354 Сообщений

Версия для десктопа

ТАБЛИЧКА

24.06.11 20:03

☺осталось 5 кг! Наперегонки!-20☺

ТАБЛИЧКА обновленная!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!

Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!

1)МamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99

2)2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)=56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)=56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2
Общий отвес (с 04.05.2011)= -3,6

3)Papilio, Наталия, 175 см – отпуск!
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)=61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7(-1,5)=61,2(-0,7)=60,5(+1)=61,5=60(+0,7)=60,7(-1,5)=59,2
ЦЕЛЬ = 58 КГ
88-68-92

4) Юлясик, Юля 163 см
54.6-(0,8)=53.8-(0,2)=53,6-(0,3)=53,2+(0.4)=53.6-(0,3)=53,3+(0.1)=53,4-(0.1)=53,3
Общий отвес= 1.3 кг
ДО ЦЕЛИ= 3,3кг
Цель = 50 кг
85-70-93

5) Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)=57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.5 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.5 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
90-68-98

6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500
до цели= -2.500
цель к 1.07 11 =45кг

7)Маина_Д, Марина, 180 см – отпуск!
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)=62,3(1,2)=61,1(+1,2)=62,3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,6
До цели = 2,3 кг.
к 17 июня 2011г.

8)Брр Наташа 167см – нет отчета
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400(0)=56.400(-500)=55.9
Общий отвес 2,100 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= 2,900 и по 5см со всех объемов.
87-65-95

9)ася гудвин, Жанна 168см – нет отчета
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)=60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98

10) Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)= 58,8 (-100)=58,7(-100)=58,6
До цели= -3,6 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
88- 72 - 91 .

11) Lissenok, Лена 168 см
51.0(0)=51.0(+0.5)=51.5(-0.5)=51(-0.8)=50.2(+0,6)=50,8 (+3,2)=54(-1.0)=53(-1.0)=52
Общий отвес = +1 кг
До цели = -3 кг
Цель = 49.0 кг
93-60-84.5

12) Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2(-0,1)-63,1=64,8(-700_)=64,1(-1,0)=63,1(0)=63,1(-500)=62,6
ЦЕЛЬ = 57,0

13)а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0 -(-0.0) = 61 - (-0.5) = 60.5 - (-0.0) = 60.5-(+1.0) = 61.5-(-1.5)=60.0-(0.0)=60.0-(0.0) = 60.0-(0.0) = 60.0-(-0.1)=59.9-(-0.2)=59.7-0.0)=59.7-(0.6)=59.1-(0.3)=58.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= -0.8 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ к 01.09=54.0
89-73-94

14)Leilasha, Ольга, 155см – нет отчета
64,1(-2,2)=61,9 (+0,1гр) =62,0 (-0,8)=61,2 (+0,2гр)=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,7кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,4кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг

15)Nastjona, Настя, 177 см
73,2(-0,4)= 72.8(-0.5)=72.3(+0.1)=72.4
отвес общий 0,8
До цели 4.4
76-89-102

16) Королева бабуинов, Лера, 170 см
67(-2,8)= 64,2(-0,7)=63,5(0)=63,5(-1.0)=62,5(+0.7)=63,2(-1,0)= 62,2(0)= 62,2(-0,5)= 61,7 кг
Худею с 10.05.2011г.
Общий отвес = 5,3
До цели = 1,8
Цель к 28.06 = 59,9 кг (в идеале к 01.08 = 58 кг)
95(-5)~ 71(-4)~ 97(-4)

17) Tanka, Татьяна, 168см.
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
20.06 73.5 (+1.5)
Общий отвес +1.5

18)katyan-katynik, Екатерина, 169см. – где отчет!?
Начинаю с 73кг (17.06).
До цели 8кг (65кг).
До идеальной цели 10кг (63кг).

19) bishenjka Наташа, рост 168см
68кг(-1,0)= 67(-0,5) =66,5(-0,5) = 66кг
общий отвес-2кг
до цели-8кг

20)Iguanka, Арина - в отпуске
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5(+0.4)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС 2.6 кг
ДО ЦЕЛИ. 1.6
ЦЕЛЬ 56 до 1 июня

21)ТЮСЬКА, Света 159 см - в отпуске
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87

22) anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=67.8(-0.4)=67.4
ОБЩИЙ отвес = -5.3
ДО ЦЕЛИ = -2.4
ЦЕЛЬ = 65

23) Юлёк, Юля 165 см
59 (-2,1)=56,9(+0,3) = 57,2(-0,6)=56,6 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,4 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ (к 30.06)= 55.5 кг

24) Tanka, Татьяна, 168см.
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
72(+1.5)(-1.6) = 71.9кг.
Общий отвес -0.1

ТАБЛИЧКА

АРХИВ

ВНИМАНИЕ!! Девочки, проверьте все свои данные в табличке!! Первый раз делала топ, могла накосорезить! Если есть недочеты, пишите ответом на табличку!
И еще, в отчетах пишите свой номер из таблички, плиз! Так намного удобнее переносить данные, не надо бегать туда-сюда по всему списку ))

Внимание!

