354
☺осталось 5 кг! Наперегонки!-20☺
ТАБЛИЧКА обновленная!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!
Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!
1)МamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
2)2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)=56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)=56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2
Общий отвес (с 04.05.2011)= -3,6
3)Papilio, Наталия, 175 см – отпуск!
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)=61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7(-1,5)=61,2(-0,7)=60,5(+1)=61,5=60(+0,7)=60,7(-1,5)=59,2
ЦЕЛЬ = 58 КГ
88-68-92
4) Юлясик, Юля 163 см
54.6-(0,8)=53.8-(0,2)=53,6-(0,3)=53,2+(0.4)=53.6-(0,3)=53,3+(0.1)=53,4-(0.1)=53,3
Общий отвес= 1.3 кг
ДО ЦЕЛИ= 3,3кг
Цель = 50 кг
85-70-93
5) Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)=57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.5 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.5 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
90-68-98
6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500
до цели= -2.500
цель к 1.07 11 =45кг
7)Маина_Д, Марина, 180 см – отпуск!
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)=62,3(1,2)=61,1(+1,2)=62,3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,6
До цели = 2,3 кг.
к 17 июня 2011г.
8)Брр Наташа 167см – нет отчета
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400(0)=56.400(-500)=55.9
Общий отвес 2,100 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= 2,900 и по 5см со всех объемов.
87-65-95
9)ася гудвин, Жанна 168см – нет отчета
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)=60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98
10) Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)= 58,8 (-100)=58,7(-100)=58,6
До цели= -3,6 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
88- 72 - 91 .
11) Lissenok, Лена 168 см
51.0(0)=51.0(+0.5)=51.5(-0.5)=51(-0.8)=50.2(+0,6)=50,8 (+3,2)=54(-1.0)=53(-1.0)=52
Общий отвес = +1 кг
До цели = -3 кг
Цель = 49.0 кг
93-60-84.5
12) Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2(-0,1)-63,1=64,8(-700_)=64,1(-1,0)=63,1(0)=63,1(-500)=62,6
ЦЕЛЬ = 57,0
13)а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0 -(-0.0) = 61 - (-0.5) = 60.5 - (-0.0) = 60.5-(+1.0) = 61.5-(-1.5)=60.0-(0.0)=60.0-(0.0) = 60.0-(0.0) = 60.0-(-0.1)=59.9-(-0.2)=59.7-0.0)=59.7-(0.6)=59.1-(0.3)=58.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= -0.8 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ к 01.09=54.0
89-73-94
14)Leilasha, Ольга, 155см – нет отчета
64,1(-2,2)=61,9 (+0,1гр) =62,0 (-0,8)=61,2 (+0,2гр)=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,7кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,4кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг
15)Nastjona, Настя, 177 см
73,2(-0,4)= 72.8(-0.5)=72.3(+0.1)=72.4
отвес общий 0,8
До цели 4.4
76-89-102
16) Королева бабуинов, Лера, 170 см
67(-2,8)= 64,2(-0,7)=63,5(0)=63,5(-1.0)=62,5(+0.7)=63,2(-1,0)= 62,2(0)= 62,2(-0,5)= 61,7 кг
Худею с 10.05.2011г.
Общий отвес = 5,3
До цели = 1,8
Цель к 28.06 = 59,9 кг (в идеале к 01.08 = 58 кг)
95(-5)~ 71(-4)~ 97(-4)
17) Tanka, Татьяна, 168см.
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
20.06 73.5 (+1.5)
Общий отвес +1.5
18)katyan-katynik, Екатерина, 169см. – где отчет!?
Начинаю с 73кг (17.06).
До цели 8кг (65кг).
До идеальной цели 10кг (63кг).
19) bishenjka Наташа, рост 168см
68кг(-1,0)= 67(-0,5) =66,5(-0,5) = 66кг
общий отвес-2кг
до цели-8кг
20)Iguanka, Арина - в отпуске
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5(+0.4)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС 2.6 кг
ДО ЦЕЛИ. 1.6
ЦЕЛЬ 56 до 1 июня
21)ТЮСЬКА, Света 159 см - в отпуске
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
22) anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=67.8(-0.4)=67.4
ОБЩИЙ отвес = -5.3
ДО ЦЕЛИ = -2.4
ЦЕЛЬ = 65
23) Юлёк, Юля 165 см
59 (-2,1)=56,9(+0,3) = 57,2(-0,6)=56,6 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,4 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ (к 30.06)= 55.5 кг
24) Tanka, Татьяна, 168см.
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
72(+1.5)(-1.6) = 71.9кг.
Общий отвес -0.1
Свернуть
Ответить
ТАБЛИЧКА обновленная!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!
Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!
1)МamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
2)2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)=56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)=56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2
Общий отвес (с 04.05.2011)= -3,6
3)Papilio, Наталия, 175 см – отпуск!
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)=61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7(-1,5)=61,2(-0,7)=60,5(+1)=61,5=60(+0,7)=60,7(-1,5)=59,2
ЦЕЛЬ = 58 КГ
88-68-92
4) Юлясик, Юля 163 см
54.6-(0,8)=53.8-(0,2)=53,6-(0,3)=53,2+(0.4)=53.6-(0,3)=53,3+(0.1)=53,4-(0.1)=53,3
Общий отвес= 1.3 кг
ДО ЦЕЛИ= 3,3кг
Цель = 50 кг
85-70-93
5) Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)=57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.5 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.5 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
90-68-98
6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500
до цели= -2.500
цель к 1.07 11 =45кг
7)Маина_Д, Марина, 180 см – отпуск!
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)=62,3(1,2)=61,1(+1,2)=62,3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,6
До цели = 2,3 кг.
к 17 июня 2011г.
8)Брр Наташа 167см – нет отчета
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400(0)=56.400(-500)=55.9
Общий отвес 2,100 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= 2,900 и по 5см со всех объемов.
87-65-95
9)ася гудвин, Жанна 168см – нет отчета
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)=60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98
10) Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)= 58,8 (-100)=58,7(-100)=58,6
До цели= -3,6 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
88- 72 - 91 .
11) Lissenok, Лена 168 см
51.0(0)=51.0(+0.5)=51.5(-0.5)=51(-0.8)=50.2(+0,6)=50,8 (+3,2)=54(-1.0)=53(-1.0)=52
Общий отвес = +1 кг
До цели = -3 кг
Цель = 49.0 кг
93-60-84.5
12) Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2(-0,1)-63,1=64,8(-700_)=64,1(-1,0)=63,1(0)=63,1(-500)=62,6
ЦЕЛЬ = 57,0
13)а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0 -(-0.0) = 61 - (-0.5) = 60.5 - (-0.0) = 60.5-(+1.0) = 61.5-(-1.5)=60.0-(0.0)=60.0-(0.0) = 60.0-(0.0) = 60.0-(-0.1)=59.9-(-0.2)=59.7-0.0)=59.7-(0.6)=59.1-(0.3)=58.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= -0.8 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ к 01.09=54.0
89-73-94
14)Leilasha, Ольга, 155см – нет отчета
64,1(-2,2)=61,9 (+0,1гр) =62,0 (-0,8)=61,2 (+0,2гр)=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,7кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,4кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг
15)Nastjona, Настя, 177 см
73,2(-0,4)= 72.8(-0.5)=72.3(+0.1)=72.4
отвес общий 0,8
До цели 4.4
76-89-102
16) Королева бабуинов, Лера, 170 см
67(-2,8)= 64,2(-0,7)=63,5(0)=63,5(-1.0)=62,5(+0.7)=63,2(-1,0)= 62,2(0)= 62,2(-0,5)= 61,7 кг
Худею с 10.05.2011г.
Общий отвес = 5,3
До цели = 1,8
Цель к 28.06 = 59,9 кг (в идеале к 01.08 = 58 кг)
95(-5)~ 71(-4)~ 97(-4)
17) Tanka, Татьяна, 168см.
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
72(+1.5)(-1.6) = 71.9кг.
Общий отвес -0.1
18)katyan-katynik, Екатерина, 169см. – где отчет!?
Начинаю с 73кг (17.06).
До цели 8кг (65кг).
До идеальной цели 10кг (63кг).
19) bishenjka Наташа, рост 168см
68кг(-1,0)= 67(-0,5) =66,5(-0,5) = 66кг
общий отвес-2кг
до цели-8кг
20)Iguanka, Арина - в отпуске
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5(+0.4)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС 2.6 кг
ДО ЦЕЛИ. 1.6
ЦЕЛЬ 56 до 1 июня
21)ТЮСЬКА, Света 159 см - в отпуске
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
22) anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=67.8(-0.4)=67.4
ОБЩИЙ отвес = -5.3
ДО ЦЕЛИ = -2.4
ЦЕЛЬ = 65
23) Юлёк, Юля 165 см
59 (-2,1)=56,9(+0,3) = 57,2(-0,6)=56,6 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,4 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ (к 30.06)= 55.5 кг
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!
Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!
1)МamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
2)2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)=56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)=56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2
Общий отвес (с 04.05.2011)= -3,6
3)Papilio, Наталия, 175 см – отпуск!
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)=61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7(-1,5)=61,2(-0,7)=60,5(+1)=61,5=60(+0,7)=60,7(-1,5)=59,2
ЦЕЛЬ = 58 КГ
88-68-92
4) Юлясик, Юля 163 см
54.6-(0,8)=53.8-(0,2)=53,6-(0,3)=53,2+(0.4)=53.6-(0,3)=53,3+(0.1)=53,4-(0.1)=53,3
Общий отвес= 1.3 кг
ДО ЦЕЛИ= 3,3кг
Цель = 50 кг
85-70-93
5) Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)=57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.5 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.5 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
90-68-98
6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500
до цели= -2.500
цель к 1.07 11 =45кг
7)Маина_Д, Марина, 180 см – отпуск!
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)=62,3(1,2)=61,1(+1,2)=62,3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,6
До цели = 2,3 кг.
к 17 июня 2011г.
8)Брр Наташа 167см – нет отчета
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400(0)=56.400(-500)=55.9
Общий отвес 2,100 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= 2,900 и по 5см со всех объемов.
87-65-95
9)ася гудвин, Жанна 168см – нет отчета
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)=60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98
10) Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)= 58,8 (-100)=58,7(-100)=58,6
До цели= -3,6 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
88- 72 - 91 .
11) Lissenok, Лена 168 см
51.0(0)=51.0(+0.5)=51.5(-0.5)=51(-0.8)=50.2(+0,6)=50,8 (+3,2)=54(-1.0)=53(-1.0)=52
Общий отвес = +1 кг
До цели = -3 кг
Цель = 49.0 кг
93-60-84.5
12) Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2(-0,1)-63,1=64,8(-700_)=64,1(-1,0)=63,1(0)=63,1(-500)=62,6
ЦЕЛЬ = 57,0
13)а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0 -(-0.0) = 61 - (-0.5) = 60.5 - (-0.0) = 60.5-(+1.0) = 61.5-(-1.5)=60.0-(0.0)=60.0-(0.0) = 60.0-(0.0) = 60.0-(-0.1)=59.9-(-0.2)=59.7-0.0)=59.7-(0.6)=59.1-(0.3)=58.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= -0.8 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ к 01.09=54.0
89-73-94
14)Leilasha, Ольга, 155см – нет отчета
64,1(-2,2)=61,9 (+0,1гр) =62,0 (-0,8)=61,2 (+0,2гр)=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,7кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,4кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг
15)Nastjona, Настя, 177 см
73,2(-0,4)= 72.8(-0.5)=72.3(+0.1)=72.4
отвес общий 0,8
До цели 4.4
76-89-102
16) Королева бабуинов, Лера, 170 см
67(-2,8)= 64,2(-0,7)=63,5(0)=63,5(-1.0)=62,5(+0.7)=63,2(-1,0)= 62,2(0)= 62,2(-0,5)= 61,7 кг
Худею с 10.05.2011г.
Общий отвес = 5,3
До цели = 1,8
Цель к 28.06 = 59,9 кг (в идеале к 01.08 = 58 кг)
95(-5)~ 71(-4)~ 97(-4)
17) Tanka, Татьяна, 168см.
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
72(+1.5)(-1.6) = 71.9кг.
Общий отвес -0.1
18)katyan-katynik, Екатерина, 169см. – где отчет!?
Начинаю с 73кг (17.06).
До цели 8кг (65кг).
До идеальной цели 10кг (63кг).
