Сколько Max кг в месяц?

Добрый день, девочки подскажите плиз какой максимальный вес можно сбросить в месяц без ущерба для здоровья?
Я начала худеть с 5 августа первые полторы недели весов не было поэтому точный вес свой назвать не могу думаю примерно 76-77 кг. сейчас весы показывают 71-72 кг, это не слишком много за первый месяц?