☺осталось 5 кг! Наперегонки!-26☺

ТАБЛИЧКА обновленная!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!

Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!

1)МamaМиК, Надя, 154см
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700-(-0,500)= 54,200
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99

2)Катеринка, Катя, 174 см - отпуск
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0.9)=56.2(-0.5)=55.7
Общий отвес (с 04.05.2011)= -4.1

3)Papilio, Наталия, 175 см - отпуск
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)= 61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7(-1,5)=61,2(-0,7)=60,5(+1)= 61,5=60(+0,7)=60,7(-1,5)=59,2(+4,1)=63,3(-2,3)=61(+1,3)=62,3
ЦЕЛЬ = 58 КГ

4)Юлясик, Юля 163 см
54.6-(0,8)=53.8-(0,2)=53,6-(0,3)=53,2+(0.4)=53.6-(0,3)=53,3+(0.1)=53,4-(0.1)=53,3-(0,2)=53,1-(1,1)=52-(0.3)=51.7+0=51,7+(0,1)=51,8
Общий отвес= 2.2 кг
ДО ЦЕЛИ= 1.8кг
Цель = 50 кг
85-68-92

5) Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)= 57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5(-0.4)=56.1(-0.9)=55.2(0)=55.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4.8 кг
ДО ЦЕЛИ= -0.2 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
86-66-96

6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500+(1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48/500
до цели= -3.500
цель к 1.07 11 =45кг

7) Брр Наташа 167см – отпуск
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400(0)=56.400(-500)=55.9
Общий отвес 2,100 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= 2,900 и по 5см со всех объемов.
87-65-95

8) Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)=58,8(-100)=58,7(-800)=
57,9(+ 2,6 отпускных!)=60,5(- 600)=59,6
До цели= -4,6 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.09.2011.
88- 72 - 92

9) Lissenok, Лена 168 см
52,4
Общий отвес = 0 кг
До цели = 3,4 кг
Цель = 49.0 кг к 20.08
93-59-85

10) Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2(-0,1)-63,1=64,8(-700_)=64,1(-1,0)=63,1(0)= 63,1(-500)=62,6(-500)=62,1(-200)=61,9(-100)=61,8
ЦЕЛЬ = 57,0

11)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2) = 58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.6 КГ
ДО НОВОЙ ЦЕЛИ= -2.1 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.09=55.0
89-70-92

12) Leilasha, Ольга, 155см
64,1(-2,2)=61,9 (+0,1гр) =62,0 (-0,8)=61,2 (+0,2гр)=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,7кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,4кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг

13) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5(-0,4)=61,1(-0.5)=60,6 кг
Худею с 01.07.2011г.
Общий отвес = -1,9 кг
До цели = 2,6 кг
Цель = 58 кг
ОГ95(-2) ~ ОТ71(-1) ~ ОБ97(-1)

14) Tanka, Татьяна, 168см.
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
72(+1.5)(-1.6)(+0.3) = 72.2кг.
Общий отвес +0.2

15) bishenjka Наташа, рост 168см
68кг(-1,0)= 67(-0,5) =66,5(-0,5) = 66кг
общий отвес-2кг
до цели-8кг

16) anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=
67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67(0,2)=66.8(-0.2)=66.6(-0.3)=66.3(-0,1)= 66.2 (-0,6)=65.6(+1.0)=66.6
ОБЩИЙ отвес = -6.1
ДО ЦЕЛИ = -1.6
ЦЕЛЬ = 65

17) Юлёк, Юля 165 см - нет отчёта
59 (-2,1)=56,9(+0,3) = 57,2(-0,6)= 56,6 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,4 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ (к 30.06)= 55.5 кг

18) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1-(0,4)=58,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,1 кг
До цели= -3 кг
цель 56 кг
95-69

19) Дайнерис , Татьяна 173
62.5 (-1.1)=61.4-(0.2)=61.2
до цели = 3.2 кг
цель 58 кг

20)Iguanka, Арина - отпуск
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5(+0.4)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС 2.6 кг
ДО ЦЕЛИ. 1.6
ЦЕЛЬ 56 до 1 июня

21)ТЮСЬКА, Света 159 см - отпуск
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87

22) Маина_Д, Марина, 180 см – отпуск
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)= 63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)= 62,3(1,2)=61,1(+1,2)=62,3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,6
До цели = 2,3 кг.
к 17 июня 2011г.