19) bishenjka Наташа, рост 168см
68кг(-1,0)= 67(-0,5) =66,5(-0,5) = 66кг
общий отвес-2кг
до цели-8кг
20)Iguanka, Арина - в отпуске
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5(+0.4)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС 2.6 кг
ДО ЦЕЛИ. 1.6
ЦЕЛЬ 56 до 1 июня
21)ТЮСЬКА, Света 159 см - в отпуске
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
22) anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=67.8(-0.4)=67.4
ОБЩИЙ отвес = -5.3
ДО ЦЕЛИ = -2.4
ЦЕЛЬ = 65
23) Юлёк, Юля 165 см
59 (-2,1)=56,9(+0,3) = 57,2(-0,6)=56,6 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,4 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ (к 30.06)= 55.5 кг
Ответить
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
Ответить
ВНИМАНИЕ!! Девочки, проверьте все свои данные в табличке!! Первый раз делала топ, могла накосорезить! Если есть недочеты, пишите ответом на табличку!
И еще, в отчетах пишите свой номер из таблички, плиз! Так намного удобнее переносить данные, не надо бегать туда-сюда по всему списку ))
И еще, в отчетах пишите свой номер из таблички, плиз! Так намного удобнее переносить данные, не надо бегать туда-сюда по всему списку ))
Ответить
Мой последний отчёт не внесли. Повторюсь здесь
Tanka, Татьяна, 168см.
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
72(+1.5)(-1.6) = 71.9кг.
Общий отвес -0.1
Tanka, Татьяна, 168см.
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
72(+1.5)(-1.6) = 71.9кг.
Общий отвес -0.1
Ответить
как не внесли? а 24-м пунктом кто? ))
и еще, плиз, пиши отчет по форме, как у остальных!
и еще, плиз, пиши отчет по форме, как у остальных!
Ответить
Я вам больше скажу =) Татьяна не только 24-м номером, но и заномером 17 =))
Ответить
ах ты вот оно что!! ))) поэтому и говорю: пишите номера! а то она в прошлом топе отчет прикрепила к табличке, а не к отчету, я подумала, что новенькая, первый раз данные написала )
ща исправлю
ща исправлю
Ответить
А вот этот товарищ katyan-katynik по-моему худеть передумала =) Никаких отчетов с 17 числа. Безобразница
Может отпускниц, ну кроме Натальи ессесенно, из таблички убрать?
Приедут, найдут себя в предыдущих топах. А то такая длиииинная табличка. Как думаешь?
Может отпускниц, ну кроме Натальи ессесенно, из таблички убрать?
Приедут, найдут себя в предыдущих топах. А то такая длиииинная табличка. Как думаешь?
Ответить
ты каких отпускниц имеешь ввиду?
вобщем-то длина табличка мешает только при переносе данных из старого топа в новый, но если все будут писать отчет под своей цифрой, будет намного проще
вобщем-то длина табличка мешает только при переносе данных из старого топа в новый, но если все будут писать отчет под своей цифрой, будет намного проще
Ответить
10
мне кажется, что тех, кто предупреждал, что в отпуске, удалять не надо! а вот тех, кто пропал незаметно, можно
Ответить
Обещаю писать по форме :)
А я как раз 17-ый номер посмотрела, там изменений нет, до 24-ого и не дошла ))
Спасибочки!
А я как раз 17-ый номер посмотрела, там изменений нет, до 24-ого и не дошла ))
Спасибочки!
Ответить
КТО ЧТО ЕЛ? 24 июня
Ответить
Завтрак в 9 часов - 1/2 грейпфрута+овсянка с йогуртом+кофе+25гр. кукурузных палочек +10гр. шоколада
Обед в 14 часов - салат из огурцов, помидоров и листев салата с майонезом+1кусочек черного хлеба+2 персика+"даниссимо" *крем-брюле* с 4шт. хлебцами-молодцами
перекус в 17 часов - 3 нектарина
Ужин в 18 часов 250гр зернового творога+кусочек черного хлеба
В 20 часов стакан 1% кефира + кусочек кукурузного хлеба
Днем аппетита не было, а сейчас чет раздирается что-нибудь схомячить вкусненькое
Обед в 14 часов - салат из огурцов, помидоров и листев салата с майонезом+1кусочек черного хлеба+2 персика+"даниссимо" *крем-брюле* с 4шт. хлебцами-молодцами
перекус в 17 часов - 3 нектарина
Ужин в 18 часов 250гр зернового творога+кусочек черного хлеба
В 20 часов стакан 1% кефира + кусочек кукурузного хлеба
Днем аппетита не было, а сейчас чет раздирается что-нибудь схомячить вкусненькое
Ответить
Всетаки не удержалась и накушалась на ночь глядя:oops Надеюсь, что завтра на работе сожгу:)тем более вечером баню потом намечается
Ответить
ох, хорошо тебе в этом плане, хочешь - не хочешь, а все равно сожжешь ))
хех, а наши гости тока из Москвы выехали. представляю, во сколько у нас будет ужин... наверное, как ранний завтрак ) я и есть-то уже не хочу!
хех, а наши гости тока из Москвы выехали. представляю, во сколько у нас будет ужин... наверное, как ранний завтрак ) я и есть-то уже не хочу!
Ответить
ну да, в этом плане работа спасает:)
Так хорошо, если как ранний завтрак:) на завтрак можно более себе позволить;)
Так хорошо, если как ранний завтрак:) на завтрак можно более себе позволить;)
Ответить
завтрак - овсянка из пакетика, кофе, сухарь с изюмом. обед - салат из огурца, редиски, салата и зелени с маслом, вареная куриная грудка. полдник - цикорий, печешка.
будет еще поздний ужин. ждем гостей. будем рыбу коптить. съем чуток рыбы и овощей. буду выпивать ))
будет еще поздний ужин. ждем гостей. будем рыбу коптить. съем чуток рыбы и овощей. буду выпивать ))
Ответить
20
завтрак - овсянка на молоке, 3 овсяные печеньки на меду
перекус - отруби и стакан кефира
обед - котлета духовая, огурец, творог с грушей и семечками
полдник - огурец, груша, чай с молоком
ужин - творог с яблоком и семечками.
перекус - отруби и стакан кефира
обед - котлета духовая, огурец, творог с грушей и семечками
полдник - огурец, груша, чай с молоком
ужин - творог с яблоком и семечками.
Ответить
Завтрак - творожок, орехи, чай
ланч - яблоко
обед - суп из щавеляи тущенки
полдник - груша
ужин - 3 куска шашлыка, салат цезарь (овощи с фетой и оливковым маслом), 500 гр черешни (не меньше, 5 часов подряд ее жувала), 0,5 яблока, 0,5 апельсина, 0,5 груши, 5-8 абрикосов и литра 3 зеленого чая...
Все пили пиво с орешками, рыбкой, шашлыками и разными салатами.
Держалась как могла. Надеюсь отделаться легким испугом, и выгнать завтра всю воду шиповником.. Может такой читтинг мне поможет =) Кабы знать что гости нагрянут, не кушала бы так плотно с утра.. =/
Ловлю себя на мысли уже даже не 2-й раз, что мне хочется горячего свежего ХЛЕБА! Ужас какой то. Надо на завтрак бутеры поесть, а то как перемкнет, захомячу в ночи пол батона! ТТТ
ланч - яблоко
обед - суп из щавеляи тущенки
полдник - груша
ужин - 3 куска шашлыка, салат цезарь (овощи с фетой и оливковым маслом), 500 гр черешни (не меньше, 5 часов подряд ее жувала), 0,5 яблока, 0,5 апельсина, 0,5 груши, 5-8 абрикосов и литра 3 зеленого чая...
Все пили пиво с орешками, рыбкой, шашлыками и разными салатами.
Держалась как могла. Надеюсь отделаться легким испугом, и выгнать завтра всю воду шиповником.. Может такой читтинг мне поможет =) Кабы знать что гости нагрянут, не кушала бы так плотно с утра.. =/
Ловлю себя на мысли уже даже не 2-й раз, что мне хочется горячего свежего ХЛЕБА! Ужас какой то. Надо на завтрак бутеры поесть, а то как перемкнет, захомячу в ночи пол батона! ТТТ
Ответить
из-за твоей туЩенки прочитала, как суп из щавеля и сгущенки!! думаю, хренасе гурман!!
Ответить
9.00 завтрак 2 бутера с сыром и ветчиной и 2 овсяного печенья и 2 кофе
12.00 яблоко
15.002 помидора 3 огурца половинка луковицы !ст л майонеза, жменька сухариков,50г ветчины
18.00 100г кабачковой домашней икры и 2 печенья :oops
12.00 яблоко
15.002 помидора 3 огурца половинка луковицы !ст л майонеза, жменька сухариков,50г ветчины
18.00 100г кабачковой домашней икры и 2 печенья :oops
Ответить
Девули,вы каждый день взвешиваетесь?Если да,то после того"кто,что съел" напишите сколько у вас отвес,интересно ;-)
Ответить
Идея - супер! Давайте писать каждый день, а в пятницу отвес в процессе!! Мне кажется нам самим будет проще отслеживать процесс похудания! Так можно и по понедельникам не отчитываться!
Ответить
да это разве безобразничать. Порция рисовой каши.Баночка икры трески. 2 пряника небольших, 5 шоколадных конфет и слойка со сгущенкой. все это вечером - вот что значит безобразничать:-P
Ответить
30
Ой, зачем нам такие потрясения:)мне завтра с утра на работу, некогда будет на весы смотреть:)а в воскресенье планирую разгрузочный день (как раз выходной у меня)
Ответить
Да вроде все как обычно. Это нажратые на море кг так быстро ушли:)Чему я очень рада)
Ответить
Ааа,а я уже губу раскатала,мне как раз пару кг скинуть за недельку ;-) заворачиваю обратно
Ответить
Как же здорово! Знаешь, у меня 2 дня подряд зажор, и результат 0!! Щасте не знает границ. Начинаю верить в волшебную силу читтинга!! =))
Все жедевочки тебе говорили, что тебе будет эти килограмчики скинуть легче легкого! ДУмаю намтаким профи в похудалках теперь никакой зажор не страшен, мы из любого выйдем с высоко поднятой головой!!! =)))
Дай пожму твою честную руку! 2 кг в неделю - это ЗВУЧИТ!!! =) Не важно откуда они взялись =))
Все жедевочки тебе говорили, что тебе будет эти килограмчики скинуть легче легкого! ДУмаю намтаким профи в похудалках теперь никакой зажор не страшен, мы из любого выйдем с высоко поднятой головой!!! =)))
Дай пожму твою честную руку! 2 кг в неделю - это ЗВУЧИТ!!! =) Не важно откуда они взялись =))
Ответить
Жми! *протягиваю руку, гордо вздымая грудь*
У меня вчера тоже зажор был:oops так я сегодня все наверстала, была паинькой по питанию. отвела два занятия у себя в клубе, а вечером в сауну с девчатами. Пришла вот недано спецом встала на весы 52,5. Думаю что утром если и не в отвес, то привеса точно не должно быть:)
У меня вчера тоже зажор был:oops так я сегодня все наверстала, была паинькой по питанию. отвела два занятия у себя в клубе, а вечером в сауну с девчатами. Пришла вот недано спецом встала на весы 52,5. Думаю что утром если и не в отвес, то привеса точно не должно быть:)
Ответить
40
Сайт нашла, может кому то еще интересно будет
http://fitfan.ru/phyzio/
Например:
Как ускорить метаболизм и усилить жиросжигание?
Белок стимулирует метаболизм намного эффективнее, чем углеводы или жир благодаря потребности энергии в утилизации аминокислот.
На самом деле, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием протеина усиливает обмен веществ на 30%, в то в время как продукты, богатые углеводами или жирами, ускоряет процесс где-то на 4%. Более того, белок поддерживает высокую скорость метаболизма на протяжении 12 часов после еды.
Насыщенный белком нежирный завтрак обеспечит организм энергией на целый день. При игнорировании завтрака, причем после 8-10 часового сна, когда еда и так не поступает, организм будет находиться в состоянии голода. И как только он поймет, что еда не поступит, он будет вынужден цепляться за каждую поступившую калорию. В этом случае, на потерю жира можно уже не рассчитывать.
А вот о чем я говорила, когда меня грубиянкой назвали. Не одна я так считаю, какое счастье =) Я не одинока =))
http://fitfan.ru/nutrition/2320-sryv-vo-vremja-diety.html
вот еще что
http://www.ediet.ru/s.php/797.htm
http://fitfan.ru/phyzio/
Например:
Как ускорить метаболизм и усилить жиросжигание?
Белок стимулирует метаболизм намного эффективнее, чем углеводы или жир благодаря потребности энергии в утилизации аминокислот.
