Я в расстроенных чувствах:(Хотела похудеть, а получилось пополнеть:(

райская жизнь *

Кстати. Вчера вняла совету (простите не помню имя советчика) устроила себе очень сытный НО полезный ужин.
Купила себе корейской острой капусты... И как навернула с овощным салатом без заправки, и перловкой.. И прям так от души капуста эта мою трапезу скрасила, так мне вкусно было.. Я за весь вечер даже фрукта никакого не захотела! Итог: отвес =)) Хотя и завтра и обед были сытные.
Все выбрала для себя тактику. Теперь только молиться и остается, чтоб каждый день да по 200 гр...

Королева бабуинов V.I.P.

А мы чеж в этом же топике отчитываемся?

Lissenok **

ОТЧЕТ пятница 3.06.2011

ОТЧЕТ пятница

Хотела как лучше, Оль, и запутала и себя и тебя с этим отчетом :-) Вот пусть теперь Натусик приходит и разбирается :-)

У нас завтра откытие летнего сезона в Геленджике!!! Будет КАРНАВАЛ!!! :party2

Всем привет! Не удался вчера мой разгрузочный день на овощах. грызла-грызла огурцы с сельдереем, а потом в 9 вечера соблазнилась у мамы рыбкой запечёной, кабачками и (о, ужас!) конфетами.... Этой всё с расстройства. Дочке вчера высокую температуру не могли никак сбить, сегодня лежит пластом с 35,5, хочет спать.
Поскольку к маме ездила навещать свою ребёнку заболевшую взвеситься утром не смогла, завтра отпишусь, а то вечером уже не тот вес будет.

Господи, девочки, во сколько вы встаете!? я в шоке!
у меня сегодня ребенок устроил веселую ночь, вообще не спала! то орала дурниной, потом выспалась, блин, в 4! играла час, потом затолкали таки в кроватку ее, в 7.30 подорвалась! и никакие мультики, вставать ей надо сразу! короче муж зомбированный поплелся на работу, а я вот мороженку ем :) заслужила :)