323 Сообщений

Версия для десктопа

Архив

1.08.11 12:54

☺осталось 5 кг! Наперегонки!-28☺

Это amp страница - сокращенная версия обсуждения

Читать полную версию обсуждения

Архив

ТАБЛИЧКА обновленная!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!

Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!

1)МamaМиК, Надя, 154см
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700-(-0,500)= 54,200
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99

2)Катеринка, Катя, 174 см - отпуск
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0.9)=56.2(-0.5)=55.7
Общий отвес (с 04.05.2011)= -4.1

3)Papilio, Наталия, 175 см - отпуск
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)= 61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7(-1,5)=61,2(-0,7)=60,5(+1)= 61,5=60(+0,7)=60,7(-1,5)=59,2(+4,1)=63,3(-2,3)=61(+1,3)=62,3
ЦЕЛЬ = 58 КГ

4)Юлясик, Юля 163 см
54.6-(0,8)=53.8-(0,2)=53,6-(0,3)=53,2+(0.4)=53.6-(0,3)=53,3+(0.1)=53,4-(0.1)=53,3-(0,2)=53,1-(1,1)=52-(0.3)=51.7+0=51,7+(0,1)=51,8
Общий отвес= 2.2 кг
ДО ЦЕЛИ= 1.8кг
Цель = 50 кг
85-68-92

5) Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)= 57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5(-0.4)=56.1(-0.9)=55.2(0)=55.2(-0.2)=55.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -5.0 кг
ДО ЦЕЛИ= 0 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
86-66-96

Цель ДОСТИГНУТА!!!

6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500+(1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48/500+ 600=49.100
до цели= -4.100
цель к 1.07 11 =45кг

7) Брр Наташа 167см – отпуск
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400(0)=56.400(-500)=55.9
Общий отвес 2,100 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= 2,900 и по 5см со всех объемов.
87-65-95

8) Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)=58,8(-100)=58,7(-800)=
57,9(+ 2,6 отпускных!)=60,5(- 600)=59,6(+0,2)=59,8
До цели= -4,8 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.09.2011.
88- 72 - 92

9) Lissenok, Лена 168 см
52,4-(0,2)=52,2
Общий отвес = -0,2 кг
До цели = 3,2 кг
Цель = 49.0 кг к 20.08
93-59-84

10) Элинка, Лена 157 см ОТПУСК! УРА! =)
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2(-0,1)-63,1=64,8(-700_)=64,1(-1,0)=63,1(0)= 63,1(-500)=62,6(-500)=62,1(-200)=61,9(-100)=61,8
ЦЕЛЬ = 57,0

11)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2) = 58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1+0.4=57.5-0.5 = 57.0-0.2=56.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.9 КГ
ДО НОВОЙ ЦЕЛИ= -1.8 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.09=55.0
89-70-92

12) Leilasha, Ольга, 155см
64,1(-2,2)=61,9 (+0,1гр) =62,0 (-0,8)=61,2 (+0,2гр)=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,7кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,4кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг

13) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5(-0,4)=61,1(-0.5)=60,6(0)=60,6(0,6)=60,0 кг
Худею с 01.07.2011г.
Общий отвес = -2,5 кг
До цели = 2,0 кг
Цель = 58 кг
ОГ95(-2) ~ ОТ70(-2) ~ ОБ97(-1)

14) Tanka, Татьяна, 168см.
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
72(+1.5)(-1.6)(+0.3) = 72.2кг.
Общий отвес +0.2

15) bishenjka Наташа, рост 168см
68кг(-1,0)= 67(-0,5) =66,5(-0,5) = 66кг
общий отвес-2кг
до цели-8кг

16)anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=
67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67(0,2)=66.8(-0.2)=66.6(-0.3)=66.3(-0,1)= 66.2 (-0,6)=65.6(+1.0)=66.6 (+1.0)=
67.6(-1.9)=65.7
ОБЩИЙ отвес = -7
ДО ЦЕЛИ = -0.7
ЦЕЛЬ = 65

17) Юлёк, Юля 165 см - нет отчёта
59 (-2,1)=56,9(+0,3) = 57,2(-0,6)= 56,6 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,4 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ (к 30.06)= 55.5 кг

18) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1-(0,4)=58,7-(0,2)=58,5-(0,3)=58,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,4 кг
До цели= -2,2 кг
цель 56 кг
94-68

19) Дайнерис , Татьяна 173
62.5 (-1.1)=61.4-(0.2)=61.2+(0.6)=61.8
до цели = 3.8 кг
цель 58 кг

20)Iguanka, Арина - отпуск
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5(+0.4)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС 2.6 кг
ДО ЦЕЛИ. 1.6
ЦЕЛЬ 56 до 1 июня

21)ТЮСЬКА, Света 159 см - отпуск
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87

22) Маина_Д, Марина, 180 см – отпуск
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)= 63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)= 62,3(1,2)=61,1(+1,2)=62,3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,6
До цели = 2,3 кг.
к 17 июня 2011г.

