☺осталось 5 кг! Наперегонки!-26☺

ТАБЛИЧКА обновленная!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!

Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!

1)МamaМиК, Надя, 154см
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700-(-0,500)= 54,200
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99

2)Катеринка, Катя, 174 см - отпуск
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0.9)=56.2(-0.5)=55.7
Общий отвес (с 04.05.2011)= -4.1

3)Papilio, Наталия, 175 см - отпуск
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)= 61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7(-1,5)=61,2(-0,7)=60,5(+1)= 61,5=60(+0,7)=60,7(-1,5)=59,2(+4,1)=63,3(-2,3)=61(+1,3)=62,3
ЦЕЛЬ = 58 КГ

4)Юлясик, Юля 163 см
54.6-(0,8)=53.8-(0,2)=53,6-(0,3)=53,2+(0.4)=53.6-(0,3)=53,3+(0.1)=53,4-(0.1)=53,3-(0,2)=53,1-(1,1)=52-(0.3)=51.7+0=51,7+(0,1)=51,8
Общий отвес= 2.2 кг
ДО ЦЕЛИ= 1.8кг
Цель = 50 кг
85-68-92

5) Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)= 57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5(-0.4)=56.1(-0.9)=55.2(0)=55.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4.8 кг
ДО ЦЕЛИ= -0.2 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
86-66-96

6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500+(1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48/500
до цели= -3.500
цель к 1.07 11 =45кг

7) Брр Наташа 167см – отпуск
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400(0)=56.400(-500)=55.9
Общий отвес 2,100 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= 2,900 и по 5см со всех объемов.
87-65-95

8) Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)=58,8(-100)=58,7(-800)=
57,9(+ 2,6 отпускных!)=60,5(- 600)=59,6
До цели= -4,6 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.09.2011.
88- 72 - 92

9) Lissenok, Лена 168 см
52,4
Общий отвес = 0 кг
До цели = 3,4 кг
Цель = 49.0 кг к 20.08
93-59-85

10) Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2(-0,1)-63,1=64,8(-700_)=64,1(-1,0)=63,1(0)= 63,1(-500)=62,6(-500)=62,1(-200)=61,9(-100)=61,8
ЦЕЛЬ = 57,0

11)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2) = 58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.6 КГ
ДО НОВОЙ ЦЕЛИ= -2.1 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.09=55.0
89-70-92

12) Leilasha, Ольга, 155см
64,1(-2,2)=61,9 (+0,1гр) =62,0 (-0,8)=61,2 (+0,2гр)=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,7кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,4кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг

13) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5(-0,4)=61,1(-0.5)=60,6 кг
Худею с 01.07.2011г.
Общий отвес = -1,9 кг
До цели = 2,6 кг
Цель = 58 кг
ОГ95(-2) ~ ОТ71(-1) ~ ОБ97(-1)

14) Tanka, Татьяна, 168см.
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
72(+1.5)(-1.6)(+0.3) = 72.2кг.
Общий отвес +0.2

15) bishenjka Наташа, рост 168см
68кг(-1,0)= 67(-0,5) =66,5(-0,5) = 66кг
общий отвес-2кг
до цели-8кг

16) anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=
67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67(0,2)=66.8(-0.2)=66.6(-0.3)=66.3(-0,1)= 66.2 (-0,6)=65.6(+1.0)=66.6
ОБЩИЙ отвес = -6.1
ДО ЦЕЛИ = -1.6
ЦЕЛЬ = 65

17) Юлёк, Юля 165 см - нет отчёта
59 (-2,1)=56,9(+0,3) = 57,2(-0,6)= 56,6 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,4 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ (к 30.06)= 55.5 кг

18) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1-(0,4)=58,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,1 кг
До цели= -3 кг
цель 56 кг
95-69

19) Дайнерис , Татьяна 173
62.5 (-1.1)=61.4-(0.2)=61.2
до цели = 3.2 кг
цель 58 кг

20)Iguanka, Арина - отпуск
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5(+0.4)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС 2.6 кг
ДО ЦЕЛИ. 1.6
ЦЕЛЬ 56 до 1 июня

21)ТЮСЬКА, Света 159 см - отпуск
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87

22) Маина_Д, Марина, 180 см – отпуск
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)= 63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)= 62,3(1,2)=61,1(+1,2)=62,3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,6
До цели = 2,3 кг.
к 17 июня 2011г.

23) ася гудвин, Жанна 168см – отпуск
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98

24)Nastjona, Настя, 177 см - отпуск
73,2(-0,4)= 72.8(-0.5)=72.3(+0.1)=72.4
отвес общий 0,8
До цели 4.4
76-89-102

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК 25.07!!!

18) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1-(0,4)=58,7-(0,2)=58,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,7 кг
До цели= -2,5 кг
цель 56 кг
94-68

Уже половина пути пройдена! Молодец! Главное темп не сбавлять! Так держать, Красотка!

нет отчета

anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=
67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67(0,2)=66.8(-0.2)=66.6(-0.3)=66.3(-0,1)= 66.2 (-0,6)=65.6(+1.0)=66.6 (+1.0)=
67.6(-1.9)=65.7
ОБЩИЙ отвес = -7
ДО ЦЕЛИ = -0.7
ЦЕЛЬ = 65

Ой умничка какая! Это ты молокочаем выгнала всю "нечистую силу" из себя? =))

Да нет, честно говоря вообще ничего не делала, также продолжаю ходить с ребенком на море, там в воде делаю зарядку, на выходных была на детском день рождении, позволила себе 2куска пиццы, немного картофеля-фри и даже съела небольшой кусок торта+еще полусладкое шампанское бокала 3 и на тебе отвес, но стараюсь не естьб после 5-6 вечера-это для меня самое лучшее, а утром престала есть геркулес, просто пью кофе с молоком 1%

9) Lissenok, Лена 168 см
52,4-(0,2)=52,2
Общий отвес = -0,2 кг
До цели = 3,2 кг
Цель = 49.0 кг к 20.08
93-59-84

19) Дайнерис , Татьяна 173
62.5 (-1.1)=61.4-(0.2)=61.2+(0.6)=61.8
до цели = 3.8 кг
цель 58 кг :oops
:oops :oops

11)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2) = 58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1+0.4(57.5)
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.2 КГ
ДО НОВОЙ ЦЕЛИ= -2.5 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.09=55.0
89-70-92
Сказываются выходные :-)

8) Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)=58,8(-100)=58,7(-800)=
57,9(+ 2,6 отпускных!)=60,5(- 600)=59,6(+0,2)=59,8
До цели= -4,8 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.09.2011.
88- 72 - 92

у нас с тобой одна цель к одному сроку )))

Да, Ален. с небольшой разницей - ты гораздо выше меня и тебе эти кг шки реально тяжко скидывать, и ты не хомячишь вредности, как я. :) А мне эту 5- ку вообще надо скинуть как за не фиг делать, а видишь какая я недисциплинированная - 2 мес уже топчусь и 58-60 и жру всякую пакость... но я тебе обещаю, что больше не буду нарушать.