На самом деле, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием протеина усиливает обмен веществ на 30%, в то в время как продукты, богатые углеводами или жирами, ускоряет процесс где-то на 4%. Более того, белок поддерживает высокую скорость метаболизма на протяжении 12 часов после еды.
Насыщенный белком нежирный завтрак обеспечит организм энергией на целый день. При игнорировании завтрака, причем после 8-10 часового сна, когда еда и так не поступает, организм будет находиться в состоянии голода. И как только он поймет, что еда не поступит, он будет вынужден цепляться за каждую поступившую калорию. В этом случае, на потерю жира можно уже не рассчитывать.
А вот о чем я говорила, когда меня грубиянкой назвали. Не одна я так считаю, какое счастье =) Я не одинока =))
http://fitfan.ru/nutrition/2320-sryv-vo-vremja-diety.html
вот еще что
http://www.ediet.ru/s.php/797.htm
Ответить
Местами грубо...но со многим соглашусь. Все мы делаем сами...и срыв, действительно, только называется срывом, а это же самое настоящее осознанное желание (с последующим его воплощение в жизнь) обожраться вкусного! но как же хочется себя пожалеть иногда и побаловать. А потом - упссс..кто это съел?!
Ответить
Нет. Я думаю,если ты ходишь и мочи нет, как то или иное скушать хочется, нужно отрезать маленький кусочек, чаю налить, и откусывать по- чуть чуть, смаковать, скушать и успокоиться.
Иначе гораздо легче сорваться, чем удержаться. Я один раз мороженного поела и успокоилась. Один раз конфету шоколадную съела и успокоилась. Мне так легче. А как у других?
Иначе гораздо легче сорваться, чем удержаться. Я один раз мороженного поела и успокоилась. Один раз конфету шоколадную съела и успокоилась. Мне так легче. А как у других?
Ответить
КТО ЧТО ЕЛ 25.06?
Ответить
завтрак - 2 бутера с копченой икрой мойвы (тонких)
ланч - груша
обед - 3 манта с соусом =)) салат овощной (За компанию жид удавился :oops )
полдник - груша
ужин - говядина вареная с огурцом ... походила, побродила
2-й ужин смуси с бананом, клубника
3-й день ничего не могу с собой поделать и в чем то себе отказать :oops Мой метаболизм уже скоро меня пошлет куда по дальше и набирать начнет на голодный год :sad3
ланч - груша
обед - 3 манта с соусом =)) салат овощной (За компанию жид удавился :oops )
полдник - груша
ужин - говядина вареная с огурцом ... походила, побродила
2-й ужин смуси с бананом, клубника
3-й день ничего не могу с собой поделать и в чем то себе отказать :oops Мой метаболизм уже скоро меня пошлет куда по дальше и набирать начнет на голодный год :sad3
Ответить
Примерно каллорий 1,786.30 :bye
Вот это я пожрать... Сколько же каллорий было вчера... :scared2
Вот это я пожрать... Сколько же каллорий было вчера... :scared2
Ответить
у меня отвес 300 гр.. Ничегоне понимаю..(шепотом) 3 дня утреннних зажоров в плотную до 18 вечера, что после 18 уже ничего просто не лезет, а результаты лучше, чем при поедании кефира :think а мне это нравится..интересно на долго ли?
Ответить
ой, Лера, тока не уходи в зажор насовсем! :)
я последние кг вообще добивала тока разгрузками, в другие дни нормально питалась. А без разгрузок вес стоит на месте :)
я последние кг вообще добивала тока разгрузками, в другие дни нормально питалась. А без разгрузок вес стоит на месте :)
Ответить
Ну.. Я конечно постараааюсь... Хотя во вторник ДР, а потом еще и в субботу... Злобно потирает ручки =))
Ответить
50
слушай, ну я по твоему меню за 25-е число не могу сказать, что ты прям кучу всего слопала, да еще и вредного. более-менее ничего на мой взгляд рацион. тем более для выходного то дня )
Ответить
Я там не напилась... ну там еще чай с шоколадными конфетами был в 9 вечера.. как то видимо со свистом пролетели =)
Ответить
завтрак - пшенничная каша на молоке и 3 овсяных печеньки на меду
перекус- груша, яблоко, отруби с чаем
обед - тушеная капуста и 2 голубца
ужин - салат Цезарь и 100гр метаксы!!!Оторвалась))))
перекус- груша, яблоко, отруби с чаем
обед - тушеная капуста и 2 голубца
ужин - салат Цезарь и 100гр метаксы!!!Оторвалась))))
Ответить
с утра чай, бутер с колбасой и маслом
днем салат из огурцов со сметаной
вечером жареная курица, целых две ноги...как в меня влезло-до сих пор загадка))))
закусила зеленым салатом и теперь пью чай.
днем салат из огурцов со сметаной
вечером жареная курица, целых две ноги...как в меня влезло-до сих пор загадка))))
закусила зеленым салатом и теперь пью чай.
Ответить
Завтрак в 9 часов - 1/2 грейпфрута+овсянка с йогуртом + кофе +3 ч. ложки вишневого варенья
Перекус - 1 нектарин
Обед в 15часов - гречка и лечо ( перец тушенный с помидркой, морковкой и луком)
перекус в 16 - 100гр мороженное пломбир
Ужин (чисто символически) - докушала лечо (чутьчуть оставалось) с одним кусочком черного хлеба и стакан 1% кефира
правда каюсь, после бани было пиво чуток:ups1
Перекус - 1 нектарин
Обед в 15часов - гречка и лечо ( перец тушенный с помидркой, морковкой и луком)
перекус в 16 - 100гр мороженное пломбир
Ужин (чисто символически) - докушала лечо (чутьчуть оставалось) с одним кусочком черного хлеба и стакан 1% кефира
правда каюсь, после бани было пиво чуток:ups1
Ответить
а мы срочно приехали с дачи, младший заболел :( сыпет все тело и темпа поднимается утро-вечер :(
завтра врач придет.. в неотложке седня сказали, что все ок :crazy :dash1
завтра врач придет.. в неотложке седня сказали, что все ок :crazy :dash1
Ответить
Приветик! Что за сыпь? Чешется? Может аллергия, какое нибудь обострение.. Или ветрянкой кто наградил? Вы уже ей болели? Высокая температура?
А сколько твоему младшему?
А сколько твоему младшему?
Ответить
9 месяцев..
вроде и прошло все!! может, потница была. Мне вообще все это не нравится, аллергия не пойми на что, ни черта не ест, все время на груди висит и все равно кожа шершавится :( эх..
вроде и прошло все!! может, потница была. Мне вообще все это не нравится, аллергия не пойми на что, ни черта не ест, все время на груди висит и все равно кожа шершавится :( эх..
Ответить
Ой такой малявочка.. Да когда малявки болеют, изведешься вся. Ведь ничего сказать не могут. И сама страдаешь от своего незнания..
Любаш, снимаю теперь тобой шляпу и в ножки кланяюсь в очередной раз. Какая же ты умничка, ребетенку еще года нет, а ты уже себя не то что в порядок привела, а просто топ модель! Стройняшка!!! Красоточка!! От одного этого факта тебе памятник при жизни ставить надо!
Любаш, снимаю теперь тобой шляпу и в ножки кланяюсь в очередной раз. Какая же ты умничка, ребетенку еще года нет, а ты уже себя не то что в порядок привела, а просто топ модель! Стройняшка!!! Красоточка!! От одного этого факта тебе памятник при жизни ставить надо!
Ответить
ну засмусчала прям! :oops Спасибо за приятные слова! :)
и тебе успехов, ты у нас тоже умница!! :-*
и тебе успехов, ты у нас тоже умница!! :-*
Ответить
60
выздоравливайте скорее! смущает только температура - так бы проще было списать на потницу\аллергию.
Ответить
спасибочки, вроде уже темпы нет,ттт
может ведь и на зубы быть, у него пока нет зубов :)
может ведь и на зубы быть, у него пока нет зубов :)
Ответить
Любаша, здоровья вам. А дёсны у него набухшие, воспалённые? Вообще когда зубы они обычно и капризничают, и плохо едят и всё такое. Так что понаблюдай может и вирус какой.
У моей мелкой тоже в 9 месяцев ещё ни одного зуба не было. :-)
У моей мелкой тоже в 9 месяцев ещё ни одного зуба не было. :-)
Ответить
спасибочки, вроде все прошло.. как будто и не было ничего! эх, тока зря с дачи уехали :) зато я сегодня с отвесом :ups1 не успела на даче нахомячиться :)
Ответить
Люб, а на что неотложка списала темпу и сыпь??? что-то же они должны были предположить!
не болейте!!
не болейте!!
Ответить
да чё..сказали "наверно орз и потница, да и ваще вас тут комары покусали" :-| ага, прям вот одного его покусали, хоть мы все спали в одной комнате и никто ничего не почувствовал и укусов ни у кого нет.
Ответить
мдя... медицина, как всегда, на высоте! а соплюх-кашля нет? горло нормальное? да и потница с чего бы... не такая уж жара сейчас
Ответить
аха, жары совсем нет...а хочется!! :'(
а у вас на даче водоем есть? или бассик надуваете?
вроде больше ничего нет, самочувствие отличное, ну когда темпы нет :-)
а у вас на даче водоем есть? или бассик надуваете?
вроде больше ничего нет, самочувствие отличное, ну когда темпы нет :-)
Ответить
у нас речка-вонючка под боком. до озера минут 20 пешком. басик хотели в этом году купить, но так и не собрались...
наверное зубы тогда, Люб. вобщем-то не исключено, что и сыпь из-за них может быть...
наверное зубы тогда, Люб. вобщем-то не исключено, что и сыпь из-за них может быть...
Ответить
70
это ты Любе адресуй ) может и она, я тоже, кстати, про нее вспомнила. но там вроде сначала температура три дня, а потом уже сыпь... или я путаю?
Ответить
угу, я сразу прочесала инет на предмет сыпи :) обычно сначала темпа, потом сыпь, а у нас как-то наоборот.
Вот вчера намазала его с ног до головы бепантеном-и почти ничего нет уже :)
Вот вчера намазала его с ног до головы бепантеном-и почти ничего нет уже :)
Ответить
ну и хорошо! значит все ТТТ! ))
у нас подмышкой какое-то воспаление, боюсь как бы не лимфоузлы (( пока наблюдаю, надеюсь, что просто натер чем-то или может обо что-то подмышкой своей задел...
у нас подмышкой какое-то воспаление, боюсь как бы не лимфоузлы (( пока наблюдаю, надеюсь, что просто натер чем-то или может обо что-то подмышкой своей задел...
Ответить
а фиг его знает! у нас на даче постоянно что-то, то он весь в покусах, то в поносе, то еще что-нибудь! к врачу в пятницу собирались ехать на прививку, теперь ежели что раньше придется
Ответить
Ужас! Моя тут тоже прыщиками покрылась вся, я убрала черешню-клубнику-дыни, не прошло, подумали, что на крем солцезащитный, купили другой, все равно как помазали - опять высыпало. Видимо состав у них идентичный... Вот попробую не мазать, зонт вчера купили, сегодня на пляж еще не ходили, в бассейне были, а сейчас спать укладывается вроде как...
Ответить
а мож на солнце? вы там все же много времени на солнце проводите, вот кожа с непривычки и отреагировала...
Ответить
Как сынуля сегодня?
А нас пока перестало сыпать ТТТ Уже три дня даю по 3 клубнички,3 малинки и 3 черешенки и сама штук 3-5 съедаю)))
А нас пока перестало сыпать ТТТ Уже три дня даю по 3 клубнички,3 малинки и 3 черешенки и сама штук 3-5 съедаю)))
Ответить
80
Спасибо! Сегодня как и не бывало! Наверно таки потница была.
Ого, клубнику! Я пока боюсь давать. Черешню только давала по чуть-чуть :)
Ого, клубнику! Я пока боюсь давать. Черешню только давала по чуть-чуть :)
Ответить
А я сейчас сначала ей даю попробовать если не сыпет значит можно и самой есть.А то потом сложно разобраться на что сыпануло после кормления грудью.А ты же вроде сама ешь и кормишь потом и не сыпет,то почему боишься? Вот нас на банан и на морковку сыпет,а на свеклу ,клубнику и малину нет :-o
Ответить
Вот это вы балтухи девчата, у меня вчера был день наглости ела, как все и отбивная и картошка варенная обжаренная на слив.масле(правда немного)и армянский тонкий лаваш и домашнее вино, правда сухое, не полусладкое, посмотрю что мне весы завтра покажут, я заметила, если зажор, то на следующий день результат нормуль, а вот через день NO GOOD
Ответить
хех, я ваще вчера шампанского напилась. главное, с подругой, как примерные, вина сухого взяли. но днем у меня настроение такое паршивое-препаршивое было. тоска какая-то, не знаю, как объяснить даже. бывает на душе такое тревожное, неспокойное чувство... хотелось от него избавиться. а тут две бутылки шампанского стоят. ну вот их и тогось! вобщем пока на 800 гр в привесе от пятничного отчета. но гости еще сегодня до вечера, еще предстоит курочка на углях и прочее...