23) ася гудвин, Жанна 168см – отпуск
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98

24)Nastjona, Настя, 177 см - отпуск
73,2(-0,4)= 72.8(-0.5)=72.3(+0.1)=72.4
отвес общий 0,8
До цели 4.4
76-89-102

ТАБЛИЧКА

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК 25.07!!!

КТО ЧТО ЕЛ 24.07?
Физнагрузки?

КТО ЧТО ЕЛ 24.07?

всем привет! девочки, я укатила к свекрови, тусуюсь тут уже неделю как. девочка чего-то моя заболела, вчера вообще 40 температура не сбивалась, и скорая была у нас тут и куча врачей, ужас-ужас. сегодня пока получше, ттт!
ем тут все подряд, весов никаких нет, разумеется, короче вернусь ориентировочно 1-го августа, буду худеть! вас почитала мельком и выборочно, Лариса худышка в купальнике жуткая, а ну быстро кушать Люба - ТЫ ХУДАЯ )))))) Лерка, ты вообще молодчина, одна тут самая сознательная. так круто сбросила, скоро меня перегонишь, если уже не перегнала, так держать! скучаю, всех цалую!

Papilio *

А мы приехали только что с Оки - накупались от души, шашлык-машлык, сейчас буду креветки с пивом! Эх, вот что значит муж приехал - всё здоровое питание побоку.
Правда, в пятницу катались на великах, спасибо мужу

А мы только приехали от сына,налопалась всякой дряни,сейчас жуткий сушняк,пью,пью,завтра жду большого привеса,но морально готова опять вести себя хорошо и в пятницу получить -)))

А я надеюсь на завтрашний отвес, а то аж стыдно за последние 2 отчета по +1кг,итого +2кг,ПОЗОРИЩЕ!Посмотрим что завтра весы покажут, я вроде послушная была по отношению к еде.

anyt777 **K**

опять вес тот же, бесит уже. но на 1 см ушло в талии, в ногах, и в бедрах. теперь моя попа 94 см))))

Женечка 25 **K**

Богиня стройности меня покорала. Вчера на ДР чем то траванулась. Веселая бессонная ночка. А сегодня понедельник. Полулежу за столом скрючившись и держась за живот на работе, вокруг горы бумаг. До весов с утра даже не доползла. Все равно погоду покажут =(
Щастя нет.

Девочки, не знаю, мож кто и ведет себя образцово, а я так расслабилась капитально.... в выхи заехала в "макдональдс" и кушала там отнюдь не морковные палочки... А на даче еще хлеб белый трескала без зазрения совести , и конфеты... Неделя уже с моего возвращения из Турции прошла, а я все никак себя в руки взять не мог...... БЕЗОБРАЗИЕ!!! если так будет продолжаться, это ж все обратно наберется!!!!
Все, с сегодняшнего дня я без углеводов - сколько смогу продержаться. Хотела пойти на Дюкана, но дома полно дачных даров, свои кабачки, зелень, огурцы- помидоры... Так что ограничусь белками+ клетчаткой, в общем , овощами, мясом и кисломолочкой в основном. ну ягоды еще можно. Фрукты не буду, никакие каши-хлеб-конфеты и даже сахар. Попробую 1 нед, если выдержу, пойду на вторую.

Ну ладно, так и быть, помилую фрукты - буду использовать как перекус :)

Мне дион посчитал, что в спокойном режиме без спорта мне для похудения надо потреблять 900-1100 калорий. как-то маловато будет...