да я тут тоже хомячила и в субботу и в воскресенье. Зато у тебя есть спорт :-) давай вместе не нарушать

Нету уже, из болячек вон не вылезаю. какой это спорт, если я пару недель занимаюсь, потом месяц дурака валяю? нету уже... тока не жрать...

6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500+(1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48/500+ 600=49.100
до цели= -4.100
цель к 1.07 11 =45кг

5) Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)= 57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5(-0.4)=56.1(-0.9)=55.2(0)=55.2(-0.2)=55.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -5.0 кг
ДО ЦЕЛИ= 0 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
86-66-96

Цель ДОСТИГНУТА!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! :party2 :party2 :party2

Спасибо!!!

И я поздравляю! Ты просто красавица!

Спасибо!!!

ну ты же нас не бросишь? :-)

Вы от меня так просто не избавитесь!!! :-)

УРАААААААА!!!!!:party2:party2:party2 Мои поздравления!!!

Спасибо!!!

КТО ЧТО ЕЛ 24.07?
Физнагрузки?

з: оладьи кабачковые с икрой мойвы, кофе с молоком
о: шашлык, салат овощной помидоры/огурцы/сухарики/оливки/сыр.. хмм.. много..
фрукты много
компот вишневый много
у:торт, чай
п: арбуз
Всего ккал 2000 +
=(( А завтра отчет.. Как я не люблю эти ДР так расстраиваюсь всегда...

у меня тоже не менее 1500 сеня не считаю уже, лень, но радует только то, что до 4 дня успела все схомячить))) уже думаю завтра о блинах, утром испеку, а потом за дочей поедем в деревню, домой ее надо забрать. 300 км завтра придется откатать, приеду вся уставшая.

з- круассаны с кофе
о-овощная шаурма моя, мороженое, немного семечек, к чаю барни 2 шт.
полдник- картофельные шарики с огурчиком, уж не могла устоять мимо них. ужина нет, только чай.

завтрак- гречка
перекус- гренки 2 шт.
обед котлеты
ужин курица вареная+ помидоры
вроде все ;-)

З-1/2 грейпфрута, овсянка на молоке, кофе с чизкейком
Л-несколько малюсеньких абрикосинок, и 250гр винограда
О- Лечо с хлебцами, огурец, стаканчик мороженного
У - 150гр. шашлыка и 2 кружки пива

на ночь стакан бифилайфа

вечером час играла в теннис

по нулям

много ела, много пила, мало двигалась!!
+0.6

всем привет! девочки, я укатила к свекрови, тусуюсь тут уже неделю как. девочка чего-то моя заболела, вчера вообще 40 температура не сбивалась, и скорая была у нас тут и куча врачей, ужас-ужас. сегодня пока получше, ттт!
ем тут все подряд, весов никаких нет, разумеется, короче вернусь ориентировочно 1-го августа, буду худеть! вас почитала мельком и выборочно, Лариса худышка в купальнике жуткая, а ну быстро кушать Люба - ТЫ ХУДАЯ )))))) Лерка, ты вообще молодчина, одна тут самая сознательная. так круто сбросила, скоро меня перегонишь, если уже не перегнала, так держать! скучаю, всех цалую!

Наташечка, выздоравливайте, лечи доченьку. Ужасно когда эти малявки болеют да ещё и не дома :-(

что же это такое!Середина лета,а дети все разболелись :-( Доче скорейшего выздоровления!!!

и не говори!

прям эпидемия какая-то!!!Скорейшего выздоровления!:)

Натали, поправляйтесь!!!!!!

за капс спасибо,я заметила))

Наталья, привет! Выздоравливайте!!!Жара, как и холод - то еще испытание для детей.

Выздоравливайте скорее!!! 40 температура- это ой-ой-ой, у моего мелкого бывало такое...

ПыСы. Спасибо за "худышку" ;-)

А мы приехали только что с Оки - накупались от души, шашлык-машлык, сейчас буду креветки с пивом! Эх, вот что значит муж приехал - всё здоровое питание побоку.
Правда, в пятницу катались на великах, спасибо мужу

ого, как все в один день! и шашлык, и креветки с пивом :)

нет, шашлыки в субботу вечером были, я съела не меньше полкило, а в воскресенье тоже много всего вкуснячего а под конец креветки с пивом.

А мы только приехали от сына,налопалась всякой дряни,сейчас жуткий сушняк,пью,пью,завтра жду большого привеса,но морально готова опять вести себя хорошо и в пятницу получить -)))

А я надеюсь на завтрашний отвес, а то аж стыдно за последние 2 отчета по +1кг,итого +2кг,ПОЗОРИЩЕ!Посмотрим что завтра весы покажут, я вроде послушная была по отношению к еде.

опять вес тот же, бесит уже. но на 1 см ушло в талии, в ногах, и в бедрах. теперь моя попа 94 см))))

Богиня стройности меня покорала. Вчера на ДР чем то траванулась. Веселая бессонная ночка. А сегодня понедельник. Полулежу за столом скрючившись и держась за живот на работе, вокруг горы бумаг. До весов с утра даже не доползла. Все равно погоду покажут =(
Щастя нет.

Ой ты бедалажка, приходи поскорей в себя мы держим за тебя кулачки:)

Спасибо, Анют. Наверное жирной пищей поджелудочную сорвала. Как на зло никаких таблеток под рукой.. Мезима, потом еще спазмалгона выпила и вперед и с песней
А что вообще пьют не от расстройства желудка, а от болей/резей в желудке?
У меня еще иммодиум дома был, но он противодиарейный вроде..

Если рези, то это не желудок, а поджелудочная. Активированный уголь есть?Срочно избегай сегодня жирного, жаренного, острого. Устрой разгрузочный день вобщем

Какой там нафиг жирное.. Выпила стакан воды теплой, так скрутило, до сих пор глаза на лбу...

ох бедняжка.. мб но-шпу ?

Да вот думаю больше таблеток пить не буду. Желудок пустой. Как бы не добавить. Да еще и самолечением неизвестно чего заниматься =(
Интересно мне кефирчек поможет?

не надо кисломолочки сейчас!!
пей крепкий сладкий чай и сухарики погрызи, если полезут.
поправляйся!!

Лерик, поправляйся скорей! мой тебе совет - кушай сегодня овсянку на воде жидкую, сколько хочешь. не поправишься, точно, а желудок спасибо скажет + бананы можно( без фанатизма). И как Люба советует - чай с сухарями, но имей ввиду - у них калорийность выше, чем у овсянки. Во все приемы пищи добавляй ферменты, которые помогут переварить- лучше креон ( 10.000 дозировка - 1 таб вместе с едой) или фестал. ферменты пей дня 3, потом, если лучше будет, убирай, но можно принять во время оч тяжелой трапезы.