23) ася гудвин, Жанна 168см – отпуск
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98

24)Nastjona, Настя, 177 см - отпуск
73,2(-0,4)= 72.8(-0.5)=72.3(+0.1)=72.4
отвес общий 0,8
До цели 4.4
76-89-102

табличка обновленная

кто что ел?

меню на 01.08.

вот съела ведерко мороженого и в туалет сразу бегом))))

Женечка 25 V.I.P.

Девочки на выходных ела все как слон, и оливье и селедку под шубой(совсем летняя еда), пицца и все это не после 6 вечера , а после 9 вечера, это в пятницу!,а в субботу с детьми пошли в развлекательный центр все ели опять пицу картофель-фри, я заказала салат с морепродуктами, но он тоже был с майонезом еле удержалась от картошки фри, думала привес будет как минимум в 1кг, а получилось 200гр,видимо так я свои 65кг не скоро увижу, сегодня стараюсь всего поменьше кушать и воды побольше пить+еще КД 1 день АААААААААААА, не люлю их, особенно летом!

anyt777 **K**

Сегодня напялила новое платье на работу. Столько комплиментов наслушалась =) Да еще и прическа новая.. Волосы прямые - строянят лицо.
Прям все такие комплименты отвешивают добрые... "снегурочка - таешь на глазах", "одним воздухом питаешься?", "что мясом торгуешь, а сама одни огурцы ешь? не кормют?"
"ой у тебя уже кости торчат, смотри муж порежется"
И прочее прочее =) Так приятно черт возьми. Значит ТОЧНО заметно =))))
Надо срочно изучать черную магию и питаться подобными отрицательными флюидами =)))

Королева бабуинов V.I.P.

Морковно-яблочные сырники в ванильном соусе
Количество порций: 4
На 1 порцию (200 ГРАММ!):
Калории: 163.7 ккал.
Жиры: 0.8 г.
Углеводы: 20.3 г.
Белки: 18.2 г.
Ингредиенты

Для сырников:
творог - 1 пачка (250гр)
мед - 2 чайн. л.
морковь - 1 крупная
Яблоко - 2 шт
яичные белки - 2 шт.
ванильный сахар
корица молотая

Ванильный соус:
яйцо (желток) - 2 шт.
банан - 1 шт.
молоко - 1 стакан
ванилин

[?]Творог нежирный (200.0 грамм)
[?]Морковь, необработанная (160.0 грамм)
[?]Фрукты: Яблоки (200.0 грамм)
[?]Мед пчелиный (30.0 грамм)
[?]Яйцо, белок, сырой, свежий (100.0 грамм)
[?]творожная масса ванильная 0,5% (1.0 100 г)

Как Приготовить

Морковь и яблоки натереть на терке. Творог соедините с яблочно-морковной смесью, медом, ванильным сахаром и корицей. Перемешайте. Яичные белки взбейте в пену и введите в творожную массу. Сформуйте из массы сырнички. Запекайте до золотистого цвета в духовке примерно 15 мин при 180С Полить ванильным соусом и подавать.

Ванильный соус:
Взбить молоко с бананом в блендере. Смешать с желтками и ванилином. Поставить на медленный огонь и варить постоянно помешивая до загустения

ХОЧУУУУ!
Еще можно отруби положить вместо суки, вместо части сахара сахарозаменитель!!!

Королева бабуинов V.I.P.

отзанималась))) ух, завтра жду отвес))

Женечка 25 V.I.P.

сегодня на подсчете ккал, чтобы закрепить вес, хотя бы на цифре 57

Женечка 25 V.I.P.

Всем привет. Вчера подруга меня вытащила после работы встретиться, блин, стрескала цезарь... эх... не видать мне отвеса в пятницу...