КТО ЧТО ЕЛ? 24 июня

ОТЧЕТ ПО МЕНЮ 24.06.

Сайт нашла, может кому то еще интересно будет
http://fitfan.ru/phyzio/

Например:
Как ускорить метаболизм и усилить жиросжигание?
Белок стимулирует метаболизм намного эффективнее, чем углеводы или жир благодаря потребности энергии в утилизации аминокислот.
На самом деле, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием протеина усиливает обмен веществ на 30%, в то в время как продукты, богатые углеводами или жирами, ускоряет процесс где-то на 4%. Более того, белок поддерживает высокую скорость метаболизма на протяжении 12 часов после еды.
Насыщенный белком нежирный завтрак обеспечит организм энергией на целый день. При игнорировании завтрака, причем после 8-10 часового сна, когда еда и так не поступает, организм будет находиться в состоянии голода. И как только он поймет, что еда не поступит, он будет вынужден цепляться за каждую поступившую калорию. В этом случае, на потерю жира можно уже не рассчитывать.

А вот о чем я говорила, когда меня грубиянкой назвали. Не одна я так считаю, какое счастье =) Я не одинока =))
http://fitfan.ru/nutrition/2320-sryv-vo-vremja-diety.html

вот еще что
http://www.ediet.ru/s.php/797.htm

Королева бабуинов V.I.P.

КТО ЧТО ЕЛ 25.06?

а мы срочно приехали с дачи, младший заболел :( сыпет все тело и темпа поднимается утро-вечер :(
завтра врач придет.. в неотложке седня сказали, что все ок :crazy :dash1

Эл-Джи **

Вот это вы балтухи девчата, у меня вчера был день наглости ела, как все и отбивная и картошка варенная обжаренная на слив.масле(правда немного)и армянский тонкий лаваш и домашнее вино, правда сухое, не полусладкое, посмотрю что мне весы завтра покажут, я заметила, если зажор, то на следующий день результат нормуль, а вот через день NO GOOD

anyt777 ***

26.06. Воскресенье. Кто что ел? :animal2

ТАК-ТАК-ТАК

Так что, у нас понедельничный отчет остался или ну его?:)

Lissenok **

девчонки, вычёркивайте меня на лето, у меня не будет времени и доступа постоянного.

bishenjka +

Отчет 27.06

Отчет

*

Юлясiк **K**

НЕ ЗАБЫВАЕМ! Под сообщением кто что вчера кушал, каждый ответом на свое дневное меню на след утро пишет отвес у него или привес!!! Кто то из девочек просил. И мне кажется интересно эту динамику отслеживать... Как думаете стоит?

Королева бабуинов V.I.P.

девочки, случайно наткнулась в сети на вкуснятину из кабачков:

Нежное летнее и очень вкусное блюдо!

Ингредиенты для приготовления кабачкового рулета с творожным кремом:

3 кабачка среднего размера
140-200г мягкого сыра ,
3 яйца,
1 головка репчатого лука,
100г творога,
100г сметаны,
1 .ч.л. соды,
Мука для замеса теста.

Для творожного крема:

Творог - 200г,
Сметана - 100г,
Сыр плавленый - 150-160г,
Зелень и перец черный молотый по-вкусу.

Способ приготовления кабачкового рулета с творожным кремом:

1. Промыть кабачки и лук. Луковицу очистить.
2. Натереть кабачки (вместе с кожицей) и очищенный лук на крупной терке.
3. Сыр натереть на мелкой терке. Белки отделить от желтков.
4. Смешать протертые кабачки с луком, затем добавить яичные желтки, муку, творог, сметану, соль и разрыхлитель. Все тщательно перемешать.
5. Взбить белки в пену, добавить в тесто и перемешать.
6. Постелить на противень бумагу для выпечки, смазать ее маслом.
7. Выложить на бумагу кабачковое тесто.
8. Тесто разровнять и выпекать при температуре 200 градусов до образования румяного цвета теста. Затем снять и остудить немного.
9. Пока запекается тесто сделать творожный крем: соединить все ингредиенты, взбить их в пену, и намазать на кабачковый корж.
10. Мелкорубленую зелень посыпать сверху, плотно свернуть корж рулетом и поставить в холодильник для застывания.
Затем порезать на кусочки.

