Какими темпами идет худение, когда вес=рост-110

а углеводы какие? только сложные или позволяете себе простые? объемы как себя ведут?

Стараюсь на сложных сидеть, но иногда конечно позволяю и простые, но строго до 12-ти дня. Объемы потихоньку уменьшаются, но не так что бы визуально "постройнеть". В целом чувствую себя очень легко, живот перестал надуваться после еды.

я проходила через такой период, когда вроде ешь все правильно, полностью отказался от простых углеводов (максимум что себе позволяю из простых, это йогурт утром (без красителей и вкусовых добавок, но с сахаром) и ломтик черного шоколада), а вес зараза стоит (мой идеальный вес это рост-124), и думаешь, нафига все, если жрешь не жрешь сахар, весы остаются равнодушными на твои жертвы... а я всегда была жуткой сладкоешькой, именно шоколад-мороженное, аж до трясучки)))
и так вес держался около месяца, потом стали улетать объемы (у меня попа и ляхи проблемное место), а потом в день по 100-200 грамм стал ползти вес, даже при учете, что я стала филонить с кардио, т.к. подвернула ступню и бегала через день и то, не утомляясь особо.
попробуйте не есть пару дней за 4 часа до сна, только пить... да и лето сейчас, очень вероятно, что дело сдвинется с мертвой точки.

Попробуйте убрать перекусы фруктами, и сделайте ужин белковым.

Может, вы достигнули своего оптимального веса? вроде все верно в питании, можно урезать калорийность до 1200. В любом случае понаблюдайте еще месяц, ничего не меняя.

думаю, что убрать сыры и добавить силовые тренировки

Перекусы убрать, у вас перекусы всю еду перечеркивают. Жиры-фруктоза-углеводы

не вздумайте урезать ккал!!! Если спорта достаточно каллораж нужно наоборот поднимать. Попробуйте в те дни когда есть спорт на ужин есть белок и побольше

Поставьте Золотую сережку!!!!!

это что бы меньше денег на еду осталось?)))

тогда уж лучше купить просто офигенные серьги ;) и денег на еду будет мало и выглядит симпотнее ;)