Спасибо девочки за советы, за поддержку. Вроде "наполеоновские" дела подделала, поползу до дому болеть.
Жуть какая то, ела совсем не много. Толи торт дал осечку, толи арбуз..
Мясо ели в обед, и до 8 вечера одни фрукты-овощи, чувствовала себя прекрасно, а в 8 торт и арбуз. Либо ядерная смесь получилась.. Неизвестно.
Но факт, что проснулась в 5 утра от жуткой боли в желудке.. Не тошнит, наверное правда поджелудочная.
Спасибо

скорее всего торт, хотя сейчас арбузы-то, очень легко можно отравиться. у меня было такое прошлым летом. Поэтому я их только с августа покупать начинаю

Поправляйся быстрее!!! Надеюсь тебе уже лучше к вечеру, я уже несколько подобных историй слышала, все жалуются на арбузы

Девочки, не знаю, мож кто и ведет себя образцово, а я так расслабилась капитально.... в выхи заехала в "макдональдс" и кушала там отнюдь не морковные палочки... А на даче еще хлеб белый трескала без зазрения совести , и конфеты... Неделя уже с моего возвращения из Турции прошла, а я все никак себя в руки взять не мог...... БЕЗОБРАЗИЕ!!! если так будет продолжаться, это ж все обратно наберется!!!!
Все, с сегодняшнего дня я без углеводов - сколько смогу продержаться. Хотела пойти на Дюкана, но дома полно дачных даров, свои кабачки, зелень, огурцы- помидоры... Так что ограничусь белками+ клетчаткой, в общем , овощами, мясом и кисломолочкой в основном. ну ягоды еще можно. Фрукты не буду, никакие каши-хлеб-конфеты и даже сахар. Попробую 1 нед, если выдержу, пойду на вторую.

А почему кашу - фу!Они дают чувство сытости. А такие как гречка, перловка, пшено способствуют похудению

Да просто двинуть надо вес конкретно, и в руки себя взять, это я на пару недель всего так хочу. Потом добавлю обратно фрукты и каши на утро.

Удачи тогда и терпения;)

Молодец конечно, решительно. А чем тебе углеводы то не угодили? Ну понимаю сладкое долой, а фрукты то? С утра если кушать? Или у тебя типа раздельное питание?
Как ты клетчатку кушаешь? в кефире разводишь?

Клетчатку- это я про сырые овощи. Специально ее покупать не буду, мне хватит кабачков и салатов свежих,а вот отруби точно куплю и пару недел поем ( вместо каш ) .

Ириш, я с завтрашнего дня с тобой. Упор на клетчатку, молочку и белок и нет вредностям. А то чё-то с пятницы расслабляюсь - и конфетками, и чипсами баловалась...

Успехов тебе в твоих начинаниях!!! :-)

Ну ладно, так и быть, помилую фрукты - буду использовать как перекус :)

Мне дион посчитал, что в спокойном режиме без спорта мне для похудения надо потреблять 900-1100 калорий. как-то маловато будет...

Люба, только что прочла про твои новые успехи - ну ты ваще!!!! Пойду убивацооо.... :dash1
Ну Молодец, конечно, что ту скажешь - что типа перестать худеть, держать и еще похудеть - ну это за гранью моего разума... Аплодирую стоя.=D>
ВСЕ!!! беру с тебя пример срочно! Прекращаю жрать пакость.

Аля, ты чгео там раскисла? С меня пример брать неудачно, видишь вот - я в плюсе... Лучше с Любы пример бери, ну а я уж постараюсь теперь тоже себя в руки взять и с новыми силами в бой, тем более, что стратегический запас для 2 этапа накопила....

Как мы с тобой синхронно )))Я тоже с сегодня на овощах и белке,хотела только белок,но поняла ,что без овощей жить не могу)))Правда я жир не подсчитываю,думаю с ним у меня перебор,ну и ладно .Это видимо у меня жор такой перед КД был,все таки первые за 18 мес,вот я 2 нед и жрала как не в себя,за все месяцы ;-)

Ага, представляю каково тебе. у меня тоже жор перед КД 1-2 дня, а уж если так долго перерыв был, вообще наверное, слона слопать хочется:) Ничего, прорвемся! Я тоже готова отказаться от каш, макарон и сладких гадостей - хотя бы на пару недель, а там посмотрим. Насчет жирности - если можешь, просчитывай на Дионе, если нет - в принципе итак ясно, что лучше кушать нежирную рыбу, куру и индюшку - только грудки, свинину постную ( карбонад), говядину не надо, на крайняк телятину. Молочку и кисломочку до 5%, сыр - 17%. Вон Люба писала про Адыгейский сыр - хорошая штука, куплю завтра, в салат добавлю, а еще цу меня в холодильнике кальмары ждут своего часа:)

Девы, а вот может быть такое, что мне дион насчитал в состоянии покоя 1200 калорий потреблять - это если не худеть, а если худеть, что 900-1100?

Желательно не опускаться ниже 1200. По идее при таком калораже должна худеть, даже если практически совсем двигаться не будешь. А уж если добавить спорт или хотя бы пешие прогулки, то эффект будет еще больше

ты же занимаешься спортом - не может у тебя быть в состоянии покоя 1200.

Девы, захлебнулась уже в соплях, опять антибиотики пью. так что еще примерно 4 нед никакого спорта. ( на отдыхе пару недель оторвалась и усе...)

Ириш, все на столько индивидуально, рост, возраст, вес, ОВ, подвижность в течение дня.
Что ты теряешь? Покушай недельку 1200 ккал в день. Посмотри на результат.
Я 2 недели ела 1400, и дион как и обещал, теряла по 0.5 кг в неделю. Хотя нарушала, и были дни, когда было 1700-1800 ккал + прогулка
От 1200 ты точно не поправишься! Просто в качестве эксперимента.
В конце концов Дион помогает не только ккал считать, но и сбалансировать в рационе ЖБУ. Это же важно! Я сроду не думала, что ТАК тяжело съедать норму белка, при этом не перебирая по ккал.
Т.е. я вообще белок не ела додиеты. Были плохие ногти, плюс сняла накладные - вообще тряпочки, за 2,5 недели сбалансированного питания + я кальций стала пить, у меня ногти окрепли в разы! Хотя раньше я тоже практиковала кальций в пищу, но без белка.
Короче я это к чему. Надо следить не только за ккал, но и за углеводами, они, говорят в жиры откладываются =) А белки помогают организму съедать жир, а не мышцы!

Лер, у меня с белками полное взаимопонимание, я же мясоедка та еще, по жирам перебираю( согласно диону) - иногда, и по углеводам не добираю, но мне их ни-зя. Я и раньше худела с января на 1400-1200 калорий, но сейчас получается, что для того, чтоб худеть - мне надо потреблять меньше!!! 900-1100. а ведь это ниже рек нормы. вот я и думаю, а не замедлится ли ОВ?