Эл-Джи ***

Наталья совсем запропала в своем Париже.. Чтоб всем тут так пропадать время от времени =))

З,Ы, Долго жить будешь!!! =)))
Как дела!?

Королева бабуинов V.I.P.

А я сегодня на работу вышла в костюме, который носила 12 лет назад. Фигли думаю зря висит - размерчик теперь мой.

а ещё в очках! *

А я на выходных пошла в разнос опять,и не капли не стыдно)))шашлык картошка,свежий хлеб и все бы хорошо,но вчера в гостях с благими намерениями отказалась от ужина(ведь и так много за выхи наела)Итог пока все пьянствовалия все же не удержалась и чай с тортом чуть -чуть потом еще тонюююсенький кусочек потом еще,а потом махнула рукой и ела сколько хотела .навернула половину 1кг торта сама! :-o Потом сушняк,пила много-много,а на утро + 1кг к отчету(((

аля 020710 *

я щас так вкусно пообедала :-7
запекла в микроволновке с грилем половинки помидор, политые бальз. уксусом, солевым соусом, посыпанные укропом, помазанные ложечкой майонеза и прикрытые толстым ломтиком сыром 15% жирности...
мммммммммм )))))))))))

Эл-Джи ***

КТО ЧТО ЕЛ 27.06?
Не забываем:
1) дневное меню
2) физнагрузки
3) завтра подпись каков отвес!

КТО ЧТО ЕЛ 27.06?

А где у нас отчёт по сегодняшнему питанию? Я в кой-то веке веду себя хорошо уже второй день. :) Сегодня на завтрак был кофе с бутербродом, на обед овощной суп со сметаной и кусочком сыра, на полдник салат из помидоров со сметаной. На ужин будет красное вино и пару кусочков турецких сладостей. Калораж дня не больше 1200. Должен быть отвес завтра, ну или хотя бы сегодняшний закреплю. Вчера пол дня была на молокочае, потом салат, сок и масенький кусочек торта (домашним делала, нужно было попробовать, по-другому делала в этот раз) :)
Спорта сегодня не было, но зато я почти два часа гуляла с коляской и подставкой к ней, с двумя детьми, плюс на улице довольно жарко. Поверьте, это лучше любого спорта )))

Tanka... C.S.

Скакалка для похудения
http://www.fat-man.ru/kak-pohudet-so-skakalkoj/

Королева бабуинов V.I.P.

Чернослив для похудения
http://www.fat-man.ru/chernosliv-dlya-pohudeniya/

Королева бабуинов V.I.P.

Девочки,у меня вопрос такой, хочу, но незнаю как привести в порядок ноги, может какие -то упражнения подскажите, сама схуднула хорошо, но еще продолжаю, нравятся руки, живот, но вот ноги видимо у меня решили худеть в последнюю очередь.

anyt777 ***

а я сгоняла в ларь за кабачками и творогом. Пошла готовить рулет :-)

Эл-Джи ***

Девочки, спасибо Вам всекм большое за то что есть Вы и этот топ!
Если бы не Вы я бытак прочно не подсела на этот прооцесс)))
Пойду гантельками помашу. А потом с книжкой и чаем на диван.

а ещё в очках! *

Привет девочки. Ну что закончилась 1 неделя протасовки, отвес 2,3 кг. Я рада, осталось чуть чуть до 60-ти, которые я уже видела. А там следующий рывок в 50-е.

Элинка **K**

Всем приветик! У меня сегодня спорта в планах нет, зато кучу домашних дел себе напридумывала. Делаю по частям, в перерывах книжку дочитываю, интересная очень, а завтра сдавать в библиотеку, нужно успеть. :)
Погода отличная, дождусь мужа с работы, детей из садика и поедем на пляж.
А пока: стирка, уборка, готовка, переборка шкафов (сегодня мужниных). Он вечно жалуется, что ему мало место для одежды выделили, а я говорю, что если там поддерживать порядок, то всё прекрасно размещается. Если кидать клубком, как он, то конечно скоро всё будет мятое, несвежее и места не хватит. Один раз уже там навела ему порядок, почти пол года придерживался, а сейчас опять хаос. Эхх, мужчины, прям как малые дети )))

Tanka... C.S.

Ой, девочки а мне не до спорта. Такие проблемы навалились. Вчера сломался насос на канализации, сегодня полетел гидроаккумулятор. Пару часов назад был дикий дождь с ветром и через трубу затекла вода - потек потолок на кухне. Отключили свет во всем поселке. Сижу на осадном положении. Но самое плохое - через 2 дня улетать на море, а малыш мой (11 месяцев) перестал наступать на ножку левую. Ставлю его на пол, а он хнычет и падает. Потом немного нет-нет, да расхаживается, даже бегает, но я переживаю очень. Сейчас вечером поеду к ортопеду и хирургу. Но по телефону сказали быть готовой пойти и к неврологу, мол может быть и неврологическая проблема, т.к. внешне повреждений никаких, проблем с суставами и пр.раньше не было, при нас нигде серьезно не падал. Всего его ощупала, обтрогала, только хохочет,типа нигде не больно ему, а вставать на ножку тем не менее отказывается((( вот так...