Ответить
как ты описала живописно! сразу представила себе..бывает такое состояние и выпить не грех :)
Ответить
26.06. Воскресенье. Кто что ел? :animal2
Ответить
Завтрак в 11.30:ups1 - 2 небольших нектарина, перловка без соли и масла с йогуртом + кофе+2 хлебца с 50гр. творожной массы
перекус - полкило черешни
Обед в 15 часов - перловка без соли и масла с йогуртом+огурец+зеленый чай+2 хлебца с 50гр творожной массы
Ужин в 18.30 - цветная капуста пожаренная с 2мя яйцами+кусочек черного хлеба
перекус - полкило черешни
Обед в 15 часов - перловка без соли и масла с йогуртом+огурец+зеленый чай+2 хлебца с 50гр творожной массы
Ужин в 18.30 - цветная капуста пожаренная с 2мя яйцами+кусочек черного хлеба
Ответить
наварила себе вчера ночью, думала разгрузку сделать:)но именно разгрузки не получилось. Сейчас брат еще пива принес:) и я не шмогла устоять:-9
Ответить
90
завтрак я проспала =)
ланч тоже =))
обед кофе с молоком и сахаром, 2 бутера с икрой
полдник груша
ужин в 4 часа курица маринованая с гречкой запеченая в рукаве, овощной салат, чай с вафельным тортом (гости притащили)
вечером клубника и черешня
ланч тоже =))
обед кофе с молоком и сахаром, 2 бутера с икрой
полдник груша
ужин в 4 часа курица маринованая с гречкой запеченая в рукаве, овощной салат, чай с вафельным тортом (гости притащили)
вечером клубника и черешня
Ответить
завтрак - овсянка на молоке и маленький бутер с маслом с сыром, чай с молоком
перекус - чай с молоком и отруби
обед - салат из свежих овощей и кур.грудка
перекус - 4 слойки с ананасом (мама дорогая!!!!)
ужин - творог с яблоком и семечками
усё - больше ничего есть нельзя! эти 4 слойки мне и так покоя не дают теперь((((
перекус - чай с молоком и отруби
обед - салат из свежих овощей и кур.грудка
перекус - 4 слойки с ананасом (мама дорогая!!!!)
ужин - творог с яблоком и семечками
усё - больше ничего есть нельзя! эти 4 слойки мне и так покоя не дают теперь((((
Ответить
ой, вкусные они,эти слойки! :)
усе, не ешь больше сегодня, пусть им там одиноко станет!
усе, не ешь больше сегодня, пусть им там одиноко станет!
Ответить
завтрак - кофе, черный хлебушек, обжаренный и намазаный альметтой - 3 шт. второй завтрак - кофе и печенька. перед обедом где-то проскочил стакан активии 1%. обед - маленький кусочек телятинки, запеченной на углях, две столовые ложки риса. ужина мне не захотелось... допила активию - стакан, и на этом успокоилась
Ответить
да у меня седня настрой еще хуже, чем вчера! есть не хочется, пить не хочется... жить не хочется... ужас!!! надо что-то делать с собой )))
Ответить
да ничего вроде не случилось. сама удивляюсь, чегой-то я? какая-то апатия напала и все
Ответить
100
Кстати о шоппинге! Купила себе платье на ДР такое разтакое. Все прелести подчеркивает, недостатки скрывает.. Красотень =))
И шорты.. И живот почти не свисает через пояс..
Интересно это реально мне дохудеть до такого веса как ты и Катеринка =)) Никогда в сознательном возрасте столь не весила...
И шорты.. И живот почти не свисает через пояс..
Интересно это реально мне дохудеть до такого веса как ты и Катеринка =)) Никогда в сознательном возрасте столь не весила...
Ответить
классно :)
чёй-то ты не дохудеешь? обязательно дохудеешь и еще стройнее станешь! ;-)
чёй-то ты не дохудеешь? обязательно дохудеешь и еще стройнее станешь! ;-)
Ответить
ой, Люб, он мне давно уже необходим! но сейчас невозможен. во вторник по делам в Москву на пол-денечка смотаюсь и то развеюсь )
Ответить
+ 100 гр
вот с чего, скажите??? ждала законного отвеса, а еще и привес получила. ваще руки опускаются, ничего не хочется, а мне на море скоро (((
вот с чего, скажите??? ждала законного отвеса, а еще и привес получила. ваще руки опускаются, ничего не хочется, а мне на море скоро (((
Ответить
110
например забит кишечник - ?
Кать, не расстраивайся из-за каких-то 100 грамм, может завтра уже увидишь свой законный отвес )))
меню было у тебя суперправильное)))
Кать, не расстраивайся из-за каких-то 100 грамм, может завтра уже увидишь свой законный отвес )))
меню было у тебя суперправильное)))
Ответить
кишечник может быть... да я не расстраиваюсь особо, Ален! просто хотелось к отпуску быть в лучших своих видах, а не выходит. и самое главное, что нет желания и стимула что-то делать (( не могу я сидеть без дела на одном месте в сплошном однообразии... это убивает меня! я наверное на самом отдыхе худеть буду легче, чем здесь
Ответить
завтрак кофе с молоком, бутер с колбасой
перекус морковно-кефирный коктейль
обед гречка, салат из яиц, зеленого лука, листьев салата и майонеза :-9
перекус кусочек тушеной свинины с хлебом :oops
ужин бананово-морковный коктейль, два сырника :-7
перекус морковно-кефирный коктейль
обед гречка, салат из яиц, зеленого лука, листьев салата и майонеза :-9
перекус кусочек тушеной свинины с хлебом :oops
ужин бананово-морковный коктейль, два сырника :-7
Ответить
я с утра морковки начистила и смотрела на нее, смотрела, не знала, куда приткнуть :) и тут взгляд упал на миксер-блендер :)
кста, подмешала сыну в бананово-молочный коктейль с мороженым, он и не заметил ))))))
кста, подмешала сыну в бананово-молочный коктейль с мороженым, он и не заметил ))))))
Ответить
а меня морковь чета вообще не вставляет. я только свежевыжатый сок морковный люблю, а так вот ее не очень... на протасе когда сидела, заставляла все ж себя есть ее в тертом виде, но по доброй воле не хочется )))
Ответить
завтрак - большая тарелка овсянки + нектарин + чай + 2 конфеты
обед - 3 блинчика с творогом + активия творожная с отрубями и злаками
ужин - большой кусок жареной свинины + овощное рагу со сметаной
вечер - пол-литра ряженки
Спорт - полчаса обруча
Ни отвеса, ни привеса
обед - 3 блинчика с творогом + активия творожная с отрубями и злаками
ужин - большой кусок жареной свинины + овощное рагу со сметаной
вечер - пол-литра ряженки
Спорт - полчаса обруча
Ни отвеса, ни привеса
Ответить
120
Алена, думаете без понедельничного отчета будем в зажор уходить?
Мне кажется нужно всю неделю разгружаться, в том числе и в пятницу, в субботу отчитываться, в воскресенье загруз и по новой в бой! У меня, я заметила самые маленькие веса по субботам, не знаю как у других..
Я тоже ЗА отмену понедельничного отчета - сплошные расстройства, да еще и не заслуженные!
Мне кажется нужно всю неделю разгружаться, в том числе и в пятницу, в субботу отчитываться, в воскресенье загруз и по новой в бой! У меня, я заметила самые маленькие веса по субботам, не знаю как у других..
Я тоже ЗА отмену понедельничного отчета - сплошные расстройства, да еще и не заслуженные!
Ответить
девчонки, вычёркивайте меня на лето, у меня не будет времени и доступа постоянного.
Ответить
Отчет 27.06
Ответить
12) Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2(-0,1)-63,1=64,8(-700_)=64,1(-1,0)=63,1(0)=63,1(-500)=62,6(-500)=62,1
ЦЕЛЬ = 57,0
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2(-0,1)-63,1=64,8(-700_)=64,1(-1,0)=63,1(0)=63,1(-500)=62,6(-500)=62,1
ЦЕЛЬ = 57,0
Ответить
1)МamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700-(-0,500)= 54,200
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700-(-0,500)= 54,200
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
Ответить
Lissenok, Лена 168 см
51.0(0)=51.0(+0.5)=51.5(-0.5)=51(-0.8)=50.2(+0,6)=50,8 (+3,2)=54(-1.0)=53(-1.0)=52(-0.2)=51.8
Общий отвес = +0.8 кг
До цели = -2.8 кг
Цель = 49.0 кг
93-59-85
51.0(0)=51.0(+0.5)=51.5(-0.5)=51(-0.8)=50.2(+0,6)=50,8 (+3,2)=54(-1.0)=53(-1.0)=52(-0.2)=51.8
Общий отвес = +0.8 кг
До цели = -2.8 кг
Цель = 49.0 кг
93-59-85
Ответить
2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)=56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)=56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1
Общий отвес (с 04.05.2011)= -2,7
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)=56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)=56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1
Общий отвес (с 04.05.2011)= -2,7
Ответить
3)а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0 -(-0.0) = 61 - (-0.5) = 60.5 - (-0.0) = 60.5-(+1.0) = 61.5-(-1.5)=60.0-(0.0)=60.0-(0.0) = 60.0-(0.0) = 60.0-(-0.1)=59.9-(-0.2)=59.7-0.0)=59.7-(0.6)=59.1-(0.3)=58.8-(0.0)=58.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= -0.8 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ к 01.09=54.0
89-71-93
Вес встал, а объёмы потихоньку отваливаются :-) Эх, не достигнуть мне цели к назначенному дню...
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0 -(-0.0) = 61 - (-0.5) = 60.5 - (-0.0) = 60.5-(+1.0) = 61.5-(-1.5)=60.0-(0.0)=60.0-(0.0) = 60.0-(0.0) = 60.0-(-0.1)=59.9-(-0.2)=59.7-0.0)=59.7-(0.6)=59.1-(0.3)=58.8-(0.0)=58.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= -0.8 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ к 01.09=54.0
89-71-93
Вес встал, а объёмы потихоньку отваливаются :-) Эх, не достигнуть мне цели к назначенному дню...
Ответить
130
16) Королева бабуинов, Лера, 170 см
67(-2,8)= 64,2(-0,7)=63,5(0)=63,5(-1.0)=62,5(+0.7)=63,2(-1,0)= 62,2(0)= 62,2(-0,5)= 61,7 = 61.7(0) кг
Худею с 10.05.2011г.
Общий отвес = 5,3
До цели = 1,8
Цель к 28.06 = 59,9 кг (в идеале к 01.08 = 58 кг)
95(-5)~ 70(-5)~ 97(-4)
67(-2,8)= 64,2(-0,7)=63,5(0)=63,5(-1.0)=62,5(+0.7)=63,2(-1,0)= 62,2(0)= 62,2(-0,5)= 61,7 = 61.7(0) кг
Худею с 10.05.2011г.
Общий отвес = 5,3
До цели = 1,8
Цель к 28.06 = 59,9 кг (в идеале к 01.08 = 58 кг)
95(-5)~ 70(-5)~ 97(-4)
Ответить
Юлясик, Юля 163 см
54.6-(0,8)=53.8-(0,2)=53,6-(0,3)=53,2+(0.4)=53.6-(0,3)=53,3+(0.1)=53,4-(0.1)=53,3-(0,2)=53,1
Общий отвес= 1.5 кг
ДО ЦЕЛИ= 3,1кг
Цель = 50 кг
85-70-93
54.6-(0,8)=53.8-(0,2)=53,6-(0,3)=53,2+(0.4)=53.6-(0,3)=53,3+(0.1)=53,4-(0.1)=53,3-(0,2)=53,1
Общий отвес= 1.5 кг
ДО ЦЕЛИ= 3,1кг
Цель = 50 кг
85-70-93
Ответить
не забываем писать в отчете свой номер из таблички! это очень упрощает работу тому, кто делает новый топ!!
Ответить
а не знаю, из детства что-то "размечтался, одноглазый" ))) может, из Ералаша? Или из фильма какого :)
Ответить
140
5) Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)=57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5(-0.4)=56.1
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.9 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
90-68-98
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)=57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5(-0.4)=56.1
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.9 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
90-68-98
Ответить
22) anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67
ОБЩИЙ отвес = -5.7
ДО ЦЕЛИ = -2
ЦЕЛЬ = 65
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67
ОБЩИЙ отвес = -5.7
ДО ЦЕЛИ = -2
ЦЕЛЬ = 65
Ответить
17) Tanka, Татьяна, 168см.