Лиса-Краса +

Всем привет!В субботу в 8 вечера позвонил Макс темпа 38,муж поехал на Азовское и забрал.всю ночь сбивали,воскресенье,тоже все время 38-39,а девчонки соскучились,младшую хоть на руках держу и к нему не пускаю,а средняя,только выгоню,смотрю опять с ним лежит обнимается(((В понедельник у средней ДР было,всем друзьям отбой дала до субботы,а бабушки все равно набежали.Устала,жуть ,весь день на нервах и ничего не ела.Зато сегодня как не в себя,съела всю дневную норму и даже больше :-(

аля 020710 *

2.07 кто,что ел?

аля 020710 *

на ужин осталось съесть всего на 300-400 ккал, что бы в коридоре. обидно..

Женечка 25 V.I.P.

Девы, получается 711 ккал: 95 углеводы, 14 жиры, 46 белки. В общем, еще 400 грамм кефира можно спокойно выпить, если вдруг голод охватит, но я постараюсь обойтись.

Лиса-Краса +

Котлетки из кальмара

На 100 г:
Калории: 86.8 ккал
Белки: 10.6 г
Жиры: 3.7 г
Углеводы: 2.7 г

Ингредиенты из расчёта калорийности:
[?]Яйцо целое (65.0 грамм)
[?]Кальмар (мясо) (100.0 грамм)
[?]Капуста белокочанная (100.0 грамм)

Как Приготовить
-кальмар отварить в подсоленной воде 3-5 минут,остудить и нарезать соломкой.
-капусту нашинковать и слегка припустить в подсоленной воде ,сохраняя упругость.
-смешать кальмар,капусту и сырое яйцо,добавить специи по вкусу,хорошо бы имбирь,но это на любителя.
-на тефлоновой сковороде обжарить котлетки,выкладывая их ложкой(до румяной корочки)
-подавать хорошо и японским соевым соусом

Надо попробовать..

Королева бабуинов V.I.P.

Всем приветище!!! Ну вот я и снова с вами!! Закончился мой отпуск, причем я его себе добровольно сократила на 4 дня и с младшим дитем свалила на самолете в пятницу домой. А муж со старшим вот только едут на машине. Ну это все не по теме, это в раздел про малышей ))
По существу: за отдых наела я 1 кг. Вобщем-то это неплохо, но вот засада, по приезду домой жру и пью, жру и пью, остановиться никак не могу!! Уже еще кг наела, если не больше. Это у меня видать послеотпускная депрессия )) Сейчас ДР старшенького отгуляем и возьму себя в руки!
Ну а у вас тут как дела? Все стройнеете и стройнеете?

Кaтеринка V.I.P.

Вчера была в магазине, изучала состав продуктов. Нашла кукурузные хлопья с 233 ккал на 100 гр... Ну как я могла их не купить? Сижу грызу.. Хорошо хоть утро, надо скорее их съесть =)) Откуда отвесы возьмутся =)

Королева бабуинов V.I.P.

у меня +300 гр, вчера вечером ела всякий мусор, семечки, колой запила и на тебе. вообщем сегодня вечером спорт, только так могу сгонять свои наеденные.

Женечка 25 V.I.P.

помогите советом, у младшего сына др 20 авгу, а у дочи 2 сент. 3 и 5 лет им будет, отмечать будем в один день 3 сент, не могу придумать, что делать с тортом. хочу сыну, что-то из тачек заказать, доче нужно что-то с принцессами, будут гости, вот я думаю, что два торта заказывать небольшого р-ра, чтобы каждый ребенок задул свою свечку, или можно на одном торте как-то уместить этих герове. задуть свечи для них важно, а два торта, ну тоже мне кажется, что как-то не серьезно, несъедим все равно, только переплачу.

Женечка 25 V.I.P.

Девочки, привет! Ну я загуляяяяла))) То к родственникам умотала во Владимир (ела, но старалась не много), потом на дачу на неделю (ела, но старалась держаться) В общем за 2 недели +600гр. В пятницу опять не смогу отчитаться, потому что опять уезжаю на дачу. Можно я уж отчитаюсь за все через пятницу?

Вот если на данный момент:
1)МamaМиК, Надя, 154см
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700-(-0,500)= 54,200+(+0,600)=54,800
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99

обещаю исправиться:)

MamaMиK V.I.P.

Девочки здравствуйте!Частенько ваш топ читаю,вот решила к вам проситься:)Болтаются у меня эти 2-3 кг постоянно и ни какого самоконтроля((сплошная обжираловка!после отдыха вообще в себя придти не могу,жру и жру!!!Вся надежда на ваш сплоченный коллектив(тем более есть у меня среди вас пара подружек:))
О себе:Я Лена,35 лет,рост-160см/54кг(на данный момент)в идеале хочу 52кг.Примите?:)

VeV **

кто ,что ел 3.08

кто что ел?