Девочки, мне поставьте отпуск до 1 сентября, я писала в прошлой теме, наверное не увидели :)

Как, ну вот как не перебирать по жирам? я вроде правильно сегодня питалась, но только завтрак и обед и уже 40 грамм жира! блин, ну что за несправедливость? ну вот как так жить? что ж мне теперь кефиром остается ужинать только....
Вот мое меню:
завтрак: яичница-глазунья( 2 яйца)+помидоры 50 гр
перекус: малина 100гр, абрикос 30 гр, черешня 40 гр.
обед: сибас отварной, салат из помидоров и огурцов, заправленный ложкой 15%сметаны.
Планирую пополнидникать фруктиной... Что на ужин тогда остается , кефир что ли?

А ты точно все правильно посчитала?что такое сибас?

Лен, я все взвешивала. Сибас - это рыба такая, оч вкусная:) у меня получилось жиров 40 грамм. вот и думаю... или только кефир на ужин, или еще кабачков тушеных добавить...

Вроде у все такое все легенькое. Мож это из яиц, там же в желтке сплошной жир. А рыба жирная? плюс еще сметанка. Я ж говорю крупы есть:)))там жиру мало:tongue2

А где в яйцах столько жира? Я сегодня на дионе считала 3 яйца вытянули на 110г 12.6 жира Мне кажется расчеты не правильные

В одном сыром яйце содержится 80 Ккал (белков – 13 г, жиров – 10 г, углеводов – 1 г)
http://skolkokalorij.ru/35-skolko-kalorij-v-yajce.html

Мне считает 100г отварного яйца 160 ккал 0,8 уг 11.6 жир 12.9 бел 3.3 моих куриных,домашних яйца вытянули на 110г

Странно,везде разные результат по ккал ,но жиры почти одинаковые

касательно яиц - зависит от категории

Сколько же та рыбки Съела,что столько по жирам выходит?

Ир, а овощной салатик?

ну вообще не знаю, что думать. Может, сметану так посчитал и рыбу...

В субботу покрутила минут 20 обруч - после перерыва почти в месяц. Девы, я его не чувствую на себе! Наверное никакого эффекта от него для меня уже нет. Песком что ли засыпать? Другой обруч покупать уже не буду, у меня их и так 3 штуки.

Девы, как думаете чем еще можно на ночь глядя перекусить:) Последний прием пищи в 16 часов, а завтракаю я часов в 9-10, так совсем голодной в моем случае тоже негоже. Кисломолочка уже поднадоела:sick4Да и не хочется ее летом совсем

а что тебе нужно? углеводы или белки или фифти-фифти?

белки, всетаки ж на ночь:)

А калорий сколько осталось до твоей нормы? я б кальмара или рыбки съела , + учитывая, что тебе скакать еще - то + овощи с 1 хлебом или овощн салат+ 2 ст ложки каши или макарон.

Макароны на ночь?:)))их надо перед тренировкой, а не до:) Я последний раз нормально ем в 16 часов, потом на работу, а прихожу домой не раньше 9ти вечера. Обычно выпиваю стакан кисломолочки.Но в последнее время ее что-то не хочется, хочу сделать перерыв.Вот что есть Ккал на 100-150?кальмары пробовала, но мне от них еще больше есть хочется:)

Куриную грудку с луком и специями запечь или притомить на сковородкеи с помидорчиком

звучит очень вкусно:)как бы от такого не поправится))

Приготовь одну грудку и подели на 4 вечера г по 50-70 выходит и помидор. не поправишься

надо будет попробовать:))Только не сегодня, я сегодня итак весь день жую, лучше с завтрашнего дня:) кстати у наших фитнесистов-мужчин спрашивала. Они мне тоже самое сказали:) Что можно постное мясо и овощи, но без заправки

А я думала, ты как раз спрашиваешь что кушать перед тренькой. А после я б вообще не ела, кефир разве что... или еще грибы - пару ложек.

Омлет из одних белков (ккал куриного белка на 100 гр - 44, жиры - 0, углеводы - 0, белки - 11) без масла, можно еще помидорки со шпинатом притушить на воде и залить белком. Точно не больше 150 получится

я как всегда))))
огурцов погрызла бы с удовольствием, закусила бы помидором и сырка чуток для вкуса :) а потом заполировать чаем с конфеткой!

ну ты как всегда:)))Но ведь в сыре много жиров, а тем более на ночь. а я ж еще ведь худею, отвесы жду:)))

ну так ЧУТОК сыра, тоненькую пластиночку, чтобы мозг обмануть, мол была, была вкуснятина! :)

Хотя читала, что сыр(мед и молоко) благоприятны для хорошего сна:)

Жульен без масла если сделать,500 гр шампиньонов, 1 большая луковица, потушить, с магги на 2-ое для жульена, 1 ст ложка, 2 ст ложки без горки крахмала, молоком нежирное+вода примерно 200-300 гр, на 100 гр = Ккал 40, Ж 1,2, Б 3,5 У 3,5
И к этому гарнир любой. Овощи, крупы

Либо цветную капусту припустила в кипятке, и кляр белок/мука/соль/воды чуток. Во весчь! Очень вкусно и питательно!
Я делала с целым яйцом, получилось: ккал 70, Ж 19 Б 5 У 12 =)
Ну так то питательно в принципе..
Даже если просто отварной картошки поесть с овощами, все равно похудеешь! И мне надо на основной прием пищи - горячее. Что такое кефир? Да перекус...

Еще вариант натрескаться арбуза или дыни =) Нямка =))

а у меня завтра день варения!
а на душе такой феерический п.дец :dash1
вся моя семья, находящаяся в сознательном возрасте, покидает меня, уезжая в отпуск. А я буду дома с младшим сыном. Вот такое вот веселье. И не нажраться даже.

Че это они тебе такой "подарок" сделали?:scared2 И не нажраться и не напиться. С одной стороны хорошо:) а с другой....мне, например, итак в этот день грустно, а уж тем более если остаться практически в одиночестве:dash1

:-( а подруги не приедут7 Девишник :party2 :party2 :party2

Ну, даже если семья так тебя кинула, это не повод не отметить :) - зови ДРУЗЕЙ!!!

ой, девы..друзья все разъехались, никого нет, да и настроения совсем-совсем нет. И вообще тоска напала......
а девишник был вчера, еще больше душу растравила :(

Соседа позови! Говорила же талибанов полно =)) Их и зови =)
Шучу! А где родители? Тоже на моря отчаливают? Ух они такие!
И у меня на мой ДР благоверный укатил в командировку.. Зато такой девишник забахали! А от чего грустяшка такая? После девишника? Перенедопили? =))) Ты ж красотка! Все подиобзавидовались и обхвалили твою худорбу!
И где студенты?

ой, Лерка, смешная)) улыбнула :)
все смешала в кучу!!
студенты были на базе, гастарбайтеры на даче, а я в городе сижу сейчас! Родители работают.

подружки все стройняшки у меня, нахвалили :)
а тоска ваще...вселенская, так сказать...жизнь мимо идет и нет в ней нихрена веселого, кроме любимых детей. А они вырастут и упорхнут.