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
72(+1.5)(-1.6)(+0.3) = 72.2кг.
Общий отвес +0.2
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
72(+1.5)(-1.6)(+0.3) = 72.2кг.
Общий отвес +0.2
Ответить
6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500+(1.00)=48.500
до цели= -3.500
цель к 1.07 11 =45кг
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500+(1.00)=48.500
до цели= -3.500
цель к 1.07 11 =45кг
Ответить
НЕ ЗАБЫВАЕМ! Под сообщением кто что вчера кушал, каждый ответом на свое дневное меню на след утро пишет отвес у него или привес!!! Кто то из девочек просил. И мне кажется интересно эту динамику отслеживать... Как думаете стоит?
Ответить
а давайте в том же сообщении, где пишем про еду - писать в конце про физ. нагрузки - тогда будет полная картина этого дня. А потом ответом на своё менюи нагрузки - отвес/привес.
А то бывает и нахомячишься а спорт всё нейтрализует. Или наоборот.
А то бывает и нахомячишься а спорт всё нейтрализует. Или наоборот.
Ответить
150
Отличная идея! Надо делать еду, ответом на нее физ. нагрузки и ответом - отвес на след день, получится такая тройная цепочка у каждого.
Ответить
у некоторых длиньше..
поужинал, второй раз поужинал, третий раз поужинал =))
поужинал, второй раз поужинал, третий раз поужинал =))
Ответить
нетужки)
написал отчет-все, рот на пластырь! :) а то панимаишь ужинают они по несколько раз :)
написал отчет-все, рот на пластырь! :) а то панимаишь ужинают они по несколько раз :)
Ответить
да тут некоторые отчеты начинают писать, когда у других еще обеда не было )))
Ответить
И не надо! Я их давно уже не пишу в 4 мАсквы! Бе бе бе
Вообще кушать вредно - от этого умирают.
Вообще кушать вредно - от этого умирают.
Ответить
160
я в какой-то степени тоже фанатка:))))только больше по фитнесу:)))
Уже небось загар приобрела?:)))как там погодка во Франции?как там французы?:oops
Уже небось загар приобрела?:)))как там погодка во Франции?как там французы?:oops
Ответить
Ну я не шибко быстро загораю, обгораю легко, поэтому прячусь, но какой-то уже приобрела ))) мы на юге франции, тут всегда жарко летом))) французы как всегда, они вообще большие эгоисты, могут встать на твою ногу, бесконечно говорить пардон, но так и стоять! И пипец какие неторопливые ))))
Ответить
девочки, случайно наткнулась в сети на вкуснятину из кабачков:
Нежное летнее и очень вкусное блюдо!
Ингредиенты для приготовления кабачкового рулета с творожным кремом:
3 кабачка среднего размера
140-200г мягкого сыра ,
3 яйца,
1 головка репчатого лука,
100г творога,
100г сметаны,
1 .ч.л. соды,
Мука для замеса теста.
Для творожного крема:
Творог - 200г,
Сметана - 100г,
Сыр плавленый - 150-160г,
Зелень и перец черный молотый по-вкусу.
Способ приготовления кабачкового рулета с творожным кремом:
1. Промыть кабачки и лук. Луковицу очистить.
2. Натереть кабачки (вместе с кожицей) и очищенный лук на крупной терке.
3. Сыр натереть на мелкой терке. Белки отделить от желтков.
4. Смешать протертые кабачки с луком, затем добавить яичные желтки, муку, творог, сметану, соль и разрыхлитель. Все тщательно перемешать.
5. Взбить белки в пену, добавить в тесто и перемешать.
6. Постелить на противень бумагу для выпечки, смазать ее маслом.
7. Выложить на бумагу кабачковое тесто.
8. Тесто разровнять и выпекать при температуре 200 градусов до образования румяного цвета теста. Затем снять и остудить немного.
9. Пока запекается тесто сделать творожный крем: соединить все ингредиенты, взбить их в пену, и намазать на кабачковый корж.
10. Мелкорубленую зелень посыпать сверху, плотно свернуть корж рулетом и поставить в холодильник для застывания.
Затем порезать на кусочки.
Нежное летнее и очень вкусное блюдо!
Ингредиенты для приготовления кабачкового рулета с творожным кремом:
3 кабачка среднего размера
140-200г мягкого сыра ,
3 яйца,
1 головка репчатого лука,
100г творога,
100г сметаны,
1 .ч.л. соды,
Мука для замеса теста.
Для творожного крема:
Творог - 200г,
Сметана - 100г,
Сыр плавленый - 150-160г,
Зелень и перец черный молотый по-вкусу.
Способ приготовления кабачкового рулета с творожным кремом:
1. Промыть кабачки и лук. Луковицу очистить.
2. Натереть кабачки (вместе с кожицей) и очищенный лук на крупной терке.
3. Сыр натереть на мелкой терке. Белки отделить от желтков.
4. Смешать протертые кабачки с луком, затем добавить яичные желтки, муку, творог, сметану, соль и разрыхлитель. Все тщательно перемешать.
5. Взбить белки в пену, добавить в тесто и перемешать.
6. Постелить на противень бумагу для выпечки, смазать ее маслом.
7. Выложить на бумагу кабачковое тесто.
8. Тесто разровнять и выпекать при температуре 200 градусов до образования румяного цвета теста. Затем снять и остудить немного.
9. Пока запекается тесто сделать творожный крем: соединить все ингредиенты, взбить их в пену, и намазать на кабачковый корж.
10. Мелкорубленую зелень посыпать сверху, плотно свернуть корж рулетом и поставить в холодильник для застывания.
Затем порезать на кусочки.
Ответить
В кабачок можно и мяско и грибочки и овощи любые!
Спасибочки! Утащила себе! Я делала из пюрешки и внутрь мяско.
З,Ы, Сверху помазать яйцом и посыпать кунжутом! Придает вкусности!
Плюс к нему соус будет очень кстати.
СОУС:
нежирный йогурт/сливки/кефир что угодно + чеснок + аджика+ ложка сахара, соли(по вкусу)+ специи + томатная паста или кетчуп чуть чуть ( либо трешь на терке помидор и мякоть в соус), а лучше и то и другое. Супер весчЪ!!
Спасибочки! Утащила себе! Я делала из пюрешки и внутрь мяско.
З,Ы, Сверху помазать яйцом и посыпать кунжутом! Придает вкусности!
Плюс к нему соус будет очень кстати.
СОУС:
нежирный йогурт/сливки/кефир что угодно + чеснок + аджика+ ложка сахара, соли(по вкусу)+ специи + томатная паста или кетчуп чуть чуть ( либо трешь на терке помидор и мякоть в соус), а лучше и то и другое. Супер весчЪ!!
Ответить
Любаш, я делала такое, только с фаршем в начинке :) а тесто еще и со шпинатом тоже делала ;)
Ответить
Наташ, то есть вместо творожного крема просто фаршика туда обжаренного или как? думаю моим такой вариант больше понравится
Ответить
170
Спасибо,идея супер!Меня вчера как раз подруга кабачками,одарила,мешок :-o .Мужа сегодня послала за морозильной камерой,буду запасы делать)))
Ответить
у меня кабачки после заморозки-разморозки получаются очень водянистые((( если тока их запекать,чтобы вода выпарилась-но тогда их никто особо не ест у меня :(
Ответить
Ну да,все как в обычный соус с картошкой только кабачков много-много.Обжарить лук до золотистого цвета,туда мясо,обжарить. потом перец и морковку еще чуть обжарить ,кабачки кубиками толсто обжарить специи. соль .добавить картошку не крупно и залить водой тушить и в конце тонко помидоры на терке или тонко кружками. зелень и чеснок.Через 2 мин выключить
Ответить
Наталья совсем запропала в своем Париже.. Чтоб всем тут так пропадать время от времени =))
З,Ы, Долго жить будешь!!! =)))
Как дела!?
З,Ы, Долго жить будешь!!! =)))
Как дела!?
Ответить
180
Привет ))))))
Не в париже я, говорю, там холодно и моря нет, я в марселе )))
Ну выхи же были, муж не работал, пропадали, в отеле не появлялись. Я как, толстею потихоньку, боюсь 10 кг набрать за 3 недели )))
Сегодня последний день он поработает и завтра наверно поедем куда-нить в соседний городок погулять, еще вчера знакомых встретили на улице, лет 5 не виделись, чудеса :)
Не в париже я, говорю, там холодно и моря нет, я в марселе )))
Ну выхи же были, муж не работал, пропадали, в отеле не появлялись. Я как, толстею потихоньку, боюсь 10 кг набрать за 3 недели )))
Сегодня последний день он поработает и завтра наверно поедем куда-нить в соседний городок погулять, еще вчера знакомых встретили на улице, лет 5 не виделись, чудеса :)
Ответить
Ой не, вчера пыталась маме послать несколько, спецом купили картрилер к айпаду, нифига не отправляются, то ли связь плохая, то ои фотки большие, то ли эппл идиот, так что все по приезду )))
Ответить
ты это, толстеть она вздумала! ну-ка, ну-ка! :chr1
*ругаюсь*
:-)
все равно в Париже! Ты же во Франции! Ну вот значит в Париже и все! :-D
*ругаюсь*
:-)
все равно в Париже! Ты же во Франции! Ну вот значит в Париже и все! :-D
Ответить
Ладна, уговорили! Вечером скажу мужу, что хочу на башню поехать подниматься, он наверно подумает, что кто-то слишком много выпил ))))
Ответить
Да мне дерЁвне, все что за границей - все Хранции да Парижи =))
НМы так и подумали, что вы там времени зря не теряете!
Не переживай, 10-ти кг точно не будет! Я тебе обещаю!
Максимум 3-4, добрая половина из которых в первую же неделю разгрузок уйдет. Главное во вкус не входить и не кушать круглосуточно =)
Ребетенка нормально себя чувствует? Ты как? Оклиматизировались? Что красивого видели? Что поразило/запомнилось?
А знакомые, они такие =)) Где б еще встретились!? =))
НМы так и подумали, что вы там времени зря не теряете!
Не переживай, 10-ти кг точно не будет! Я тебе обещаю!
Максимум 3-4, добрая половина из которых в первую же неделю разгрузок уйдет. Главное во вкус не входить и не кушать круглосуточно =)
Ребетенка нормально себя чувствует? Ты как? Оклиматизировались? Что красивого видели? Что поразило/запомнилось?
А знакомые, они такие =)) Где б еще встретились!? =))
Ответить
Ребенка пождаривается потихоньку, только вчера родители наконец купили зонтик для пляжа )) оклиматизироваться тут не к чему, ну жара и жара, подумаешь ))) ничего нас не поразило, мы тут стописятый раз уже же, жить хотим тут ;)
Ответить
вот чтоб мне так жить - приехать во Францию и ничё меня не поразило, падуууумаешь, стописятый раз я тут )))
*шопотом* вообще нигде не была из заграниц
*шопотом* вообще нигде не была из заграниц
Ответить
)))))))))))))) ну у меня же муж тут работает, у нас нет вармантов. Хотя лазурный берег не самое плохое место для командировки, признаюсь честно ))))
А Мы вот в турции один раз только были в том году, потому что с младенцем хотелось не далеко лететь )))
А Мы вот в турции один раз только были в том году, потому что с младенцем хотелось не далеко лететь )))
Ответить
привет-привет! так и знала, что угулялись в выходные, даж носу в интернете ни разу не показала ))) и правильно! )
как там Софья? кроме "котлетки" еще что-нибудь выучила? )))
как там Софья? кроме "котлетки" еще что-нибудь выучила? )))
Ответить
190
Выучила! Кать, у нее тут прям поперло новое все! Теперь говорит 'пока', причем с ударением на последний слог, видимо французский вариант ))) несколько раз говорила 'сава' ну это типа как ты/как дела/ты в порядке, говорят при встрече. И французы же целуются при встрече, все, и мужики тоже, по два раза )))) называется 'бизу', так вот они и детей целуют, и дети оч рано это тоже начинают уметь! Были в гостях, там Маэль (ей 1.9) нашу прям зацеловала ))))) ну и мы дома порепетировали, теперь наша тоже дудочкой губки и протягивает к щеке, умора!!! )))))))
И кушать знает где, лезет сама на стул, сидит на нем нормально, без меня спрыгнуть не пытается, очень радует! В ресторанах тоже на стул лезет сразу, хорошо хоть заказывать ничего не пытается ))))
И кушать знает где, лезет сама на стул, сидит на нем нормально, без меня спрыгнуть не пытается, очень радует! В ресторанах тоже на стул лезет сразу, хорошо хоть заказывать ничего не пытается ))))
Ответить
да знаю я "саву" и этих французов целующихся )) в Швейцарии тоже самое же ))))
вот, что заказывать не пытается, странно... на Софью это не похоже )))))
вот, что заказывать не пытается, странно... на Софью это не похоже )))))
Ответить
Да уж! В швейцарии тож целуются? Я не была там, извращенцы )))) муж там тож жил немножко, рассказывал, что с магазинами та же фигня - ничего вечером не работает! Говорил, если на работе задерживался, потом ехал на вокзал за едой, там хоть стоял автомат с молоком, бутерами )))
Ответить
сава бьен:)))На отдыхе в этом году познакомились с одним французем. так он уже в конце диалога, когда прощались тоже поцеловал...ага...два раза:)))так чет чудно было, мы к такому не привыкли:)))
Ответить
и я сава бьен вспомнила :) иногда так сыну говорю))) отрывки из школьного курса в голове :)
Ответить
А я французский в универе учила. шел вторым иностранным языком. Основной - английский:)
Ответить
Они при встрече, потом двумя словами перекинутся, можно и еще раз поцеловаться ))) везет тебе! А я вот езжу, а все не парль па франсе ))) а что ты переводчиком не трудишься?