Юлёк! ***

девочки, ссори больше. очень много по работе надо сделать перед отпуском, Собрать еще вещи, так что буду тут изредка - набегами. есть не хочу вообще, впихиваю в себя все по привычке. стресс какой-то глобальный...

Лиса-Краса +

КТО ЧТО ЕЛ 28.06.?

Все! Если завтра не будет отвеса, все бросаю, начинаю есть все подряд и толстеть!!
Все испугались??? *шепотом* надеюсь, мой организм тоже!

Кaтеринка V.I.P.

Ну слава богу, все, кажется обошлось.)))) Врачи хором сказали, что серьезного ничего нет, на юга с малышом лететь можно и даже нужно)))
Насос новый купили, гидроаккмулятор починили. Какое ж это счастье - блага цивилизации. День без воды и света, а как будто вечность....

Юлёк! ***

вот решила я, уложив всех спать, выпить бокальчик вина и с вами поболтать. И что вы думаете)))) вставила штопор в пробку..и бамс! он сломался! просто взял и отломился, уже находясь внутри. Вот ведь, непруха мне :) ладно, прощай вино и сыр, пойду спать :)

вот, если кто посмеяться захочет :)
http://www.topisrael.ru/taxonomy/term/89

Эл-Джи ***

Привет девочки, у меня вчера начались курсы , которые мне нужны для работы, посидев на лекции стало очень интересно грызть гранит науки в сфере которая для меня новая, а курсы у меня будут 2-3 раза в неделю, вот вчера поела в 15-30, если б дома была поела бы еще часов в 18-30, но курсы не дали покушать, да и некогда было думать о еде, что очень радует, и сегодня увидела отвесик, зато вчера был привес приличный.

anyt777 ***

Я вот вернулась к пятничному весу (выходные не прошли бесследно)))). Так что есть время к отлету в эту пятницу еще схуднуть)))

Юлёк! ***

москвички, у вас жара началась? нам тоже наобещали. Я вот сижу вся в раздумьях ехать на дачу. Или на базу студенческую (у меня там отец преподает). Там, конечно, интереснее-всякие развлекаловки у студентов, дискотеки и все такое :ups1
но как-то страшно уезжать от отчетов :oops :-D :crazy

Эл-Джи ***

Зашла в топ к сыроедам,пока читала их меню на день аж слеза навернулась и желудок скрутило,я обжора,и зеленую бурду из одуванчика только если умирать буду стану пить(((Героические люди!!!

аля 020710 *

Все прям повально стали говорить,что сильно похудела,а муж уже рычит,что ни чего не осталось(((А у меня еще столько жира!!! :-|

аля 020710 *

Привет всем, ничего не успеваю читать/писать, детёныш младший температурит, на работе завал, + с путёвками в лагерь для старшей проблемы, не теряйте меня пжл, в пятницу не смогу отчитаться

а ещё в очках! *

Привет! ДР отметила, все прошло отлично! Тортов и шашлыков на год вперед наелась!
Подарков надарили - зашибись! обожаю дни рождения, особенно свои! =))
Цели я своей изначально не достигла.
Так что начинаю, так сказать с чистого листа. Цель к 01.08 - 58 кг! Сейчас где то 62.5, учитывая ту зажорную неделю и сам ДР.
Муж уехал в командировку. Готовить не надо - красотень! В холодильнике лежит один арбуз. Так что у меня арбузная диета! Пока -2 кг на весах не увижу, буду одними арбузами питаться =)) Ну и клубникой с черешней!
З,Ы, заведите новый топ!

Королева бабуинов V.I.P.

ой, мы ща 10 км навернули по парку, сын на роликах. я с коляской...фффффуууууух. Ноги отваливаются, а аппетита нет, странно :ups3
вчерашнее вино, кста, муж открыл, пойду выпью с сыром таки ))))))

Эл-Джи ***

УУпс.. Я оказываетсяхудею не с 10 мая.. а с 26 =)) Итого всего месяц.. 5 кг за месяц, ну тогда это меняет дело.. А то я все самобичеванием занимаюсь, что мало мало...
Решила опять супа сельдереевого наварить. Авось пока мужа нет получится маш бросок сделать!

Королева бабуинов V.I.P.

ЗАКРЫТО все сюда >>> http://eva.ru/topic/64/2702757.htm?messageId=67804849

ЗАКРЫТО