Хахаха о смысле жизни думаешь от большого кол-ва свободного времени =) На работу тебе пора =)) Когда планируешь из декрета выходить? Или ты профессиональная домохозяйка?
Тогда надо на танцы записаться! Стрип пластика или восточные.. Или джага джага какая нить!
И еще в секс шоп сходить =) Чтобы не о смылсе жизни думать, а о том когда же муж по-скорее с работы вернется =))
И не верю, что в городе нет соседей =)) Хотя бы тех же мамаш, с кем на детской площадке гуляете! Неужели ни одной адекватной?!

:-)
если бы все так просто-просто было :)

я работала между декретами-радость есть от самореализации, но стока душевных терзаний от того, что детей не видишь-не могу, прямо до тошнотиков..ушла на сокращенный рабдень за смешные деньги, зато хоть стала полдня дома проводить. А с двумя-вообще не представляю, кому такая работница нужна :) без помощников-нянь-бабушек, все больняки мои, все предпраздничные дни я сижу на часах, минуты до конца дня считаю, на утренники отпрашиваюсь и тыпы :)
и вся спортшкола уйдет коту под хвост, если я работать пойду. Водить детей будет некому......

все это такая незаметная фигня, если можно не работать... Ну и в деньгах особого напряга нет, или это я непритязательная просто, а вот у мужа крышу сносит капитально по поводу того, что я "сижу на шее" и еще и имею что сказать при случае..ага, я молчать не буду, если что не так. Вот те и жди его с работы. Лучше уж пусть там сидит весь день. чем дома мозг выносит. И никакой нежности к нему уже давно нет, просто обязаловка ради детей...
вот так все невесело.......

а завтра обязательно кефиром проставлюсь :)

Да-а-а, мужики - странный народ. Хотят , чтоб дома их ждал вкусный ужин, чтоб дети ухожены - пристроены-присмотрены, чтоб жена и красотка, и по дому успевала, и еще деньги зарабатывала... Столько требований... Притом , что сами трусы себе найти не могут в шкафу... Люб, не расстраивайся, подрастут мальчики, найдешь себе работу еще лучше прежней, если , конечно, такая потребность будет... я вот тоже на все это гляжу, оценивая перспективу дальнейших декретов, и прихожу к выводу, что надо искать работу на дому, какую-нить удаленку в и-нете , ну или бухгалтерию на худой конец...

да, ты все верно говоришь. И грустно от этого. Что пока вот ждешь-дети вырастут, вот тогдаааааааа...а сейчас, получается, просто сидишь и терпишь, пока тебя пинает муж. Злая я на него, в общем :evil
мы с ним разругались, он сказал, что в отпуск меня не берет. Ну я не шкаф, в общем, чтобы меня можно было "не брать", посему обиделась и решила не ехать, даже если будет просить. Сказал, как ни в чем не бывало-ну что ты, типа, не собираешься, ехать же надо? А я не еду.

Дома работу это конечно идеально :) я в общем и работала на дому какое-то время в первом декрете, в фотошопе фотки правила. Можно и сейчас подыскать, да младший очень беспокойный..

Люб ,ты не расстраивайся и не грызи себя- это все предднерожденческий депресняк . А мужики - они только чужие хорошие , а свои все равно чем-то недовольны будут . Не работаешь- на шее сидишь , будешь пропадать на работе- будет ревность и упреки,что дома не успеваешь или детей забросила . Так что есть ли смысл из-за них вообще расстраиваться ? ;-) Тем более ты такая умничка и детки у тебя замечательные - так что покажи ему мысленно средний палец и проведи спокойный вечер за любимым киньчиком. ;-)

ой, девулечки, спасибо вам :-*
как же хорошо, когда можно поплакаться :-)

Ох,читаю,все как про меня(((Единственное,что он не хочет,что бы я работала,да и уже не выйду наверно,тоже нет помощников,только если когда дети вырастут,но потом внуки пойдут :-) Но Люб ,не всегда же так грустно,и хорошего тоже много есть ,ведь не стала бы ты тогда второго рожать.И лучше может как нить с хитростью,поддайся на уговоры и поезжай с ним в отпуск.Меня саму перед днем рождения как надирает,сама провоцирую скандалы,хочется чуда ,а ведь знаю,что именно мой муж на это не способен и злюсь еще больше,такое же состояние перед 8 марта и НГ.А так будешь одна сидеть и себя жалеть,ладно бы еще с подругой куда рвануть,а муж он все равно не поймет,что ты чувствуешь,просто сделай так,что бы в этот день тебе было хорошо,сама сделай Не жди от него понимания.А мы тут конечно и поддержим и поздравим :-)

Люб! что-то мнене верится что всё так грустно, что у тебя к мужу никакой нежности нет. А как же Ваши романтические вечера с шампанским и т.п.? на обязаловку совсем непохоже. Может это просто полоса такая? А чё там за жизнь проходит мимо тебя? Прям совсем мимо? А может ну её, может ничего в ней такого нет, чтобы сожалеть о том, что она мимо проходит?
Да, мужики они могут чё-нить ляпнуть и не заметить как это обидно.

Ален, кажется, что совсем-совсем нет :(
и нафиг мне не нужны эти романтические ужины по заказу мужа, когда ему тупо пот..ся захотелось...хочется же человеческого отношения к себе вообще всегда, а не иногда, когда выгодно :(

Люба,не раскисай! Вчерашний дивишник тебе не на пользу(((От самонастроя тоже много зависит,не каждый даже для собственной выгоды будет стараться.да и вот старшего ребенка с собой берет,и вообще тебе же лучше знать,сколько у него еще достоинств .Я тебя оочень понимаю,иногда хочется и можно себя пожалеть,но главное не навредить этим семье.Ведь мальчишки действительно вырастут и что,останется муж.а любовь и ненависть можно из пальца высосать и раздуть,главное выбрать ,что тебе лучше.По моему тебе нужен хороший пинок,дружеский,как и для похудалок.Пусть все наладится,и завтра будет самый прекрасный день!!! :-*

пасиб тебе, милый друг! Пинок всегда бывает полезен, если сопли потекли :-)
знаешь, я держусь-держусь, умом понимаю, что у мужа сейчас возрастной ярко выраженный кризис, но где же терпения стока взять, ума не приложу!

Ох как я тебя понимаю! У меня ДР - это депрессняк вечный дня за два до оного. Единственное что скрашивает -это если весело с кучей друзей отметить получается. А если все еще и покидают на праздник - вообще ппц .
Но мы тут все за твое здоровье кефирчиком чокнемся ! Ты наш главный стимул!!

Щас отправлю мужа за кефиром, чтобы было чем завтра чокаться. Люба,за тебя меньше литра даже пить неудобно

И то правду Татьяна говорит!
Ты одна, Любаша, нас и дисциплинируешь и мотивируешь своими результатами! И вообще, когда на даче была - форум полудохлый был! Скучно без тебя! Так что завтрева вместе будем отмечать!!!