Ответить
Да какой из меня сейчас переводчик. я как универ закончила (2005год) так нигде языками и не пользовалась. Только вот в прошлом году в турцию выехала, да в этом. Все напрочь забыла. А уж по-французски тем более. Только привет-пока. как дела, который час, ну и так отдельные слова:)))))Хочу вот на курсы английского записаться:)"Подтянуть себя", всеж муждународный язык
Ответить
У меня сестра так же закончила - инглиш первый, французский второй. Французский не знает вообще, вот реально ноль, как можно было не выучить, когда тебе вдалбливали - не представляю. Инглиш знает, занимается репетиторством, нормально так зарабатывает, все школу мечтает открыть )))
А в турции же все по-русски говорят, я там вообще инглиш не вспоминала )
А в турции же все по-русски говорят, я там вообще инглиш не вспоминала )
Ответить
200
Я в прошлом году в Алании отдыхала - там да, русских много, да и туркие многие хорошо говорили на русском языке.
А в этом году в Мармарисе, так тут все в основном на инглише общаются. Но базовых знаний нам хватало для общения, но все равно хочется усовершенствовать знание языка
А в этом году в Мармарисе, так тут все в основном на инглише общаются. Но базовых знаний нам хватало для общения, но все равно хочется усовершенствовать знание языка
Ответить
А я сегодня на работу вышла в костюме, который носила 12 лет назад. Фигли думаю зря висит - размерчик теперь мой.
Ответить
Офигеть!!! Я кстати хотела на отчет твой ответить, сегодня как посмотрела его, вспомнила, как кто-то говорил, что устала она и до 60 похудела и всю жизнь один кефир есть, а сейчас значица жалеет, что только первой цели достигла! )))) молодец ты, Ален!!!
Ответить
помню-помню.... я уже подсела на эти дела, даже не знаю что со мной тогда было-то )))
ещё не достигла первой цели, ещё 800 грамм, хотя между отчётами было уже и 58.200
ещё не достигла первой цели, ещё 800 грамм, хотя между отчётами было уже и 58.200
Ответить
Уже достигла! Блин, потом развивается зависимость прям ))) я вот тут хоть и ем все подряд, все равно представляю, как приеду и буду снова с вами худеть ))))) маразм, но наверно это тоже доставляет мне удовольствие )))
Ответить
Мне тоже сам процесс удовольствие начал приносить.. Особенно утреннее взвешивание, и выпендреж, что я такая вся похудевшая =)) Хотя это заметно пока что мне одной =))
Ответить
а я вообще, если бы не этот процесс, с ума бы уже давно сошла, наверное, сидя дома с этим мальчиком...
Ответить
Какие 8? 8 конечно заметно! у меня то 5, да и то я считаю, что 2 кг - это кишечник почистился. У кого не спрашивала, никто не заметил моих похудалок. ну кроме родственников, которые в курсе.
Да и расслабилась я последнюю неделю. Я же цель ставила. А все. Наступил день расплаты - цель не достигнута!
Да и расслабилась я последнюю неделю. Я же цель ставила. А все. Наступил день расплаты - цель не достигнута!
Ответить
210
А я на выходных пошла в разнос опять,и не капли не стыдно)))шашлык картошка,свежий хлеб и все бы хорошо,но вчера в гостях с благими намерениями отказалась от ужина(ведь и так много за выхи наела)Итог пока все пьянствовалия все же не удержалась и чай с тортом чуть -чуть потом еще тонюююсенький кусочек потом еще,а потом махнула рукой и ела сколько хотела .навернула половину 1кг торта сама! :-o Потом сушняк,пила много-много,а на утро + 1кг к отчету(((
Ответить
полкило тортика? :-O ну хоть наедась от души ))))
мне когда чего-нибудь хочется сил нет стараюсь съесть просто пораньше, а то за мной тоже такие грешки были - терпишь-терпишь, а к ночи как навернёшь )))
мне когда чего-нибудь хочется сил нет стараюсь съесть просто пораньше, а то за мной тоже такие грешки были - терпишь-терпишь, а к ночи как навернёшь )))
Ответить
Пораньше торта не было)))Ага полкило навернула,еще бы съела,но совесть взяла свое,вдруг еще кто захотел бы ;-) Через время поняла,что наелась и настало удовлетворение,а сегодня с утра перед глазами опять этот тортик,хорошо,что он в гостях остался ;-)
Ответить
Везет тебе:) У меня бы после такого не выжила. У меня походу вообще желудок больной. Решила завтра проверить, сходить в больницу
Ответить
220
аааааааа, ржу))
тортики они такие коварные, раз - и нет полкило :)
ну и ничего, слопала и слопала. Теперь неделю держись :)
тортики они такие коварные, раз - и нет полкило :)
ну и ничего, слопала и слопала. Теперь неделю держись :)
Ответить
Хорошо,что хоть в гостях была.а дома бы весь кг захомячила :-9 Теперь до выходных худею)))
Ответить
я щас так вкусно пообедала :-7
запекла в микроволновке с грилем половинки помидор, политые бальз. уксусом, солевым соусом, посыпанные укропом, помазанные ложечкой майонеза и прикрытые толстым ломтиком сыром 15% жирности...
мммммммммм )))))))))))
запекла в микроволновке с грилем половинки помидор, политые бальз. уксусом, солевым соусом, посыпанные укропом, помазанные ложечкой майонеза и прикрытые толстым ломтиком сыром 15% жирности...
мммммммммм )))))))))))
Ответить
И я такие люблю.А ты их одни ела,я их с хлебцем хотя бы,а вообще с хлебушком люблю :-(
Ответить
хихи, я все с хлебушком люблю, а можно и просто хлебушек без всего! :) поэтому и не держу его дома!
ща урвала полгорбушки, муж оставил с утра :)
ща урвала полгорбушки, муж оставил с утра :)
Ответить
А я стабильно на завтрак ем бутерброд с чем-нибудь. А вот от свежеиспечённого, мягкого, вкуснопахнущего хлебушка не смогла бы отказаться в любое время суток. Поэтому мы за подобным ходим преимущественно по утрам. )) Если постоит пару часов, то уже не тот вкус, могу и отказаться запросто :)
Ответить
КТО ЧТО ЕЛ 27.06?
Не забываем:
1) дневное меню
2) физнагрузки
3) завтра подпись каков отвес!
Не забываем:
1) дневное меню
2) физнагрузки
3) завтра подпись каков отвес!
Ответить
Только написала по этому поводу как раз, на минуту сообщение раньше вышло )))
1) кофе с бутербродом из сыра и ветчины, овощной суп со сметаной 10% и кусочком сыра, салат из помидоров со сметаной, пару бокалов красного вина и грамм 50 турецких сладостей.
2) два часа быстрой ходьбы с коляской и двумя тусящими в ней детьми ))
1) кофе с бутербродом из сыра и ветчины, овощной суп со сметаной 10% и кусочком сыра, салат из помидоров со сметаной, пару бокалов красного вина и грамм 50 турецких сладостей.
2) два часа быстрой ходьбы с коляской и двумя тусящими в ней детьми ))
Ответить
230
8.00 смуси с бананом
12.00 творожок
14.30 треть порции супа, остальное не дали съесть - работала
16.00 5 слив
ужин пропустила, возила кота к ветеринару
20.00 смуси с бананом, черешня
Ндя.. Не день - дурдом.
Спорта не было.
12.00 творожок
14.30 треть порции супа, остальное не дали съесть - работала
16.00 5 слив
ужин пропустила, возила кота к ветеринару
20.00 смуси с бананом, черешня
Ндя.. Не день - дурдом.
Спорта не было.
Ответить
С таким питанием спорта не надо. Хорошо если на 1000кл у тебя набралось. Завтра жди отвеса :)
Ответить
+ 700 гр О_о
Ну вечером я салат делала из копченой курочки, ну откусила маленький кусочек.. Ндя.. Лучше все же взвешиваться раз в неделю. Ежедневное самобичевание - это участь истинных фанатов похудалок... Заедаю грусть печать кашаладкой...
Ну вечером я салат делала из копченой курочки, ну откусила маленький кусочек.. Ндя.. Лучше все же взвешиваться раз в неделю. Ежедневное самобичевание - это участь истинных фанатов похудалок... Заедаю грусть печать кашаладкой...
Ответить
1)завтрак бутер
обед 1 малюсенькая картошка,1 кусочек 50г шашлыка,1 карамелька.2 огурца
Ужин 1 огурец и молокочай 1 карамелька
2) обруч 20 мин,махи ногами 40раз по три подхода,упр на руки 3 подхода по 40 раз
обед 1 малюсенькая картошка,1 кусочек 50г шашлыка,1 карамелька.2 огурца
Ужин 1 огурец и молокочай 1 карамелька
2) обруч 20 мин,махи ногами 40раз по три подхода,упр на руки 3 подхода по 40 раз
Ответить
1) Завтрак - творог со сметаной + банан
Обед - суп-харчо с кусочком варенной баранины
Полдник - 4 пряника + 1 стакан кефира 1%
Ужин - овощное рагу
В перерывах еще ела персики и морковку
2) Тренеровку по танцам пришлось пропустить
Обед - суп-харчо с кусочком варенной баранины
Полдник - 4 пряника + 1 стакан кефира 1%
Ужин - овощное рагу
В перерывах еще ела персики и морковку
2) Тренеровку по танцам пришлось пропустить
Ответить
1) завтрак - 2 яйца, чай б/с
обед - суп гороховый с кусочком чёрного хлеба и гренками из чёрного хлеба, апельсин
полдник - винегрет с маслом, 5 кусочков селёдки
перекус - яблоко
ужин (сегодня поздний) - актимелька, 5 криспов и полбанки кабачковой икры
2) утро - 15 минут обруча (на свежем воздухе в 6 утра)
вечер - 15 минут упражнения на руки (с гантельками)
обед - суп гороховый с кусочком чёрного хлеба и гренками из чёрного хлеба, апельсин
полдник - винегрет с маслом, 5 кусочков селёдки
перекус - яблоко
ужин (сегодня поздний) - актимелька, 5 криспов и полбанки кабачковой икры
2) утро - 15 минут обруча (на свежем воздухе в 6 утра)
вечер - 15 минут упражнения на руки (с гантельками)
Ответить
240
завтрак - кофе, белый подсушенный хлеб с сыром, печенье. обед - борщ. ужин - говядина, салат овощной с майонезом. потом немного семечек погрызла
спорт - обруч, прыгалки
спорт - обруч, прыгалки
Ответить
1) З: творог с бананом, кофе
О: салат из помидор, огурцов, перца, зелени, кофе
П: творог, кофе
У: салат как, на обед, яичный блинчик с ванилином, кофе
2) 10 мин обруч, 2 часа прогулки с коляской
О: салат из помидор, огурцов, перца, зелени, кофе
П: творог, кофе
У: салат как, на обед, яичный блинчик с ванилином, кофе
2) 10 мин обруч, 2 часа прогулки с коляской
Ответить
А где у нас отчёт по сегодняшнему питанию? Я в кой-то веке веду себя хорошо уже второй день. :) Сегодня на завтрак был кофе с бутербродом, на обед овощной суп со сметаной и кусочком сыра, на полдник салат из помидоров со сметаной. На ужин будет красное вино и пару кусочков турецких сладостей. Калораж дня не больше 1200. Должен быть отвес завтра, ну или хотя бы сегодняшний закреплю. Вчера пол дня была на молокочае, потом салат, сок и масенький кусочек торта (домашним делала, нужно было попробовать, по-другому делала в этот раз) :)
Спорта сегодня не было, но зато я почти два часа гуляла с коляской и подставкой к ней, с двумя детьми, плюс на улице довольно жарко. Поверьте, это лучше любого спорта )))
Спорта сегодня не было, но зато я почти два часа гуляла с коляской и подставкой к ней, с двумя детьми, плюс на улице довольно жарко. Поверьте, это лучше любого спорта )))
Ответить
Скакалка для похудения
http://www.fat-man.ru/kak-pohudet-so-skakalkoj/
http://www.fat-man.ru/kak-pohudet-so-skakalkoj/
Ответить
Чернослив для похудения
http://www.fat-man.ru/chernosliv-dlya-pohudeniya/
http://www.fat-man.ru/chernosliv-dlya-pohudeniya/
Ответить
Девочки,у меня вопрос такой, хочу, но незнаю как привести в порядок ноги, может какие -то упражнения подскажите, сама схуднула хорошо, но еще продолжаю, нравятся руки, живот, но вот ноги видимо у меня решили худеть в последнюю очередь.
