Какими темпами идет худение, когда вес=рост-110

Был вес 60кг при росте 162, похудела до 56 кг за пару месяцев. Худею без диеты, придерживаюсь здорового питания: утром углеводы, в обед мясо, рыба +овощи, далее кисломолочка и овощи, перекусы фруктыми и сырами. Пью много. Скинула 3 кг за первый месяц, второй месяц вес все время колебался +- 500 грамм, в итоге еще -1 кг. И опять стоим на месте. В идеале хочу похудеть еще на 5 кг. Как можно ускорить процесс? Спортом занимаюсь на свежем воздухе: бег, бадминтон, ролики, ходьба по 5 км.