девочки, смотрите, что углядела вконтакте:
красота какая нарядная :)

Это что слет сыроедов? =)) Кто кого перехрустит =))

это слет стройнях! :-P летний пикник, так сказать. А тебе все мясо с мороженым подавай, да? :ups1

Агаа под маянезой и под чинзано =))

Не расстраивайся, мы тебя завтра коллективно поздравлять будем - всем топом:) Поднимам бокалы с кефиром и закусим огурчиком.

О!!! Вот это я понимаю, стройняшки там небось все ;-)

а где сообщение про еду и физнагрузки?

Ага, где?! Единственный раз когда мне не стыдно написать что я ела ;-)

и мне сегодня не стыдно :-) хотя и налопалась опять

Что то я сегодня вся обожравшаяся а ккал 695 мне дюкан насчитал :-o Только жиров в норме 37,а всего остального недобор

25.07 Кто что ел

з-блины сос метаной
о-бутер с бужениной, вафли к чаю
п-дыня
ужин-семечки и огурец, не удержалась

Не удержалась от семечек или огурца? ;-) И сколько это все ккал?

все-таки от семечк)))так хотелось чего то пожевать подольше, чем 5 сек огурец))))

Ой,а я тут нашла замену семечкам,воздушный рис)))Если брать по одной и долго и без ущерба)))

ой, нее, с ним я так разгонюсь, без остановок, а вот семечки как раз и не люблю много, мне пакетика 100 гр на 3-4 дня хватает.

А я 3 дня ела пакетик риса,за компом

З.30 г сыра
о поздний 3 яйца по 35г вареных ,салат помидор,огурец.1/4перца 0.5 лука ,капля масла))35г шпрот(обтерла салфеткой) ;-) 10г шоколада горького
п.яблоко
у.500г арбуза(не взвешивала,но где то так))) )

-500г

завтрак- овсяная каша на молоке сладкая, батончик Ego мюсли в йогурте очень сладкий, бутер - диетический хлебец+икорное масло
обед - окрошка овощная со сметаной, печень жареная
полдник - салат из капустыи сладкого перца с маслом
ужин (поздний) - кабачки,запечёные в микроволновке с помидорами и сыром, 1/2 дыни!
Кабачки запёк муж - кружочки кабачков, сверху на каждый тонкий кружоочек лука и кружочек помидорки, сверху сыр. без масла. Очень вкусно. Первое диетическое блюдо освоенное им.
Завтра твёрдо рещила в очередной раз начать новую жизнь без сладостей и поздних ужинов.

привес 300 грамм

З- апельсин, овсянка на молоке, кофе с чизкейком (70гр)
Л- 40гр. семечек, стакан малины
Чет еще время от времени жевала, типа помидорки, хлебца...уже точно не помню
Мороженку ухватила:oops
О- лечо с гречкой
У(поздний)- всетаки решилась съесть огурчик и чуть курочки:)Грудки не было, слямзила бедро

Вечером был спорт

+100:( видимо не надо было поздно ужинать

Что и сколько нужно съесть,что бы и белок и жир в норме были?

блин, меня так чистит...боюсь от туалета отходить :-o это что, заразно?? передается через форум?))
ели все вместе, я тока три помидорины слопала одна и вот привет, белый друг :-o

Это тебе нервы выходят боком :-( А вот и у меня тоже живот стал хватать,может и правда через форум :think или все таки арбуз(((

вот и еще напишу (как меня сегодня много) :)
решила я как-нибудь при случае (в ближайший год-полтора) сделать инъекции диспорта (или ботокса, пока думаю) в межбровье, у меня там складка такая хорошая намечается-и в наличии привычка все время хмурить брови :(
напишите, что думаете по этому поводу? почитала в сети-вроде отзывов отрицательных нет, все обратимо (это для меня главное), по цене приемлемо, контакты в клинике есть :think

Я бы сделала,у самой на лбу одна такая ,последнее время становится глубже и стала иногда кровить.Видимо совсем жизнь достала(((Становлюсь хмурая и раздражительная,пытаюсь спастись маслом пшеницы,втираю массажными движениями.Я за ботокс :-)

У меня вообще лоб как у шарпея, только у вас поперечная складка(хмуритесь), а у меня продольные от удивления - по жизни в шоке от окружающей действительности =)) Очень хочу лоб обколоть, но боюсь, что в нашей мухосрани, какой0нить лже доктор промажет и мышцы на глазу провиснут, или паралезует че нибудь. Брр.. Вообще жуткая трусиха!
Хочу первоначально какие нить фитаминчики поколоть разглаживающие, ботокс уж на десерт =)
Наверное я слишком мнительная на этот счет =) Но хочу, но боюсь =))
Если ты решишься, буду в очередной раз тобой восторгаться и всем в пример ставить =)

девчонки, извините за офф - что бы такое слабящее дать ребёнку? жуткие запоры последнюю неделю, кефир не пьёт категорически, вообще никакую кисломолочку в рот не берёт. Чернослив тоже.
Пару ложек сока из сырой свеклы наверное смогу впихнуть. что ещё помогает?

Ален, масло хорошо натощак, но это трудновпихуемый продукт :(

а вообще отлично помогает глицериновая свечка! если дастся, конечно.
еще можно просто таблетку Сенаде дать.

аа, вот еще вспомнила-киви слабят.

ООО,сенаде,как вспомню,так вздрогну.Мне лично ничего такого например нельзя, и если запор несколько дней,можно натворить чудес! вверху расслабит ,а в низу пробка.Свечки не всегда помогают,если сильный запор,лучше микроклизму принудительно.Есть хорошая с быстрым результатом, микролакс через 5 мин стул.

микролаксесть на крайняк, хорошая весчь,но хотелось бы без него. киви попробую

Есть плоды жестера( может жостера) СУПЕРВЕСЧ!!!Мягкий эффект ,пить от 1 ст ложки перед сном,как компот .через день.! ст л плодов на 0,5 литра воды 5 черносливин и 10 шт изюма варить 10 мин.Посмотри отзывы в нете.С моими проблемами,я двумя руками за него.

а где берут эти плоды? слышу первый раз

И я первый раз слышу... У нас киви "работает" ;-)

Если киви работает,то это же прекрасно! :-)жестер или кора крушины в аптеке-кора,ягоды на рынке(лучше ягоды)Не совсем народное средство)))Я советовала знакомой,у девочки 4 года страшнючие проблемы,дошло до того,что ребенок просто боялся на унитаз садится.Она сначала отнеслась с настороженностью,но давала,а потом они пошли к гастроэнтерологу и он им именно жестер и прописала, им и спасаются.