Ответить
Я знаю только махи в разные стороны и с утяжелением у меня обруч толстый такой . вот еще с ним и все
Ответить
250
Девочки, спасибо Вам всекм большое за то что есть Вы и этот топ!
Если бы не Вы я бытак прочно не подсела на этот прооцесс)))
Пойду гантельками помашу. А потом с книжкой и чаем на диван.
Если бы не Вы я бытак прочно не подсела на этот прооцесс)))
Пойду гантельками помашу. А потом с книжкой и чаем на диван.
Ответить
Так они же завтра и отвалятся и твой рулетик это же сплошная полезность,не то что мои 0,5 кг тортика,которые засели у меня и покидать не хотят :-(
Ответить
ой, хорошо бы(( пока что-то не отваливаются никак..завалила их еще килограммом черешни, наверно, не очень диетичный продукт, такая сладкая :)
Ответить
очень понравилось :) а сын не заметил ненавистные кабачки )))))))))))))))))))
выпекалось минут 20, потом остыло, я намазала и закрутила, завернула плотно в полотенце, чтобы заломов не было.
в тесто добавила чеснока, а в начинку соевого соуса :) очень вкусно!!!!
выпекалось минут 20, потом остыло, я намазала и закрутила, завернула плотно в полотенце, чтобы заломов не было.
в тесто добавила чеснока, а в начинку соевого соуса :) очень вкусно!!!!
Ответить
260
Вот грязюка меня больше всего и напрягает . :dash1Я сейчас спасала продукты(кефир который все для разгрузки покупала)напекла блинов 5л теста получилось,гора блинов и пирог типо сметанник только из кефира.Всех накормила,свекрови передала и соседских строителей угостила :-) ,сама только один попробовала,не удержалась :-(
Ответить
ну ты герой! с этими блинами вечно весь в мыле бываешь, вроде и делов-то напечь.. а все равно жуткий напряг!
Ответить
Привет девочки. Ну что закончилась 1 неделя протасовки, отвес 2,3 кг. Я рада, осталось чуть чуть до 60-ти, которые я уже видела. А там следующий рывок в 50-е.
Ответить
Всем приветик! У меня сегодня спорта в планах нет, зато кучу домашних дел себе напридумывала. Делаю по частям, в перерывах книжку дочитываю, интересная очень, а завтра сдавать в библиотеку, нужно успеть. :)
Погода отличная, дождусь мужа с работы, детей из садика и поедем на пляж.
А пока: стирка, уборка, готовка, переборка шкафов (сегодня мужниных). Он вечно жалуется, что ему мало место для одежды выделили, а я говорю, что если там поддерживать порядок, то всё прекрасно размещается. Если кидать клубком, как он, то конечно скоро всё будет мятое, несвежее и места не хватит. Один раз уже там навела ему порядок, почти пол года придерживался, а сейчас опять хаос. Эхх, мужчины, прям как малые дети )))
Погода отличная, дождусь мужа с работы, детей из садика и поедем на пляж.
А пока: стирка, уборка, готовка, переборка шкафов (сегодня мужниных). Он вечно жалуется, что ему мало место для одежды выделили, а я говорю, что если там поддерживать порядок, то всё прекрасно размещается. Если кидать клубком, как он, то конечно скоро всё будет мятое, несвежее и места не хватит. Один раз уже там навела ему порядок, почти пол года придерживался, а сейчас опять хаос. Эхх, мужчины, прям как малые дети )))
Ответить
Трудяжка))) Моим бы на полгода хватало ,я каждые 2-3 недели перебираю и по стопкам складываю :dash1
Ответить
У меня дети пока на моём попечении, так что там беспорядка с одеждой и не возникает. Наверное когда сами начнут брать, тогда и беспорядок появится, по крайней мере у сына, дочка аккуратная у меня :)
А вот папку уже переучивать бесполезно. То, что у него называется - всё лежит хорошо, просто мало места в шкафу, я смело называю беспорядком. Я хоть и не педант, но люблю, когда у каждой вещи своё место и стопочки из одежды по стилю и размеру ))) по крайней мере так легче что-то найти :)
А вот папку уже переучивать бесполезно. То, что у него называется - всё лежит хорошо, просто мало места в шкафу, я смело называю беспорядком. Я хоть и не педант, но люблю, когда у каждой вещи своё место и стопочки из одежды по стилю и размеру ))) по крайней мере так легче что-то найти :)
Ответить
270
Я тоже люблю все по стопочкам и что бы каждая вещь на своем месте была,дети приучены,сын все и разбирает после стирки.а вот с папой беда :dash1
Ответить
Таня, ты просто пчела :) все время восторгаюсь тобой :) даже не понимаю, как при такой домашней и учебной активности у тебя есть что-то лишнее в организме :)
Ответить
Я вот тоже хотела бы верить тем, кто говорит, что с маленькими детьми так за день набегаешься, что похудеешь сама собой. Но что-то не всё так просто ))
А в плане успевать, всю жизнь убеждаюсь, что чем больше планируешь, тем больше успеваешь :) Если ничего не делать, я от скуки умру. Хотя иногда хочется хоть на денёчек убежать от всех и просто проспать весь день напролёт. Так кто же мне даст? )))
А в плане успевать, всю жизнь убеждаюсь, что чем больше планируешь, тем больше успеваешь :) Если ничего не делать, я от скуки умру. Хотя иногда хочется хоть на денёчек убежать от всех и просто проспать весь день напролёт. Так кто же мне даст? )))
Ответить
ого, кто-то еще сейчас берет книжки в библиотеке!! ))) я думала все уже давно из интернета все скачивают ) чего читаем?
Ответить
Из интернета читаю только статьи и новости. Долго сидеть за компьютером и именно читать не очень удобно. Мне нравится вечером поваляться спокойно в кровати, когда дети наконец спят и пол часика или часик почитать спокойно. Муж в это время наконец в интернете может посидеть или свою турецкую программу по телевизору посмотреть, а то днём компьютер и телевизор обычно в моей собственности ))
Читаю сейчас попеременно русские книжки и шведские. Сейчас на шведском языке читаю одну книгу, переведённую с английского про давние времена, Египет, Персия, история одной девочки, как она путешествовала в то время по миру. Мне очень нравится. :)
Читаю сейчас попеременно русские книжки и шведские. Сейчас на шведском языке читаю одну книгу, переведённую с английского про давние времена, Египет, Персия, история одной девочки, как она путешествовала в то время по миру. Мне очень нравится. :)
Ответить
а у меня электронная и все с инэта качаю,когда дочу в кровати закачиваю под грудью,читаю,удобно,что с подсветкой можно в темноте читать)))
Ответить
не, я имела ввиду на эл. книжку к примеру скинуть. так то за компом читать, конечно, негоже, все глаза попортишь!
Ответить
Ой, девочки а мне не до спорта. Такие проблемы навалились. Вчера сломался насос на канализации, сегодня полетел гидроаккумулятор. Пару часов назад был дикий дождь с ветром и через трубу затекла вода - потек потолок на кухне. Отключили свет во всем поселке. Сижу на осадном положении. Но самое плохое - через 2 дня улетать на море, а малыш мой (11 месяцев) перестал наступать на ножку левую. Ставлю его на пол, а он хнычет и падает. Потом немного нет-нет, да расхаживается, даже бегает, но я переживаю очень. Сейчас вечером поеду к ортопеду и хирургу. Но по телефону сказали быть готовой пойти и к неврологу, мол может быть и неврологическая проблема, т.к. внешне повреждений никаких, проблем с суставами и пр.раньше не было, при нас нигде серьезно не падал. Всего его ощупала, обтрогала, только хохочет,типа нигде не больно ему, а вставать на ножку тем не менее отказывается((( вот так...
Ответить
Да,навалилось! :-( сынуле может снимок ножки сделать?А может неудачно встал и потянул.Пусть быстрей поправляется!!!Свет дадут,потолок высохнет,насос починят,все проблемы рассосутся и вы спокойно улетите отдыхать :-)
Ответить
280
ой, страсти у вас какие!! удачи вам у врача, пусть ничего страшного не окажется!! и проблемы домашние тоже поскорее решайте!
Ответить
девочки, ссори больше. очень много по работе надо сделать перед отпуском, Собрать еще вещи, так что буду тут изредка - набегами. есть не хочу вообще, впихиваю в себя все по привычке. стресс какой-то глобальный...
Ответить
перед отпуском у всех запарка,зато потом....лежишь на пляже и балдеешь :-) Сильно не нервничай,а то так незаметно и нахомячишь)))
Ответить
КТО ЧТО ЕЛ 28.06.?
Ответить
1) завтрак каша пшеничная 100г+ жльен 100г+огурец+вафелька=кофе
обед 200г кефира+1 картошка+1 огурец
Ужин 1 блинчик и компот
2)вскопала кусочек клумбы и посадила цветочки и все(((А еще пока жарила блины делала махи ногами(сын еще спрашивал.мама ты это чего?)
обед 200г кефира+1 картошка+1 огурец
Ужин 1 блинчик и компот
2)вскопала кусочек клумбы и посадила цветочки и все(((А еще пока жарила блины делала махи ногами(сын еще спрашивал.мама ты это чего?)
Ответить
завтрак - манная каша, кофе. потом уехала в Москву, часа в 3 пообедала питьевой активией яблоко-злаки, вернулась на дачу, часов в 5 съела салат из огурцов, помидоров, салата, зелени и яйца, заправленного творожной активией. и поздний ужин, в 20.30 - творог с корицей, половинка яблока
Ответить
290
это вчера так сложилось. когда по делам мотаешься, то и поесть некогда. а на даче сидишь тут рядом с холодильником )
да я там по делам помоталась и обратно. кроме Перекрестка ни в одном магазине не была ))
да я там по делам помоталась и обратно. кроме Перекрестка ни в одном магазине не была ))
Ответить
завтрак:
1 яйцо, кабачки 100 гр
Обед: салат 150 гр+куры филе 120 гр
полдник - баунти
ужин: йогурт питьевой 250 гр.
1 яйцо, кабачки 100 гр
Обед: салат 150 гр+куры филе 120 гр
полдник - баунти
ужин: йогурт питьевой 250 гр.
Ответить
1) Завтрак - чай с бутербродом.
Обед - овощной суп со сметаной.
Перекус - мороженое.
Полдник - варёный картофель с соусом-лечо и сыром.
Ужин - дыня.
2) Уборка
Обед - овощной суп со сметаной.
Перекус - мороженое.
Полдник - варёный картофель с соусом-лечо и сыром.
Ужин - дыня.
2) Уборка
Ответить
+500гр.
Толи картошка на полдник толи часть отвеса вернулась (всё-таки до этого было -1.5кг почти за 2 дня).
Толи картошка на полдник толи часть отвеса вернулась (всё-таки до этого было -1.5кг почти за 2 дня).