Люба, только что прочла про твои новые успехи - ну ты ваще!!!! Пойду убивацооо.... :dash1
Ну Молодец, конечно, что ту скажешь - что типа перестать худеть, держать и еще похудеть - ну это за гранью моего разума... Аплодирую стоя.=D>
ВСЕ!!! беру с тебя пример срочно! Прекращаю жрать пакость.

Аля, ты чгео там раскисла? С меня пример брать неудачно, видишь вот - я в плюсе... Лучше с Любы пример бери, ну а я уж постараюсь теперь тоже себя в руки взять и с новыми силами в бой, тем более, что стратегический запас для 2 этапа накопила....

Девы, а вот может быть такое, что мне дион насчитал в состоянии покоя 1200 калорий потреблять - это если не худеть, а если худеть, что 900-1100?

Девочки, мне поставьте отпуск до 1 сентября, я писала в прошлой теме, наверное не увидели :)

Элинка **K**

Как, ну вот как не перебирать по жирам? я вроде правильно сегодня питалась, но только завтрак и обед и уже 40 грамм жира! блин, ну что за несправедливость? ну вот как так жить? что ж мне теперь кефиром остается ужинать только....
Вот мое меню:
завтрак: яичница-глазунья( 2 яйца)+помидоры 50 гр
перекус: малина 100гр, абрикос 30 гр, черешня 40 гр.
обед: сибас отварной, салат из помидоров и огурцов, заправленный ложкой 15%сметаны.
Планирую пополнидникать фруктиной... Что на ужин тогда остается , кефир что ли?

В субботу покрутила минут 20 обруч - после перерыва почти в месяц. Девы, я его не чувствую на себе! Наверное никакого эффекта от него для меня уже нет. Песком что ли засыпать? Другой обруч покупать уже не буду, у меня их и так 3 штуки.

Девы, как думаете чем еще можно на ночь глядя перекусить:) Последний прием пищи в 16 часов, а завтракаю я часов в 9-10, так совсем голодной в моем случае тоже негоже. Кисломолочка уже поднадоела:sick4Да и не хочется ее летом совсем

Lissenok **

а у меня завтра день варения!
а на душе такой феерический п.дец :dash1
вся моя семья, находящаяся в сознательном возрасте, покидает меня, уезжая в отпуск. А я буду дома с младшим сыном. Вот такое вот веселье. И не нажраться даже.

девочки, смотрите, что углядела вконтакте:
красота какая нарядная :)

а где сообщение про еду и физнагрузки?

Что то я сегодня вся обожравшаяся а ккал 695 мне дюкан насчитал :-o Только жиров в норме 37,а всего остального недобор

25.07 Кто что ел

не дождалась)))

Что и сколько нужно съесть,что бы и белок и жир в норме были?

блин, меня так чистит...боюсь от туалета отходить :-o это что, заразно?? передается через форум?))
ели все вместе, я тока три помидорины слопала одна и вот привет, белый друг :-o

вот и еще напишу (как меня сегодня много) :)
решила я как-нибудь при случае (в ближайший год-полтора) сделать инъекции диспорта (или ботокса, пока думаю) в межбровье, у меня там складка такая хорошая намечается-и в наличии привычка все время хмурить брови :(
напишите, что думаете по этому поводу? почитала в сети-вроде отзывов отрицательных нет, все обратимо (это для меня главное), по цене приемлемо, контакты в клинике есть :think

девчонки, извините за офф - что бы такое слабящее дать ребёнку? жуткие запоры последнюю неделю, кефир не пьёт категорически, вообще никакую кисломолочку в рот не берёт. Чернослив тоже.
Пару ложек сока из сырой свеклы наверное смогу впихнуть. что ещё помогает?

Люба!!! Поздравляю с Днем рождения!!! :party2 :party2 :party2 Желаю здоровья тебе и всей твоей семье, чтоб душа и тело всегда были в гармонии и оставались такими же прекрасными!!! Благополучия, благосостояния, да и просто ОГРОМНОГО женского счастья, люби и будь любима!!! :party2 :party2 :party2

Ларец || ***

еще - 100 гр, теперь 58,4. медленно ползу к 57 кг. отвесов по 300-400 гр теперь вообще у меня нет.