Плоды на рынке всегда брала,в аптеке кора крушины.Я просто фанат этих ягод!мне по мед показаниям только удаление части кишечника должно было помочь ходить в туалет,а эти маленькие ягодки просто спасли от скальпеля)))Вкусненький сладенький компотик и ложку в ребенка всегда влить можно)))

Убрать булки и сладкое,и опять же с кефиром осторожней,может начаться брожение и будет только хуже

булки не ест, кефир в рот не берёт, сладкое прям совсем убрать трудно, стараюсь минимизировать )))

лучше посоветоваться с педиатром ..нам что-то прописывали название на бебилакс похоже ( но не точно ) давали капельки 3 раза в день - рормализует работу кишечника . Кефир вообще слабит только очень свежий ..когда ему уже дня 2 от даты изготовления- может наоборот крепить.

Еще укропная водичка слабит. Но деть вряд ли будет это пить.. Хм.. А почему не хочешь дать лекарство? Народные средства в качестве профилактики хороши,а когда уже лечить надо, лучше довериться профессионалам..

Люба!!! Поздравляю с Днем рождения!!! :party2 :party2 :party2 Желаю здоровья тебе и всей твоей семье, чтоб душа и тело всегда были в гармонии и оставались такими же прекрасными!!! Благополучия, благосостояния, да и просто ОГРОМНОГО женского счастья, люби и будь любима!!! :party2 :party2 :party2

С днем рождения!!!
[url[/url]

Спасибо, Лен! :-*

присоединяюсь! С днюшкой!!! пусть всебудет замечательно!!!

Жень, спасибочки :-)

Любаша!
Ты милая, добрая, нежная, славная,
Ты самая лучшая и лучезарная!
Хочу поздравить с днем рожденья,
И счастья в жизни пожелать,
На жизнь не надо обижаться,
Не стоит в жизни унывать.
Пусть будет все: любовь, забота,
Пусть будет радость и покой,
А если станет очень грустно,
Ты помни, мы всегда с тобой.

Ураааа! С Днём варенья!!!!!!!!!

Спасибо, Лерик! Какие приятные слова :-)

Присоединяюсь к поздравлениям!!!Всего самого доброго, нежного, чтоб у тебя в жизни было меньше обид, а больше счастья, радости и позитива!!!;)

Ленулечка, спасибо! Позитив будем искать :)

Любаша! С днём рождения! Желаю здоровья, любви, согласия в семье и всего-всего-всего! Будь счастлива!
:party2:party2:party2
Ты черррртовски хороша!

Девушки, чокнемся кефиром! :party1

Аленочка, спасибо большое! Чок!

Люба!!! С Днем Рождения!!!Будь всегда любимой и желанной!

Кефирчиком :party1(я бы конечно с тортиком отметила,но это же твое ДР ;-) )ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :party2 :party2 :party2

Спасибо, Оль! :-* :party1

Лариса, Спасибо большущее! :-*

еще - 100 гр, теперь 58,4. медленно ползу к 57 кг. отвесов по 300-400 гр теперь вообще у меня нет.

Сегодня мне по-лучше. Спасибо девочкам, кто лекарства прописал. Помогли.
за весь день вчера съела банан и 2 ст ложки овсянки на воде + чладкий чай и гора таблеток.
Сегодня еще осталась легкая резь в животе, но хотя бы температуры и тошноты нету. Продолжаю питаться овсянкой.
Отвес конечно - 1 кг, но такой ценой нафиг такие отвесы!

давай поправляйся скорей!! ты уже 59 значит?

Нет еще. 60.2 с утра было. До этого же я на ДР ходила, но еще и в туалет 2 дня не ходила, тк не ем ничего.
Так что к пятнице война план покажет, что там на самом деле

ну уже совсем рядом))))) ты дома пока, не на работе?

Ах если бы, ах если бы не жизнь была, а песня бы...
С 8 утра батрачу как папа Карло. Ни разу не присела. Сегодня все безналичники решили в один день почтить меня своим присутствием. Мозг напрочь вынесли. Кому справку, кому сертификат, кому акт сверки, кому просто скучно, поболтать с ним надо.. Ой брр.. Все эти заведующие столовых всяких, да снабженцы крайне неприятные люди. А всем улыбаться надо.. Работа с людьми очень сложная. Не представляю как девочки в банке круглыми сутками всем улыбаются..

Выздоравливай!!!

Спасибо. Сама виновата! Как говорится, жадность сгубила =(( Не чего тортами обжираться, и ничего болеть не будет!

Поправляйся окончательно и не болей больше! Отвесы и так будут хорошие :)

Лиса-Краса кальмаров приготовила?

да как-то не дошло дело до кальмаров, на кефир с творогом потянуло, ну не то, чтоб разгрузка, но оч походе щас меню представлю, после сообщ-я "что кушаем". А ты?

А я сегодня передачу про кальмары посмотрела,впечатлилась и тоже теперь хочу,но они их просто варили и кольцами в салат с рисом,а ты как собираешься делать? Покупаешь чищенные?

Девулечки, спасибо всем большое за поздравленья и пожелания!
вот, поднимаю свой бокал вместе с вами

Эх гулять так гулять!!

:-) нам с тобой это особенно актуально)))
ты уже не боишься отходить от тубзика??
я пока опасаюсь :)

А это нам на закуску!!!



Утро то я кашкой начала.. А потом ужин готовила, всего напробовалась... Даже страшно представить переварится ли =))

ой мля)))))))))) а губищи-то, губищи :-D С Анжелины Джоли лепили, не иначе)))))))))

Поднимаю тост за наистройнейшую из здесь присутствующих! Гиб гиб УРА! :party2

Поздравляю! Обнимаю! И Кричу тебе УРА!
Ты мисс Мира! Мисс Вселенной! Ты мисс этого стола! :party2
(пусть и импровизированного!!) =))
Еще раз поздравляю, Любаш!

Спасибочки, Лерусь! :-*
сижу смотрю с недоумением на бутылку Асти и торт на столе. Мои никуда не уехали, кста. Свекровь заезжала, подарила сережки с рубинчиками...
мужу мозг промывала, видимо, ходит тихий такой :-D

Ахаха.. Вот что уж лукавить, а свекрови, хоть и сношают нам мозг ежедневно 365 дней в году, но в трудную минуту всегда подставят свое крепкое плечо, и заступятся!
Сережки! Супер!! НУ будет время похвастаешь!! Сфоткаешь!
А мужу так и надо =) Шоколадом ему по башке =)
Ну раз есть торт и шампунь, стало быть праздник удался! =)) Не смотря ни на что! =)

все таки есть торт!!! :party2 :-9 ,а то кефир ,кефир :sick2 И мужчины все дома :love1

А-га! еще б он уехал.... мы б его всем форумом побили :) ну миритесь уже как-нить что ли...:)

что кушаем?

з-блинчики со сметаной, кофе много
обед- борщ со сметаной, ромовая баба к чаю, эскимо 2 шт
п-дыня, арбуз
ужин-помидор

Что за ромовая баба такая =))

Булка пропитанная ромом и сверху шок глазурь))) :-9

вах!.. как же мне твоя диета нравится.. так все вкуснааа..