Ответить
Завтрак - цветная капуста пожаренная с 2мя яйцами +кофе+конвертик слоеный со сгущенкой:-9
Обед - 300гр. черешни+20гр сыра+половина куринной грудки-гриль
Ужин - перловка без соли и масла (все никак не доем)+йогурт без сахара. Потом еще 2 конфетки шоколадные ухватила, благо перед тренировкой(думаю должно сжечься:)))
На ночь стакан 1% кефира
Обед - 300гр. черешни+20гр сыра+половина куринной грудки-гриль
Ужин - перловка без соли и масла (все никак не доем)+йогурт без сахара. Потом еще 2 конфетки шоколадные ухватила, благо перед тренировкой(думаю должно сжечься:)))
На ночь стакан 1% кефира
Ответить
завтрак - овсянка на молоке, стакан кефира
перекус - яблоко и груша, отруби с чаем
обед - свежие овощи, тушеная говядина, отруби с чаем
полдник - творог с яблоком
ужин творог с семечками
перекус - яблоко и груша, отруби с чаем
обед - свежие овощи, тушеная говядина, отруби с чаем
полдник - творог с яблоком
ужин творог с семечками
Ответить
1)Завтрак: творог с бананом,кофе
Обед: салат из овощей, кофе
Полдник:кефир
Ужин: салат, творог, кофе
В 21,00 2 огурца, 200 гр клубники
2) 10 минут обруча
Обед: салат из овощей, кофе
Полдник:кефир
Ужин: салат, творог, кофе
В 21,00 2 огурца, 200 гр клубники
2) 10 минут обруча
Ответить
Все! Если завтра не будет отвеса, все бросаю, начинаю есть все подряд и толстеть!!
Все испугались??? *шепотом* надеюсь, мой организм тоже!
Все испугались??? *шепотом* надеюсь, мой организм тоже!
Ответить
300
исключительно с горя ))) и было это в субботу. а после этого вела себя примерно два дня. три даже уже
Ответить
А у меня от творога и кефира после 18 отвеса не бывает на следующий день,даже если целый день на одном кефире сидеть,видно у меня они воду задерживают(((тоже и с капустным салатом :-(
Ответить
я частенько творог или кефир вечером ем, когда на диете или просто активно худею. они меня насыщают, и еще для меня в какой-то степени вкусненьким являются ))
Ответить
Ну слава богу, все, кажется обошлось.)))) Врачи хором сказали, что серьезного ничего нет, на юга с малышом лететь можно и даже нужно)))
Насос новый купили, гидроаккмулятор починили. Какое ж это счастье - блага цивилизации. День без воды и света, а как будто вечность....
Насос новый купили, гидроаккмулятор починили. Какое ж это счастье - блага цивилизации. День без воды и света, а как будто вечность....
Ответить
и действительно слава Богу!! )))
смотри-ка, а жизнь налаживается!!! )))))
так чего с ребенком то было? чего сказали? может просто отлежал-отсидел ножку я еще подумала...
смотри-ка, а жизнь налаживается!!! )))))
так чего с ребенком то было? чего сказали? может просто отлежал-отсидел ножку я еще подумала...
Ответить
Сказали, что малыш совершенно здоров. А это скорее всего реакция на укус насекомых (накануне когда спал на улице укусили какие-то мошки,не комары точно). Следы от укусов проявились не сразу, только потом заметила, 3 воспаленные шишки, все три рядышком. Велели наблюдать за ним. Еще есть предположение, что может он так заболевает ОРВИ. Тоже велено предпринять профилактические меры. Оказывается у маленьких часто вирус даже обычной простуды может зацепиться сперва за сустав любой конечности, а потом уж либо разовьется заболевание, либо все пройдет. Вобщем, странные это создания - детки))))
Ответить
310
вот ведь, как только ни бывает...
я укусы мажу фенистилом или малавитом, сразу помогает. Еще говорят, если ничего под рукой нет, надо попробовать наковырять серы из уха и сразу помазать место укуса.
я укусы мажу фенистилом или малавитом, сразу помогает. Еще говорят, если ничего под рукой нет, надо попробовать наковырять серы из уха и сразу помазать место укуса.
Ответить
вот решила я, уложив всех спать, выпить бокальчик вина и с вами поболтать. И что вы думаете)))) вставила штопор в пробку..и бамс! он сломался! просто взял и отломился, уже находясь внутри. Вот ведь, непруха мне :) ладно, прощай вино и сыр, пойду спать :)
вот, если кто посмеяться захочет :)
http://www.topisrael.ru/taxonomy/term/89
вот, если кто посмеяться захочет :)
http://www.topisrael.ru/taxonomy/term/89
Ответить
У меня так несколько раз было)))спасибо есть шуруповерт, вкрутил и вытащил,а еще люблю дрель,когда миксер сломался,я им бисквиты взбивала :-)
Ответить
320
Привет девочки, у меня вчера начались курсы , которые мне нужны для работы, посидев на лекции стало очень интересно грызть гранит науки в сфере которая для меня новая, а курсы у меня будут 2-3 раза в неделю, вот вчера поела в 15-30, если б дома была поела бы еще часов в 18-30, но курсы не дали покушать, да и некогда было думать о еде, что очень радует, и сегодня увидела отвесик, зато вчера был привес приличный.
Ответить
Я вот вернулась к пятничному весу (выходные не прошли бесследно)))). Так что есть время к отлету в эту пятницу еще схуднуть)))
Ответить
а я еще к пятничному весу не подберусь,шашлык и торт боком выходят(((Но как вкусно то было!!! :-)
Ответить
Буду работать над собой)))Эх, мне только пластырь,сейчас так вкусно пообедалааа :-9
Ответить
москвички, у вас жара началась? нам тоже наобещали. Я вот сижу вся в раздумьях ехать на дачу. Или на базу студенческую (у меня там отец преподает). Там, конечно, интереснее-всякие развлекаловки у студентов, дискотеки и все такое :ups1
но как-то страшно уезжать от отчетов :oops :-D :crazy
но как-то страшно уезжать от отчетов :oops :-D :crazy
Ответить
А с телефона?,понятно,что не удобно,но все же, ведь дискотека!!!Одного за руку,второго на сиську и в пляс! ;-)
Ответить
Люб, в Москве жара точно началась. вчера наверное градусов 30 было... сегодня тоже несладко, но полегче, нарвное, гроза будет. Хотела с утра клубники навернуть, полезла я в холодильник и что же я вижу? свекровь ее сахаром засыпала... ВСЮ!!!:chr1
типа для лушчей сохранности... как вот теперь это есть?
типа для лушчей сохранности... как вот теперь это есть?
Ответить
330
Она пропиталась вся. обтряхнуть не получится. Пришлось так кушать... но я просто вообще не хотеа с сахаром, мне итак сладко:)
Ответить
я бы на базу конечно ))) фиг с ними, с этими отчетами! лето на то и лето, чтоб отдыхать, а не в интернете сидеть
Ответить
Зашла в топ к сыроедам,пока читала их меню на день аж слеза навернулась и желудок скрутило,я обжора,и зеленую бурду из одуванчика только если умирать буду стану пить(((Героические люди!!!
Ответить
:-) а я люблю их читать, мне кажется они все люди "просветленные" :-)
ну а ваще да...я как-то делала себе сырые дни, жрать хотелось неимоверно!! именно хлеба, картошки и мяса )))))) хотя, может это дело привычки, конечно
ну а ваще да...я как-то делала себе сырые дни, жрать хотелось неимоверно!! именно хлеба, картошки и мяса )))))) хотя, может это дело привычки, конечно
Ответить
Все прям повально стали говорить,что сильно похудела,а муж уже рычит,что ни чего не осталось(((А у меня еще столько жира!!! :-|
Ответить
340
отлично! :-)
у меня тоже муж давно махнул рукой, мол, хватит. А как стал сам худеть, то и мне опять "разрешает" ))))
у меня тоже муж давно махнул рукой, мол, хватит. А как стал сам худеть, то и мне опять "разрешает" ))))
Ответить
Привет всем, ничего не успеваю читать/писать, детёныш младший температурит, на работе завал, + с путёвками в лагерь для старшей проблемы, не теряйте меня пжл, в пятницу не смогу отчитаться
Ответить
привет, Ален!
чего с младшеньким? простыл? (у тебя вроде девочка? нет?). поправляйтесь скорее!!
Аленка, мы тебя ждем, не теряем, давай все проблемы решай и к нам!
чего с младшеньким? простыл? (у тебя вроде девочка? нет?). поправляйтесь скорее!!
Аленка, мы тебя ждем, не теряем, давай все проблемы решай и к нам!
Ответить
Привет! ДР отметила, все прошло отлично! Тортов и шашлыков на год вперед наелась!
Подарков надарили - зашибись! обожаю дни рождения, особенно свои! =))
Цели я своей изначально не достигла.
Так что начинаю, так сказать с чистого листа. Цель к 01.08 - 58 кг! Сейчас где то 62.5, учитывая ту зажорную неделю и сам ДР.
Муж уехал в командировку. Готовить не надо - красотень! В холодильнике лежит один арбуз. Так что у меня арбузная диета! Пока -2 кг на весах не увижу, буду одними арбузами питаться =)) Ну и клубникой с черешней!
З,Ы, заведите новый топ!
Подарков надарили - зашибись! обожаю дни рождения, особенно свои! =))
Цели я своей изначально не достигла.
Так что начинаю, так сказать с чистого листа. Цель к 01.08 - 58 кг! Сейчас где то 62.5, учитывая ту зажорную неделю и сам ДР.
Муж уехал в командировку. Готовить не надо - красотень! В холодильнике лежит один арбуз. Так что у меня арбузная диета! Пока -2 кг на весах не увижу, буду одними арбузами питаться =)) Ну и клубникой с черешней!
З,Ы, заведите новый топ!
Ответить
Лер, с Днем Варенья тебя!!!! :-)
Счастья мешок! Денег чемодан! Улыбок вагончик и тележку удачи! :-) Пусть все сбывается в жизни!
Арбузная диета НЯМ!!!!
Счастья мешок! Денег чемодан! Улыбок вагончик и тележку удачи! :-) Пусть все сбывается в жизни!
Арбузная диета НЯМ!!!!
Ответить
Ой, девчушки, спасибо!
Самое клевое что подарили - это видео камеру. Я так давно мечтала. Снимает HD все супер круто, даже приблизив в 40 раз можно мелкий шрифт читать - вот как четко!! Жалко так не скоро в отпуск.. Кино б снимала =)) Сам себе режиссер и все такое =))
А еще подарили аппарат маникюрно-педикюрный. Такой пилинг от розетки. Не знаю как его назвать! Зверюга! Такой педикюр себе зафигачила.. А цифры завтной 59.9 все нет, чтобы ноги на весах сфоткать и вам показать =))
Еще подарили белую орхидею, тоже давно хотела...
А на деньги куплю хула хуп наконец то!!! Решила что хула хуп мне важнее новых сковородок. Кушать вредно, крутить полезно =))
Арбузную диету завтра заново начну.. Варенники с грибами.. Остатки 2-х тортов.. Не вынесла душа поэта..
Самое клевое что подарили - это видео камеру. Я так давно мечтала. Снимает HD все супер круто, даже приблизив в 40 раз можно мелкий шрифт читать - вот как четко!! Жалко так не скоро в отпуск.. Кино б снимала =)) Сам себе режиссер и все такое =))
А еще подарили аппарат маникюрно-педикюрный. Такой пилинг от розетки. Не знаю как его назвать! Зверюга! Такой педикюр себе зафигачила.. А цифры завтной 59.9 все нет, чтобы ноги на весах сфоткать и вам показать =))
Еще подарили белую орхидею, тоже давно хотела...
А на деньги куплю хула хуп наконец то!!! Решила что хула хуп мне важнее новых сковородок. Кушать вредно, крутить полезно =))
Арбузную диету завтра заново начну.. Варенники с грибами.. Остатки 2-х тортов.. Не вынесла душа поэта..
Ответить
350
ой, мы ща 10 км навернули по парку, сын на роликах. я с коляской...фффффуууууух. Ноги отваливаются, а аппетита нет, странно :ups3
вчерашнее вино, кста, муж открыл, пойду выпью с сыром таки ))))))
вчерашнее вино, кста, муж открыл, пойду выпью с сыром таки ))))))
Ответить
Ну вы и шпортсменщики! Винца заслужила как никогда! Приятного винопития!
Ответить
УУпс.. Я оказываетсяхудею не с 10 мая.. а с 26 =)) Итого всего месяц.. 5 кг за месяц, ну тогда это меняет дело.. А то я все самобичеванием занимаюсь, что мало мало...
Решила опять супа сельдереевого наварить. Авось пока мужа нет получится маш бросок сделать!
Решила опять супа сельдереевого наварить. Авось пока мужа нет получится маш бросок сделать!
Ответить
ЗАКРЫТО все сюда >>> http://eva.ru/topic/64/2702757.htm?messageId=67804849
Ответить