Женечка 25 **K**

Сегодня мне по-лучше. Спасибо девочкам, кто лекарства прописал. Помогли.
за весь день вчера съела банан и 2 ст ложки овсянки на воде + чладкий чай и гора таблеток.
Сегодня еще осталась легкая резь в животе, но хотя бы температуры и тошноты нету. Продолжаю питаться овсянкой.
Отвес конечно - 1 кг, но такой ценой нафиг такие отвесы!

Лиса-Краса кальмаров приготовила?

Девулечки, спасибо всем большое за поздравленья и пожелания!
вот, поднимаю свой бокал вместе с вами

что кушаем?

меню на 26.08

Девочки, я выставила фотки из отпуска, папка "турция" без пароля. если кому интересно, взгляните.

Хочу на завтра приготовить фасоль. только не знаю как. мож кто поделится рецептом? пока тупо варю.

А еще вопрос про кальмары. Они же отваренные безвкусные.. Чем их приправлять? По-моему от белка яйца по вкусу ну практически не отличаются?
Давно на них смотрю, но как то готовила - разочаровалась. Фаршировала грибами. Так кальмары только вкус грибов притупили

Всем доброго утречка! как похудательные успехи? я -таки решила сегодня съесть сложных углеводов с утра, уж оч захотелось попробовать итальянских макарон. 140 грамм слопала, думаю, раз в 3 дня буду на завтрак себе углеводы позволять, а то как-то тяжко.

А я вот сегодня решила дынькой подразгрузиться. 35 калорий всего в 100 граммах, хоть обожрись... ну я конечно, умеренно буду. на ужин у меня фасоль будет, а в обед даже не знаю, может творога опять съем.

А я сегодня с утреца (да и вчера вечером тоже) арбуз поела и чет мне сейчас так не хорошо:sick4 Решила все же раньше августа арбузы не есть

Lissenok **

Девочки,всем привет!
Я тоже хочу сбросить 5 кг,а то пока сидела дома набрала парочку,а еще 3 оставалось с "прошлого раза":(.
Так вот...хочу на кремлевку сесть,когда-то худела на ней хорошо.
Есть кто на ней сидит?:)

TheBestGirl V.I.P.

Как же пахнет моя"типо мусаха" дотянуть бы до обеда))).Я сейчас себе напоминаю крота из Дюймовочки,все считаю,считаю)))Сейчас приготовится и взвешу все что получилось и высчитаю ккал)))Вот что значит только один ребенок дома,полная лафа :-)Посчитала :-) 100г-113,88 ккал 8,03 белка , 4,06 жира,11,82 угл вполне диетично)))на радостях 300г съела,вкуснооо)))

Я "покрасилась" =)

Девочки, хочу спросить тех, кто ограничивает в питании углеводы: Вы не замечали за собой что это сказывается на способности соображать?
Просто я последнее время то туплю, то косячу (на работе). Ничего страшного пока не случилось, но косячу прям постоянно. Тут 3 варианта - либо ко мне подкрадывается маразм, либо голова забита посторонними вещами (вот например тут тусуюсь :-) в свободную минутку), либо сказывается минимум углеводов. Сахара вообще почти нет.
А как у Вас?

Кто хвалился,что умеет домашнее мороженное делать,киньте рецепт

А у кого-нить есть йогуртница? Какой марки? вообще нравятся ли из нее йогурты?

Девочки, дыня - божественная, уже половину стрескала... надеюсь, ничего страшного со мной не случится?

Кто новый топик заведет,а? я не умею(((

Кто что ел в этом писать будем или как?

а я мерила себе бриджи сегодня, продавщица окинула меня взглядом и спросила-у вас ведь 42-44 размер?:ups1
прЫятно, черт возьми!:-D

Вражина Дион считает,что у меня низкая масса тела и к 17 сентября я должна набрать 55 :-| :chr1 Что то он совсем глючит :-(