Я вот тоже ее меню прочла,очень хочется увидеть сколько на этом уходит,вкусненькооо

на этом ушло 3 кг пока. а 2 года назад 10 ушло за 3 мес, я худею вкусно, но на ужин практически ничего не ем. еще и спорт 3 р в неделю минимум.

Бли-и-ин! как я хочу блинчиков.... а-а-а-а! пристрелите меня, все ж таик без углеводов тяжко...

это точно, поэтому я позавчера встала и испекла их в 6.30 утра))) а в с вечера не могу их готовить, потом себя чувствую жутко несчастной))))

Ничего себе! ну ты даешь, в 6.30 подняться, чтоб блинчики печь.... подвиг! :) я вот тоже через пару недель себе награду позволю - блинчики испеку.

да нее, просто я сама жаворонок и встаю где-то в 7 утра))) ну тут чуть пораньше встала, ради такого то дела)))зато потом как вкусно, свежие, теплые вксные блинчики :-7

нука напишу рядышком цвет сравнить не одинаковый ли =))
Разный! =)

Ириш, ты можешь их напечь хоть завтра - съеденные на завтрак они тебе никак не повредя (*шопотом* я съела сегодня на завтрак 3 штуки с творогом и завтра жду отвеса)

З. сыр.хлебец кофе.О.салат(помидор огурец,болг перец,лук,чуть масла)салат 2 яйца+20г шпрот.кофе ,вафли 1 шт 10г шоколада.У. кофе, конфетка коровка ,арбуз

+вечером фасоль(((- 300г

з: овсянка на воде
о: банан
п: козинаки
у: виноград, мясо тушеное 30 г, конфета с орехами =)
Итого аж 1000 ккал =((( и 49 жиров

Госпидя,ну как вы считаете!!!Или козинак 1КГ?Я вот второй день считаю сегодня опять норму не набрала,только по жирам(((Уложилась в 1100 счем то ккал белков и углеводов половина от нормы

ого, какая ты молодчинка))) завтра д.б. отвес))) а я ща выпила 50 гр айриш крема , попробую так разогнать свой обмен веществ. т.к. даже мой папа мне говорил, что 50 гр алкоголя легкого на след. день дают отвес в 300-400 гр, а он мастер спорта по боксу, и говорит когда взвешивались перед соревнованиями, высегда пили бокал шампанского перед этим.

Ну надо же :-o А у меня после алкоголя и шампанского такой сушняк! и 1кг привеса гарантирован

так 50 гр всего, у меня просто шкалик был , не удержалась от сладенького. а так я пью редко))))

А вообще кошмар! овсянка на воде и 30 г мяса,а остальное мусор и 1000ккал :-o

Вот представьте! Сама в шоке!!
Каша 230
Козинак мне показали на 70 гр продукта - 414 ккал,
Конфета 147
Банан 150
Свинина 100
=(
Наверное у меня глазомер все таки гонит и в 1 конфете нет 30 грамм..Но зато козинака точно было больше.. Я даже 80 грамм сначала посчитала, офигела и исправила на 70 :oops Какой то ужас по колоражу.. А я их обожаю просто...

Лер, я помню у нас Тюська козинаком баловалась. так она после него стабильно в "+" уходила....

1 обычная конфета 15 г сегодня взвешивала)))

Ну это меняет дело! Кардинально! =)
Хотя конфета выглядела увесистой =)

завтрак: малина+абрикос+отруби, зеленый чай.
перекус: кефир 400гр.
Обед: кабачки+морковь (припущеные)+котлета куриная рубленая на пару
ужин: творог 250гр+ малина+абрикос.

ну как я вам завидую, кто на завтрак может есть фрукты)) ну никак не могу, только углеводы с кофе мне нужны, какиенить булочки, блины, пирожные)))

Вот и я удивляюсь как апельсин на завтрак лезет,мне на полдник,обед ужин хорошо идет)))

дада, и у меня фрукты на полдник в основном.

На сколько ккал вытянуло?Все прям супер полезное,образцовое похудательное питание)))

Сейчас посчитаю, думаю до 900. Погодь, на дион зайду.

Килокалории: 887, из них жира 23, углеводов 82, белков - 82 грамма. Ну вот... получилась белковая разгрузка.

и в чем только душа держится:)

скромно промолчу:-#

так я и думала +600. Рассчитываю за сегодня их все выгнать

завтрак - свиная отбивная, 2 крабовых палочки, стакан кефира 1%
обед - салат овощной с маслом, активия 1%
полдник - салат овощной с маслом
ужин до 18 - активия 1%

вечером - велосипедная прогулка 6 км

отвес 600 грамм. итого 57,2. Ураааааа!

Супер! Молодчина!У меня тоже если после 16-17 не ем отвес очень хороший,но как то последнее время по вечерам прям кишки сводит,так есть хочется(((

честно говоря вечером очень хотелось уже не то что есть а ЖРАТЬ! Особенно после велика. Главное пораньше спать лечь )))

Я сегодня попробую продержаться,правда с утра уже жор какой то сильный напал(((Уже печенюшку стрескала на 8о ккал вытянула гадина :-|

Девочки, я выставила фотки из отпуска, папка "турция" без пароля. если кому интересно, взгляните.

Ирина, какая ты красотка!!! :cool2
отлично выглядишь! :)

Спасибо, Любочка! Часть фоток мы сами делали, а некоторые спецом фотосессию заказывали, так что это фотограф постарался :) Люб, ты как там? Еще раз поздравляю и пью за тебя бокал зеленого чая
( без сахара!)

молодцы! не зря фотограф старался, ты на фотографиях такая раскованная, красивая, открытая :)

спасибочки за поздравления :) я чайком балуюсь. Шампанского не хочу, мириться не с кем, мужики уехали в цпко гулять.

вот ведь правда - когда меня муж фоткает, я малость зажимаюсь, тк он все время недоволен, а фотограф с нами сюсюкался, как с детьми, и позы сам выбирал, и вообще такой забавный дядька, у него почти все фотки получились. Рада, что понравилось.
Слушай, хотела тебя спросить, ты писала в одном из предыдущих сообщений, что водишь сына в спортивную школу. Это школа олимпийского резерва или как?Со скольки лет берут? как записывалась? я сегодня пошла , записала дочу на танцы, не знаю, что из этого выйдет, но уже везде запись активно идет, хорошо, что я успела, а то в сентябре мест бы точно не было....

нет вроде, не школа резерва. А вообще не знаю :) обычная районная спортивная детско-юношеская школа. Запись обычно в августе, берут всех, но отсеивают много.
Сейчас ходили на настольный теннис (сами отсеялись, надоело), шахматы (будем продолжать) и пойдем на самбо.
Все занятия бесплатные. Только участие в соревнованиях платное, там турнирный сбор какой-то символический.

а с какого возраста берут?

везде по-разному: с 4-7 лет, мы ходили на подготовишки для дошкольников, сейчас уже будут настоящие занятия по три часа три раза в неделю

ух-ты! здоровски! Чемпиона растишь? :)