Кошмар, я столько жру по сравнению с вами.. Мне что то даже стыдно меню свое расписывать =)) Хотя я на 100-200 ккал меньше съедаю, чем мне Дион разрешает =)

Королева бабуинов V.I.P.

Нет! А где Любаша!? Ващее.. Опять на даче тусит.. Пиво, пьяные песни до утра под вишней, мальчики-талибанчики конечно.. Экзотика! Какой нафиг форум =)) Какие отчеты!? =))

Королева бабуинов V.I.P.

У меня уже крыша наверное едет на этом подсчете ккал..
Решила испечь шарлотку.
Потом подумала и решила сахар не класть, дабы "удешевить" колораж.
Потом вспомнила, что у меня в морозилке творог лежит обезжиренный, который так и не нашел адресата..
Все туда забухала.. да еще и яблокисомнительные..
Вот сижу теперь и жду что же из ЭТОГО получится.. =)
"Да вы, батенька, однако, извращенец!" (с) =)

Королева бабуинов V.I.P.

Девы, кто в стройняшках тоже тусит - не забудьте, завтра замеры!

Лиса-Краса +

Ну фсё,я в паспорте))пароль * .Велкам!

VeV **

И почему я раньше фотки не посмотрела... Сожрала тупо и алчно львиную долю пирога... Сейчас когда уже наелась, откровенно скажу пирог дрянский..
Хоть и "типа" полезный ккал127 У21 Ж1 Б8
Но я его столько сожрала.. эх.. а счастье было так возможно..
Это все муж виноват, зачем вот он в командировку уехал...

Королева бабуинов V.I.P.

Девочки, я решилась выложить свои фотки последние. Извиняйте, специально не фоткалась, выбрала с последней поездки на Оку где есть я. УМОЛЯЮ не обращайте внимания на купальник, у меня есть приличный, но собрались спонтанно и я у мамы в занашнике нашла свой студенческий купальник, а то у меня с собой не было. Мамы-то, они ничего не выбрасывают.
Цель выкладывания фоток - хочу услышать общественное мнение на тему - а надо ли ещё худеть? Или только заняться определёнными мышцАми? Критика принимается любая, можно не бояться меня обидеть, честное слово :-) Вобщем нужен дельный совет единомышленников.
папка новая называется "я на Оке" пароль к ней 2974727, пароль к другим папкам (в более тяжёлом весе) 1971.

а ещё в очках! **

Девочки, в выходные мы дочку старшую забрали из замечательного лагеря, называется киностарт. Вот он.
http://www.kino-start.com/
А вот мой отзывы о нём (мой - последний)
http://deti-travel.ru/region/4/base/1546.html
У кого подрастают детки возьмите на заметку, это что-то.До сих пор под впечатлением не только ребёнок, но даже я и муж.

а ещё в очках! **

Какую я прикольную весчь вычитала...
www.nadietah.ru/node/208817

Раз уж я на дионе отслеживаю БЖУ, и мне постоянно трудно выбрать норму белка за день, можно чередовать белковые и углеводные дни!

З.ы. Рассчитала на дионе.. Что то грустно стало от такого меню.. Нет не буду так над собой издеваться...

Королева бабуинов V.I.P.

Улыбнул чей-то статус в одноклассниках. В тему. "Бабы которые жрут и не толстеют - ведьмы, однозначно!" )))))

Кaтеринка V.I.P.

КТО ЧЕМ ПИТАЛСЯ 04.08?

КТО ЧТО ЕЛ?

Я так больше не могу. У меня ПМСный зажор. Я пойду в зажор схожу до вторника. А потом дальше буду худеть =)Классно я придумала?
А до вторника, потому что в понедельник у меня праздник =)

Королева бабуинов V.I.P.

Lissenok,можно и у тебя спрошу7После трех КС расхождение мышц в 4 пальца,стакан стоит хорошо(((.С таким расхождением реально живот плоский?У меня как толь поем или воды выпью сразу живот на 6 мес тянет :-(

аля 020710 *

Сегодня вообще поесмть по-человечьи некогда было, даже салат заправить, да что там заправить - посолить! ужас... Завтра отожрусь...

Лиса-Краса +

ЗАКРЫТО! ВСЕ СЮДА >>>> http://eva.ru/topic/64/2724560.htm

Королева бабуинов V.I.P.

Это amp страница - сокращенная версия обсуждения

Читать полную версию обсуждения